Lue keskustelun säännöt.
Suolan käyttö dieetillä
13.03.2016 |
Olen parhaillaan dieetillä, aikaisempaa kokemusta tästä asiasta ei ole ja nyt mietityttää suolan käyttö.
Kuinka te muut olette käyttäneet sitä dieetillä? Lisäilleet ruokaan vai ottanut erikseen pari grammaa suolaa esim pienen vesimäärän kanssa?
Itse en välitä suolaisesta ruoasta niin en mielellään lähtisi lisäilemään sitä ruokiin vaan ottaisin erikseen vaikka sen veden kanssa, vaikka kuinka pahalta maistuisi. Minulla on ihan perus ruoka suolaa, onko se ok? Pitäisikö olla mielummin meri tai ruususuolaa?
Kiitos vastauksista jo etukäteen, en tahtoisi että paino jää jumiin ainakaan suolan puutteen takia ^^
Kommentit (26)
Suomalaiset on aivopesty tähän 'suola on pahasta' mantraan mutta johtuu ylenpalttisesta leivän ja valmisruokien synnistä. Kun syöt puhtaasti, tarviit suolaa purkista ja tuo 5-7 g on hyvä määrä. Jodioitu suola on paras.
Miten oikeasti jotku voI syödä suolatonta ruokaa? Tyhmä kysymys tietty, kun itse olin samainen kunnes sain aivot joilla ajatella itse.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Nyt jotain valoja päälle ihmiset... 3-4 litraa päivässä on ihan älytöntä, sillä ei ole muuta vaikutusta kuin tuo jatkuva vessassa juokseminen. Ja luotatko noin sokeasti pt:n neuvoihin? Oletko tsekannut, minkälainen ravintokoulutus hänellä on?
Ja ihan mielenkiinnosta, mikä vhh:ssa tekee sen, että suolaa pitää lisätä? Voin vakuuttaa, että jollein ihmisellä ole jotain perussairautta ja syö energiantarpeen mukaan (tai hieman alle jos laihduttaa) niin ei siinä suolavajetta pääse syntymään...
En ymmärrä minäkään tuota hurjaa vedenjuontia, mutta vhh-ruokavaliossa suolan saanti voi jäädä liian alhaiseksi. Jos et tiedä kyseisestä ruokavaliosta, niin ethän anna neuvoja.
Tiedän kyllä ravitsemusasioista paljonkin, ja sitä ihmettelin että miksi ihmeessä vhh:ssa pitäisi ottaa ylimääräistä suolaa. Esimerkiksi lihassa ja maitotuotteissa on luonnostaan paljon natriumia.
Vhh:ssa ei lihaa syödä suosituksia enenpää, ei myöskään maitotuotteita.
Vhh:ssa suolan saanti voi jäädä vähäiseksi, koska ruoka on puhdasta, ei teollisuuden käsittelemää. Leivissä on muuten hurjasti suolaa, nämähän ei kuulu vhh-ruokavalioon.
Mutta kun tuo ei pidä paikkaansa, ymmärrätkö? Tuo on roskaa, valetta, palturia, humpuukia, pseudotiedettä, paskaa, bullshittiä, skeidaa, miten vain haluatkaan asian ilmaista, ja on vaarallista, että tuommoista väittää joku totena. Ihmisen natriumin tarve on aivan todella pieni! Natrium alkuaineena on metalli (sillä on hyvin paljon metalliluonnetta), ja sen saanti täyttyy jo pelkästään ihan sen puhtaan lihan ja maidon syönnistä. Ei tarvitse lisätä suolaa ruokaansa hippustakaan!
Voi vittu, että voit olla noin pihalla!!!!
Kyllä se on joku muu, joka on nyt pihalla ja pahasti. Anna tulla faktaa sieltä, äläkä suolla tuommoista mutuun perustuvaa shaibaa. Ihan suositusmääristä esimerkiksi lihaa ja maitotuotteita saa tarvitsemansa määrän natriumia! Ei ole tosiaankaan mikään pikkujuttu väittää, että suolaa pitää lisätä, koska suolan liikasaanti on suuri kansanterveydellinen ongelma! Suolan liikasaanti on yhteydessä aivan kiistattomasti korkeaan verenpaineeseen (suuri riski aivo- ja sydänveritulpille, aneurysman puhkeamiselle jne), sekä joihinkin syöpiin.
Niin, suolan liikasaanti on vähän eri asia kuin suolan puute.
Vierailija kirjoitti:
Suomalaiset on aivopesty tähän 'suola on pahasta' mantraan mutta johtuu ylenpalttisesta leivän ja valmisruokien synnistä. Kun syöt puhtaasti, tarviit suolaa purkista ja tuo 5-7 g on hyvä määrä. Jodioitu suola on paras.
Miten oikeasti jotku voI syödä suolatonta ruokaa? Tyhmä kysymys tietty, kun itse olin samainen kunnes sain aivot joilla ajatella itse.
Ihmisen suolantarve on MAX 1,6g/ pv. Tämä määrä tulee täyteen, jos syöt monipuolisesti lihaa, maitotuotteita, rasvoja ja kasviksia, ilman, että lisäät yhtään suolaa.. Huomaa todellakin aivan selvästi, että ajattelet omilla aivoillasi. Se oikeen paistaa! Älä kuitenkaan jakele näitä terveydelle suuresti haitallisia neuvoja yleisesti, koska aivosi eivät tuota minkään näköiseen tieteellisesti tutkittuun tietoon pohjaavia ajatuksia. Pelkää hörönlöröä, ja vielä erityisen vaarallista sellaista!
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Nyt jotain valoja päälle ihmiset... 3-4 litraa päivässä on ihan älytöntä, sillä ei ole muuta vaikutusta kuin tuo jatkuva vessassa juokseminen. Ja luotatko noin sokeasti pt:n neuvoihin? Oletko tsekannut, minkälainen ravintokoulutus hänellä on?
Ja ihan mielenkiinnosta, mikä vhh:ssa tekee sen, että suolaa pitää lisätä? Voin vakuuttaa, että jollein ihmisellä ole jotain perussairautta ja syö energiantarpeen mukaan (tai hieman alle jos laihduttaa) niin ei siinä suolavajetta pääse syntymään...
En ymmärrä minäkään tuota hurjaa vedenjuontia, mutta vhh-ruokavaliossa suolan saanti voi jäädä liian alhaiseksi. Jos et tiedä kyseisestä ruokavaliosta, niin ethän anna neuvoja.
Tiedän kyllä ravitsemusasioista paljonkin, ja sitä ihmettelin että miksi ihmeessä vhh:ssa pitäisi ottaa ylimääräistä suolaa. Esimerkiksi lihassa ja maitotuotteissa on luonnostaan paljon natriumia.
Vhh:ssa ei lihaa syödä suosituksia enenpää, ei myöskään maitotuotteita.
Vhh:ssa suolan saanti voi jäädä vähäiseksi, koska ruoka on puhdasta, ei teollisuuden käsittelemää. Leivissä on muuten hurjasti suolaa, nämähän ei kuulu vhh-ruokavalioon.
Mutta kun tuo ei pidä paikkaansa, ymmärrätkö? Tuo on roskaa, valetta, palturia, humpuukia, pseudotiedettä, paskaa, bullshittiä, skeidaa, miten vain haluatkaan asian ilmaista, ja on vaarallista, että tuommoista väittää joku totena. Ihmisen natriumin tarve on aivan todella pieni! Natrium alkuaineena on metalli (sillä on hyvin paljon metalliluonnetta), ja sen saanti täyttyy jo pelkästään ihan sen puhtaan lihan ja maidon syönnistä. Ei tarvitse lisätä suolaa ruokaansa hippustakaan!
Voi vittu, että voit olla noin pihalla!!!!
Kyllä se on joku muu, joka on nyt pihalla ja pahasti. Anna tulla faktaa sieltä, äläkä suolla tuommoista mutuun perustuvaa shaibaa. Ihan suositusmääristä esimerkiksi lihaa ja maitotuotteita saa tarvitsemansa määrän natriumia! Ei ole tosiaankaan mikään pikkujuttu väittää, että suolaa pitää lisätä, koska suolan liikasaanti on suuri kansanterveydellinen ongelma! Suolan liikasaanti on yhteydessä aivan kiistattomasti korkeaan verenpaineeseen (suuri riski aivo- ja sydänveritulpille, aneurysman puhkeamiselle jne), sekä joihinkin syöpiin.
Niin, suolan liikasaanti on vähän eri asia kuin suolan puute.
Liikasaannista on hyvin pian kysymys, jos suolaa aletaan suoraa suuhun ripotella, kun sitä saa liikaa jo hyvin herkästi muutenkin. Kuten tuhannesti sanottu, ainoa oikea neuvo ap:lle on tämä: suolaa ei tarvitse lisätä mihinkään, valitse suolattomia mausteita ja lakkaa se ylenpalttinen veden litkiminen.
Vierailija kirjoitti:
Suomalaiset on aivopesty tähän 'suola on pahasta' mantraan mutta johtuu ylenpalttisesta leivän ja valmisruokien synnistä. Kun syöt puhtaasti, tarviit suolaa purkista ja tuo 5-7 g on hyvä määrä. Jodioitu suola on paras.
Miten oikeasti jotku voI syödä suolatonta ruokaa? Tyhmä kysymys tietty, kun itse olin samainen kunnes sain aivot joilla ajatella itse.
Aina hyvä argumentti on "suomalaiset sitä ja tätä", kyllä ne suolan liikasaannin haitat tiedetään ihan maailmanlaajuisesti. Siinä olet kyllä oikeassa, että jodioitu suola on paras vaihtoehto purkista otettavaksi. Ruokaa voi kuitenkin maustaa myös muuten kuin suolalla, esim. pippurit, etikat, yrtit, eli ei tarvitse mautonta ruokaa syödä. Suola on parasta lisätä vasta lautasella ruoan päälle, jolloin sitä tarvitaan vähemmän koska se aistitaan siitä herkemmin.
Ihan taustaluvuiksi, suolan fysiologinen tarve on siis noin 1,5 g päivässä (riittää elintoimintoihin ja liikkumiseen, ellei mene ihan äärirajoille), suositus on 5 grammaa (koska tiedetään, ettei nykymaailmassa tuo 1,5 ole millään tavalla saavutettavissa) ja väestötasolla naiset saavat 6,5 grammaa ja miehet 9-10 grammaa päivässä. Aina parempi, mitä pienempi luku.
Kyllä se on joku muu, joka on nyt pihalla ja pahasti. Anna tulla faktaa sieltä, äläkä suolla tuommoista mutuun perustuvaa shaibaa. Ihan suositusmääristä esimerkiksi lihaa ja maitotuotteita saa tarvitsemansa määrän natriumia! Ei ole tosiaankaan mikään pikkujuttu väittää, että suolaa pitää lisätä, koska suolan liikasaanti on suuri kansanterveydellinen ongelma! Suolan liikasaanti on yhteydessä aivan kiistattomasti korkeaan verenpaineeseen (suuri riski aivo- ja sydänveritulpille, aneurysman puhkeamiselle jne), sekä joihinkin syöpiin.