Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
painonhallinta ja ruuhkavuodet
22.05.2016 |
Miten saatte painonne pysymään aisoissa? En millään ehdi salille neljänä päivänä viikossa. Motivaatio katoaa aina kahden viikon elämäntaparemontin jälkeen. Kaksi pientä lasta. Olen kokeillut herbalifet, fitlinet ilman tuloksia myös.
Kommentit (25)
Pitämällä ruokavalioni sellaisena, etten liho, vaikka en liikkumaan joutaisikaan. Toki aina kun mahdollista, lähden vaikka lenkille tai teen kotijumppaa eli sali ei ole pakollinen.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kamala makeanhimo... Aina. Ulkoillaan paljon ja syödään perusruokaa.
Ap.
Vierailija kirjoitti:
Kamala makeanhimo... Aina. Ulkoillaan paljon ja syödään perusruokaa.
Ap.
Se "perusruoka" ruokkii makeanhimoa. Muuta sitä.
Vierailija kirjoitti:
Kamala makeanhimo... Aina. Ulkoillaan paljon ja syödään perusruokaa.
Ap.
Makeanhimo johtuu väsymyksestä ja välillä myös hormoneista (ovulaatio ja kuukautiset). Yritä saada levättyä tarpeeksi niin makeanhimokin hellittää.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kamala makeanhimo... Aina. Ulkoillaan paljon ja syödään perusruokaa.
Ap.
Makeanhimo johtuu väsymyksestä ja välillä myös hormoneista (ovulaatio ja kuukautiset). Yritä saada levättyä tarpeeksi niin makeanhimokin hellittää.
Makeanhimo johtuu ruokavaliosta. Jos haluaa päästä siitä eroon, on mietittävä syömisiä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kamala makeanhimo... Aina. Ulkoillaan paljon ja syödään perusruokaa.
Ap.
Makeanhimo johtuu väsymyksestä ja välillä myös hormoneista (ovulaatio ja kuukautiset). Yritä saada levättyä tarpeeksi niin makeanhimokin hellittää.
Älä jauha paskaa!
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kamala makeanhimo... Aina. Ulkoillaan paljon ja syödään perusruokaa.
Ap.
Makeanhimo johtuu väsymyksestä ja välillä myös hormoneista (ovulaatio ja kuukautiset). Yritä saada levättyä tarpeeksi niin makeanhimokin hellittää.
Makeanhimo johtuu ruokavaliosta. Jos haluaa päästä siitä eroon, on mietittävä syömisiä.
Jos nukkuu huonosti lasten takia, myös se voi aiheuttaa makeanhimoa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kamala makeanhimo... Aina. Ulkoillaan paljon ja syödään perusruokaa.
Ap.
Makeanhimo johtuu väsymyksestä ja välillä myös hormoneista (ovulaatio ja kuukautiset). Yritä saada levättyä tarpeeksi niin makeanhimokin hellittää.
Makeanhimo johtuu ruokavaliosta. Jos haluaa päästä siitä eroon, on mietittävä syömisiä.
Jos nukkuu huonosti lasten takia, myös se voi aiheuttaa makeanhimoa.
Ei aiheuta, jos ruokavalio on kunnossa.
Nukun ihan hyvin ja stressiä ei juuri ole. Ilmeisesti en osaa syödä oikein vaikka luulen niin. Miten pääsisin alkuun? Joku ryhmä? Sovellus? Rahaa ei ole kalliiseen personal traineriin.
Ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Makeanhimo ei lihota ketään. Jos sitä himoa tottelee vetämällä päivittäin levyn suklaata, vähän karkkia, limua jne-se lihottaa.
Vaihda herkkuja vähäkalorisiin/sokerisiin vaihtoehtoihin esim tummaan suklaaseen ja salmiakkiin, lopeta sokeripitoiset juomat ja vähennä reippaasti alkoholia. Ja pidä annoskoot kohtuudessa. Jos iskee kamala makeanhimo, todnäk syöt terveellisiä asioita kuten vihanneksia, kalaa, kanaa jne liian vähän. Ri ole mitään rakettitiedettä. Salilla käyminen ei pidä ketään hoikkana jos ruokavalio ei ole kunnossa
Vierailija kirjoitti:
Nukun ihan hyvin ja stressiä ei juuri ole. Ilmeisesti en osaa syödä oikein vaikka luulen niin. Miten pääsisin alkuun? Joku ryhmä? Sovellus? Rahaa ei ole kalliiseen personal traineriin.
Ap
Et tarvii mitään ryhmää tai pt:tä. Hanki tietoa hyvästä ravinnosta ja kokeile itsellesi se sinulle sopivin ruokailu. Toki joudut tekemään työtä sen eteen, mutta onhan se sen arvoistakin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kamala makeanhimo... Aina. Ulkoillaan paljon ja syödään perusruokaa.
Ap.
Makeanhimo johtuu väsymyksestä ja välillä myös hormoneista (ovulaatio ja kuukautiset). Yritä saada levättyä tarpeeksi niin makeanhimokin hellittää.
Makeanhimo johtuu ruokavaliosta. Jos haluaa päästä siitä eroon, on mietittävä syömisiä.
Jos nukkuu huonosti lasten takia, myös se voi aiheuttaa makeanhimoa.
Ei aiheuta, jos ruokavalio on kunnossa.
Tuo on kyllä ihan lääketieteellisesti todistettu ilmiö, ja liittyy kortisoliin, mutta toki te ruokahullut tiedätte paremmin.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kamala makeanhimo... Aina. Ulkoillaan paljon ja syödään perusruokaa.
Ap.
Makeanhimo johtuu väsymyksestä ja välillä myös hormoneista (ovulaatio ja kuukautiset). Yritä saada levättyä tarpeeksi niin makeanhimokin hellittää.
Makeanhimo johtuu ruokavaliosta. Jos haluaa päästä siitä eroon, on mietittävä syömisiä.
Jos nukkuu huonosti lasten takia, myös se voi aiheuttaa makeanhimoa.
Ei aiheuta, jos ruokavalio on kunnossa.
Tuo on kyllä ihan lääketieteellisesti todistettu ilmiö, ja liittyy kortisoliin, mutta toki te ruokahullut tiedätte paremmin.
Laitatko ne todistelut tähän.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kamala makeanhimo... Aina. Ulkoillaan paljon ja syödään perusruokaa.
Ap.
Makeanhimo johtuu väsymyksestä ja välillä myös hormoneista (ovulaatio ja kuukautiset). Yritä saada levättyä tarpeeksi niin makeanhimokin hellittää.
Makeanhimo johtuu ruokavaliosta. Jos haluaa päästä siitä eroon, on mietittävä syömisiä.
Jos nukkuu huonosti lasten takia, myös se voi aiheuttaa makeanhimoa.
Ei aiheuta, jos ruokavalio on kunnossa.
Tuo on kyllä ihan lääketieteellisesti todistettu ilmiö, ja liittyy kortisoliin, mutta toki te ruokahullut tiedätte paremmin.
Tuossa nyt alkuun: http://keventajat.fi/hyvinvointi/terveys/nukutko-huonosti-valvominen-na…
http://www.terveyskirjasto.fi/terveyskirjasto/tk.koti?p_artikkeli=dlk00…
https://www.theseus.fi/bitstream/handle/10024/104307/Kuusela_Taina_ja_M…
Laitatko ne todistelut tähän.
Minä olen nyt saanut laihdutettua 2 vaatekokoa pienemmäksi. Ei aikaa salille tai lenkille. Mies vaativassa vuorotyössä eikä lastenhoitoapua lähimailla. Yksinkertaisesti aloin puolittamaan kaiken mitä söin. Kaikki ne herkutkin :) Aluksi oli nälkä mutta sitten vatsa tottui ja pieneni ja nyt en enää kykenisi syömään entisiä annoksia. Tsemppiä!
Olen ollut äippälomalla ja kodihoidontuella.taas äippälomalla ja kht. Tylsää, piristän itseäni hyvällä ruoalla kun lapset nukkuu illalla, suklaalla päiväunilla.. Aamulla herään ja mietin että,klo 20 saa olla rauhassa.
Tulisikin ruuhkavuodet ja olisi niin kiire ettei ehtisi syödä...
En käytä alkoholia. Aikaa napostelulle jää j palkitsen itseäni arjen pyörityksestä herkuilla. Haluaisin kuitenkin näyttää hyvältä ja voida hyvin. Kaloreita en ehdi laskea. Nälän tunne herättää ahdistusta.
Ap
Älä ressaa. Ehdit laihtua myöhemminkin.
Ajattelin että laihdutus piristäisi kuihtunutta seksielämää... Miehelläkin tullut ylipainoa....
Ap
Alue: Aihe vapaa
Syömällä ruokaa ja liikkumalla lasten kanssa.