Painoindeksisi(BMI) ja tämän päiväiset syömisesi/juomisesi?

Bmi 19

Aamulla kourallinen karkkia (vanhan pussin jämät), avokado ja pari isoa kuppia vihreää teetä.

Iltapäivällä jäätelö ja iso kanakebabrulla.

Illalla teetä ja tupakkaa, ähkynen olo vieläkin siitä kanarullasta minkä päivällä söin.

Askelmittarin mukaan liikun päivittäin keskimäärin 7km (tänään tullut yli 10km), eli se selittää varmaan osaksi hoikkuuttani geneettisen ruumiinrakenteeni lisäksi.

Normaalisti en mässää näin epäterveellisesti kuin tänään, nyt oon kevyessä krapulassa eilisistä bileistä.

BMI 19

Aamupala: puolikas fetapasteija sekä voicroisantti ruohosipulituorejuustolla ja tuorekurkulla

Välipala: pieni pala maalaisciabattaa jalapenotuorejuustolla

Päivällinen: Iso annos erittäin juustoista kasvislasagnea ja puolikas Omar-munkki

Iltapala: Litra herneitä ja puoli litraa mansikoita

Juomana: Pepsi Max, kivennäisvesi ja vesi

Olipas tänään hiilaripitoinen päivä. No, joskus näin.

BMI 21,2.

Banaanipannukakkua, siirappia, pakastemarjoja.

Aurajuustolihapullia, perunamuusia, salaattia.

Avokado, minitomaatteja.

Jälkiuunileipää, hummusta.

Pannarin jämät.

Nachoja pari kourallista ja salsaa.

Meni vähän naposteluksi ja herkutteluksi, huomenna täytyy skarpata. Kävin 1h pumpissa.

BM 22.

Aamupala: Kaurapuuroa, raejuustoa, maapähkinävoita ja banaani

Lounas: pieni annos naudan 7% paistinjauhelihaa, kokonainen paprika, banaani

Välipala: fastin cookies&cream proteiinivanukas, maapähkinävoita

Iltapala: 4 proteiinilettua kookosöljyssä paistettuna, purkillinen persikoita mehussa

Vierailija kirjoitti:

Kaikkia ruokia en nyt jaksa luetella. BMI 24 ja syödyt kalorit 1434.

Painoindeksi aamulla +0,1.

Tänään ruuat;

puuro, puolukoita, rahkaa, ruisleipää, sianlihaa, lohta, salaattia, öljyä (salaatin kastikkeena), kiisseliä, parsakaalia, jäätelöä, täytekakkua, herne-maissi-paprikaa, vettä, kahvia mustana.

Vierailija kirjoitti:

Bmi 18,7.

Ruisleipiä juustolla ja tomaatilla klo 0900, kahvia

Lihapiirakka torilla klo 13

Chili con carnea lautasellinen klo 17, vettä

Marjapiirakkaa, ruisleipä juustolla (tomaatti loppui :()

Kaksi lasia viiniä

Hei! Pääsen jatkamaan toisen päivän :D

kahvia ja eilisen marjapiirakan jämät 0900

kalahampurilaisateria ja jämät lapsen kananugeteista 1300

Kanakeittoa, pala kauraleipää, voita ja juustoa, omena 1700

Iltapalaksi omenapiirakkaa

Joo ei taida olla menossa terveelliseen sunntaan tämä :) tekisikin hyvää pitää ruokapäiväkirjaa ja nähdä kitä oikeasti vetää...

BMI 22. Tänään on ollut vähän höpöpäivä. Leipää lisukkeineen, riisikakkua lisukkeineen, tortillaa täytteineen, jugirttia, hedelmiä muutama. Nyt syön vielä hedelmäcocktailin.

Bmi 25

En syönyt mitään. Sen sijaan kaikki edellisetki tuli ulos... Vatsatauti.

Voin ainaki muistuttaa jokaista et nauttikaa, ruokailu on ihanaa! (vaikka tällä hetkellä ei itestä siltä tunnu)

25.0.

Kolme pientä kasvispihviä tsatsikin kera

hyvin pieni annos (muutaman haarukallisen verran) juustoista munakasta, porkkanoita ja turkkilaiseen jugurttiin tehtyä dippikastiketta

Näiden kylkiäisenä pari kuppia teetä ja pari lasillista hiilihapotettua vettä.

Vettä varmaan vielä kuluu ennen nukkumaan menoa, saatan jopa juoda pienen pullon colaa. Ellen säästä sitä huomiselle.

Ap, mitä päätelmiä olet tehnyt?

BMI 19

Aamupalaksi kaksi reissumiehen puolikasta, päällä kinkkusiivut ja kaksi juustosiivua, maustamatonta jogurttia myslillä, raejuustolla, chia-siemenillä ja granaattiomenalla, lasi vettä ja kuppi teetä

Välipalaksi hapankorppu, jonka päällä kurpitsansiemeniä ja raejuustoa

Lounaaksi/päivälliseksi noin kolme neljäsosaa pizzaa, pari lasia vettä

Tässä välissä napostelin pienen kourallisen irtokarkkia

Iltapalaksi ruispaahtoleipä, päällä juustoa ja basilikaa, vähän viinirypäleitä ja tomaattiruissipsejä, kuppi teetä

Aamupäivällä kahvia, kolmen kananmunan tomaattimunakas ja pari palaa paahtoleipää voilla.

Iltapäivällä ainakin 5 Milano-keksiä ja kulhollinen kaurapuuroa mihin vähän hunajaa, voita ja pakastevadelmia.

Aiemmin illalla söin ison lautasen lasagnea, nams.

Eilen söin enemmän.

BMI 18.3

BMI30

Kaurapuuro, kananmuna, pulla + kahvi

Pitsa (jaksoin noin 80%), diet cola, kahvi, dacapo-suklaapatukka

Jugurtti, muroja maidolla, 2 keksiä, jäätelö, banaani, kuitulisä

Omena.

BMI 20

Aamulla 1 ruisleipä, suklaamuroja, jugurtti, kahvia ja lasi mehua.

Sittenmpä en ole tänään muuta syönyt kun suklaa levyn ja yhen ison pullon kokista :D hups..

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Kaikkia ruokia en nyt jaksa luetella. BMI 24 ja syödyt kalorit 1434.

Painoindeksi aamulla +0,1.

Tänään ruuat;

puuro, puolukoita, rahkaa, ruisleipää, sianlihaa, lohta, salaattia, öljyä (salaatin kastikkeena), kiisseliä, parsakaalia, jäätelöä, täytekakkua, herne-maissi-paprikaa, vettä, kahvia mustana.

Tänään painoindeksi -0,2 eli paino yli puoli kiloa vähemmän kuin eilen aamulla.

Kannattaako tänään syödä kakkua ja jäätelöä enemmän kuin eilen?

Olin eilen työmatkalla joten ei ollut ihan normaali ruokapäivä:)

- aamulla reilu hotelliaamiainen, pekonia, munaa, birchermysliä, croissantia, hilloa, kahvia ja tuoremehua

- lounas panimoravintolassa: olutgulassia, sianpotkaa 2 tavalla, vasikan Schnitzel, makkaroita ja hapankaalia, salaattia ja maistelin 2 eri olutta

- jälkkäriksi kakkukahvit

- lentokoneessa illalla puolikas twix ja kotona mustikkajugurtti

Bmi 23. Tänään taas kurinpalautus viikonlopun herkutteluista!

BMI 24,8

06:30 kuppi kahvia mustana

09:00 yrttiteetä

12:00 yksi siivu (1/8) perhepizzasta, lasi punaviiniä

Illalla aion syödä grillatun jauhelihapihvin juustosiivun, tomaatin ja suolakurkun kera.

BMI 17,5

Olen juonut vasta kahvin, mutta mä heräsinkin vasta tunti sitten. Nukuin yli hälytyksen.

BMI 28,6. Aamulla ruisleipäviipale, Oivariinia, broiskuleikesiivu, juustosiivu, paprikaa ja salaatinlehti. Kuppi kahvia kevytmaidolla. Puolikas kanelipulla. Lounaaksi spagettia ja jauhelihakastiketta reilu annos, salaattisekoitusta, tomaattia ja pähkinöitä, hieman öljykastiketta. Lasillinen punkkua. Illalla varmaan pala pitsaa, ehkä popcornia/suklaata tai muuta hyvää. Saunan jälkeen varmaan lasillinen ginitonikkia. Kyllä pysyy kilot👍

37.7

Aloin juomaan kaljaa aamulla, välissä söin yhden 48g suklaapatukan. 11 olutta mennyt.