Lue keskustelun säännöt.
Vinkatkaa ruokia laihduttajalle, jolle ei rahkat, jugurtit ja puurot maistu!
01.04.2016 |
Salaatteja olen toki ruvennut syömään paljon, mutta kaipailisin vinkkejä hyviin välipaloihin ja etenkin lämpimiin ruokiin, kun nuo puurot, rahkat ja jugurtit eivät oikein houkuttele, vaikka niitä joka tuutista suositellaan.
Kommentit (63)
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Osta vaikka niitä saarioisten keittoja, niissä on kaloriaatit suurin pyörtein kohillaan. Vaihtele eri keittojen välillä äläkä oo liian ankara vaikka toisessa on 2x enemmän kaloreita.
Laihduttajan ei kannata mitään eineksiä syödä.
Laihduttaja voi ihan hyvin syödä joskus eineksiäkin. Etenkin nuo valmiit keitot ja esim. vokkisekoitukset ovat kelvollista ruokaa. Ei kannata lähteä liian hysteeriselle linjalle.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Lihaa ei tarvitse syödä joka päivä eikä todellakaan joka aterialla. Syöpäjärjestöt suosittelevat, että punaista lihaa syödään enintään 300 grammaa viikossa.
Millä perusteella?
Älä esitä typerää ja tietämätöntä, lihajankkaaja.
Lehti- ja uutisartikkelien teksteistä en tietoani hanki, joten en taida sitten tietää.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kaikki sosekeitot on hyviä ja täyttäviä mutta pienillä kaloreilla. Kukkakaali, herne, bataatti, kurpitsa... vaihtoehtoja löytyy monia ja valmistus on helppoa.
Vähäkalorinen ruoka ei tee kylläiseksi, vaikka täyttääkin. Se taas johtaa turhaan naposteluun.
En ole tuo alkuperäinen kirjoittaja, mutta kyllä sosekeitot ovat täyttäviä, eikä kohta ole taas nälkä. Teen tänääkin porkkana-bataattisosekeittoa. Syömme usein sosekeittoja ja meillä kaikki ovat normaalipainoisia tai hoikkia.
Kuinka kauan olet syömättä sosekeittoaterian jälkeen?
Syön noin klo 17 ja juon yleensä iltaisin vielä kupin vihreää teetä. Seuraava ateria on aamupala.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Osta vaikka niitä saarioisten keittoja, niissä on kaloriaatit suurin pyörtein kohillaan. Vaihtele eri keittojen välillä äläkä oo liian ankara vaikka toisessa on 2x enemmän kaloreita.
Laihduttajan ei kannata mitään eineksiä syödä.
Laihduttaja voi ihan hyvin syödä joskus eineksiäkin. Etenkin nuo valmiit keitot ja esim. vokkisekoitukset ovat kelvollista ruokaa. Ei kannata lähteä liian hysteeriselle linjalle.
Jos huonoon ruokaan tyytyy, niin onhan ne sitten kelvollisia.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kaikki sosekeitot on hyviä ja täyttäviä mutta pienillä kaloreilla. Kukkakaali, herne, bataatti, kurpitsa... vaihtoehtoja löytyy monia ja valmistus on helppoa.
Vähäkalorinen ruoka ei tee kylläiseksi, vaikka täyttääkin. Se taas johtaa turhaan naposteluun.
En ole tuo alkuperäinen kirjoittaja, mutta kyllä sosekeitot ovat täyttäviä, eikä kohta ole taas nälkä. Teen tänääkin porkkana-bataattisosekeittoa. Syömme usein sosekeittoja ja meillä kaikki ovat normaalipainoisia tai hoikkia.
Kuinka kauan olet syömättä sosekeittoaterian jälkeen?
Meillä on usein sosekeittoa lounaaksi( + 1 siivu ruisleipää) ja se syödään klo 12.00. Seuraava ateria on n klo 17 ja siinä välissä juon kupillisen kahvia. Hyvin pärjää tuon 5 tuntia, myös isokokoinen mieheni
Meilläkin on usein sosekeittoa lounaaksi, mutta itse joudun syömään siihen kaveriksi 3-5 siivua leipää ja silti on nälkä jo pari kolmetuntia myöhemmin. Olen 50kg painava nainen. Ehkä teidän soskeitto on erilaista kuin meidän?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kaikki sosekeitot on hyviä ja täyttäviä mutta pienillä kaloreilla. Kukkakaali, herne, bataatti, kurpitsa... vaihtoehtoja löytyy monia ja valmistus on helppoa.
Vähäkalorinen ruoka ei tee kylläiseksi, vaikka täyttääkin. Se taas johtaa turhaan naposteluun.
En ole tuo alkuperäinen kirjoittaja, mutta kyllä sosekeitot ovat täyttäviä, eikä kohta ole taas nälkä. Teen tänääkin porkkana-bataattisosekeittoa. Syömme usein sosekeittoja ja meillä kaikki ovat normaalipainoisia tai hoikkia.
Kuinka kauan olet syömättä sosekeittoaterian jälkeen?
Meillä on usein sosekeittoa lounaaksi( + 1 siivu ruisleipää) ja se syödään klo 12.00. Seuraava ateria on n klo 17 ja siinä välissä juon kupillisen kahvia. Hyvin pärjää tuon 5 tuntia, myös isokokoinen mieheni
Tota nyt ei usko kukaan. Toisaalta, onhan tänään aprillipäivä :D
Kuule - jos sä olet siiderivalas joka elää mättöruualla me normaalipainoiset ja -ravintoiset emme tarvitse saavitolkulla ruokaa.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kaikki sosekeitot on hyviä ja täyttäviä mutta pienillä kaloreilla. Kukkakaali, herne, bataatti, kurpitsa... vaihtoehtoja löytyy monia ja valmistus on helppoa.
Vähäkalorinen ruoka ei tee kylläiseksi, vaikka täyttääkin. Se taas johtaa turhaan naposteluun.
En ole tuo alkuperäinen kirjoittaja, mutta kyllä sosekeitot ovat täyttäviä, eikä kohta ole taas nälkä. Teen tänääkin porkkana-bataattisosekeittoa. Syömme usein sosekeittoja ja meillä kaikki ovat normaalipainoisia tai hoikkia.
Kuinka kauan olet syömättä sosekeittoaterian jälkeen?
Meillä on usein sosekeittoa lounaaksi( + 1 siivu ruisleipää) ja se syödään klo 12.00. Seuraava ateria on n klo 17 ja siinä välissä juon kupillisen kahvia. Hyvin pärjää tuon 5 tuntia, myös isokokoinen mieheni
Meilläkin on usein sosekeittoa lounaaksi, mutta itse joudun syömään siihen kaveriksi 3-5 siivua leipää ja silti on nälkä jo pari kolmetuntia myöhemmin. Olen 50kg painava nainen. Ehkä teidän soskeitto on erilaista kuin meidän?
Mä en pidä leivästä enkä tosiaan tarvitse kuin yhden ja senkin ilman voita tai margariinia.
Mä teen keiton siitä mitä kaapista löytyy, esim paahdetusta myskikurpitsasta ja sipulista, edellispäivän paahdetuista uunijuureksista, porkkanasta- perunasta ja sipulista tms. Milloin mitäkin. Sakeaa ja herkullista.
Hyvin tuntuu pärjäävän tuolla kun painoa on ollut viimeiset 17 vuotta melkein 63kg.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kaikki sosekeitot on hyviä ja täyttäviä mutta pienillä kaloreilla. Kukkakaali, herne, bataatti, kurpitsa... vaihtoehtoja löytyy monia ja valmistus on helppoa.
Vähäkalorinen ruoka ei tee kylläiseksi, vaikka täyttääkin. Se taas johtaa turhaan naposteluun.
En ole tuo alkuperäinen kirjoittaja, mutta kyllä sosekeitot ovat täyttäviä, eikä kohta ole taas nälkä. Teen tänääkin porkkana-bataattisosekeittoa. Syömme usein sosekeittoja ja meillä kaikki ovat normaalipainoisia tai hoikkia.
Kuinka kauan olet syömättä sosekeittoaterian jälkeen?
Syön noin klo 17 ja juon yleensä iltaisin vielä kupin vihreää teetä. Seuraava ateria on aamupala.
Mitä syöt aamupalalla ja päivällisellä?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
http://www.menaiset.fi/artikkeli/ruoka/reseptit/kevytruokaa_koko_viikko
Lukekaa nyt tarkasti - oikeaa ruokaa, normaalit annokset ja vähän kaloreita!
Ainoa oli tuo pata, 50 minuutin sijaan kypsennysaika on kyllä vähintään 2 tuntia...
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kaikki sosekeitot on hyviä ja täyttäviä mutta pienillä kaloreilla. Kukkakaali, herne, bataatti, kurpitsa... vaihtoehtoja löytyy monia ja valmistus on helppoa.
Vähäkalorinen ruoka ei tee kylläiseksi, vaikka täyttääkin. Se taas johtaa turhaan naposteluun.
En ole tuo alkuperäinen kirjoittaja, mutta kyllä sosekeitot ovat täyttäviä, eikä kohta ole taas nälkä. Teen tänääkin porkkana-bataattisosekeittoa. Syömme usein sosekeittoja ja meillä kaikki ovat normaalipainoisia tai hoikkia.
Kuinka kauan olet syömättä sosekeittoaterian jälkeen?
Syön noin klo 17 ja juon yleensä iltaisin vielä kupin vihreää teetä. Seuraava ateria on aamupala.
Mitä syöt aamupalalla ja päivällisellä?
Aamupala: pari leipää ja kahvia tai puuro ja kahvia.
Päivällä: esim joku smoothie jos ei ole kova nälkä. Tai ehkä kalaa ja salaatti. Tai kanaa ja salaatti.
Kahvia juon jonkin verran, syön pari hedelmää päivässä ja jos haluan napostella, syön pähkinöitä. Joskus toki herkuttelen ja syön suklaata, jäätelöä tai salmiakkia. Mutta tuo ylläoleva on sellainen normipäivä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kiitosta vinkeistä ihmiset! Onko hei muuten kaikki kalat hyviä? Lohihan on aika rasvainen kala, mutta eikös se ole sitä hyvää rasvaa? -ap
Vierailija kirjoitti:
1. Jätä kaikki karkit, sipsit, suklaat, limpparit, saunakaljat ja pullat pois.
2. Vaihda lautanen puolet pienempään ja älä santsaa.
1. Neuvo on hyvä
2. Ei mitään järkeä. Pidä normaali ruokalautanen. Täytä 1/2 salaatilla, 1/4 kasviksilla ja 1/4 perunalla/makaronilla tms. Ei ole pakko, voi laittaa pelkkiä kasviksia 1/2 lautasellista. Kasvisten ja lisukkeen päälle kastiketta tai kämmenen kokoinen liha ja vähän kastiketta.
Ei ole mitään järkeä syödä pikkulautaselta, tulee otettua pelkkää ruokaa koko lautasellinen, kasvikset jää helposti pois ja jää tunne, ettei syönyt kunnolla, niin voi vähän enemmän ottaa iltapalalla tms.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kaikki sosekeitot on hyviä ja täyttäviä mutta pienillä kaloreilla. Kukkakaali, herne, bataatti, kurpitsa... vaihtoehtoja löytyy monia ja valmistus on helppoa.
Vähäkalorinen ruoka ei tee kylläiseksi, vaikka täyttääkin. Se taas johtaa turhaan naposteluun.
En ole tuo alkuperäinen kirjoittaja, mutta kyllä sosekeitot ovat täyttäviä, eikä kohta ole taas nälkä. Teen tänääkin porkkana-bataattisosekeittoa. Syömme usein sosekeittoja ja meillä kaikki ovat normaalipainoisia tai hoikkia.
Kuinka kauan olet syömättä sosekeittoaterian jälkeen?
Meillä on usein sosekeittoa lounaaksi( + 1 siivu ruisleipää) ja se syödään klo 12.00. Seuraava ateria on n klo 17 ja siinä välissä juon kupillisen kahvia. Hyvin pärjää tuon 5 tuntia, myös isokokoinen mieheni
Meilläkin on usein sosekeittoa lounaaksi, mutta itse joudun syömään siihen kaveriksi 3-5 siivua leipää ja silti on nälkä jo pari kolmetuntia myöhemmin. Olen 50kg painava nainen. Ehkä teidän soskeitto on erilaista kuin meidän?
Juuri tämän takia sanotaan, että on hyvä syödä vähän mutta usein. Olen laihtunut 2kk:ssa normaalipainon sisällä liikunnalla ja ruokavalion keventämisellä 8kg. Aamupalalla puuro ja lisäksi jotain proteiinipitoista, esim. raejuustoa tai kananmuna tai näkkileipä hummuksella. Olen syönyt usein lounaaksi sosekeittoa raejuustolla tai paahdetuilla cashew-pähkinöillä tai pinjansiemenillä. Nälkä lähtee ihan hyvin, ja jos haluan joskus jotain leipää sivuun, otan pari hapankorppua avokadolla ja kurkulla. Kolmen tunnin päästä syön pienen välipalan, oli nälkä tai ei. Tämä on usein banaani, omena tai muu hedelmä ja muutama pähkinä (2-5 kpl). Iltaruoan syön kuuden aikaan, ja se on yleensä jokin proteiini eli tofu, quorn tai papupihvi ja höyrytetyt kasvikset, pari kertaa viikossa saatan syödä perunaa tai pastaa. Jos koen tarvitsevani jotain tuhdimpaa hiilarilisuketta (urheilupäivät), teen usein quinoaa kasvisliemeen keitettynä. Yhdeksältä syön vielä pienen iltapalan, yleensä chiasiemenvanukas mantelimaitoon tehtynä ja hedelmää päälle. Liikuntana muutama lenkki ja pari kertaa lihaskuntoharjoittelua/viikko, ja paino on pudonnut eikä nälästä todella tarvitse kärsiä.
Kannattaa ihan oikeasti syödä kevyesti ja vähemmän mutta säännöllisesti. Ihan varmasti töihin voi ottaa mukaan jonkun hedelmän ja pähkinöitä, ne kulkevat laukussa mukana ilman ihmeempää suunnittelua. Jos syö kevyesti ihan mitä tahansa, nälkä tulee varmasti ennen iltaruokaa. Kannattaa mielummin pyrkiä siihen, ettei sellainen järkyttävä nälkä iske ollenkaan syömällä jotain pientä jo ennen kuin maha kurisee hallitsemattomasti. Toki PIENI näläntunne on vain tervettä, sitäkään ei pidä pelätä. On vain hyvä, jos pieni nälkä alkaa kolkutella ruoka-aikaan. Silloin tietää syövänsä oikeita määriä.
Ihmettelen näitä ihmisiä jotka alapeukuttelevat esim. jotain sosekeittoja syöviä? Sitten ihmetellään kun housut kiristää ja kysellään laihdutusohjeita. Sitten kun joku vastaa, haukutaan ohjeet lyttyyn.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kaikki sosekeitot on hyviä ja täyttäviä mutta pienillä kaloreilla. Kukkakaali, herne, bataatti, kurpitsa... vaihtoehtoja löytyy monia ja valmistus on helppoa.
Vähäkalorinen ruoka ei tee kylläiseksi, vaikka täyttääkin. Se taas johtaa turhaan naposteluun.
En ole tuo alkuperäinen kirjoittaja, mutta kyllä sosekeitot ovat täyttäviä, eikä kohta ole taas nälkä. Teen tänääkin porkkana-bataattisosekeittoa. Syömme usein sosekeittoja ja meillä kaikki ovat normaalipainoisia tai hoikkia.
Kuinka kauan olet syömättä sosekeittoaterian jälkeen?
Meillä on usein sosekeittoa lounaaksi( + 1 siivu ruisleipää) ja se syödään klo 12.00. Seuraava ateria on n klo 17 ja siinä välissä juon kupillisen kahvia. Hyvin pärjää tuon 5 tuntia, myös isokokoinen mieheni
Meilläkin on usein sosekeittoa lounaaksi, mutta itse joudun syömään siihen kaveriksi 3-5 siivua leipää ja silti on nälkä jo pari kolmetuntia myöhemmin. Olen 50kg painava nainen. Ehkä teidän soskeitto on erilaista kuin meidän?
Jos ei juo kahvia siinä välissä niin voi vetäistä vaikka hedelmän tai jugurtin. Ei normaalilla kulutuksella elävä ihminen oikeasti tarvitse ravintoa useammin kuin kolmen-neljän tunnin välein.
Vierailija kirjoitti:
Ihmettelen näitä ihmisiä jotka alapeukuttelevat esim. jotain sosekeittoja syöviä? Sitten ihmetellään kun housut kiristää ja kysellään laihdutusohjeita. Sitten kun joku vastaa, haukutaan ohjeet lyttyyn.
Ei sosekeitossa mitään vikaa ole. Vika on siinä kun kehotetaan syömään vain se keitto sen vähäkalorisuuden vuoksi. Pelkkä sosekeitto ei ole täyspainoinen ateria.
Vierailija kirjoitti:
Kiitosta vinkeistä ihmiset! Onko hei muuten kaikki kalat hyviä? Lohihan on aika rasvainen kala, mutta eikös se ole sitä hyvää rasvaa? -ap
Kannattaa katsoa vaikka finelistä noita kalorimääriä, niistä saa hyvin suuntaa. Lohen rasva on hyväksi, mutta sitä on tietysti aika paljon. Jos syöt siihen kylkeen salaatin ilman kastiketta, sinulla on hyvä ja kevyt lounas. Rasvaa ei missään tapauksessa kannata jättää kokonaan syömättä, mutta sen määrään ja laatuun pitää kiinnittää huomiota (kuten kaiken muunkin ruuan, jos aikoo laihtua terveellisesti).
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kaikki sosekeitot on hyviä ja täyttäviä mutta pienillä kaloreilla. Kukkakaali, herne, bataatti, kurpitsa... vaihtoehtoja löytyy monia ja valmistus on helppoa.
Vähäkalorinen ruoka ei tee kylläiseksi, vaikka täyttääkin. Se taas johtaa turhaan naposteluun.
En ole tuo alkuperäinen kirjoittaja, mutta kyllä sosekeitot ovat täyttäviä, eikä kohta ole taas nälkä. Teen tänääkin porkkana-bataattisosekeittoa. Syömme usein sosekeittoja ja meillä kaikki ovat normaalipainoisia tai hoikkia.
Ihmiset ovat toki erilaisia, mutta itse en kuuna päivä tulisi kylläiseksi vesiliemeen tehdystä sosekeitosta. Kyllä se kaipaa sulatejuustoa tai kermaa, sekä leipäviipaleen juustolla ja muilla tykötarpeilla. Ja olen normaalipainoinen. Syön kaikkea, myös kermaa, en kevytkermoja.
Tota nyt ei usko kukaan. Toisaalta, onhan tänään aprillipäivä :D