Painoindeksisi(BMI) ja tämän päiväiset syömisesi/juomisesi?

Bmi 18,7.

Ruisleipiä juustolla ja tomaatilla klo 0900, kahvia

Lihapiirakka torilla klo 13

Chili con carnea lautasellinen klo 17, vettä

Marjapiirakkaa, ruisleipä juustolla (tomaatti loppui :()

Kaksi lasia viiniä

Muutama pala näkkäriä leikkeleellä, pari ruisleipäpalaa, 2 banaania, muutama lasi mehua, vettä, 2 lautasellista kaali-vihannes-jauhelihakeittoa, n. 200 g sipsejä. Painoindeksi 20.

BMI 32. Aamulla 20g pähkinöitä ja banaani, aamupäivällä 200g maustamatonta ja rasvatonta rahkajogurttia ja 150g mansikoita, päivällä noin 3dl hernekeittoa, illalliseksi iso salaatti, jossa jäävuorisalaattia, yksi tomaatti, kurkkua, punasipulia ja 150g kananjauhelihaa, iltapalaksi omena ja muutama mansikka. 

Bmi 19,5.

Aamulla iso mukillinen kahvia, 3 tl sokeria, maitoa. Kaksi palaa leipää ja suklaakeksi.

Lounas jäi väliin.

Päivällinen lohkoperunoita, grillattu entrecote-pihvi, höyrytettyjä porkkanoita, parsaa. Kaksi lasillista punaviiniä.

Yksi siideri 0,5 l.

Vettä.

Aika normi lauantai.

Apua oon syöny tänään ihan hitosti ja kaikkea paskaa :D kirjataanpa ylös:

1kuppi kahvia

1lasi vettä

2 ruisleipää, päällä juusto viipale ja kurkkua

Kulho muroja (jotain sokerikaneli höttösiä) ja rasvatonta maitoa

Eilisen noutoruoan jämät: riisiä, pinaattikanaa, jugurttikastiketta. + pepsiä ja vettä

Mozarella pakaste pizza puoliks miehen kanssa

Irtokarkkeja ihan liikaa ! Cokis zeroa tölkki.

Just join vielä vettä ja tulin sänkyyn:D

Bmi 23,7

Bmi 17,5

Jäätelöö ja kahvii, muutama mandariini ja yksi banaani.

BMI 20,5.

Aamulla 2 reissumiestä mikrojuustotettuna. Juusto Oltermannia. 4 dl teetä kevytmaidolla.

Aamuvälipalana lautasellinen mysliä kevytmaidolla.

Lounas Ikean lihapullat muusilla, kastikkeella ja hillolla (5 lihapullaa), mehua

Välipala 8 Ikean mantelipiparkakkua.

Iltaruoka 1: 2 grahampaahtoleipää, päällä creme fraichea ja merileväkaviaaria, 5 dl teetä kevytmaidolla

Iltaruoka 2: sama kuin edellä.

23, aamulla leipäviipale kinkulla, jugurtti, lasi tuoremehua ja maitokahvi. Päivällä kahvikuppi kahdella petit foursilla. Päivällinen risottoa grillatuilla katkaravuilla + 2 lasia valkkaria. Nyt punkkulasi, juustoja ja euroviisut.

Bmi oli näköjään 17,5. Aamulla join pari kuppia kahvia maidolla ja sokerilla. Puolen päivän aikaan tein kana-pasta-salaatin. Viiden jälkeen töissä söin valmiin kana-taco-salaatin ja vaniljarahkan. Join myös kupin kahvia. Nyt syön pitsaa, jonka mies oli tehnyt. Ajattelin juoda vielä kaakaota.

Missä täällä on irtokarkkien syöjät? Citymarketissa joko viikonloppu kymmeniä ihmisiä pyörii mättämässä satoja grammoja irtiksiä pusseihin ja sitten täällä kirjoitellaan, että on syönyt jotain näkkileipää tms.

BMI 21.2

Aamulla kaksi kuppia kahvia ja kaksi leipää juustolla ja tomaatilla

Pingviinituutti

Kotipizzan uusi mozzarellapitsa ja colaa

Sipsejä 120g

Banaani ja omena

Olipas terveellistä tänään näemmä :D

Bmi 18,5

Digestivejä 4, vähän maapähkinävoita ja lasi soijamaitoa, kahvia

Kidneypapuja ja taatelipatukka

Smoothie ja mm avokadolla ja cashewjuustolla täytetty leipä, kahvia

Vegenakkeja ja lehtikaali-sipuli-kesäkurpitsapaistosta

Kaksi hummusleipää, sipsejä ja kaksi ykkösbisseä.

Hyvin tavallinen päivä, sipsit ja kaljat kerran viikkoon.

V*ttu te puputatte paljon leipää!

Bmi 22

Ap. raejuustoa 100g, turkkilaista jogurttia 100g ja banaani, kahvia

L. Lohikeittoa lautasellinen, näkkäri

Vp. Banaani ja kaksi kanamunaa, kahvia

P. Riisiä, kanaa, kasviksia ja salaattia.

Ip. Puuroa, rahkaa ja marjoja

Puuroa, mehukeittoa, raejuustoa

Pari leipää, juustoa, jugurttia, mehukeittoa.

Pari leipää, juustoa.

Pieni pussillinen karkkia

Pieni broilerin sisäfile, paistettua paprikaa, sipulia, kesäkurpitsaa

Pellillinen kauralastuja naposteltuna pitkin päivää. Maitoa, mehua.

BMI 31

Krapulapäivä.

18,7.

Kolme kupillista kahvia (paljon sokeria ja maitoa), banaani, ranskalaisia ja kolme kalapuikkoa, pussillinen irtokarkkeja, kolme palaa ruisleipää juustolla, muutama kirsikkatomaatti.

Päivällä jauhelihakeittoa annos, ruokajuomana jäätee.

En osaa arvioida paljonko mutta eiliseltä jäänyttä karkkia ja sipsiä naposteltavana.

Iltapalaksi keitin rasvakeittimessä ranskalaisia ja lohipyöryköitä, tartarkastikkeen kanssa.

Nyt yks siideri ja loput sipsinmurut euroviisuja tollotellessa.

BMI 17

Kaikkia ruokia en nyt jaksa luetella. BMI 24 ja syödyt kalorit 1434.

En tiedä nykyistä painoa mutta BMI taitaa olla jotain 22.

Muutama maitokahvi, turkkilaista jugurttia banaanin kera, jauhelihaa, porkkanoita, parsakaalia ja kermaa, kalahampurilainen, karjalanpiirakoita ja juustoa, 3 olutta, pieni tonnikalapitsa.

BMI 24.6

Olen syönyt:

-Aamupuuro mausteilla, keitetty cashewmaitoon, päällä nokare maapähkinävoita.

-rivi tummaa suklaata

-salaatti pähkinöillä ja siemenillä

-seitanpullia, täysjyväspaghettia ja tomaattikastiketta

-pieni tahinileipä äsken iltapalaksi