Lue keskustelun säännöt.
Kumman ruokavalion valitsisit mieluummin loppuelämäksi: LCHF vai HCLF, eli karppaus vai veganismi?
04.05.2016 |
LCHF=low carb high fat, eli tiukkaa karppausta. Hyvästi hedelmillekin!
HCLF=tiukkaa vegeruokavaliota, jossa vähintään 80% kaloreista tulee hiilareista, mielellään hedelmistä, riisistä, perunoista jne. Rasvoja ja prodea kumpaakin max 10% energiasta, eli avokadokin on melkeinpä liikaa ja papujen syöntiä saa vahtia.
Kommentit (57)
Lchf. Voisin varmaan olla myös vegaani, mutta en ikinä hclf-vegaani.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
HCLF ei tarkoita veganismia.
Käytännössä tarkoittaa, koska eläinkunnan tuotteissa on yleensä olemattoman vähän hiilaria, mutta prodea ja rasvaa senkin edestä. Jos oikein saivarrellaan, voihan HCLF-tyyppi tietenkin vaikka käyttää nahkaa ja eläinkokein testattuja tuotteita yms. jolloin hän ei ole vegaani :P
Mun ruokavaliosta ainakin on välillä vähärasvaisuus kaukana, vaikka oonkin vegaani. Ei tosiaan mee yksi yhteen hclf-dieetti veganismin kanssa.
Eivätkä karppaajatkaan syö aina paljon rasvaa. Itse käytän oliiviöljyä ja pähkinöitä ja syön paljon kasviksia. En laske hiilareita, mutten syö leipää, pastaa, riisiä, perunoita enkä sokeria. Kalaa, kanaa, kananmunia ja todella paljon kasviksia, jonkin verran juustoja.
Se rasvan määrähän riippuu siitä, kuinka paljon energiaa haluaa saada. Karppaajat saavat energian rasvasta, ilman energiaa ei jaksa.
Kyllä kyllä. Mutta laadun ei tarvitse olla aina eläinrasvaa, vaan voi olla tosiaan vaikkapa oliiviöljyä. (Ei minulla mitään voitakaan vastaan ole, mutta pidän oliiviöljyn mausta). Karppauksen arvostelijat junnaavat yleensä aina vaan tuossa eläinrasva-asiassa.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
HCLF ei tarkoita veganismia.
Käytännössä tarkoittaa, koska eläinkunnan tuotteissa on yleensä olemattoman vähän hiilaria, mutta prodea ja rasvaa senkin edestä. Jos oikein saivarrellaan, voihan HCLF-tyyppi tietenkin vaikka käyttää nahkaa ja eläinkokein testattuja tuotteita yms. jolloin hän ei ole vegaani :P
Mun ruokavaliosta ainakin on välillä vähärasvaisuus kaukana, vaikka oonkin vegaani. Ei tosiaan mee yksi yhteen hclf-dieetti veganismin kanssa.
Eivätkä karppaajatkaan syö aina paljon rasvaa. Itse käytän oliiviöljyä ja pähkinöitä ja syön paljon kasviksia. En laske hiilareita, mutten syö leipää, pastaa, riisiä, perunoita enkä sokeria. Kalaa, kanaa, kananmunia ja todella paljon kasviksia, jonkin verran juustoja.
Se rasvan määrähän riippuu siitä, kuinka paljon energiaa haluaa saada. Karppaajat saavat energian rasvasta, ilman energiaa ei jaksa.
Kyllä kyllä. Mutta laadun ei tarvitse olla aina eläinrasvaa, vaan voi olla tosiaan vaikkapa oliiviöljyä. (Ei minulla mitään voitakaan vastaan ole, mutta pidän oliiviöljyn mausta). Karppauksen arvostelijat junnaavat yleensä aina vaan tuossa eläinrasva-asiassa.
Tietenkin oliiviöljyäkin käytetään, mutta paistamisessa voi on parempi vaihtoehto tai kookosöljy. Saahan sitä eläinrasvaa kuitenkin ruuan mukana kun käytössä on normaalirasvaiset ruoka-aineet. Kasvirasvaa saa myös avokadosta, manteleista, pähkinöistä.
Toi HCLF on suositusruokavalio. Vegaanin kanssa sillä ei ole tekemistä.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
HCLF ei tarkoita veganismia.
Käytännössä tarkoittaa, koska eläinkunnan tuotteissa on yleensä olemattoman vähän hiilaria, mutta prodea ja rasvaa senkin edestä. Jos oikein saivarrellaan, voihan HCLF-tyyppi tietenkin vaikka käyttää nahkaa ja eläinkokein testattuja tuotteita yms. jolloin hän ei ole vegaani :P
Mun ruokavaliosta ainakin on välillä vähärasvaisuus kaukana, vaikka oonkin vegaani. Ei tosiaan mee yksi yhteen hclf-dieetti veganismin kanssa.
Eivätkä karppaajatkaan syö aina paljon rasvaa. Itse käytän oliiviöljyä ja pähkinöitä ja syön paljon kasviksia. En laske hiilareita, mutten syö leipää, pastaa, riisiä, perunoita enkä sokeria. Kalaa, kanaa, kananmunia ja todella paljon kasviksia, jonkin verran juustoja.
Se rasvan määrähän riippuu siitä, kuinka paljon energiaa haluaa saada. Karppaajat saavat energian rasvasta, ilman energiaa ei jaksa.
+ rasvaa tarvitaan hormonitoimintoihin ja rasvassa ei bakteerit eikä hiivat kasva. Metabolisesti todella suuri etu.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vegaan jo olenkin, eli sen valitsisin.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
HCLF ei tarkoita veganismia.
Käytännössä tarkoittaa, koska eläinkunnan tuotteissa on yleensä olemattoman vähän hiilaria, mutta prodea ja rasvaa senkin edestä. Jos oikein saivarrellaan, voihan HCLF-tyyppi tietenkin vaikka käyttää nahkaa ja eläinkokein testattuja tuotteita yms. jolloin hän ei ole vegaani :P
Mun ruokavaliosta ainakin on välillä vähärasvaisuus kaukana, vaikka oonkin vegaani. Ei tosiaan mee yksi yhteen hclf-dieetti veganismin kanssa.
Eivätkä karppaajatkaan syö aina paljon rasvaa. Itse käytän oliiviöljyä ja pähkinöitä ja syön paljon kasviksia. En laske hiilareita, mutten syö leipää, pastaa, riisiä, perunoita enkä sokeria. Kalaa, kanaa, kananmunia ja todella paljon kasviksia, jonkin verran juustoja.
Se rasvan määrähän riippuu siitä, kuinka paljon energiaa haluaa saada. Karppaajat saavat energian rasvasta, ilman energiaa ei jaksa.
+ rasvaa tarvitaan hormonitoimintoihin ja rasvassa ei bakteerit eikä hiivat kasva. Metabolisesti todella suuri etu.
Aivan, näinhän se on. Rasvassa on muutakin hyötyä kuin energia. Sikahan on aika lähellä ihmistä, joten sian rasva on mitä parhainta ravintoa. Läskiä kun syö, ei tarvii viagraa :)
Kollageenia saa eläinrasvasta, tai luista keitetystä liemestä, ei tarvii tehtaan tekemiä voiteita.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
HCLF, sillä olen jo vegaani, mutta en ihan noin tiukalla jaolla. Tuota varten pitäisi rasvaa vähentää noin 5% nykyisestä.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
HCLF ei tarkoita veganismia.
Käytännössä tarkoittaa, koska eläinkunnan tuotteissa on yleensä olemattoman vähän hiilaria, mutta prodea ja rasvaa senkin edestä. Jos oikein saivarrellaan, voihan HCLF-tyyppi tietenkin vaikka käyttää nahkaa ja eläinkokein testattuja tuotteita yms. jolloin hän ei ole vegaani :P
Mun ruokavaliosta ainakin on välillä vähärasvaisuus kaukana, vaikka oonkin vegaani. Ei tosiaan mee yksi yhteen hclf-dieetti veganismin kanssa.
Eivätkä karppaajatkaan syö aina paljon rasvaa. Itse käytän oliiviöljyä ja pähkinöitä ja syön paljon kasviksia. En laske hiilareita, mutten syö leipää, pastaa, riisiä, perunoita enkä sokeria. Kalaa, kanaa, kananmunia ja todella paljon kasviksia, jonkin verran juustoja.
Se rasvan määrähän riippuu siitä, kuinka paljon energiaa haluaa saada. Karppaajat saavat energian rasvasta, ilman energiaa ei jaksa.
+ rasvaa tarvitaan hormonitoimintoihin ja rasvassa ei bakteerit eikä hiivat kasva. Metabolisesti todella suuri etu.
Aivan, näinhän se on. Rasvassa on muutakin hyötyä kuin energia. Sikahan on aika lähellä ihmistä, joten sian rasva on mitä parhainta ravintoa. Läskiä kun syö, ei tarvii viagraa :)
Kollageenia saa eläinrasvasta, tai luista keitetystä liemestä, ei tarvii tehtaan tekemiä voiteita.
Tätä ei monikaan usko :D
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vegaanius on perversio. Eikä vähähiilihydraattinen hedelmiä kiellä.
Vierailija kirjoitti:
Vegaanius on perversio. Eikä vähähiilihydraattinen hedelmiä kiellä.
Vhh ei kiellä yhtään mitään. Vhh:ta noudattavat syövät sitä ruokaa, joka heille sopii. Eivät he syö ajatellen koko ajan jotain "kiellettyä"
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Valitsen tietysti LCHF, koska se on ollut ruokavalioni jo vuosia.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Veganismi, koska tykkään syödä mässykkää.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
HCLF ei tarkoita veganismia.
Käytännössä tarkoittaa, koska eläinkunnan tuotteissa on yleensä olemattoman vähän hiilaria, mutta prodea ja rasvaa senkin edestä. Jos oikein saivarrellaan, voihan HCLF-tyyppi tietenkin vaikka käyttää nahkaa ja eläinkokein testattuja tuotteita yms. jolloin hän ei ole vegaani :P
Mun ruokavaliosta ainakin on välillä vähärasvaisuus kaukana, vaikka oonkin vegaani. Ei tosiaan mee yksi yhteen hclf-dieetti veganismin kanssa.
Eivätkä karppaajatkaan syö aina paljon rasvaa. Itse käytän oliiviöljyä ja pähkinöitä ja syön paljon kasviksia. En laske hiilareita, mutten syö leipää, pastaa, riisiä, perunoita enkä sokeria. Kalaa, kanaa, kananmunia ja todella paljon kasviksia, jonkin verran juustoja.
Näin.
Keto on parempi versio lchf ruokavaliosta
https://www.lily.fi/blogit/low-carbs-high-fat/lchf-vs-keto-mita-eroa-ni…
Totta kai jokainen itse määrittelee oman hiilarimääränsä. Siitä tässä ei ollutkaan kyse, vaan siitä, että joku puhuu "äärikarppauksesta" jota ei karppaajat ei edes tunne.