Mitä olet syönnyt tänää? Painosi ja pituutesi??

Aamulla: 0,5l vihreää teetä ja 0,5l kylmää vettä

Iltapäivällä: 125g maustamatonta rahkaa pellavansiemenrouheella ja 100% mangososeella

Illalla: jäätelö, vähän suklaata ja itse tehtyä hampurilaista

Lisäksi päivän aikana ~5 kuppia vihreää teetä + kylmää vettä pari juomapullollista.

175cm/56kg

Aamupala: puuro täysjyväkaurahiutaleista seassa omena ja banaani

Lounas: vegaanitortilla eli välissä tomaattia, salaatinlehtiä, kurkkua, salsaa, limenmehua ja soijarouhe-papu-paprikapaistosta

Välipala: 2 banaania (yksi ennen salia ja toinen sen jälkeen)

Päivällinen: 4 perunaa, joista tein itse ranskalaisia ja lisänä ketsuppia

Päivän aikana olen juonut vettä n. 2l

167/69kg olen laihtunut 4kk aikana 10kg ja tavoitteena on painaa 65kg

4 kuppus kahvia, lihis, munkki, 2 grillimaakaraa ja vettä.

Vierailija kirjoitti:

4 kuppus kahvia, lihis, munkki, 2 grillimaakaraa ja vettä.

162 cm 70 kg

Aamulla ruisleipä, paistettu muna, keitetty muna, paistettuja nakkeja ja pari palaa pekonia. Kahvia pari kuppia ja vettä.

Päivällä oltiin juhlissa pari kuppia kahvia ja pari palaa voileipäkakkua, yksi sulhaspiirakka munavoilla ja jämät lapsen täytekakun palasta. Niin ja lasi vettä

Juhlien jälkeen söin yhden ruisleivän keitetyllä munalla ja nappasin yhden kylmän nakin kun en jaksanu tehdä mitään ruokaa, niin ja napostelin vähän suolapähkinöitä ja rivin suklaata. Ja viä pari lasia vettä.

Vielä pitäs jotain pientä iltapalaa... olipas muuten epäterveellinen päivä!!!

175cm ja 74, 5kg oli aamupaino

Aamupalaksi kaksi ruisleipää kinkulla, koskenlaskijajuustolla ja kurkulla, yksi mandariini, kuppi kahvia täysmaidolla ja lasillinen vettä.

Lounaaksi kanapastaa ja lasi vettä.

Päivälliseksi reilu annos samaa kanapastaa, lasi vettä, kaksi riviä suklaata ja tölkillinen pepsi maxia.

Iltapalaksi kaksi ruisleipää kinkulla ja tomaatilla,  jogurtti (+ kolmen viljan leseitä), rivi suklaata, lasi vettä.

150/103

lautasellinen kanakeittoa, purkki rahkaa sokerittomalla mehukeitolla ja levt raakasuklaata + useita kupillisia mustaa kahvia. mitat 164/62

Aamupala: puuro (1dl kaurahiutaleita) + margariinia + rasvatonta maitoa, 1,5dl appelsiinimehua, iso kahvi

Klo 11: vihreä tee, muna-anjovisleipä

klo 14 tuplajuusto + kahvi (oltiin ostoksilla ja lapsi halusi mäkkiin)

klo 16: omena, suffeli ja pikkuinen kahvi (tultiin kotiin)

klo 17: lapsen jäätelötuutin jämät (en raaskinut heittää roskiin jätskikiskan sikahintaista jäätelöä)

klo 18: yksi lautasellinen ruokaa, jossa 1 peruna, lohimedaljonki, runsaasti salaattia, 1 ruisleipä margariinilla ja lasi piimää

klo 20: 5 irtokarkkia pojan pussista

21: rahkapurkki, kaksi leipää (toinen kinkulla ja toinen pepperonimakkaralla) ja kuppi teetä

Liikuntaa: 14500 askelta + tunti uimassa..

Herkkuja tullut syötyä turhan paljon ja tavallista ruokaa vähemmän kuin yleensä.. Ateriarytmi tänään ihan pielessä. Ollaan oltu paljon liikkeessä..

Bmi 21,3. 

Päivällä lasagneannoksen, iltapäivällä grillattiin - 1 pekoniherkkusieni, 1 kanankoipi, sekä salaatti ja ranskalaisia lisukkeena. Lisäksi muutaman naksun söin tuossa ja pepsiä litkin :-D

Pituus 155cm, paino 41kg.

Aamupala tee ja 1 dl soijajuoma

Lounas 4 siivua kauraleipää,kasvirasvalevitettä, kalkkunaleikkelettä ja tomaattia

Päivällinen linssikeitto, rasvaton raejuusto ja piimää

3 dl jäätelöä, 1 kaurakeksi, simaa

Iltapala 1 paahtoleipä, margariinia ja kalkkunaleikkelettä, 1 päärynä

162/55

Aamulla ei mitään

Päivällä piknikillä patonkia, tuorejuustoa, yhden namimunkin, appelsiinimehua, omenalohkoja ja ruissipsejä.

Illalla liha-kasvisvartaita, 2 lasia viiniä ja yhden siiderin, jäätelöä sekä sipsejä.

167/60

7.30 Aamupala: Lautasellinen kaurapuuroa, jossa mustikoita, pellavarouhetta, leseitä ja loraus täysmaitoa. Kuppi kahvia täysmaidolla ja lasillinen vettä.

12.00 Lounas: Kaksi ruisleipää voilla, kinkulla, juustolla ja tomaatilla. Jogurtti. Lasillinen vettä.

14.00 Välipala: Kuppi kahvia täysmaidolla. Suklaapatukka.

16.30 Päivällinen: Makaroonilaatikkoa ketsupilla. Porkkanaraastetta ja tomaattia. Näkkileipä. Pala juustokakkua. Lasillinen vettä.

21.00 Iltapala: Kaksi näkkileipää voilla. Suklaapatukka. Kaksi lasillista vettä.

Nainen, 151/107

Paahtoleipää kinkulla ja kalkkunalla, päärynä, kahvia ja omenamehua aamupalaksi.

Lounaaksi 10 palaa

Iltapäivällä 2 palloa jätskiä.

Nyt ajattelin syödä ruisleipäpalan kalkkunalla ja kananmunalla.

Mitat 166cm/57kg

Vierailija kirjoitti:

Paahtoleipää kinkulla ja kalkkunalla, päärynä, kahvia ja omenamehua aamupalaksi.

Lounaaksi 10 palaa

Iltapäivällä 2 palloa jätskiä.

Nyt ajattelin syödä ruisleipäpalan kalkkunalla ja kananmunalla.

Mitat 166cm/57kg

Korjaus: 10 palaa sushia.

Aamupala: 3 hapankorppua oivariinillä ja kinkulla

Lounas: pikku annos possunuudeliwokkia

Päivällinen: salaatti

Iltapala: täytetty patonki ja pulla

165/64

Aamupalaksi iso maitokahvi, keitetty kananmuna, 2 ruispaahtoleipää tuorejuustolla, salaatilla, kinkulla, juustolla ja kurkulla, 2 dl maustamatonta jogurttia, jossa makeutusainetta, 10 cashewpähkinää ja 1 banaani pilkottuna.

Lounas/päivällinen: kaupan valmispohjille tehtyä pitsaa kinkku-, herkkusieni- sipuli- ja oliivitäytteillä, 1 tlk olutta ja 1 tlk kevyt karpalolonkeroa, 100 g sipsejä, 4 palaa suklaata.

Iltapalaksi 100 g maitokaakaojäätelöä ja mansikoita.

168/117