Lue keskustelun säännöt.
Kumman ruokavalion valitsisit mieluummin loppuelämäksi: LCHF vai HCLF, eli karppaus vai veganismi?
04.05.2016 |
LCHF=low carb high fat, eli tiukkaa karppausta. Hyvästi hedelmillekin!
HCLF=tiukkaa vegeruokavaliota, jossa vähintään 80% kaloreista tulee hiilareista, mielellään hedelmistä, riisistä, perunoista jne. Rasvoja ja prodea kumpaakin max 10% energiasta, eli avokadokin on melkeinpä liikaa ja papujen syöntiä saa vahtia.
Kommentit (57)
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
LCHF on mun ruokavalio. Selitätkö, ap, mikä on tiukka karppaus?
Ketokarppaus tai hiilarit alle 50g/vrk. Eli ei mikään hyväkarppi tms. joka syö välillä jotain leipää sun muuta. Ap
Karppausta on kolme luokitusta: Ketokarppaus, alakarppaus ja hyväkarppaus. Riippuu hiilareitten määrästä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vegaani. Karppaus altistaa sepelvaltimotaudille ja on muutenkin kokonaisuudessaan epäterveellisempi vaihtoehto.
Vierailija kirjoitti:
Hei pliis älkää puhuko veganismista jonain terveyshömpötyksenä.
T. Sipsikaljavegaani.
Ei puhuta, eihän siinä ole terveyden kanssa mitään tekemistä.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Hei pliis älkää puhuko veganismista jonain terveyshömpötyksenä.
T. Sipsikaljavegaani.
Ei puhuta, eihän siinä ole terveyden kanssa mitään tekemistä.
No olet kyllä aivan oikeassa. Omalla kohdallani ei todellakaan ole mitään tekemistä terveyden kanssa :D
Vierailija kirjoitti:
Vegaani. Karppaus altistaa sepelvaltimotaudille ja on muutenkin kokonaisuudessaan epäterveellisempi vaihtoehto.
Sanoo hän, joka ei ymmärrä ravinnosta mitään.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kilpirauhasen vuoksi tuo äärikarppaus on kielletty. En kyllä haluaisi toiseenkaan ääreen mennä kuin vain mahdollisesta lääkärin määräyksestä.
Hedelmät on hyviä, leipä on hyvää niin se vaihtoehto. Lihan on ok, mutta ei pakollinen. Ja kuuluko karkit kumpaankaan ruokavalioon?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Miksi pitäisi valita jompikumpi? Jälkimmäisestä en ole koskaan kuullutkaan. Mutta koska lihaa en joka tapauksessa suuhuni laita, niin jos maailma olisi niin mustavalkoinen ettei olisi kuin nuo kaksi vaihtoehtoa, niin valitsisin tuollaisen veganismin.
Vierailija kirjoitti:
Kilpirauhasen vuoksi tuo äärikarppaus on kielletty. En kyllä haluaisi toiseenkaan ääreen mennä kuin vain mahdollisesta lääkärin määräyksestä.
Ei ole olemassa mitään "äärikarppausta" Se on vain sinun mielikuvituksessa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vegaani. Karppaus altistaa sepelvaltimotaudille ja on muutenkin kokonaisuudessaan epäterveellisempi vaihtoehto.
Sanoo hän, joka ei ymmärrä ravinnosta mitään.
Useimmat karppaajat syövät aivan liikaa huonoja rasvoja ja se on oikeastaan koko homman idea monille. Saa syödä niin ihanaa kuraa, mutta silti laihtuu. Tämän takia karppaus ei ole suurimmalle osalle sen harrastajista terveellistä.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vegaani. Karppaus altistaa sepelvaltimotaudille ja on muutenkin kokonaisuudessaan epäterveellisempi vaihtoehto.
Sanoo hän, joka ei ymmärrä ravinnosta mitään.
Useimmat karppaajat syövät aivan liikaa huonoja rasvoja ja se on oikeastaan koko homman idea monille. Saa syödä niin ihanaa kuraa, mutta silti laihtuu. Tämän takia karppaus ei ole suurimmalle osalle sen harrastajista terveellistä.
Karppaajat eivät syö huonoja rasvoja, he tietävät rasvoista ja osaavat valita hyvät. Tiedätkö, miksi he syövät rasvaa?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vegaani. Karppaus altistaa sepelvaltimotaudille ja on muutenkin kokonaisuudessaan epäterveellisempi vaihtoehto.
Sanoo hän, joka ei ymmärrä ravinnosta mitään.
Useimmat karppaajat syövät aivan liikaa huonoja rasvoja ja se on oikeastaan koko homman idea monille. Saa syödä niin ihanaa kuraa, mutta silti laihtuu. Tämän takia karppaus ei ole suurimmalle osalle sen harrastajista terveellistä.
Karppaukseen kuuluu vahvasti se, että ruoan alkuperä ja laatu kiinnostaa ja on tärkeässä osassa syömisessä. Siispä aitoa kuohukermaa osittain kovetettujen kasvirasvojen tai karrageenien sijasta, luomuvoita margariinien sijasta jne. Eläinrasvat eivät automaattisesti tarkoita huonoa - rasvan laatu riippuu ihan siitä, miten eläimiä on ruokittu. Tehotuotettu ja sairas lehmä ei tuota hyvää maitoa, josta saa laadukasta voita.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kilpirauhasen vuoksi tuo äärikarppaus on kielletty. En kyllä haluaisi toiseenkaan ääreen mennä kuin vain mahdollisesta lääkärin määräyksestä.
Ei ole olemassa mitään "äärikarppausta" Se on vain sinun mielikuvituksessa.
No siis ei voi rajoittaa hiilareita alle 50 g/vrk.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kilpirauhasen vuoksi tuo äärikarppaus on kielletty. En kyllä haluaisi toiseenkaan ääreen mennä kuin vain mahdollisesta lääkärin määräyksestä.
Ei ole olemassa mitään "äärikarppausta" Se on vain sinun mielikuvituksessa.
No siis ei voi rajoittaa hiilareita alle 50 g/vrk.
Tietenkin voi rajoittaa alle 50g/vrk, mutta nimitystä "äärikarppaus" ei ole olemassa.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
HCLF ei tarkoita veganismia.
Käytännössä tarkoittaa, koska eläinkunnan tuotteissa on yleensä olemattoman vähän hiilaria, mutta prodea ja rasvaa senkin edestä. Jos oikein saivarrellaan, voihan HCLF-tyyppi tietenkin vaikka käyttää nahkaa ja eläinkokein testattuja tuotteita yms. jolloin hän ei ole vegaani :P
Mun ruokavaliosta ainakin on välillä vähärasvaisuus kaukana, vaikka oonkin vegaani. Ei tosiaan mee yksi yhteen hclf-dieetti veganismin kanssa.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
HCLF ei tarkoita veganismia.
Käytännössä tarkoittaa, koska eläinkunnan tuotteissa on yleensä olemattoman vähän hiilaria, mutta prodea ja rasvaa senkin edestä. Jos oikein saivarrellaan, voihan HCLF-tyyppi tietenkin vaikka käyttää nahkaa ja eläinkokein testattuja tuotteita yms. jolloin hän ei ole vegaani :P
Mun ruokavaliosta ainakin on välillä vähärasvaisuus kaukana, vaikka oonkin vegaani. Ei tosiaan mee yksi yhteen hclf-dieetti veganismin kanssa.
Eivätkä karppaajatkaan syö aina paljon rasvaa. Itse käytän oliiviöljyä ja pähkinöitä ja syön paljon kasviksia. En laske hiilareita, mutten syö leipää, pastaa, riisiä, perunoita enkä sokeria. Kalaa, kanaa, kananmunia ja todella paljon kasviksia, jonkin verran juustoja.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
LCHF on mun ruokavalio. Selitätkö, ap, mikä on tiukka karppaus?
Ketokarppaus tai hiilarit alle 50g/vrk. Eli ei mikään hyväkarppi tms. joka syö välillä jotain leipää sun muuta. Ap
Karppausta on kolme luokitusta: Ketokarppaus, alakarppaus ja hyväkarppaus. Riippuu hiilareitten määrästä.
Karppaus on hiilihydraattitietoinen ruokavalio. Se on kuule ihan jokaisen omassa valinnassa se hiilarien määrä ja mistä sen ottaa. Ei ole olemassa mitään tiukkoja keinotekoisia luokituksia.
Ketoosiin pääsee kyllä yllättävän korkeillakin (50-70g/päivä) hiilihydraattimäärillä. Tai siihen pääsyyn voi pitää alhaiset hiilarit jonkun aikaa, mutta ylläpito on korkeimmillakin määrillä mahdollista. Siihen mahtuu monta ihanaa kasvista ja miksei hedelmäkin. Tai vaikka sitä LEIPÄÄ voi hyvänen aika.
Karppaus ON loppuiän ruokavalioni. Mutta siihen mahtuu kyllä satunnaiset täytekakut, karkit, oluetkin. Kokonaisuus mai laav.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
HCLF ei tarkoita veganismia.
Käytännössä tarkoittaa, koska eläinkunnan tuotteissa on yleensä olemattoman vähän hiilaria, mutta prodea ja rasvaa senkin edestä. Jos oikein saivarrellaan, voihan HCLF-tyyppi tietenkin vaikka käyttää nahkaa ja eläinkokein testattuja tuotteita yms. jolloin hän ei ole vegaani :P
Mun ruokavaliosta ainakin on välillä vähärasvaisuus kaukana, vaikka oonkin vegaani. Ei tosiaan mee yksi yhteen hclf-dieetti veganismin kanssa.
Eivätkä karppaajatkaan syö aina paljon rasvaa. Itse käytän oliiviöljyä ja pähkinöitä ja syön paljon kasviksia. En laske hiilareita, mutten syö leipää, pastaa, riisiä, perunoita enkä sokeria. Kalaa, kanaa, kananmunia ja todella paljon kasviksia, jonkin verran juustoja.
Se rasvan määrähän riippuu siitä, kuinka paljon energiaa haluaa saada. Karppaajat saavat energian rasvasta, ilman energiaa ei jaksa.
Onneksi ei tarvitse tehdä moisia äärivalintoja :D