Lue keskustelun säännöt.
Miksi harva laihduttaa, vaikka lihavuus on vienyt terveyden?
07.06.2016 |
On närästystä, diabetesta, nivel- ja selkävaivoja, verenpainetta. Nämä vaivat mitä todennäköisimmin helpottaisivat, jos ihmiset laihduttaisivat. Mutta harva laihduttaa. Miksi edes oma terveys ei saa ryhtymään toimeen?
Kommentit (109)
Vierailija kirjoitti:
Koska epäterveelliset elintavat on ainoa juttu, joka tuo mulle edes vähän nautintoa. Ei kauheasti kiinnosta kärvistellä terveellisesti eläen 80-vuotiaaksi, jos elämä on vitutusta päivästä toiseen
Jos sun mielestä terveellisesti syöminen kärvistelyä, niin sitten et tiedä, mitä tarkoittaa terveellinen.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Tässä linkki tutkimuksesta kertovaan artikkeliin
http://www.nytimes.com/2016/05/02/health/biggest-loser-weight-loss.html…
T. 33
Ja tässä linkki artikkeliin, jonka kirjoittaja sentään ymmärtääkin tutkimuksesta jotakin, toisin kuin tuo nytimes-artikkelin kirjoittaja.
Kiitos tästä. En seuraa laihdutusjuttuja kovin tarkkaan, tuo NY timesin artikkeli jostakin somesta osui aikanaan silmään.
T. 33
On surkuhupaisaa lukea näitä "lihon, vaikka en syö ollenkaan" ja "juhlissa aina tuputetaan" ja "minulla on hidas aineenvaihdunta".
Itseasiassa lihavilla on nopeampi aineenvaihdunta luin laihoilla. Tästä linkistä lisätietoa aineenvahdunnan myyteistä: http://edition.cnn.com/2014/12/05/health/metabolism-myths/
Enemmän tietoa aineenvaihdunnan myyteistä löytyy googlaamalla.
Kukaan ei liho, ellei syö.
Kannattaa opetella sanomaan "ei", niin juhlissa ei tartte syödä vaikka tuputetaan.
Lihavuus johtuu vain ja ainoastaan yhdestä asiasta: ihminen syö enenmmän kuin kuluttaa - joko siksi, että ihminen on laiska tai siksi että ihminen on perso ja ahne. Tai sitten kaikki kolme.
Lihavat valehtelevat sekä itselleen että muille: lihavuus on lähes aina omaa syytä, se ei siis johdu aineenvaihdunnasta, ei ympäristöstä, eikä ruuasta - vaan sen määrästä.
Jos joku nyt haluaa tähän saivarrella "taudeista johtuvasta lihavuudesta" - siitä vaan.
Mutta suurin lihavuuden syyy on lihava itse.
Koska laihduttaminen on v*ttumaista.
Koska laiduttaminen on v*ttumaista ja tulos ei ole pysyvä ja sitten saa taas laihduttaa ja se on vielä v*ttumaisempaa kuin edellisellä kerralla.
Koska kun olet 2 kertaa eläissäsi laihduttanut yli 40kg ja kolme muutakin kertaa yli 30kg + kaikki lukuisat pienemmät pudotukset ja silti painat nyt 50kg enemmän kuin silloin kun ensimmäistä kertaa aloitit laihduttamisen. Siinä vaiheessa olet kärsinyt v*tutusta jo yhteensä vuosikausia ja täysin turhaa. Silloin toteat, että mikään ei takaa sinulle pitkää ikää - voit vaikka jäädä huomenna työmatkalla bussin alle - ja sitä aikaa mikä sinulle on suotu ei kannata haaskata v*tutuksesta kärsimiseen.
Joten sorry nyt vaan kaikille joita kiloni ahdistavat. En vaan enää jaksa sitä jatkuvaa heikotusta ja päänsärkyä. En jaksa enää jatkuvia flunssaputkia joista kärsin laihduttaessani. Enkä varsinkaan jaksa sitä jatkuvaa v*tutusta joka pistää raivomaan rakkaille ihmisille turhista pikkuasioista ja haluamaan potkia rullaportaiden alapäässä hidastelevia mummoja.
Vierailija kirjoitti:
Koska laihduttaminen on v*ttumaista.
Koska laiduttaminen on v*ttumaista ja tulos ei ole pysyvä ja sitten saa taas laihduttaa ja se on vielä v*ttumaisempaa kuin edellisellä kerralla.
Koska kun olet 2 kertaa eläissäsi laihduttanut yli 40kg ja kolme muutakin kertaa yli 30kg + kaikki lukuisat pienemmät pudotukset ja silti painat nyt 50kg enemmän kuin silloin kun ensimmäistä kertaa aloitit laihduttamisen. Siinä vaiheessa olet kärsinyt v*tutusta jo yhteensä vuosikausia ja täysin turhaa. Silloin toteat, että mikään ei takaa sinulle pitkää ikää - voit vaikka jäädä huomenna työmatkalla bussin alle - ja sitä aikaa mikä sinulle on suotu ei kannata haaskata v*tutuksesta kärsimiseen.
Joten sorry nyt vaan kaikille joita kiloni ahdistavat. En vaan enää jaksa sitä jatkuvaa heikotusta ja päänsärkyä. En jaksa enää jatkuvia flunssaputkia joista kärsin laihduttaessani. Enkä varsinkaan jaksa sitä jatkuvaa v*tutusta joka pistää raivomaan rakkaille ihmisille turhista pikkuasioista ja haluamaan potkia rullaportaiden alapäässä hidastelevia mummoja.
Syy vitutukseesi johtuu siitä, että laihdutit sen sijaan että olisit tehnyt elämäntapamuutoksen. Laihdutus sanana kalskahtaa väliaikaiselta ja negatiiviselta asialta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Koska laihduttaminen on v*ttumaista.
Koska laiduttaminen on v*ttumaista ja tulos ei ole pysyvä ja sitten saa taas laihduttaa ja se on vielä v*ttumaisempaa kuin edellisellä kerralla.
Koska kun olet 2 kertaa eläissäsi laihduttanut yli 40kg ja kolme muutakin kertaa yli 30kg + kaikki lukuisat pienemmät pudotukset ja silti painat nyt 50kg enemmän kuin silloin kun ensimmäistä kertaa aloitit laihduttamisen. Siinä vaiheessa olet kärsinyt v*tutusta jo yhteensä vuosikausia ja täysin turhaa. Silloin toteat, että mikään ei takaa sinulle pitkää ikää - voit vaikka jäädä huomenna työmatkalla bussin alle - ja sitä aikaa mikä sinulle on suotu ei kannata haaskata v*tutuksesta kärsimiseen.
Joten sorry nyt vaan kaikille joita kiloni ahdistavat. En vaan enää jaksa sitä jatkuvaa heikotusta ja päänsärkyä. En jaksa enää jatkuvia flunssaputkia joista kärsin laihduttaessani. Enkä varsinkaan jaksa sitä jatkuvaa v*tutusta joka pistää raivomaan rakkaille ihmisille turhista pikkuasioista ja haluamaan potkia rullaportaiden alapäässä hidastelevia mummoja.
Syy vitutukseesi johtuu siitä, että laihdutit sen sijaan että olisit tehnyt elämäntapamuutoksen. Laihdutus sanana kalskahtaa väliaikaiselta ja negatiiviselta asialta.
Voi mä olen kuule ollut sekä lukuisilla dieeteillä, että tehnyt lukuisia elämäntapamuutoksia. Ei ne elämäntapamuutokset ole olleet yhtään sen pysyvämpiä kuin painonvartijat tai muutkaan systeemit.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
THL ja muut viralliset suositukset antavat vääriä neuvoja.
Kalorien laskeminen ja liian vähän syöminen on huono tapa, eikä se johda lopulliseen laihtumiseen.
Hiilihydraattien välttäminen ja rasvan syöminen laihduttaa, eikä nälkää näe. Sillä laihtuu ja elää hyvin. Laihduttajat uskovat mielellään hömppäkuureihin, ja epäonnistuvat uudelleen ja uudelleen.
Kuten tämä joka tuossa kwrtoi lihovansa jos syö yli 1200 kaloria päivässä. Rubbish. Syö oikeita asioita, unohda kalorit.
Kun kyseessä on prosessi, jossa muutos on 100 % kiinni sisään ja ulos menevän energiamäärien suhteesta, kannattaa aina ensimmäisenä unohtaa energia????
Suosittelisin sinulle lainastoon menemistä ja etsit sieltä teoksen nimelta Logiikan Perusteet.
Toisekseen, ravinnon rasva on makroravinteista energiatihein, tehokkaimmin imeytyvä ja muuntuu makroravinteista suorimmin/helpoimmin ihmisen omaksi rasvakudokseksi.
Yksikään ihminen ei ole ihmiskunnan historian aikana laihtunut tai lihonut ilman että energiansaannin ja energiankulutuksen välillä olisi ollut epäsuhta.
Rasvauskovaiset...
Mietihän itse järjellä. Jos syöt suklaata 1200kcal päivässä versus terveellistä ruokaa 1200kcal päivässä, mitä luulet, kummalla tavalla laihtuu nopeammin?
Apn kysymykseen. Itsellä ois pudotettavaa 10kg (173/77kg). Elämäntilanne on äärimmäisen stressaava tällä hetkellä. Siksi ei ole energiaa eikä voimia miettiä laihdutusta koska päällä asioita jotka on aika paljon tärkeempiä kuin mun laihtuminen (läheosen sairaus, muutto, muita pakollisia kuvioita). Kunhan pöly tästä laskeutuu tartun toimeen. Jonkun mielestä tämäkin on selittelyä mutta ihan sama. Ymmärrän hyvin jos esim pienten lasten vanhempia/vauva-arkea yms eläviä ei kauheasti jaksa miettiä kiloja. Kun elämä on rankkaa ja omat voimavarat muualla niin ei siinä jaksa kiloja miettiä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
THL ja muut viralliset suositukset antavat vääriä neuvoja.
Kalorien laskeminen ja liian vähän syöminen on huono tapa, eikä se johda lopulliseen laihtumiseen.
Hiilihydraattien välttäminen ja rasvan syöminen laihduttaa, eikä nälkää näe. Sillä laihtuu ja elää hyvin. Laihduttajat uskovat mielellään hömppäkuureihin, ja epäonnistuvat uudelleen ja uudelleen.
Kuten tämä joka tuossa kwrtoi lihovansa jos syö yli 1200 kaloria päivässä. Rubbish. Syö oikeita asioita, unohda kalorit.
Kun kyseessä on prosessi, jossa muutos on 100 % kiinni sisään ja ulos menevän energiamäärien suhteesta, kannattaa aina ensimmäisenä unohtaa energia????
Suosittelisin sinulle lainastoon menemistä ja etsit sieltä teoksen nimelta Logiikan Perusteet.
Toisekseen, ravinnon rasva on makroravinteista energiatihein, tehokkaimmin imeytyvä ja muuntuu makroravinteista suorimmin/helpoimmin ihmisen omaksi rasvakudokseksi.
Yksikään ihminen ei ole ihmiskunnan historian aikana laihtunut tai lihonut ilman että energiansaannin ja energiankulutuksen välillä olisi ollut epäsuhta.
Rasvauskovaiset...
Mietihän itse järjellä. Jos syöt suklaata 1200kcal päivässä versus terveellistä ruokaa 1200kcal päivässä, mitä luulet, kummalla tavalla laihtuu nopeammin?
Apn kysymykseen. Itsellä ois pudotettavaa 10kg (173/77kg). Elämäntilanne on äärimmäisen stressaava tällä hetkellä. Siksi ei ole energiaa eikä voimia miettiä laihdutusta koska päällä asioita jotka on aika paljon tärkeempiä kuin mun laihtuminen (läheosen sairaus, muutto, muita pakollisia kuvioita). Kunhan pöly tästä laskeutuu tartun toimeen. Jonkun mielestä tämäkin on selittelyä mutta ihan sama. Ymmärrän hyvin jos esim pienten lasten vanhempia/vauva-arkea yms eläviä ei kauheasti jaksa miettiä kiloja. Kun elämä on rankkaa ja omat voimavarat muualla niin ei siinä jaksa kiloja miettiä.
Sulkaadieetti olisi vaikea, koska vatsa saisi aika vähän täytettä ja tietysti jäisi kaikki vitamiinit saamatta, mutta jos nyt oikeasti pystyisi pysymään siinä 1200 kcal suklaata, niin kyllä sillä ihan hyvin laihtuisi. Ei ruuan terveellisyys tee siitä laihduttavampaa.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Koska laihduttaminen on v*ttumaista.
Koska laiduttaminen on v*ttumaista ja tulos ei ole pysyvä ja sitten saa taas laihduttaa ja se on vielä v*ttumaisempaa kuin edellisellä kerralla.
Koska kun olet 2 kertaa eläissäsi laihduttanut yli 40kg ja kolme muutakin kertaa yli 30kg + kaikki lukuisat pienemmät pudotukset ja silti painat nyt 50kg enemmän kuin silloin kun ensimmäistä kertaa aloitit laihduttamisen. Siinä vaiheessa olet kärsinyt v*tutusta jo yhteensä vuosikausia ja täysin turhaa. Silloin toteat, että mikään ei takaa sinulle pitkää ikää - voit vaikka jäädä huomenna työmatkalla bussin alle - ja sitä aikaa mikä sinulle on suotu ei kannata haaskata v*tutuksesta kärsimiseen.
Joten sorry nyt vaan kaikille joita kiloni ahdistavat. En vaan enää jaksa sitä jatkuvaa heikotusta ja päänsärkyä. En jaksa enää jatkuvia flunssaputkia joista kärsin laihduttaessani. Enkä varsinkaan jaksa sitä jatkuvaa v*tutusta joka pistää raivomaan rakkaille ihmisille turhista pikkuasioista ja haluamaan potkia rullaportaiden alapäässä hidastelevia mummoja.
Syy vitutukseesi johtuu siitä, että laihdutit sen sijaan että olisit tehnyt elämäntapamuutoksen. Laihdutus sanana kalskahtaa väliaikaiselta ja negatiiviselta asialta.
Voi mä olen kuule ollut sekä lukuisilla dieeteillä, että tehnyt lukuisia elämäntapamuutoksia. Ei ne elämäntapamuutokset ole olleet yhtään sen pysyvämpiä kuin painonvartijat tai muutkaan systeemit.
Ehkä ne elämäntapamuutoksen ratkaisut ovat olleet sinulle huonoja. Olisiko jotain voinut tehdä toisin?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
"Älä viisastele!"
Viisastele? Kun sanotaan, että ylipaino aiheuttaa diabetesta, herätetään vain vääriä mielikuvia. Ylipaino aiheuttaa kakkostyypin diabetesta, joka on sairauskuvaltaan ja synnyltään niin erilainen sairaus verrattuna ykköstyypin diabetekseen, että siihen viitattessa on pelkästään typerää käyttää ainoastaan sanaa "diabetes."
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Koska laihduttaminen on v*ttumaista.
Koska laiduttaminen on v*ttumaista ja tulos ei ole pysyvä ja sitten saa taas laihduttaa ja se on vielä v*ttumaisempaa kuin edellisellä kerralla.
Koska kun olet 2 kertaa eläissäsi laihduttanut yli 40kg ja kolme muutakin kertaa yli 30kg + kaikki lukuisat pienemmät pudotukset ja silti painat nyt 50kg enemmän kuin silloin kun ensimmäistä kertaa aloitit laihduttamisen. Siinä vaiheessa olet kärsinyt v*tutusta jo yhteensä vuosikausia ja täysin turhaa. Silloin toteat, että mikään ei takaa sinulle pitkää ikää - voit vaikka jäädä huomenna työmatkalla bussin alle - ja sitä aikaa mikä sinulle on suotu ei kannata haaskata v*tutuksesta kärsimiseen.
Joten sorry nyt vaan kaikille joita kiloni ahdistavat. En vaan enää jaksa sitä jatkuvaa heikotusta ja päänsärkyä. En jaksa enää jatkuvia flunssaputkia joista kärsin laihduttaessani. Enkä varsinkaan jaksa sitä jatkuvaa v*tutusta joka pistää raivomaan rakkaille ihmisille turhista pikkuasioista ja haluamaan potkia rullaportaiden alapäässä hidastelevia mummoja.
Syy vitutukseesi johtuu siitä, että laihdutit sen sijaan että olisit tehnyt elämäntapamuutoksen. Laihdutus sanana kalskahtaa väliaikaiselta ja negatiiviselta asialta.
Syy vitutukseeni on se, että päätä särkee ja heikottaa ja haluan suklaata, mutten saa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Koska laihduttaminen on v*ttumaista.
Koska laiduttaminen on v*ttumaista ja tulos ei ole pysyvä ja sitten saa taas laihduttaa ja se on vielä v*ttumaisempaa kuin edellisellä kerralla.
Koska kun olet 2 kertaa eläissäsi laihduttanut yli 40kg ja kolme muutakin kertaa yli 30kg + kaikki lukuisat pienemmät pudotukset ja silti painat nyt 50kg enemmän kuin silloin kun ensimmäistä kertaa aloitit laihduttamisen. Siinä vaiheessa olet kärsinyt v*tutusta jo yhteensä vuosikausia ja täysin turhaa. Silloin toteat, että mikään ei takaa sinulle pitkää ikää - voit vaikka jäädä huomenna työmatkalla bussin alle - ja sitä aikaa mikä sinulle on suotu ei kannata haaskata v*tutuksesta kärsimiseen.
Joten sorry nyt vaan kaikille joita kiloni ahdistavat. En vaan enää jaksa sitä jatkuvaa heikotusta ja päänsärkyä. En jaksa enää jatkuvia flunssaputkia joista kärsin laihduttaessani. Enkä varsinkaan jaksa sitä jatkuvaa v*tutusta joka pistää raivomaan rakkaille ihmisille turhista pikkuasioista ja haluamaan potkia rullaportaiden alapäässä hidastelevia mummoja.
Syy vitutukseesi johtuu siitä, että laihdutit sen sijaan että olisit tehnyt elämäntapamuutoksen. Laihdutus sanana kalskahtaa väliaikaiselta ja negatiiviselta asialta.
Voi mä olen kuule ollut sekä lukuisilla dieeteillä, että tehnyt lukuisia elämäntapamuutoksia. Ei ne elämäntapamuutokset ole olleet yhtään sen pysyvämpiä kuin painonvartijat tai muutkaan systeemit.
Ehkä ne elämäntapamuutoksen ratkaisut ovat olleet sinulle huonoja. Olisiko jotain voinut tehdä toisin?
Varmasti, mutta mitä. Liikunnan määrän ja kasvitsen syönnin lisääminen on jääneet pysyväksi osaksi elämää, mutta herkut on silti tehneet paluun.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
THL ja muut viralliset suositukset antavat vääriä neuvoja.
Kalorien laskeminen ja liian vähän syöminen on huono tapa, eikä se johda lopulliseen laihtumiseen.
Hiilihydraattien välttäminen ja rasvan syöminen laihduttaa, eikä nälkää näe. Sillä laihtuu ja elää hyvin. Laihduttajat uskovat mielellään hömppäkuureihin, ja epäonnistuvat uudelleen ja uudelleen.
Kuten tämä joka tuossa kwrtoi lihovansa jos syö yli 1200 kaloria päivässä. Rubbish. Syö oikeita asioita, unohda kalorit.
Kun kyseessä on prosessi, jossa muutos on 100 % kiinni sisään ja ulos menevän energiamäärien suhteesta, kannattaa aina ensimmäisenä unohtaa energia????
Suosittelisin sinulle lainastoon menemistä ja etsit sieltä teoksen nimelta Logiikan Perusteet.
Toisekseen, ravinnon rasva on makroravinteista energiatihein, tehokkaimmin imeytyvä ja muuntuu makroravinteista suorimmin/helpoimmin ihmisen omaksi rasvakudokseksi.
Yksikään ihminen ei ole ihmiskunnan historian aikana laihtunut tai lihonut ilman että energiansaannin ja energiankulutuksen välillä olisi ollut epäsuhta.
Rasvauskovaiset...
Mietihän itse järjellä. Jos syöt suklaata 1200kcal päivässä versus terveellistä ruokaa 1200kcal päivässä, mitä luulet, kummalla tavalla laihtuu nopeammin?
Apn kysymykseen. Itsellä ois pudotettavaa 10kg (173/77kg). Elämäntilanne on äärimmäisen stressaava tällä hetkellä. Siksi ei ole energiaa eikä voimia miettiä laihdutusta koska päällä asioita jotka on aika paljon tärkeempiä kuin mun laihtuminen (läheosen sairaus, muutto, muita pakollisia kuvioita). Kunhan pöly tästä laskeutuu tartun toimeen. Jonkun mielestä tämäkin on selittelyä mutta ihan sama. Ymmärrän hyvin jos esim pienten lasten vanhempia/vauva-arkea yms eläviä ei kauheasti jaksa miettiä kiloja. Kun elämä on rankkaa ja omat voimavarat muualla niin ei siinä jaksa kiloja miettiä.
3 pientä lasta on itsellä, ja ihan hyvin on aikaa minuutti käyttää päivässä kalorien laskemiseen, mikä itsellä johtaa aina toivottuun lopputulokseen mitä kehonpainoon tulee.
1200 kcal suklaata vs 1200 monipuolisempaa ruokavaliota:
Energiamäärä on sama, mutta sekä makroravinnejakauma että mikroravinnejakauma ovat erilaisia.
Suklaassa on enemmän rasvaa kuin normaalissa monipuolisessa ruokavaliossa, mikä johtaa siihen, että suklaasta imeytyy enemmän kaloreita kuin monipuolisesta ruokavaliosta, hiilihydraatitien ja proteiinin sulatuksessa kun tulee aina häviöitä. Eli sikäli monipuolinen ruokavalio laihduttaa nopeammin.
Toisaalta taasen suklaassa on niukasti proteiinia, mikä johtaa siihen, että isompi osa painonpudotuksesta koostuu energiaksi purettavasta lihasmassasta. Ja lihaksessa kun on vain n. 1200 kcal kilossa (n. 70% vettä, n. 30% proteiinia lihaskuiduissa), verrattuna 7000 kcal per kehonrasvakilo (n. 90% triglyseridejä, n. 10% vettä), niin vaakapaino putoaa itse asiassa nopammin suklaadieetillä kuin monipuolisella saman verran energiaa sisältävällä ruokavaliolla.
Asioilla on puolensa ja puolensa, niin kuin aina.
Toivottavasti kukaan ei nyt oikeasti ala suklaadieetille, vaikka se toki toimiikin jos määrät ovat oikeita...
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Koska epäterveelliset elintavat on ainoa juttu, joka tuo mulle edes vähän nautintoa. Ei kauheasti kiinnosta kärvistellä terveellisesti eläen 80-vuotiaaksi, jos elämä on vitutusta päivästä toiseen
Jos sun mielestä terveellisesti syöminen kärvistelyä, niin sitten et tiedä, mitä tarkoittaa terveellinen.
Kyllä tiedän, kun elin ennen terveellisesti. Ehkei se sulle ole sitä
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Koska laihduttaminen on v*ttumaista.
Koska laiduttaminen on v*ttumaista ja tulos ei ole pysyvä ja sitten saa taas laihduttaa ja se on vielä v*ttumaisempaa kuin edellisellä kerralla.
Koska kun olet 2 kertaa eläissäsi laihduttanut yli 40kg ja kolme muutakin kertaa yli 30kg + kaikki lukuisat pienemmät pudotukset ja silti painat nyt 50kg enemmän kuin silloin kun ensimmäistä kertaa aloitit laihduttamisen. Siinä vaiheessa olet kärsinyt v*tutusta jo yhteensä vuosikausia ja täysin turhaa. Silloin toteat, että mikään ei takaa sinulle pitkää ikää - voit vaikka jäädä huomenna työmatkalla bussin alle - ja sitä aikaa mikä sinulle on suotu ei kannata haaskata v*tutuksesta kärsimiseen.
Joten sorry nyt vaan kaikille joita kiloni ahdistavat. En vaan enää jaksa sitä jatkuvaa heikotusta ja päänsärkyä. En jaksa enää jatkuvia flunssaputkia joista kärsin laihduttaessani. Enkä varsinkaan jaksa sitä jatkuvaa v*tutusta joka pistää raivomaan rakkaille ihmisille turhista pikkuasioista ja haluamaan potkia rullaportaiden alapäässä hidastelevia mummoja.
Syy vitutukseesi johtuu siitä, että laihdutit sen sijaan että olisit tehnyt elämäntapamuutoksen. Laihdutus sanana kalskahtaa väliaikaiselta ja negatiiviselta asialta.
Voi mä olen kuule ollut sekä lukuisilla dieeteillä, että tehnyt lukuisia elämäntapamuutoksia. Ei ne elämäntapamuutokset ole olleet yhtään sen pysyvämpiä kuin painonvartijat tai muutkaan systeemit.
Ehkä ne elämäntapamuutoksen ratkaisut ovat olleet sinulle huonoja. Olisiko jotain voinut tehdä toisin?
Varmasti, mutta mitä. Liikunnan määrän ja kasvitsen syönnin lisääminen on jääneet pysyväksi osaksi elämää, mutta herkut on silti tehneet paluun.
Miksi pitää mässyttää "herkkuja" jakuvasti? Etkö missään muussakaan asiassa osaa hallita itseäsi lainkaan? Vedät housut alas keskellä katua heti kun tekee mieli seksiä ohikulkevan komistuksen kanssa jne?
Laihduttaminen ei onnistu monellakaan ja siihen on olemassa monia syitä. Yksi on se, että tuijotetaan liiaksi ns. omaan tahdonvoimaan ja itsekuriin, joilla ei tutkimusten mukaan pitkälle pötkitä. Tahdonvoimalla kykenee kuulemma kannattelemaan jotain muutosta noin 6 viikkoa. Usein laihduttaja tarvitseekin lisäksi muuta tukea ja ulkopuolista kannustusta eli ihmisen, joka ikään kuin kulkee uusia elämäntapoja hankkivan matkassa mukana, on hän sitten PT, terveydenhoitaja, perheenjäsen tai ystävä. Laihtumisen sijasta pitäisi puhua uusista elämäntavoista. Ei siis tuijoteta vain ruokaa vaan koko elämänkenttää. Siihen sisältyy työ, liikkuminen, harrastukset, perhe-elämä ja tietenkin sitten sen ruoka.
Ruokailun muuttaminen kuuluu yhtenä tärkeänä osana laihtumista. Tietoa ns. oikeasta ruokavaliosta meillä on yllin kyllin, mutta se ei riitä. Tehdäkseen elämäntapamuutoksen tarvitsemme usein mukaan myös tunteemme. Koska ns. hyvän syöjä joutuu luopumaan jostain, hän tarvitsee tilalle jotain muuta, josta seuraa myönteinen tunnekokemus ja joka ei ole ruoka. Mieti, mitä kivaa voit tehdä elämässäsi, joka tunnevaikutukseltaan korvaisi aiemmin ruuan tuoman tunteen. Monelle se on uusi harrastus, liikunta, lemmikkielän, käsityö, puutarhan hoito, matkailu.
Myös kaloripitoisen ruuan vaihtoehtona pystyy tekemään paljon vähemmän kaloripitoista ruokaa. Minä esim. pidän perunalastuista, nyt teen ne itse omassa uunissani niin, että ne sisältävät mahdollisimman vähän kaloreita. Sama juttu proteiinipatukoiden kanssa. Ja rahaa säästyy samalla.
Onpa mun aloitus elänyt täällä elämää. Hyvää keskustelua aiheesta.
Aloitukseen pontimena oli lähinnä oma kokemus. Laihdutin pari vuotta sitten 15 kg. Hyvin on kilot pysyneet poissa, mutta tietenkin pitää katsoa mitä suuhunsa laittaa. Itselläni lähti närästys. Ja ilman mitään sairautta senkin huomaa, että verensokeri ei heittele enää yhtä herkästi. Hoikempana olo on siis tuntuvasti parempi. Illalla on hyvä käydä nukkumaan, kun ei närästä. Kuntokin on parempi, kun liikkuminen on helpompaa.
Omasta kokemuksesta sitten vain mietityttää, että tajuavatkohan ylipainoiset sitä eroa miten elämänlaatu paranisi, jos laihduttaisi. Järjellä sen varmasti kyllä tajuaa, jos vain suostuu ajattelemaan asiaa. Mutta voiko kuvitella sitä oloa, kun niitä nykyisiä vaivoja ei olisikaan.
Ap
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Koska laihduttaminen on v*ttumaista.
Koska laiduttaminen on v*ttumaista ja tulos ei ole pysyvä ja sitten saa taas laihduttaa ja se on vielä v*ttumaisempaa kuin edellisellä kerralla.
Koska kun olet 2 kertaa eläissäsi laihduttanut yli 40kg ja kolme muutakin kertaa yli 30kg + kaikki lukuisat pienemmät pudotukset ja silti painat nyt 50kg enemmän kuin silloin kun ensimmäistä kertaa aloitit laihduttamisen. Siinä vaiheessa olet kärsinyt v*tutusta jo yhteensä vuosikausia ja täysin turhaa. Silloin toteat, että mikään ei takaa sinulle pitkää ikää - voit vaikka jäädä huomenna työmatkalla bussin alle - ja sitä aikaa mikä sinulle on suotu ei kannata haaskata v*tutuksesta kärsimiseen.
Joten sorry nyt vaan kaikille joita kiloni ahdistavat. En vaan enää jaksa sitä jatkuvaa heikotusta ja päänsärkyä. En jaksa enää jatkuvia flunssaputkia joista kärsin laihduttaessani. Enkä varsinkaan jaksa sitä jatkuvaa v*tutusta joka pistää raivomaan rakkaille ihmisille turhista pikkuasioista ja haluamaan potkia rullaportaiden alapäässä hidastelevia mummoja.
Syy vitutukseesi johtuu siitä, että laihdutit sen sijaan että olisit tehnyt elämäntapamuutoksen. Laihdutus sanana kalskahtaa väliaikaiselta ja negatiiviselta asialta.
Voi mä olen kuule ollut sekä lukuisilla dieeteillä, että tehnyt lukuisia elämäntapamuutoksia. Ei ne elämäntapamuutokset ole olleet yhtään sen pysyvämpiä kuin painonvartijat tai muutkaan systeemit.
Ehkä ne elämäntapamuutoksen ratkaisut ovat olleet sinulle huonoja. Olisiko jotain voinut tehdä toisin?
Varmasti, mutta mitä. Liikunnan määrän ja kasvitsen syönnin lisääminen on jääneet pysyväksi osaksi elämää, mutta herkut on silti tehneet paluun.
Miksi pitää mässyttää "herkkuja" jakuvasti? Etkö missään muussakaan asiassa osaa hallita itseäsi lainkaan? Vedät housut alas keskellä katua heti kun tekee mieli seksiä ohikulkevan komistuksen kanssa jne?
Kiitos tosi rakentavasta kommentistasi. Tää auttoikin ihan hirveesti. Joo. En tosiaan pysty hillitsemään syömistäni toisin kuin seksihalujani.
Toisilla on haasteena, miten yhdistää toimitusjohtajan työ, perhe-elämä, maraton-treeni ja jatko-opinnot. Toisilla on haasteena, miten olla syömättä herkkuja niin paljon, ettei lihoisi aivan sairaalloiseksi.
Ihmiset ovat erilaisia.
Älä viisastele!