Lue keskustelun säännöt.
Kuinka saada paksut, treenatut reidet (esim. Kate Middleton)?
19.02.2016 |
Haluaisin paksummat reidet. Kuinka suurilla painoilla treenaaminen pitäisi aloittaa? 2 kg? 3kg? 4kg? Olen vähän päälle 3-kymppinen nainen, lihakseton, normaalipainon alapäässä. Tässä kuva Kate Middletonin paksuista reisistä http://assets-s3.usmagazine.com/uploads/assets/articles/72644-kate-midd… Miten hän on mahtanut reisiään treenata?
Kommentit (31)
:'DDDDDDD
<3 kaikkea hyvää sinulle
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Syväkyykkyä vapailla tangoilla eikä mitään verkonpainoja.
Siis mihin aiot laittaa nuo 3 kilon painot? Onko ne käsipainot vai mitkä?
Ihan järkyttävän paksut reidet herttuatar Catherinella :O
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Unohdit laittaa kuvan paksuista reisistä
En tarkoita läskejä reisiä, vaan treenattuja, lihaksikkaita. Tämä kävi kyllä ilmi aloituksestani... En myöskään tarkoita rumia, kehonrakentajien reisiä, vaan omaan vartalotyyppiin nähden paksuja, treenattuja reisiä. Kate Middletonilla on paksut reidet verrattuna hänen muuhun varteensa, joka on kuin pajunvitsa.
ap.
Aloita nyt vaikka tekemällä askelkyykkykävelyä viiden kilon käsipainot harteilla. Peruskyykkyyn voit alkuun ladata esim. 20 kiloa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mistä lähtien Middletonilla on ollut paksut reidet? :DDDD
Kate, paksut reidet? Ssss:llä on vissiin taas tylsä perjantai-ilta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Aloita lopettamalla roikkuminen av:lla. Voit kyykkäillä ilman painojakin. Toistoja, toistoja ja vielä kerran toistoja.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Näyttää niin rimpuloilta, että tuskin mitenkään. Lenkillä korkeintaan
Mä sain pyöräilemällä, en treenannut muuten. Matkat olivat about 8-20km 4-5 krt viikossa.
Vierailija kirjoitti:
Siis mihin aiot laittaa nuo 3 kilon painot? Onko ne käsipainot vai mitkä?
Mitkä 3 kilon painot??
ap.
😂😂😂
Haluatko siis isot reidet vai ton kuvan reidet?
Suosittelen _lämpimästi_ maksamaan edes yhdestä kerrasta pt:n kanssa, joka tekee sulle treeniohjelman, käy liikkeet läpi katsoo sulle painot. Kukaan ei täällä pysty sanomaan niitä painoja, se on aina henkilökohtainen juttu millaiset voimatasot ovat ja myös tekniikka vaikuttaa painoihin. Joku voi kyykätä 100 kilolla pieniä niiauksia ja joku 50 kilolla syvälle, tekniikka vaikuttaa paljon. Lisäksi liikkeet tulisi tehtyä turvallisesti oikealla tekniikalla, jos kauan tekee väärin, niin tulee kiputiloja kroppaan ja voit rikottaa paikkasi. Aloittelija (erityisesti naiset) laittavat myös helposti aivan liian vähän painoja ja lopettavat sarjat kesken, kun alkaa tuntua epämukavalta (anteeksi yleistys), pt pitää huolen, että teet sarjat loppuun asti, oikeaan väsymykseen asti. Tsemppiä reisien kasvattamisessa. :) Ai niin, ja ei kannata pelkkää alakroppaa treenata, muuten susta tulee hassun näköinen, myös yläkropalle on hyvä tehdä treeniä.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Unohdit laittaa kuvan paksuista reisistä
En tarkoita läskejä reisiä, vaan treenattuja, lihaksikkaita. Tämä kävi kyllä ilmi aloituksestani... En myöskään tarkoita rumia, kehonrakentajien reisiä, vaan omaan vartalotyyppiin nähden paksuja, treenattuja reisiä. Kate Middletonilla on paksut reidet verrattuna hänen muuhun varteensa, joka on kuin pajunvitsa.
ap.
Ei ne kyllä ole paksut edes hänen pajunvitsavartaloonsa verrattuna. Mikään "laihaläski" hän ei ole, treenaa kyllä, mutta hoikka on joka kohdasta.
Unohdit laittaa kuvan paksuista reisistä