Mitä olet syönnyt tänää? Painosi ja pituutesi??
Ite söin aamulla: kolme paistettua munaa, 5 leikkele makkaraa, 2 vehnä sämpylää, yhden keitetyn muna sekä jogurtin.
Aamupäivällä: mega-ateria hesessä + jäätelö
Välipala: mustikka piirakkaa 2 palaa sekä vanilijakastiketta.
Iltapäivän ruoka: kokonainen lenkkimakkara ja itse rasvassa keitettyjä lohkoperunoita.
Välipala:
Kinkkukolmio leipä, 2 kourallista sipsejä.
Puolikas lenkkimakkara.
Jotain iltapalaa ajattelin vielä tehdä.
Painoni on 98 (kiloa äsken punnittu)
Ja pituus 179cm.
Kommentit (96)
Aamupala: kaksi ruisleipää voilla ja juustolla
Lounas: hesen kerrosateria +karkkipussi
Välipala: suklaaleivos ja 2 jäätelöpuikkoa
Illallinen: jauhelliha tortilloja 3kpl
Iltapala: sipsejä, dippiä ja coca colaa :D
175cm/50kg
Aamulla söin 2 omenaa.
Päivällä söin riisiä + kananmunan + wok vihanneksia.
teetä olen juonut useamman kupillisen.
Nyt uunissa sämpylöitä, joita syön kunhan valmistuvat.
Normaalisti syön päivän aikana enemmän, mutta tänään on ollut niin paljon opiskelua ja pää kipeä, ettei ole tehnyt mieli ruokaa.
165cm 53kg N22.
Hyvä kysymys! Tulee oikeasti pohdittua, mitä suuhunsa laittaa.
Aamulla: kaurapuuroa, jossa seesaminsiemeniä ja viime kesänä poimittua mustikkaa ja mansikkaa. Rasvaton maito, hieman steviaa
Aamupäivällä: 2 banaania ja luomuomenaa
Päivällä: kaksi ruisleipää, joissa päällä salaattia ja kylmäsavulohta. Pähkinöitä ja maustettua rahkaa melkoisesti, johon lisäsin vielä paljon marjoja.
Iltapäivällä: Pastapataa (tonnikalaa, tomaattia, tomaattisosetta ja mausteet).
Illalla tulee vielä syötyä. Rakastan ruokaa, joskus liikaakin.
Huomasinkin juuri, että pitäisi juoda vettä huomattavasti enemmän. Eli nyt sitten inkiväärivettä juomaan.
168/68 vanhempi nainen, liikun ja urheilen, käyn salilla, joten yritän syödä proteiinia kanssa.
Klo 10 yksi näkkäri ja vähän rasvaa ja juustoa. Kupillinen maitokahvia.
Klo 13 kaupassa maitokahvi ja voisilmäpulla.
Klo 16 n. 60 g uunilohta ja kaksi perunaa, salaattia ja kurkkua ja tilkka kaupan salaatinkastiketta.
Klo 19 maitokahvikupillinen ja kaksi pientä omatekoista hunajapuustia.
Ehkä vielä jotain illalla.
Huh huh, kylläpä jäi proteiinit taas vähälle! Ja kasviksetkin, tosin poikkeuksellisesti. Muuten suht normi päivä.
Pituus 161, paino 80.
Aamulla:
2 lasia vettä
Kuppi kahvia
Täysjyvämuroja + rasvaton maito
"Lounas" :D
2 karjalanpiirakkaa ja munavoita
Sitten join vettä ja jääteetä ulkona ollessani
Päivällinen:
1 iso peruna
Jauhelihakastike, missä sipuli, herkkusieniä ja tomaattimyrska purkki
2 lasia vettä
Nyt tekis mieli irtokarkkeja!:(
Nainen 23v 160cm ja 67kg, olen raskaana, normaalisti paino n. 60kg
Aamiainen maitorahka ja kaksi hapankorppua creme bonjourilla.
Lounas: karjalanpiirakka Oivariini ja pari salamiviipaletta.
Päivällinen: karitsan paahtopaisti, kastike ja paistettu parsa.
Jälkkäri: Oatly suklaakaurajuomaa.
Pituus 158 paino 58.
Aamu: ruisleipä juustolla, keitetty muna, banaani, 1 parapähkinä
Iltapäivä: kasvispapumuhennosta, päärynä, pieni persikka
Ilta: tulen illemmalla syömään vielä salaatin ja kasan erilaisia raakoja pähkinöitä (hassel, saksanpähkinä, manteli, cashew)
172/ 67. Laihdutus käynnissä.
Kukkakaali-parsakaaligratiinia, 2 palaa kauraleipää juustoineen ja leikkeleineen, 2 pientä hillomunkkia, monta kuppia kahvia, 2 Lidlin paistopisteen karjalanpiirakkaa päällä juustoa, leikkelettä ja tomaattia, pieni kulhollinen salaattia (jäävuorisalaatti, tomaatti, kurkku, fetajusto).
Illemmalla syön varmaan vielä omenaa.
163/90
Vierailija kirjoitti:
Aamu: ruisleipä juustolla, keitetty muna, banaani, 1 parapähkinä
Iltapäivä: kasvispapumuhennosta, päärynä, pieni persikka
Ilta: tulen illemmalla syömään vielä salaatin ja kasan erilaisia raakoja pähkinöitä (hassel, saksanpähkinä, manteli, cashew)
172/ 67. Laihdutus käynnissä.
1 parapähkinä :D
Aamulla aika paljon suklaata. Jos äkkiseltään muistan niin pari riviä suklaalevystä ja viisi semmoista pientä rainbow milkkis patukkaa.
Nuo ysin aikaan aamusta. Tuosta parin tunnin päästä söin viisi näkkileipää jonka päällä floraa ja vähän juustoa.
Tuohon päälle vedin vielä muutaman kourallisen sipsejä ja ai että oli morkkis 😒 Päivän olin liikenteessä enkä syönyt mitään. Nyt illalla söin vähän grillikylkeä ja ananasta ja tomaattia.
Jälkkäriksi muutamat karkkihelmet..
Vielä ehkä tehdään fetasalaattia.
164 ja 87kg
Olen hirveän perso makealle. Nyt olen tehnyt elämäntaparemontin ja puolessa vuodessa on 5 kiloa tippunut. Välillä on näitä huonon syömisen päiviä edelleen.
Aamupalaksi maitokahvia, lounaaksi puistopiknikillä salaattia, täysjyväleipää ja jotain possua (normaalisti en syö lihaa ollenkaan) ja jälkkäriksi monta brownies-palaa. Myöhemmin illalla syön vielä jotain - tekisi mieli juustoja ja lasi viiniä. N25 177/55
-Aamupalaksi mausamatonta soijajogurttia ja muromysliä
-Välipalaksi kaakao-soijavanukkaan
-Päivälliseksi kvinoaa, kikherneitä, kirsikkatomaatteja, mung-pavun ituja ja puolikkaan avokadon
Yritän olla syömättä tänään muuta, kun mulla on epätoivoinen tavoite vielä päästä kesäkuntoon. :D En voi liikkua juurikaan nyt (edea kävellä), joten paljoa ei auta syödä. Mitat 168cm/64kg.
Aamulla munakas (mustasilmäpapuja, kaksi kananmunaa, kermaa, paistoin voissa ja laitoin päälle remoulademajoneesia ja paahdettua sipulia) ja omena.
Iltapäivällä kymmenen vihreää parsaa, jotka oli kääritty pekoniin.
Just söin iltapalaksi kaksi kuppikakkua (tummaa suklaata ja suolapähkinöitä, päällä kermavaahtoa ja vadelmia).
171 cm, 58 kg.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Aamu: ruisleipä juustolla, keitetty muna, banaani, 1 parapähkinä
Iltapäivä: kasvispapumuhennosta, päärynä, pieni persikka
Ilta: tulen illemmalla syömään vielä salaatin ja kasan erilaisia raakoja pähkinöitä (hassel, saksanpähkinä, manteli, cashew)
172/ 67. Laihdutus käynnissä.
1 parapähkinä :D
Syön niitä seleenin vuoksi. Jo yhdessä tai kahdessa parapähkinässä on päivittäinen annos seleeniä.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Aamupala:
- Reissumies ja välissä kolme pippurimeetvurstia, juustosiivu, salaattia, kurkkua ja tomaattia
- Porkkana-appelssiinijugurtti
Lounas:
- Big Mag ateria ja päälle pieni suklaapirtelö
Ei ole nälkä vielä mutta tekisi mieli hirveästi kanansiipiä - en taida kehdata tilata kotiin (koska söin jo siellä mäkkärissä) vaan säästän huomiselle jos sillon vielä tekee mieli. Syön ehkä sitten illemmalla vielä samanlaisen ruisleivän kun aamulla ja ehkä suklaapatukan jossain välissä kun se himottelee kaapissa.
165cm 57kg
Minkä merkkinen tuo jogurtti on, kuulostaa hyvältä! :o
Tää on tosi noloa, mutta mun oli pakko käydä dyykkaamassa ja tarkistaa: Valio :D Niitä ihan perus, löytyi ihan K marketista ja oli hyvää :)
Aamulla kahvia ja nutrilet mansikka pirtelö koska en kerennyt syömään.
Lounaalla kanan filepihvi, salaattia, tomaattia, kurkkua, mozzarellaa.
Välipalaksi meni cashew pähkinöitä kourallinen.
Päivälliseksi naudanjauhelihapihvi, cheddar juustoa, salaattia, ananasta ja paprikaa.
Iltapalaksi menee vielä rahkaa kermalla ja omenahillolla, saatan ottaa suklaata jos tulee jokin hyvä leffa.
Näiden lisäksi vetyä mennyt pari litraa ja kaksi light jaffaa.
173cm, 67kg
Tuosta puolet. Aamupalaksi leipäpalan ja 4 isoa mukia kahvia on mennyt. 170cm/68kg
M31v
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Aamupala:
- Reissumies ja välissä kolme pippurimeetvurstia, juustosiivu, salaattia, kurkkua ja tomaattia
- Porkkana-appelssiinijugurtti
Lounas:
- Big Mag ateria ja päälle pieni suklaapirtelö
Ei ole nälkä vielä mutta tekisi mieli hirveästi kanansiipiä - en taida kehdata tilata kotiin (koska söin jo siellä mäkkärissä) vaan säästän huomiselle jos sillon vielä tekee mieli. Syön ehkä sitten illemmalla vielä samanlaisen ruisleivän kun aamulla ja ehkä suklaapatukan jossain välissä kun se himottelee kaapissa.
165cm 57kg
Minkä merkkinen tuo jogurtti on, kuulostaa hyvältä! :o
Tää on tosi noloa, mutta mun oli pakko käydä dyykkaamassa ja tarkistaa: Valio :D Niitä ihan perus, löytyi ihan K marketista ja oli hyvää :)
Kiitos kovasti vaivasta ja dyykkaamisesta, olen kiitollinen :D ja lisäsin myös jogurtin kauppalistalle :)
- Edellinen kysyjä
Vierailija kirjoitti:
Aamulla kahvia ja nutrilet mansikka pirtelö koska en kerennyt syömään.
Lounaalla kanan filepihvi, salaattia, tomaattia, kurkkua, mozzarellaa.
Välipalaksi meni cashew pähkinöitä kourallinen.
Päivälliseksi naudanjauhelihapihvi, cheddar juustoa, salaattia, ananasta ja paprikaa.
Iltapalaksi menee vielä rahkaa kermalla ja omenahillolla, saatan ottaa suklaata jos tulee jokin hyvä leffa.
Näiden lisäksi vetyä mennyt pari litraa ja kaksi light jaffaa.173cm, 67kg
Vetyä -> vettä.
Korjataan nyt bugi, vaikka vesi onkin yksi vedyn yhdiste.
Minkä merkkinen tuo jogurtti on, kuulostaa hyvältä! :o