Painoindeksisi(BMI) ja tämän päiväiset syömisesi/juomisesi?

No tuo bmi 24 on kyllä tosi hyvä. Jos sulla ei ole yhtään lihasta, niin ei  niin hyvä. Syö edes vitamiini pillereitä jos ei mikään tuore mene nielusta alas, niin saa kroppa edes osan tarvittavista lannoitusaineista.

Bmi 21,7. Hmm, pari leipää leikkeleellä ja juustolla. Kananugetteja, ranskalaisia, grillimakkaraa, salaattia, karkkia, sipsejä, limua, jugurtti ja puoli plo kuohuviiniä.

BMI 20

Aamulla puuroa ja banaani sekä kaksi leipää

Lounaaksi kaksi sushirullaa ja light kokis

Iltapäivällä kahvia ja kaksi pullaa

Illalla puoli pussia sipsiä ja vähän suklaata

Olenpas epäterveellinen

Sinulle 43: herkut koukuttavat... Jos haluat niitä vähentää arjessa, valmistaudu henkisesti hyvin ja ala syödä erittäin monipuolisesti.

Vierailija kirjoitti:

Sinulle 43: herkut koukuttavat... Jos haluat niitä vähentää arjessa, valmistaudu henkisesti hyvin ja ala syödä erittäin monipuolisesti.

Tarkoitin 42 :-)

Eilen

- tomaatti, pari porkkanaa

- nakki- ja lihapullakeittoa, uunikasviksia

- 200g sipsejä, 200g suklaata

- vettä, mustaa kahvia

25,2

Eilen:

Kahvia kermalla.

Munakas herkkusienillä, korppukinkulla ja juustolla. Tomaatti.

Maitorahkaa kermalla ja omenahillolla. Tomaatti.

Puolikas kurkku tikkuina ja dippinä creme bonjour tuorejuustoa.

Aika kevyeksi jäi päivä, laihdutan karppaamalla ja ongelma on hävinnyt ruokahalu.

BMI nyt 30, oon saanut sen pudotettua 38 alas. Tavoite BMI n.25-27.

BMI 21,3. Eilen söin:

– aamupala: kaksi palaa leipää, hummusta, omena, vihreää teetä, pala suklaata

– välipala: purkki rahkaa, seassa mustikkarouhetta ja vähän hunajaa

– lounas kahvilassa: vuohenjuustosalaatti ja puoli palloa suklaajäätelöä (jaettiin jätski miehen kanssa)

– välipala: Skyr-juoma

– illallinen: iso annos kvinoa-fetajuusto-pähkinäsalaattia, maitoa

Vettä join pitkin päivää.

Eilinen. Aamulla iso lautasellinen puuroa, työaamun aikana kahvia ja olisiko noin puoli purkkia mehukeittoa. Päivällinen perunaa, savulohta, muutama nugetin tyylinen kanapallero (sellaisia peukalonpään kokoisia) ja salaattia. Iltapalaksi noin kolme neljäsosa kebabrullaa.

Bmi jotain 27,4. En sitten kyllä tiedä mitä ihmettä ja miten tuosta voi millään päätellä mitään, mutta siinäpä nuo.

Bmi noin 17 ehkä vähän alle. Siinä 16-17 kieppeillä.

Eilen söin kaksi lautasellista puuroa, kaksi omppua, lämpimiä vihanneksia, viisi leipää päälysteineen, kaksi lautasellista Italianpataa ja salaattia, kaksi kuppia kookosmaitorahkaa ja piltin, hedelmäsalaattia,pähkinöitä, kaksi porkkanaa ja neljä lasia kauramaitoa :)

Laitetaan eiliset kun en oo tänään vielä syönyt.

Bmi 19.4

Kahvi kermalla + smoothie jossa avokadoa, kreikkalaista jugurttia ja marjoja

1/2 avokado, 2 porkkanaa keitettynä, lehtikaalia, linssejä, papuja, kasvispyöryköitä 4kpl, chilidippiä, vettä.

2 näkkileipää kermajuustolla ja voilla + rehut, vettä, kahvia kermalla.

Iso lautasellinen mitäkaapistalöytyy meiningillä kasviksia, lohimedaljonki, oliiviöljyä, vettä, jälkkäriksi kreikkalaista jugurttia, mansikkakiisseliä ja pähkinöitä.

Iltapalaksi join lasillisen kuoharia :D

BMI 19,5 ikä 42v 

Eiliset ruoat

Mysliä (sokeriton) ja luonnonjogurttia

Teetä maidolla (kevytmaito)

Subi (chicken fajita avokadolla, ei juustoa, makeasipulikastike)

Cokis 0,5 L, muutama nallekarkki lapsen karkkipussista

Illalla perjantain take awayn jämät (Pekingin kanaa)

Karpalovichy saunajuomana ja lasi kuivaa valkoviiniä Euroviisuja katsellessa

Viikolla en limuja juo ja välttelen gluteiinia. Jos söisin samoja määriä ruokaa, kun esim. 20- tai 30- vuotiaana söin, todennäköisesti lihoisin. 

BMI 36

Aamulla klo 9: 2munaa,1avokado,muutama ruisnacho,pari kkp kahvia

Päivällä klo 14: 100g savulohta,salaattia,raejuustoa

Illalla klo 17: Kaksi täysjyväruisleipää kananmunalla. Pari lasia vettä.

Illalla/yöllä: Vettä.

En jaksa laskea painoindeksiä. Olen 169 ja painan 65. Pahimmillani olen painanut 10 kg enemmän, ja se oli ainakin ylipainoa sekä indeksin että valokuvien perusteella. Tänään aamiaiseksi kotipitsaa ja mustaa kahvia. Pari karkkia. Laihduin nuo 10 kg vaikeiden elämäntilanteiden "avulla", jolloin  esim. aamiaiset tulivat ylös. Paino ei tullut takaisin. Ja toinen syy on erittäin tarkka makeutusaineiden välttely, minkä aloitin 75-kiloisena. 

Juu kirjoitti:

BMI 36

Aamulla klo 9: 2munaa,1avokado,muutama ruisnacho,pari kkp kahvia

Päivällä klo 14: 100g savulohta,salaattia,raejuustoa

Illalla klo 17: Kaksi täysjyväruisleipää kananmunalla. Pari lasia vettä.

Illalla/yöllä: Vettä.

Kuinka kauan olet mennyt vastaavalla ruokavaliolla, ja paljonko on kiloja tippunut? Lisäisin vielä ruokavalioon kasviksia ja pähkinöitä ja vähentäisin munien määrää. Tsemppiä!

Reilun viikon ollut nyt kevyemmällä ruokavaliolla,3kg oli lähtenyt viikossa ja parissa päivässä. Kasviksia olen yrittänyt opetella lisäämään ruokavalioon,eilen ne vaan jäivät pois :) Kiitos! 

Toistaiseksi vettä. Vasta heräilee ja ehtii miettiä aamupalaa. BMI:tä en tuskaile ja otan jääkaapista mitä huvittaa.

-kaksi ruisleipää kalkkunalla

-kolme kana enchiladaa

-0,5l pepsiä

-pussi Lakupaloja, vielä kesken

Saa nähdä, menenkö vielä ostamaan lisää pepsiä

BMI 23,3

Vierailija kirjoitti:

Juu kirjoitti:

BMI 36

Aamulla klo 9: 2munaa,1avokado,muutama ruisnacho,pari kkp kahvia

Päivällä klo 14: 100g savulohta,salaattia,raejuustoa

Illalla klo 17: Kaksi täysjyväruisleipää kananmunalla. Pari lasia vettä.

Illalla/yöllä: Vettä.

Kuinka kauan olet mennyt vastaavalla ruokavaliolla, ja paljonko on kiloja tippunut? Lisäisin vielä ruokavalioon kasviksia ja pähkinöitä ja vähentäisin munien määrää. Tsemppiä!

Alapeukku munakommentista (en ole tuo syöjä). Ei ole tarpeen vähentää.

BMI 19,5

Aamu: Bulgarian jogurtti, puolikas greippiä

Lounas: Pastaa mausteisella kanakastikkeella, lasi punaviiniä, jälkkäriksi jäätelöä

Ilta: Banaani, pähkinöitä