Lue keskustelun säännöt.
Tänä aamuna 71,5 kg. :(
23.02.2016 |
Olen 164 cm. Nyt loppui syöminen, perkule vieköön. Ahdistaa tosi paljon, mulla tämä on pelkästään tahdonvoimasta kiinni... Nyt siis ruokavalio remppaan ja pienemmät annokset!!
Kaipaisin hyviä vinkkejä erityisesti ruokavalioon: mitkä ruoat pitävät nälkää hyvin mutta ovat vähäkalorisia ja myös terveellisiä? Tiedän että näitä aloituksia on paljon mutta olisin kiitollinen vinkeistä JA myös tsempeistä. :) Myös muita about samankokoisia olisi kiva kuulla, millaisena koet itsesi ja oisko samoja ajatuksia kuin mulla...
Kommentit (140)
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Miten teillä muilla, erit. painonpudottajills, lasketteko ruoasta yleensä kalorit?
En usko lainkaan kaloriteoriaan, katson vain hiilaripitoisuuden. Vertaapa jotain tuotetta ja sen light-versiota, niin lähes säännönmukaisesti lightissa on enemmän hiilareita.
Peruna, pasta, riisi ja leipä kokonaan pois. Hedelmät ja hedelmämehut pois. Ne aiheuttavat käymistilan elimistössä ja sisältävät paljon sokeria. Sen sijaan vettä pitää juoda paljon, 2-3 litraa joka ikinen päivä. Ruokailut pienissä erissä n. 4 kertaa päivässä.
Lihan, kanan ja kalan lisukkeena lämpimiä kasviksia tai salaattia (ei maissia!). Kananmunia eri tavoin laitettuna, tonnikalaa ja äyriäisiä.
Huomasin lisäksi maitotuotteiden poisjättämisen vauhdittavan mukavasti painonpudotusta, mitä en olisi heti uskonut. Nautin aiemmin todella paljon juustoja, rahkaa ja raejuustoja, mutta kun siirryin maidottomaan ruokavalioon, niin johan alkoi tapahtua! :) Ei siis hyla-tuotteitakaan, kyse ei ole laktoosista vaan maidon sisältämästä kaseiinista.
Ap, aluksi painoin lähes saman kuin sinä, nyt 64,2 kg ja olen 170 cm.
Tsemppiä!! :)
Tuo maidoton kyllä ottais tosi kovalle, lähen nyt ainakin siitä, että vähennän määriä kunnolla! Kiitos tsempistä :) Ja toi vedenjuonti kuulostaa niin yksinkertaiselta mut mikä piru siinä on et se meinaa unohtua... Täytyy laittaa kalenteriin ylös et juo vettä... :)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Miten paljon oikein olet syönyt jos olet ihan ruokavaliosi takia noin ylipainoinen? :o
Paljon kerrallaan ja epäsäännöllisesti. Jäänyt tuo ahmiminen vauvavuoden jälkeen päälle, eli välillä unohti syödä ja sitten tulikin ahmittua kerralla paljon. Ja se leivän jatkuva mussuttaminen on ollut ongelma.
Vierailija kirjoitti:
Miten paljon oikein olet syönyt jos olet ihan ruokavaliosi takia noin ylipainoinen? :o
Voi hertsileijaa, tässä on mitä luultavimmin kuitenkin "kehityskelpoinen" painonpudottaja kyseessä, onhan noita 140 kg painavia myös, eiköhän sun kommentti ennemmin kuuluisi heille... Ja tarkoitus oli käsittääkseni tsempata eikä kauhistella, tuolla ihmettelyllä ei varmaan ap:lle ole kummemmin apua...
Okei, mutta söitkö siis oikeasti jotain +3000 kaloria joka päivä? Itse en lihonut vaikka ahmin tuhansia kaloreita helposti 4-5 kertaa viikossa. Leipää meni 10-12 palaa päivässä :/
Eli mietin siis vaan minkälaisia määriä nämä oikeasti lihavat pystyvät syömään. 5000 kaloria päivässä? -edellinen
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Miten teillä muilla, erit. painonpudottajills, lasketteko ruoasta yleensä kalorit?
En usko lainkaan kaloriteoriaan, katson vain hiilaripitoisuuden. Vertaapa jotain tuotetta ja sen light-versiota, niin lähes säännönmukaisesti lightissa on enemmän hiilareita.
Peruna, pasta, riisi ja leipä kokonaan pois. Hedelmät ja hedelmämehut pois. Ne aiheuttavat käymistilan elimistössä ja sisältävät paljon sokeria. Sen sijaan vettä pitää juoda paljon, 2-3 litraa joka ikinen päivä. Ruokailut pienissä erissä n. 4 kertaa päivässä.
Lihan, kanan ja kalan lisukkeena lämpimiä kasviksia tai salaattia (ei maissia!). Kananmunia eri tavoin laitettuna, tonnikalaa ja äyriäisiä.
Huomasin lisäksi maitotuotteiden poisjättämisen vauhdittavan mukavasti painonpudotusta, mitä en olisi heti uskonut. Nautin aiemmin todella paljon juustoja, rahkaa ja raejuustoja, mutta kun siirryin maidottomaan ruokavalioon, niin johan alkoi tapahtua! :) Ei siis hyla-tuotteitakaan, kyse ei ole laktoosista vaan maidon sisältämästä kaseiinista.
Ap, aluksi painoin lähes saman kuin sinä, nyt 64,2 kg ja olen 170 cm.
Tsemppiä!! :)
Täällä ilmottautuu ihan päinvastainen laihduttaja :) Eli en laske hiilareita ollenkaan (enkä proteiineja enkä rasvoja), ainoastaan kalorit. On aivan sama, mistä ne tulevat, kunhan ei mene päivittäisen maksimilukeman yli.
Luonnollisesti toki mieluummin syön päivässä esim. hedelmiä, salaattia ja leipää useammin kuin pakastepizzan lounaaksi ja kärvistelen loppupäivän, mutta ymmärtänette pointtini.
Tähän mennessä tippunut 7kg/6vko. Kalorirajani on 1200 päivässä, en urheile, liikun toki kyllä päivittäin. Toimii mulle :)
Mitat nyt siis 166/62
Aloitin Cellresetin perjantaina ja tähän mennessä -4kg.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Siis en kyllä todellakaan, ainakaan päälle 3000 kcal! Mut liikaa on sekin. Ja painoa kertynyt hitaasti, mutta varmasti - ei se paljon ylitystä tarvi, liika on liikaa. Uskon että geenit vaikuttaa myös. Mun kaveri syö kuin hevonen :D mut aina pysynyt suht mitoissa, ollaan tehty yhteisiä lomareissuja ja molemmat ihmetelty toisiamme - hän syö enemmän ja epäterveellisemmin (ainakin mitä toistemme seurassa ollaan, eli paljon) mut silti mulle tulee ylipainoa tosi herkästi. Syön toki liikaa, en kiellä yhtään, mutta en todellakaan hirveitä mättömääriä. Tai herkkuja ainakaan. Ja niinku aiemmin sanoin, mulla kertyy jotenkin just sinne "vääriin paikkoihin", vaik johonkin kohtaan kropassa oonkin suht tyytyväinen, on parannettavaa sit muissa.
En ole edes viimeisillään raskaana ollessa painanut noin paljon.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Miten teillä muilla, erit. painonpudottajills, lasketteko ruoasta yleensä kalorit?
En usko lainkaan kaloriteoriaan, katson vain hiilaripitoisuuden. Vertaapa jotain tuotetta ja sen light-versiota, niin lähes säännönmukaisesti lightissa on enemmän hiilareita.
Peruna, pasta, riisi ja leipä kokonaan pois. Hedelmät ja hedelmämehut pois. Ne aiheuttavat käymistilan elimistössä ja sisältävät paljon sokeria. Sen sijaan vettä pitää juoda paljon, 2-3 litraa joka ikinen päivä. Ruokailut pienissä erissä n. 4 kertaa päivässä.
Lihan, kanan ja kalan lisukkeena lämpimiä kasviksia tai salaattia (ei maissia!). Kananmunia eri tavoin laitettuna, tonnikalaa ja äyriäisiä.
Huomasin lisäksi maitotuotteiden poisjättämisen vauhdittavan mukavasti painonpudotusta, mitä en olisi heti uskonut. Nautin aiemmin todella paljon juustoja, rahkaa ja raejuustoja, mutta kun siirryin maidottomaan ruokavalioon, niin johan alkoi tapahtua! :) Ei siis hyla-tuotteitakaan, kyse ei ole laktoosista vaan maidon sisältämästä kaseiinista.
Ap, aluksi painoin lähes saman kuin sinä, nyt 64,2 kg ja olen 170 cm.
Tsemppiä!! :)
Täällä ilmottautuu ihan päinvastainen laihduttaja :) Eli en laske hiilareita ollenkaan (enkä proteiineja enkä rasvoja), ainoastaan kalorit. On aivan sama, mistä ne tulevat, kunhan ei mene päivittäisen maksimilukeman yli.
Luonnollisesti toki mieluummin syön päivässä esim. hedelmiä, salaattia ja leipää useammin kuin pakastepizzan lounaaksi ja kärvistelen loppupäivän, mutta ymmärtänette pointtini.
Tähän mennessä tippunut 7kg/6vko. Kalorirajani on 1200 päivässä, en urheile, liikun toki kyllä päivittäin. Toimii mulle :)
Mitat nyt siis 166/62
Tää just on mielenkiintoista, jollekin ihan selvästi sopii jokin keino ja jollekin ei. Joku aiemmin mussutti sitä et "löytyyhän sitä kirjallisuutta blaablaa" mut kyl on mukava kuitenkin kuulla kokemuksia. Ja ehkä myös rohkaistuu sit ite kokeileen eri keinoja, jos joku keino ei toimi.
Vierailija kirjoitti:
En ole edes viimeisillään raskaana ollessa painanut noin paljon.
Kiitos ihanasta tsempistä ja kannustuksesta :D Ootte te jotkut kyllä... Hmmm.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Tsemppiä projektiin! Kilo kerrallaan :)
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
En ole edes viimeisillään raskaana ollessa painanut noin paljon.
Kiitos ihanasta tsempistä ja kannustuksesta :D Ootte te jotkut kyllä... Hmmm.
Ole hyvä vain.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Tsemppiä projektiin! Kilo kerrallaan :)
Kiitos :)
Vierailija kirjoitti:
Eli mietin siis vaan minkälaisia määriä nämä oikeasti lihavat pystyvät syömään. 5000 kaloria päivässä? -edellinen
1800-2200 kcal
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Eli mietin siis vaan minkälaisia määriä nämä oikeasti lihavat pystyvät syömään. 5000 kaloria päivässä? -edellinen
1800-2200 kcal
Ei noin vähillä kaloreilla pitäisi lihoa, vaikka ei liikkuisi ollenkaan. Huono aineenvaihdunta varmaan?
Joo, jos kymmenen vuotta syö ihan vain 100-200 kaloria yli kulutuksen niin kyllähän siinä joitakin kiloja saattaa kertyä mutta AP ei puhunut noin pitkästä ajasta.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Eli mietin siis vaan minkälaisia määriä nämä oikeasti lihavat pystyvät syömään. 5000 kaloria päivässä? -edellinen
1800-2200 kcal
Ei noin vähillä kaloreilla pitäisi lihoa, vaikka ei liikkuisi ollenkaan. Huono aineenvaihdunta varmaan?
Joo, jos kymmenen vuotta syö ihan vain 100-200 kaloria yli kulutuksen niin kyllähän siinä joitakin kiloja saattaa kertyä mutta AP ei puhunut noin pitkästä ajasta.
Joo, vajis. Joitain kiloja on mielenkiintoinen käsite.
Vierailija kirjoitti:
Vittumaista kun ne läskit ei voi kerääntyä rintoihin ja peppuun. Käsivarret ja hartiat senkun paksuuntuu. :D
Ja maha.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Eli mietin siis vaan minkälaisia määriä nämä oikeasti lihavat pystyvät syömään. 5000 kaloria päivässä? -edellinen
1800-2200 kcal
Ei noin vähillä kaloreilla pitäisi lihoa, vaikka ei liikkuisi ollenkaan. Huono aineenvaihdunta varmaan?
Joo, jos kymmenen vuotta syö ihan vain 100-200 kaloria yli kulutuksen niin kyllähän siinä joitakin kiloja saattaa kertyä mutta AP ei puhunut noin pitkästä ajasta.
No jos 3000 kcal syö päivässä niin on siinä enemmän kuin 100-200 kcal yli kulutuksen. Riippuen tietenkin (hyöty)liikunnankin määrästä.
Miten paljon oikein olet syönyt jos olet ihan ruokavaliosi takia noin ylipainoinen? :o