Lue keskustelun säännöt.
Onko miesten helpompi laihtua kun naisten?
07.04.2016 |
Olen mies, ja pudotin reilussa vuodessa 30 kiloa (90 -> 60kg) lähinnä pelkästään lisäämällä liikuntaa. Söin vähintään kerran viikossa hyvin rasvaista pizzaa yms palkitakseni itseäni, ja silti paino putosi todella helposti.
Olen nyt pistänyt merkille kun monet naiset puhuvat paljon kuinka vaikeaa painon pudottaminen on ja milloin on mikäkin ihmedieetti kokeilussa. Huvittavaa kun miettii omaa kuntokuuriani.
Johtuuko painoni putoaminen jotenkin miehen kehon eroista verrattuna naisen kehoon, vai ovatko ihmiset vain laiskoja liikkumisen suhteen?
Kommentit (30)
No se on enemmän yksilöstä kiinni ku sukupuolesta. Tyhmä kysymys huoh
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Eiköhän moni nainen ole laihtunut ihan samalla tavalla kuin sinäkin.
No jaa, onhan miehet yleensä isokokoisempia kuin naiset ja heillä on enemmän lihaksia. Kuluttuvat enemmän kuin naiset. Oma mies kyllä laihtui ainakin nuorempana tosi helposti, vaikka ei edes laihduttanut.
"Ainakin osasyy löytyy miehen elimistöstä. Miehellä on kehossaan enemmän lihasmassaa ja vähemmän rasvaa kuin naisella, kertoo professori, sisätautilääkäri Aila Rissanen, joka työskentelee Hyksin lihavuustutkimusyksikössä.
Normaalipainoisen miehen rasvaprosentti on tavallisesti 15–20, kun naisella luku on 25–30. Samasta syystä miesten perusaineenvaihdunta on vilkkaampaa.
Myös hormoneilla on lusikkansa sopassa. Naishormoni estrogeeni muovaa rasvan usein naisen lantiolle ja peppuun, joista sitä on vaikea sulattaa pois. Miehillä rasva kertyy keskivartaloon, josta laihduttaminen on helpompaa.
– Näyttää myös siltä, että miehillä verensokeri pysyy tasaisempana kuin naisilla. Miehet pystyvät syömään heikommin, eikä heille silti tule kauheaa makeanhimoa. Kyse ei siis ole itsekurista, sanoo ravitsemusasiantuntija Patrik Borg."
Lähteenä Kauneus ja Terveys-lehti
Vierailija kirjoitti:
Ei se naisille ole yhtään vaikempaa. Ovat vaan liian laiskoja ja tyhmiä.
Itse asiassa ottaen huomioon, että miehille laihduttaminen todellakin ON helpompaa niin miksi niitä ylipainoisia äijiä on ihan yhtä paljon kuin naisiakin?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
On huomattavasti helpompaa. Tähän on 3 pääsyytä:
1) Isompi lihasten osuus kehonpainosta. Näin jopa täysin liikkumattomalla. Lihaksista koostuva kehonpainoi kuluttaa enemmän energiaa jopa levossa kuin rasvasta koostuva. Eli samanpainoinen mies kuluttaa samalla lailla liikkuvana enemmän kuin nainen. Naisen pitää siis vetää kalorit alemmas laihtuakseen, mikä vaatii enemmän rajoituksia syömiseen.
2) Miesten parempi verensokerin säätely. Miehistä useimmat voivat syödä vaikka 1-2 kertaa päivässä ilman välipaloja jos haluavat. Tiedän itse miehen, joka laihdutti vetämällä pizzan tai hampurilaisaterian joka päivä, mutta sen lisäksi ei mitään muuta kuin mustaa kahvia. Naisista useimmat, jos yrittäisivät tätä, kärsisivät nälän lisäksi sietämättömistä päänsäryistä, heikotuksesta, ärtyisyydestä, syynä se että naisen elimistö alkaa vapauttaa varastoistaan sokeria (tai muodostaa sitä) vasta juuri ennen kuin nainen pyörtyy, kun miesten taas paljon aiemmin, ennen kuin on edes kovin huono olo. On ihan eri asia joutua kestämään vain nälkää, kuin sellaista oloa että pyörtyy ja sattuu. Monella naisella kaikki kalorien alennukset tavallisesta aiheuttavat lievemmässä muodossa näitä todella ikäviä verensokerin heittelyn oireita, jotka tekevät laihduttamisesta vaikeaa.
3) Hormonit. Naisen kroppa on evoluutiossa ohjelmoitunut hyvinä aikoina keräämään tulevaa raskautta varten hyvät rasvavarastot reisiin ja lanteille ja tisseihin. Tästä on ollut etua vanhoina aikoina, jolloin satokautta seurasi karu kausi ja hyviä vuosia nälkävuodet. Naisen elimistö ei kovin helposti anna rasvaa pois laihduttaessakaan näistä tarpeellisina pitämistään varastoista.
Sitten on myös yksi itseaiheutettu naisten juttu, eli moni nainen on laihduttanut jo monta kertaa, ja se tuppaa tekemään uusista yrityksistä vaikeampia. Monella on kokemus, että kun joskus vuosia sitten ekaa kertaa laihdutti, niin ei se nyt niin kovin vaikeaa ollut. Vähän herkkuja pois ja kohtuullista liikuntaa, niin siinähän ne kilot lähti. Sitten sitä yllättyykin, että jos vaikka 5 tai 10 vuoden päästä on taas tarve laihtua, niin eipä ne enää lähdekään ne kilot niin, vaan vaatii ihan äärimmäistä tiukkuutta että lähtee mitään. Tähän on monia syitä, eikä kaikkia varmaan edes tunneta. Yksi on se, että elimistö oppii "nälkäkausien"; joita sen mielestä laihdutukset on, tehokkaammaksi säästöliekin pitäjäksi. Se menee heti säästölle kun on vähänkin kalorirajoitusta, ja tietää jo keinot millä säästää hyvin. Toinen on, että monilla laihdutukset sekoittavat syömisen hallintaa niin että käytös voi lähetä syömishäiriöistä - tällöin syöminen ei ole enää tahdonvoimalla hallittavissa. Lisäksi monta kertaa laihduttanut on voinut tulla rasvaprosentiltaan isommaksi kuin oli aiemmin samassa painossa, koska laihtuessa menetetään myös lihasta, ja sitten kun lihoo takaisin, lihas ei palaa, mutta rasva kyllä. On oikeasti olemassa jojoilleita naisia, joiden paino ei ole ihan valtava, vaan esim. 75 kg, mutta rasvaprosentti 45-50%.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ei se naisille ole yhtään vaikempaa. Ovat vaan liian laiskoja ja tyhmiä.
Itse asiassa ottaen huomioon, että miehille laihduttaminen todellakin ON helpompaa niin miksi niitä ylipainoisia äijiä on ihan yhtä paljon kuin naisiakin?
No niitä ylipainoisia miehiä on enemmän kuin ylipainoisia naisia, joten miehillä se itsekuri on niin vaikeaa (miehethän harrastaa kaikkia muitakin paheita kuin mässäämistä naisia enemmän).
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Tuo miesten parempi verensokerin säätely muuten tekee myös liikunnasta laihtumisella helpompaa. Miehen ei välttämättä tarvitse lisätä ravinnon sisään ottoaan suhteessa liikuntaan, eikä silti tule huono olo. Tällöin tietysti laihtuu, kun kulutus lisääntyy mutta kalorinsaanti ei (ainakaan yhtä paljon).
Naisille usein verensokerisyistä miinuskaloreilla liikkuminen on aika tuskallista. Tämän vuoksi liikunnan jälkeen monella on pakottava mieliteko saada jotain syötävää, koska tulee huono olo muuten. Varsinkin jos ei tietoisesti laske kaloreita ja ajattelee laihduttaa vain liikuntaa lisäämällä, helposti naiselle käy niin ettei laihdu lainkaan, ja syy on se että vaistomaisesti on lisännyt syömistä suhteessa kulutukseen, koska keho on käskenyt. Jos taas rajoittaa myös kalorit, laihtuu, mutta olo voi olla aika huono. Monen naisen onkin helpompi laihduttaa ilman liikuntaa kuin sen kanssa, koska sohvaperunana sietää ilman kovin huonoja oloja ruoalla aikaansaadun kalorirajoituksen, kun taas liikkuvana ei itsekuri pidä kun tulee niin heikko olo jos ei syö niin paljon ettei paino laske.
Siitä uskomuksesta olisikin minusta hyvä päästä eroon että aina ja kaikkien olisi parasta myös liikkua laihduttaessaan. Joskus tosiaan on parempi hoitaa vaan ensin se laihdutus alta pois kalorirajoituksella, ja sen jälkeen kun ei enää tarvitse paljoakaan laihtua, alkaa lisätä liikuntaa elämäänsä.
No ehkä on koska miehillä enemmän lihaksia , mutta nämäkin on lihavien tekosyitä.
Laihdutuksessa ei saa käyttää TEKOSYITÄ.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
No se on enemmän yksilöstä kiinni ku sukupuolesta. Tyhmä kysymys huoh
Mutta yllättävän moni nainen on sanonut, että miehien on helpompi laihduttaa. Mutta ilmeisesti naiset ovat sitten tyhmiä?
Vaimo väittää asian olevan noin, mutta veikkaan sen olevan vain tekosyy.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vielä 15 vuotta sitten pidettiin itsestäänselvänä sitä, että miehen on fysiologisesti nopeampaa laihduttaa. Sitten niiden viimeisten kilojen aikana tulee esiin se helppous - miehen elimistö ei ole luotu varastoimaan rasvaa samalla tavalla kuin naisen ja naisten luontainen suositeltu rasvaprosenttitasokin on suurempi kuin miesten.
Vierailija kirjoitti:
No jaa, onhan miehet yleensä isokokoisempia kuin naiset ja heillä on enemmän lihaksia. Kuluttuvat enemmän kuin naiset. Oma mies kyllä laihtui ainakin nuorempana tosi helposti, vaikka ei edes laihduttanut.
Miksi naiset sitten syövät itsensä läskiksi? Eihän se naisen rasvakudos mitään energiaa vaadi.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ei se naisille ole yhtään vaikempaa. Ovat vaan liian laiskoja ja tyhmiä.
Itse asiassa ottaen huomioon, että miehille laihduttaminen todellakin ON helpompaa niin miksi niitä ylipainoisia äijiä on ihan yhtä paljon kuin naisiakin?
No niitä ylipainoisia miehiä on enemmän kuin ylipainoisia naisia, joten miehillä se itsekuri on niin vaikeaa (miehethän harrastaa kaikkia muitakin paheita kuin mässäämistä naisia enemmän).
Miehistä moni BMI:n mukaan ylipainoinen on pääasiassa roteva ja lihaksikas. Se on huono mittari miehille.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
No jaa, onhan miehet yleensä isokokoisempia kuin naiset ja heillä on enemmän lihaksia. Kuluttuvat enemmän kuin naiset. Oma mies kyllä laihtui ainakin nuorempana tosi helposti, vaikka ei edes laihduttanut.
Miksi naiset sitten syövät itsensä läskiksi? Eihän se naisen rasvakudos mitään energiaa vaadi.
En minä tiedä, en ole läski.
Miehet laihduttavat kun taas naiset vain selittelevät läskejään, milloin milläkin.
Vierailija kirjoitti:
Olen mies, ja pudotin reilussa vuodessa 30 kiloa (90 -> 60kg) lähinnä pelkästään lisäämällä liikuntaa. Söin vähintään kerran viikossa hyvin rasvaista pizzaa yms palkitakseni itseäni, ja silti paino putosi todella helposti.
Olen nyt pistänyt merkille kun monet naiset puhuvat paljon kuinka vaikeaa painon pudottaminen on ja milloin on mikäkin ihmedieetti kokeilussa. Huvittavaa kun miettii omaa kuntokuuriani.
Johtuuko painoni putoaminen jotenkin miehen kehon eroista verrattuna naisen kehoon, vai ovatko ihmiset vain laiskoja liikkumisen suhteen?
Miehillä on tahtotilaa ja keskittymiskykyä ihan eri tavalla kuin naisilla kun niin haluavat.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Olen mies, ja pudotin reilussa vuodessa 30 kiloa (90 -> 60kg) lähinnä pelkästään lisäämällä liikuntaa. Söin vähintään kerran viikossa hyvin rasvaista pizzaa yms palkitakseni itseäni, ja silti paino putosi todella helposti.
Olen nyt pistänyt merkille kun monet naiset puhuvat paljon kuinka vaikeaa painon pudottaminen on ja milloin on mikäkin ihmedieetti kokeilussa. Huvittavaa kun miettii omaa kuntokuuriani.
Johtuuko painoni putoaminen jotenkin miehen kehon eroista verrattuna naisen kehoon, vai ovatko ihmiset vain laiskoja liikkumisen suhteen?
Miehillä on tahtotilaa ja keskittymiskykyä ihan eri tavalla kuin naisilla kun niin haluavat.
Ehkäpä usein on myös kyse siitä, että sitä tahtotilaa ei tarvitse hajottaa niin julmetun moneen asiaan. Monella, kuten meillä, on niin että vaikka molemmat käy töissä, niin minulla naiselal on päävastuu kodista, lapsista ja ruoanlaitosta. Helppohan siinä on miehen omata tahtotilaa ja sisua toteuttaa joku yksittäinen projekti siinä arjen ohessa, kun riittää että käy päivät kevyessä istumatyössä ja sen jälkeen lueskelee, pelaa, urheilee. Meikäläinen työpäivän jälkeen sen sijaan kokkaa, siivoaa, pyykkää, auttaa lapsia läksyjen kanssa, kuskaa lapsia harrastuksiin jne. Siinä kieltämättä on vähän motivaatio alhainen johonkin laihdutukseen kun elämä on matalakiitoa paikasta toiseen.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
No jaa, onhan miehet yleensä isokokoisempia kuin naiset ja heillä on enemmän lihaksia. Kuluttuvat enemmän kuin naiset. Oma mies kyllä laihtui ainakin nuorempana tosi helposti, vaikka ei edes laihduttanut.
Miksi naiset sitten syövät itsensä läskiksi? Eihän se naisen rasvakudos mitään energiaa vaadi.
Ruokahalun säätelyn kautta kyllä aika usein elimistö vaatii tai haluaa enemmän kuin kuluttaa, varsinkin jos on pienikokoinen ja vähän liikkuva, ja siis kulutus on hyvin alhainen.
Ei se naisille ole yhtään vaikempaa. Ovat vaan liian laiskoja ja tyhmiä.