Mitä olet tänään syönyt?

Vierailija kirjoitti:

Olen tänään syönyt:

- aamu: maitokahvi, kaurapuuro + pakastemustikoita ja -vadelmia + kanelia, vettä

- päivä: vettä, rautakapseli (ei saa syödä 6 tuntiin mitään)

- alkuilta: lohipyörykät, täysjyväriisi+kvinoa, rucola-tuorekurkkusalaatti, vettä

Myöhemmin aion vielä syödä:

- myöhäisilta: banaani, kaakao, vettä

Olen tyytyväinen tähän päivään. Olen syönyt ihan terveellisesti. Rautakuuri aiheuttaa ateriarytmiin ongelmia, mutta muuten ihan ok.

Ap:lle tiedoksi, että saa syödä, mutta riippuu mitä syö. Esim. maito -ja viljatuotteita on hyvä vältellä pari tuntia ennen ja jälkeen rautakapselin. Mutta taas c-vitamiinipitoisia ruokia olisi hyväkin syödä rautakapselin kanssa, koska c-vitamiini edistää imeytymistä ja on oikeastaan aika välttämätöntä raudan kanssa.

Rautatabletti kannattaa myös ottaa iltapäivästä/alkuillasta, silloin on parhaimmat imeytymisajat sille.

Tietenkin, jos sulla on joku sairaudellinen tai lääketieteellinen peruste vältellä ruokaa 6 tuntia kapselin jälkeen, niin siitä taas en osaa sanoa mitään. Normaali vointiselle ihmiselle taas edellä mainitsemani asiat ovat sopivat.

Paahtoleipää, siskonmakkarakeittoa, tonnikalasalaattia, omenan, appelsiinin.

Plus kahvia, teetä, mantelimaitoa ja paljon vettä.

Kaurapuuroa, mustikoita, raejuustoa.

Riisiä, kanaa, raaka porkkana.

2 avokadoa, 2 pannukakku palaa, 2 tl hilloa.

Riisiä, kanaa, vihanneksia.