Lue keskustelun säännöt.
Vinkatkaa ruokia laihduttajalle, jolle ei rahkat, jugurtit ja puurot maistu!
01.04.2016 |
Salaatteja olen toki ruvennut syömään paljon, mutta kaipailisin vinkkejä hyviin välipaloihin ja etenkin lämpimiin ruokiin, kun nuo puurot, rahkat ja jugurtit eivät oikein houkuttele, vaikka niitä joka tuutista suositellaan.
Kommentit (63)
Mäkään en ole ikinä pitänyt puuroista, mutta kerran saatiin ilmaiseksi Alku puuroa. Ihan älyttömän hyvää! Suosittelen kokeilemaan. Olen siis ennen melkein oksentanut kaurapuurosta kun en ole pystynyt syömään..
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Numero 19:n ohjeissa valtavasti kermaa, juustoa, lihaa... Huh. Onko tuo nyt sitten jokin karppaajadieetti vai? Ja joka päivä pari tuntia liikuntaa? Heh, monilla ei ole tuollaiseen aikaa eikä kiinnostusta. Onneksi ilman liikuntaakin voi tosiaan laihtua.
Tämä on mun viisain teko viime aikoina:
Pakastin kypsennettyä lohta 70 g annospaloina (n. 100 kcal). Sitä salaattiin ja kypsien kasvismössöjen sekaan tai leivänpäällisiksi, mihin vaan. Ja koska pidän kikherneistä, keitän niitäkin ison satsin ja pakastan pikkupusseissa ja otan edellisiltana jääkaappiin sulamaan.
Minulle paras tapa laihduttaa on lautasmalli muunneltuna, eli iso lautanen, josta puolet salaattia, 1/4 kypsennettyjä vihanneksia ja 1/4 lihaa/kalaa/kasvis proteiinia ja pastaa/riisiä/perunaa. Halutessaan padtan/riisin ja perunan voi jättää kokonaan pois ja syödä lihaa ja vihanneksia. Sipsien korvikkeeksi dippailet porkkanaa, kurkkua, selleri
ja parsakaalia, dipin voi tehdä rasvattomasta turkkilaisesta jugurtista. Välipalaksi, jos otat leipää niin ota 1 pala leipää ja lisäksi hedelmiä ja vihanneksia. Itsellä ainakin helposti tulee syötyä 4-5 leipää välipalalla, kun leipä paketin on avannut.
Vierailija kirjoitti:
Osta vaikka niitä saarioisten keittoja, niissä on kaloriaatit suurin pyörtein kohillaan. Vaihtele eri keittojen välillä äläkä oo liian ankara vaikka toisessa on 2x enemmän kaloreita.
Laihduttajan ei kannata mitään eineksiä syödä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Lihaa ei tarvitse syödä joka päivä eikä todellakaan joka aterialla. Syöpäjärjestöt suosittelevat, että punaista lihaa syödään enintään 300 grammaa viikossa.
Millä perusteella?
Vierailija kirjoitti:
Kaikki sosekeitot on hyviä ja täyttäviä mutta pienillä kaloreilla. Kukkakaali, herne, bataatti, kurpitsa... vaihtoehtoja löytyy monia ja valmistus on helppoa.
Minulle ainakin jää sosekeitoista hirveä nälkä ja joudun syömään reilusti leipää mukaan.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Syö kaikkea kohtuudella, vähemmän kuin kulutat. Jos sulle maistuu leipä välipalaksi niin syö sitä, päällisiä kannattaa vähän vaihtaa esim. juusto ja leikkele vaikka paprikaksi.
Maistuuko smoothiet? Hedelmät? Kasvikset? Myslitkin on hyviä kun kaupassa valitsee sokeroimattoman.
Mä teen kastikkeet aina perunajauhosta, vedestä ja mausteista. Koko perheelle maistuu. Perunoiden kanssa höyrytetään aina porkkanoita ja bataattia. Riisiä ja pastaa ei juurikaan syödä. Lasagnesta saa vähän kevyempää jättämällä valkokastikkeen kokonaan pois tai tekemällä sen kaurajuomasta ja oliiviöljystä, osan lasagnelevyistä korvaan kesäkurpitsalla. Lihan kanssa ei koskaan tehdä kastikkeita vaan laitetaan lihasta tullutta lientä kasvisten päälle (en kyllä tiedä onko tämä sen kevyempää).
Syötkö itse ihan kaikkea?
Miksi laihduttaessa pitäisi syödä puuroa, rahkaa tai jugurttia?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Mikä laihdutusruoka puuro on? :o
Täh? Eikö se ole? :O
Miksi sitä sitten aina suositellaan laihduttajan aamiaiseksi?
Vierailija kirjoitti:
Kaikki sosekeitot on hyviä ja täyttäviä mutta pienillä kaloreilla. Kukkakaali, herne, bataatti, kurpitsa... vaihtoehtoja löytyy monia ja valmistus on helppoa.
Vähäkalorinen ruoka ei tee kylläiseksi, vaikka täyttääkin. Se taas johtaa turhaan naposteluun.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Numero 19:n ohjeissa valtavasti kermaa, juustoa, lihaa... Huh. Onko tuo nyt sitten jokin karppaajadieetti vai? Ja joka päivä pari tuntia liikuntaa? Heh, monilla ei ole tuollaiseen aikaa eikä kiinnostusta. Onneksi ilman liikuntaakin voi tosiaan laihtua.
Ei ole kuule valtavasti kermaa, vai syötkö sinä joka päivä samaa ruokaa? Ja kermassa ei ole mitään haitallista, päinvastoin, siinä on hyvää rasvaa, jota pitää saadakin. Voita on myös hyvä käyttää ja oliiviöljyä. Puurot ja muut ravintoköyhät ruuat kannattaakin unohtaa, paitsi jos haluaa lihoa.
Tässä yhden päivän esimerkkiruuat:
Aamianen: juustomunakas, puoli lautasellista salaattia, loraus oliiviöljyä, hedelmä.
Lounas: Nizzan salaatti, perunan voi unohtaa. Jälkiruuaksi pala rasvaista juustoa ja hilloa.
Päivällinen: Alkuruuaksi tomaattikeitto. Pääruoka uunikalaa, ratatouillea ja salaattia. Jälkiruuaksi marjoja (ja kermavaahtoa).
Paitsi, että tuolla ruualla ei tule kova nälkä, se on hyvää, erittäin ravintorikasta ja laihduttavaa.
Ei jaksa liikkua kahta tuntia päivässä? No huhhuh, tervetuloa luukato, tuki- ja liikuntaelinsairaudet, verenpaine, korkea kolesteroli (joka kertoo tulehduksesta), vaihdevuosioireet, unihäiriöt, voimattomat lihakset, erilaiset säryt, jnejne. Kannattaa ottaa koira, jos ei muuten viitsi liikkua kahta tuntia päivässä. Ei ihme, että kansakunta lihoo, kun vaan istuu ja mässyttää leipää ja pullaa.
Vierailija kirjoitti:
Miksi laihduttaessa pitäisi syödä puuroa, rahkaa tai jugurttia?
Ei pidäkään, mutta mainosten uhrit uskoo niin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kaikki sosekeitot on hyviä ja täyttäviä mutta pienillä kaloreilla. Kukkakaali, herne, bataatti, kurpitsa... vaihtoehtoja löytyy monia ja valmistus on helppoa.
Vähäkalorinen ruoka ei tee kylläiseksi, vaikka täyttääkin. Se taas johtaa turhaan naposteluun.
En ole tuo alkuperäinen kirjoittaja, mutta kyllä sosekeitot ovat täyttäviä, eikä kohta ole taas nälkä. Teen tänääkin porkkana-bataattisosekeittoa. Syömme usein sosekeittoja ja meillä kaikki ovat normaalipainoisia tai hoikkia.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kaikki sosekeitot on hyviä ja täyttäviä mutta pienillä kaloreilla. Kukkakaali, herne, bataatti, kurpitsa... vaihtoehtoja löytyy monia ja valmistus on helppoa.
Vähäkalorinen ruoka ei tee kylläiseksi, vaikka täyttääkin. Se taas johtaa turhaan naposteluun.
En ole tuo alkuperäinen kirjoittaja, mutta kyllä sosekeitot ovat täyttäviä, eikä kohta ole taas nälkä. Teen tänääkin porkkana-bataattisosekeittoa. Syömme usein sosekeittoja ja meillä kaikki ovat normaalipainoisia tai hoikkia.
Kuinka kauan olet syömättä sosekeittoaterian jälkeen?
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Numero 19:n ohjeissa valtavasti kermaa, juustoa, lihaa... Huh. Onko tuo nyt sitten jokin karppaajadieetti vai? Ja joka päivä pari tuntia liikuntaa? Heh, monilla ei ole tuollaiseen aikaa eikä kiinnostusta. Onneksi ilman liikuntaakin voi tosiaan laihtua.
Ei ole kuule valtavasti kermaa, vai syötkö sinä joka päivä samaa ruokaa? Ja kermassa ei ole mitään haitallista, päinvastoin, siinä on hyvää rasvaa, jota pitää saadakin. Voita on myös hyvä käyttää ja oliiviöljyä. Puurot ja muut ravintoköyhät ruuat kannattaakin unohtaa, paitsi jos haluaa lihoa.
Tässä yhden päivän esimerkkiruuat:
Aamianen: juustomunakas, puoli lautasellista salaattia, loraus oliiviöljyä, hedelmä.
Lounas: Nizzan salaatti, perunan voi unohtaa. Jälkiruuaksi pala rasvaista juustoa ja hilloa.
Päivällinen: Alkuruuaksi tomaattikeitto. Pääruoka uunikalaa, ratatouillea ja salaattia. Jälkiruuaksi marjoja (ja kermavaahtoa).
Paitsi, että tuolla ruualla ei tule kova nälkä, se on hyvää, erittäin ravintorikasta ja laihduttavaa.
Ei jaksa liikkua kahta tuntia päivässä? No huhhuh, tervetuloa luukato, tuki- ja liikuntaelinsairaudet, verenpaine, korkea kolesteroli (joka kertoo tulehduksesta), vaihdevuosioireet, unihäiriöt, voimattomat lihakset, erilaiset säryt, jnejne. Kannattaa ottaa koira, jos ei muuten viitsi liikkua kahta tuntia päivässä. Ei ihme, että kansakunta lihoo, kun vaan istuu ja mässyttää leipää ja pullaa.
Näin on. Ja kuten huomaat on ihan turha antaa hyviä ja terveellisiä neuvoja kun kaiken pitäisi tulla valmiina Saarioisten paketista.... Halutaan kevyttä, terveellistä ja hyvää mutta mitään ei viitsitä tehdä itse. Hyi kasviksia, hyi lihaa (sanovat nämä jotka syövät mäkkärissä), hyi keittoja, hyi sitä ja tätä. Mikään ei kelpaa. Ja määrätkin on 3-4x normaalin ihmisen satseja. Ei tosiaan ihme että lihovat
7
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kaikki sosekeitot on hyviä ja täyttäviä mutta pienillä kaloreilla. Kukkakaali, herne, bataatti, kurpitsa... vaihtoehtoja löytyy monia ja valmistus on helppoa.
Vähäkalorinen ruoka ei tee kylläiseksi, vaikka täyttääkin. Se taas johtaa turhaan naposteluun.
En ole tuo alkuperäinen kirjoittaja, mutta kyllä sosekeitot ovat täyttäviä, eikä kohta ole taas nälkä. Teen tänääkin porkkana-bataattisosekeittoa. Syömme usein sosekeittoja ja meillä kaikki ovat normaalipainoisia tai hoikkia.
Kuinka kauan olet syömättä sosekeittoaterian jälkeen?
Meillä on usein sosekeittoa lounaaksi( + 1 siivu ruisleipää) ja se syödään klo 12.00. Seuraava ateria on n klo 17 ja siinä välissä juon kupillisen kahvia. Hyvin pärjää tuon 5 tuntia, myös isokokoinen mieheni
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kaikki sosekeitot on hyviä ja täyttäviä mutta pienillä kaloreilla. Kukkakaali, herne, bataatti, kurpitsa... vaihtoehtoja löytyy monia ja valmistus on helppoa.
Minulle ainakin jää sosekeitoista hirveä nälkä ja joudun syömään reilusti leipää mukaan.
Ei mulle ainakaan jää. Ja keiton kanssa voi syödä vaikka keitetyn kananmunan tai raejuustoa.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Lihaa ei tarvitse syödä joka päivä eikä todellakaan joka aterialla. Syöpäjärjestöt suosittelevat, että punaista lihaa syödään enintään 300 grammaa viikossa.
Millä perusteella?
Älä esitä typerää ja tietämätöntä, lihajankkaaja.
Kaikki sosekeitot on hyviä ja täyttäviä mutta pienillä kaloreilla. Kukkakaali, herne, bataatti, kurpitsa... vaihtoehtoja löytyy monia ja valmistus on helppoa.