Olen laihtunut kahdessa viikossa kuusi kiloa. Haluatko kysyä jotain?

Vierailija kirjoitti:

SSS-anorektikkonatsi on näemmä kloonaantunut. En jaksa.

Ei ol, mielestäni ihminen voi olla normaalipainoisenakin laiha.

- Ap

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Anteeksi ehkä pieni OT, mutta alkanu ärsyttää tämä "se on vain nestettä" -ajattelu. Jos se näyttää päällepäin samalle kuin läski, se on yhtä hidasta saada pois kuin läski (ainakin mulla on) ja se poistuu samoilla keinoilla kuin läski, niin miksi siihen pitäisi suhtautua jotenkin eri tavalla kuin läskiin?

Täh. No sinulla se on ollut läskiä. Mutta kun on ihmisiä, jotka luulee lihoneensa viikonlopun/viikon aikana 5 kiloa, joka on fysiologisesti mahdotonta. Silloin se on turvotusta. Ja se poistuu viikon aikana. 5 kiloa läskiä ei.

Tosin en ole varma, ymmärsinkö tuon sekavan uhriutumisesi nyt edes oikein.

Joo. Helpon esimerkin kautta tää: 1g hiilihydraattia sitoo 9g nestettä. Eli jos vetää 200g karkkia niin saattaa saada ilokseen yli kilon nestettä. Enkä sano, että syöt normipäivänä karkkia, vaan että ylimääräisiin kaloreihin tulee sekä painoa ruuasta itsestään + sen sitoma nestekertymä. Eli varmasti vähintään tuo kilo. Joten ei ihme, että se kyllä häviää nopeasti :)

No miten sitten "normaalipaino" sitten lasketaan? Esimerkiksi jos vaaka näyttäisi siltä, että olen noin viisi kiloa ylipainon puolella, ja ne viisi kiloa olisivat vain sitä turvotusta, olisinko siis normaalipainoinen?

- Ap

Itselleni painoni on 1kk keskiarvo (ei laihdutuskuuria päällä), ei jonkun tietyn ajanhetken lukema, koska silloin on vaarana, että kyseessä on joku turvotustilan tai minipaasto jälkeinen heittolukema.

Hyvä ap.

Minä laihduin kanssa kahdessa viikossa 5 kg - tai siis poistin nestettä, kadotin lihaksia tai miten se nyt halutaan nähdä, siitä on nyt kaksi viikkoa ja tahti on tasaantunut siihen -1 kg viikossa, mikä on ihan ok.

Itse noudatin ns. Soth Beach -ruokavaliota, eli kahdeksi viikoksi hiilarit rajoittuivat vain kasviksiin, eli ei hedelmiä, ei edes marjoja eikä täysjyväleipää, mutta siis noita kasviksia senkin edestä, itse söin laskurin mukaan lähemmän 700 g päivässä. karppauksesta tuo eroaa siinä, että myöskään rasvaa ei mätetä hulluna, vaikka oliiviöljyä, pähkinöitä jne. käytetäänkin. Laskeskelin päivittäiseksi kalorimääräksi sellaiset vajaa 1400 ja liikunnalla kului n. 3000 kaloria viikossa.

Kahden viikon kitujakson jälkeen sitten jatkuu lähemmäs ns. viralllisterveellistä, eli syön mm marjoja ja täysjyväruisleipää.

Hyvin toimii ja jaksan urheilla myös mainiosti. Syön aika lähelle tuon mukaisesti muutenkin, mutta annoskoot ja herkuttelu karkasivat viimeisen vuoden aikana ihan henkisistä syistä. Ensin sain YT-neuvotteluissa kenkää ja se tuli hieman yllättäen, kun koko yksikkömme lopetettiin. Sitten kuoli isäni ja sitten itselläni paukahti polvi liikuntaharrastuksessa. Melkein kymmenen kiloa hiipi ihan huomaamatta matkaan ennen kuin havahduin asiaan.

Mutta tsemppiä edelleen ap. Itseni pitää vielä jatkaa, mutta fiilis on hyvä ja olo virkeä.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Itsehän voisin keskustella tästä aiheesta useamman päivän, olen niin innoissani! :)

Multa on näköjään lähteny 8 kiloa paris viikos. So, miksi tästä pitäisi keskustella ? Nesteitä nyt ainakin 6 kg. Ei se läski paris viikos lähde :D

No keskustelisitko ennemmin siitä, että läskiä on lähtenyt 8 kg? En tiedä sun taustoista, mutta itselle ainakin tuntuu upeelta, että vaaka näyttää jotain muuta kuin 80 kg :)

- Ap

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Anteeksi ehkä pieni OT, mutta alkanu ärsyttää tämä "se on vain nestettä" -ajattelu. Jos se näyttää päällepäin samalle kuin läski, se on yhtä hidasta saada pois kuin läski (ainakin mulla on) ja se poistuu samoilla keinoilla kuin läski, niin miksi siihen pitäisi suhtautua jotenkin eri tavalla kuin läskiin?

Täh. No sinulla se on ollut läskiä. Mutta kun on ihmisiä, jotka luulee lihoneensa viikonlopun/viikon aikana 5 kiloa, joka on fysiologisesti mahdotonta. Silloin se on turvotusta. Ja se poistuu viikon aikana. 5 kiloa läskiä ei.

Tosin en ole varma, ymmärsinkö tuon sekavan uhriutumisesi nyt edes oikein.

Niin, esimerkiksi itse saatan huomata että vatsaan on tullut nopeasti10 cm lisää, ja tajuan että se on turvotusta. Se ei poistu itsestään, vaan joudun poistamaan sitä esimerkiksi urheilemalla ja vähentämällä hiilareita+syömällä muutenkin kevyemmin. Aikaa menee useita päiviä, mutta turvotus poistuu. Samoin käy läskin kanssa, joten en näe näissä niin suurta eroa. Kummankin poistuminen vaikuttaa ulkonäkööni samalla tavalla ja iloitsen molemmista.

Ihmeellinen muotisana tuo uhriutuminen, käy näköjään joka paikkaan.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Anteeksi ehkä pieni OT, mutta alkanu ärsyttää tämä "se on vain nestettä" -ajattelu. Jos se näyttää päällepäin samalle kuin läski, se on yhtä hidasta saada pois kuin läski (ainakin mulla on) ja se poistuu samoilla keinoilla kuin läski, niin miksi siihen pitäisi suhtautua jotenkin eri tavalla kuin läskiin?

Täh. No sinulla se on ollut läskiä. Mutta kun on ihmisiä, jotka luulee lihoneensa viikonlopun/viikon aikana 5 kiloa, joka on fysiologisesti mahdotonta. Silloin se on turvotusta. Ja se poistuu viikon aikana. 5 kiloa läskiä ei.

Tosin en ole varma, ymmärsinkö tuon sekavan uhriutumisesi nyt edes oikein.

Joo. Helpon esimerkin kautta tää: 1g hiilihydraattia sitoo 9g nestettä. Eli jos vetää 200g karkkia niin saattaa saada ilokseen yli kilon nestettä. Enkä sano, että syöt normipäivänä karkkia, vaan että ylimääräisiin kaloreihin tulee sekä painoa ruuasta itsestään + sen sitoma nestekertymä. Eli varmasti vähintään tuo kilo. Joten ei ihme, että se kyllä häviää nopeasti :)

No miten sitten "normaalipaino" sitten lasketaan? Esimerkiksi jos vaaka näyttäisi siltä, että olen noin viisi kiloa ylipainon puolella, ja ne viisi kiloa olisivat vain sitä turvotusta, olisinko siis normaalipainoinen?

- Ap

Itselleni painoni on 1kk keskiarvo (ei laihdutuskuuria päällä), ei jonkun tietyn ajanhetken lukema, koska silloin on vaarana, että kyseessä on joku turvotustilan tai minipaasto jälkeinen heittolukema.

Kuinka usein oikein käyt vaa'alla, että saat sen kuukausittaisen keskiarvon? Kuulostaa aika hankalalta metodilta. Ihan järkevältä, mutta hankalalta. Missä vaiheessa sitten kuuluisi huolestua ylimääräisistä kiloista, mikä on sallittu heittolukema?

- Ap

Vierailija kirjoitti:

Hyvä ap.

Minä laihduin kanssa kahdessa viikossa 5 kg - tai siis poistin nestettä, kadotin lihaksia tai miten se nyt halutaan nähdä, siitä on nyt kaksi viikkoa ja tahti on tasaantunut siihen -1 kg viikossa, mikä on ihan ok.

Itse noudatin ns. Soth Beach -ruokavaliota, eli kahdeksi viikoksi hiilarit rajoittuivat vain kasviksiin, eli ei hedelmiä, ei edes marjoja eikä täysjyväleipää, mutta siis noita kasviksia senkin edestä, itse söin laskurin mukaan lähemmän 700 g päivässä. karppauksesta tuo eroaa siinä, että myöskään rasvaa ei mätetä hulluna, vaikka oliiviöljyä, pähkinöitä jne. käytetäänkin. Laskeskelin päivittäiseksi kalorimääräksi sellaiset vajaa 1400 ja liikunnalla kului n. 3000 kaloria viikossa.

Kahden viikon kitujakson jälkeen sitten jatkuu lähemmäs ns. viralllisterveellistä, eli syön mm marjoja ja täysjyväruisleipää.

Hyvin toimii ja jaksan urheilla myös mainiosti. Syön aika lähelle tuon mukaisesti muutenkin, mutta annoskoot ja herkuttelu karkasivat viimeisen vuoden aikana ihan henkisistä syistä. Ensin sain YT-neuvotteluissa kenkää ja se tuli hieman yllättäen, kun koko yksikkömme lopetettiin. Sitten kuoli isäni ja sitten itselläni paukahti polvi liikuntaharrastuksessa. Melkein kymmenen kiloa hiipi ihan huomaamatta matkaan ennen kuin havahduin asiaan.

Mutta tsemppiä edelleen ap. Itseni pitää vielä jatkaa, mutta fiilis on hyvä ja olo virkeä.

Osanotot ja tsemppiä sullekin. Kiitos kun kerroit tarinasi!

- Ap

Vierailija kirjoitti:

Noilla mitoilla sanoisin, että nestettä ja hiilaria poistunut 4kg ja läskiä 2kg. Ja siksipä niihin suhtaudun eritavalla, että se neste ja hiilari kertyy samantein elimistöön, kun ap esim. syö pari leipää.

Tässä on totuuden siemen, mutta myös aikamoista liioittelua. Ap oli tuonne aiemmin kirjoittanut jostain esimerkkipäivän ruokailustaan, ja mainitsi siellä mm. syövänsä aamiaiseksi kaurapuuroa. Eli mistään tiukasta alakarppiketoosista ei ole kyse. Pari leipää tuskin tässä tapauksessa riittää siihen, että 4 kg nestettä palaa takaisin. Toki, jos "vanhoihin" ruokailutottumuksiin palataan kuurin jälkeen, alkaa nestettä taas kertyä, mutta yleensä kai ajatellaan, että laihdutuskuurin jälkeen olisi tarkoitus ylläpitää uutta painoa maltillisilla kalori- ja hiilihydraattimäärillä. 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Noilla mitoilla sanoisin, että nestettä ja hiilaria poistunut 4kg ja läskiä 2kg. Ja siksipä niihin suhtaudun eritavalla, että se neste ja hiilari kertyy samantein elimistöön, kun ap esim. syö pari leipää.

Tässä on totuuden siemen, mutta myös aikamoista liioittelua. Ap oli tuonne aiemmin kirjoittanut jostain esimerkkipäivän ruokailustaan, ja mainitsi siellä mm. syövänsä aamiaiseksi kaurapuuroa. Eli mistään tiukasta alakarppiketoosista ei ole kyse. Pari leipää tuskin tässä tapauksessa riittää siihen, että 4 kg nestettä palaa takaisin. Toki, jos "vanhoihin" ruokailutottumuksiin palataan kuurin jälkeen, alkaa nestettä taas kertyä, mutta yleensä kai ajatellaan, että laihdutuskuurin jälkeen olisi tarkoitus ylläpitää uutta painoa maltillisilla kalori- ja hiilihydraattimäärillä. 

Aivan, tarkoituksena on siis palata pikkuhiljaa siihen 1 800 kilokaloriin ja opetella uudelleen pysymään siinä. Karppaaja siis en ole, sillä ruokavalioon kuuluu papusopat ja uuniperunat. En koskaan ole erityisemmin välittänyt pastasta tai riisistä, joten turhaan lisäisin niitä tämän enempää ruokavaliooni. Ehkä kerran viikossa riisiä menee riisipuurossa ja pastaa tonnikalasalaatissa.

- Ap

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Noilla mitoilla sanoisin, että nestettä ja hiilaria poistunut 4kg ja läskiä 2kg. Ja siksipä niihin suhtaudun eritavalla, että se neste ja hiilari kertyy samantein elimistöön, kun ap esim. syö pari leipää.

Tässä on totuuden siemen, mutta myös aikamoista liioittelua. Ap oli tuonne aiemmin kirjoittanut jostain esimerkkipäivän ruokailustaan, ja mainitsi siellä mm. syövänsä aamiaiseksi kaurapuuroa. Eli mistään tiukasta alakarppiketoosista ei ole kyse. Pari leipää tuskin tässä tapauksessa riittää siihen, että 4 kg nestettä palaa takaisin. Toki, jos "vanhoihin" ruokailutottumuksiin palataan kuurin jälkeen, alkaa nestettä taas kertyä, mutta yleensä kai ajatellaan, että laihdutuskuurin jälkeen olisi tarkoitus ylläpitää uutta painoa maltillisilla kalori- ja hiilihydraattimäärillä. 

Itselläni ainakin voi paino humpsahtaa 3kg päivässä ja 5 kg viikossa, kun syömisiin jää taukoa ja tulee liikuttua, sekä suoli tyhjenee, mutta nopeasti ne tulee takaisinkin.

En halua!