Mitä mieltä kunto-ohjelmastani?

Eli kaikki mahdollisuuteni liikkua ovat joko niin että mies katsoo lasta tai että lapsi on mukana. Ap

...ja tilanne jo asetelmana ahdistaa, miten jo se että saa liikuttua sen terveysminimin on muista riippuvaista. Otetaanko tätä huomioon kun ohjeita annetaan? Ja jos on tosi huonosti nukuttu yö alla, eihän salillakaan meinaa mitään jaksaa. Ap

Mä haluan kuvan, koska oot oikeasti mun idoli jos oot päässyt noin pieneen rasvaprosenttiin suhteellisen vähällä vaivalla!

Mitä tämän hetkiseen liikuntaan tulee niin stressi pois. Ekana se vauva-aika helpottaa(ekan lapsen kanssa se voi olla aika kaaos ekana ja hämmästyttävää miten paljon siin lapsessa on kiinni, koska hänen tarpeensa on nyt vaan mentävä edelle), tokana sun ei tarvi/kannata vertailla itseäsi muihi (mitä muut jaksaa, se on niin yksilöllistä[hommaisin muute parempia kavereita jos ei yhtää "armoa"löydy, et lapsen kanssa on välillä vaikeaa ja hänen tarpeensa on nyt tuossa vaan mentävä edelle]), kolmantena nyt ylläpidetään kuntoa joten eiköhän tuo riitä, neljäntenä alkaisin kirjoittaa ylös asioita mitkä vie energiaa ja miettimään millä saisin elämääni hallinnan tunnetta, viidentenä nostaisin sen unen nyt tärkeää rooliin,koska se auttaa sit jaksamaan muutenki, kuudentena eka on tehtävä mitä jaksaa (tällä hetkellä kolme treeniä) ja sit taas hetken päästä arvioitava jaksaisko enemmän ja pitäiskö treenejä muuttaa (esim. Kahvakuulaan), seitsemäntenä LOPETA NYT HELVETTI SE STRESSAAMINEN!

Hyvää sunnuntaita:)

Kiitos tosi kannustavasta viestistä! En jaksa kuvaa jonkun aijaan kautta linkittää, mutta kyllä se tulos ihan luotettava oli ja tosiaan saavutettu kahdella salitreenillä nimenomaan vauva-aikana sis. hirveä univaje välillä ja syömiset mitä sattuu... koska kyllä raskaana rasvaprosenttini nousi yli kahteenkymmeneen varmasti kun painoakin tuli 15kg enkä silloin treenannut oikeastaan ollenkaan. Mutta en nyt yhtäkkiä halua alkaa ajatella, että lapsen lähestyessä kahta vuotta kehitykseni pitäisi yhtäkkiä tyssätä. Kaksi salitreeniä tuntuu vain nyt tässä tilanteessa liian rankalta kun töissäkin on käytävä jne.... Ja kestävyyskunto oikeasti on ärsyttävän heikko ja liikkuvuus sekä notkeus ihan retuperällä kun en muista koska olisin viitsinyt niitä treenata mitenkään. Ap

http://panoramaupload.com/UdUTmqhI

Laitoin sittenkin kuvan kesältä, jossa prosentit ehkä hieman ylempänä kuin syksyllä jolloin mittaus tehtiin.

Ap

Up

Päätin vaihtaa viikon toisen kuntopyöräilyn kahvakuulailuun kotona.... 1 lihastreeni viikossa on kyllä liian vähän tai alkaa tulla takapakkia. Ap

Lapsi pulkkaan/potkukelkkaan/pyöränkärryyn ja joka päivä 1,5h lenkk. Eväät mukaan (lapselle)

Vierailija kirjoitti:

Lapsi pulkkaan/potkukelkkaan/pyöränkärryyn ja joka päivä 1,5h lenkk. Eväät mukaan (lapselle)

No ei mulla ole tarvetta noin paljoa harrastaa aerobista, sehän jo söisi kaikki lihakset! Eikä olisi aikaakaan. Liikuttua tulee kyllä usein senkin takia, ettei ole autoa (kauppareissut vaunuilla jne..) ap