Lue keskustelun säännöt.
Miksi en laihdu? Olen jättänyt ruokavaliostani pois nämä:
01.06.2016 |
Näitä söin paljon:
- kermajuusto
- oivariini
- peruna, pasta, riisi
- nakit ja muut makkarat
Näitä olen vähentänyt huomattavasti:
- leipä
- kananmunat
Jätski, karkit, sipsit ja pullat ei ole koskaan olleet mun juttuni. Söin niitä kuitenkin joskus ja nyt en yhtään.
Heikkouteni on valkoviini. Nyt uunissa muhii kukkakaalipaistos, jota rakastan. Myös kala ja sekavihannekset on herkkua.
Kommentit (84)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Onko kukkakaalipaistoksessa kermaa?
Riippuu siitä mitä syöt nyt ja miten paljon. Alkoholissa on ainakin paljon kaloreita.
Kuinka paljon syöt? Listaa vaikka parin päivän ruoat tähän niin on helpompi katsoa missä vika. Annoskoossa varmaan.
Jos lipität paljon viiniä niin syy voi olla siinä.
Kananmunaa ei tarvitse jättää pois, kyllä niitä voi syödä muutaman viikossa ihan hyvin.
Itse jätin yhden pienen asian pois ruokavaliostani ja aloin heti laihtua. Arvaatko mikä se on? Aivan oikein, Zyprexa
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Itse jätin yhden pienen asian pois ruokavaliostani ja aloin heti laihtua. Arvaatko mikä se on? Aivan oikein, Zyprexa
Toivottavasti sait korvaavan lääkkeen tilalle.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Onko kukkakaalipaistoksessa kermaa?
On siinä kevytkermaa :(
Vaikea sanoa, ap ei paljon syömisiään kerro. Kananmuna sopii hyvin painonhallintaan, voi syödä vaikka useankin päivässä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Onko kukkakaalipaistoksessa kermaa?
On siinä kevytkermaa :(
Vaihda se kuohukermaan.
Vastaan yhteisesti: Mulla on annoskoot tosi pieniä. Käytän syödessä ihan kahvilautasta tai vähän isompaa. Koskaan en ole ahminut suuria annoksia. Mulla vaan jäi päälle se voileipien (ruisleipä) pupeltaminen ja ja paljon päällysteitä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sun pitää saada ravinnosta vähemmän energiaa, kuin kulutat. Punnitset/mittaat safkasi ja lasket, paljonko niissä on kaloreita.
Vierailija kirjoitti:
Vastaan yhteisesti: Mulla on annoskoot tosi pieniä. Käytän syödessä ihan kahvilautasta tai vähän isompaa. Koskaan en ole ahminut suuria annoksia. Mulla vaan jäi päälle se voileipien (ruisleipä) pupeltaminen ja ja paljon päällysteitä.
Jätä se leipä syömättä ja syö vain päällyset. Se leipä koukuttaa syömään lisää.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Et laihdu koska energiansaantisi ei ole pienempi kuin kulutuksesi.
Yleisin syy siihen, ettei laihdu, on se, että syö joko yhtä paljon tai enemmän kaloreita kuin kuluttaa. Siihen ei auta ruoka-aineiden poisjättäminen ruokavaliosta vaan ihan kalorien laskenta, ainakin jonkin aikaa, että saat käsityksen siitä, mitä oikeasti tarvitset ja miten paljon syöt. Ilman laskemista melkein kaikki luulevat syövänsä vähemmän kuin todellisuudessa.
Vierailija kirjoitti:
Kuinka paljon syöt? Listaa vaikka parin päivän ruoat tähän niin on helpompi katsoa missä vika. Annoskoossa varmaan.
Jos lipität paljon viiniä niin syy voi olla siinä.
Kananmunaa ei tarvitse jättää pois, kyllä niitä voi syödä muutaman viikossa ihan hyvin.
Ok. Aamulla siis:
- klo 8:00 kuppi kahvia ja yksi hermesetas. Puolikas kauraleivän siivua Rainbow-sulatejuustolla
- klo 10:30 korppujauheessa ihan vähän kieritetty seipalanen ja sekavihanneksia (pussista) + tilkka soijakastiketta
- klo 14:00 samaa ruokaa
- klo 16:00 kaupasta ostettuja mansikoita ja puolikas tomaatti
Siinäpä ne - tähän saakka.
Stressaatko laihtumisesta? Vihaatko kroppaasi? Hoida nuo asiat kuntoon niin paino saattaa alkaa pudota yllättävän nopeasti. :)
Kuuntele kehoasi esimerkiksi meditoimalla - se kyllä osaa kertoa mikä ruoka on sille hyväksi ja mikä ei.
Syötkö tuoreita kasviksia? Niissä on monipuolisesti elimistön tarvitsemia hyödyllisiä aineita. Energiaa niukasti.
Entä marjoja ja hedelmiä?
Vettä juomaksi :)
Tsemppiä :)
Vierailija kirjoitti:
Syötkö tuoreita kasviksia? Niissä on monipuolisesti elimistön tarvitsemia hyödyllisiä aineita. Energiaa niukasti.
Entä marjoja ja hedelmiä?
Vettä juomaksi :)Tsemppiä :)
Siinäpä se. Kasvikset, marjat ja hedelmät pitäs ottaa ruokavalioon. Vettä kyllä juon paljon.
Mitä väliä vaikka jättäisit kaiken paitsi yhden ruoka-aineen pois, jos kuitenkin syötä sitä yhtä liikaa.