Tunnetko terveellisesti syövää kasvissyöjää?

monipuolista ja tarpeeksi proteiinia sisältäviä ruokia

ja useimmat liikaakin proteiinia tofun, soijan ja papujen muodossa. Kermaa ja juustoja käytetään aika vähän (itse en esim ollenkaan käytä mitään maitotuotteita).



Oikeasti muuten proteiinia tarvitsee todella vähän.

Syön paljon kasviksia ja hyviä hiilareita, mutta liian vähän tofua ja papuja yms. Papuja syön ehkä pari kertaa kuussa, soijaa jossain muodossa joka päivä.

Noh, jäätelöä (kasvisrasva) menee jonkin verran. Jugurttia todella vähän, rahkaa silloin tällöin. Valkoista leipää ehkä kerran kuussa, keksejä vielä harvemmin. Maitotuotteista käytän lähinnä juustoa ja raejuustoa. Maitoa en juo, paitsi laitan kahviin. Kermaa käytän suurinpiirtein kerran kahdessa kuukaudessa.



Kasviksia syön tietty joka päivä. Paljon salaattia. Soijatuotteita melkein joka päivä. Papuja ja marjoja pitäis todellakin lisätä paljon ruokavaliooni.

Papuja ja linssejä syön paljon, koska ne ovat suurta herkkuani. Lisäksi soija ja tofu tuotteita n. 5x viikossa. Ruisleipää tai sekaleipää. Juustoa syön kyllä päivittäin, sillä jäätelön lisäksi se on ainoa maitotuote josta tykkään. Kasviksia ja hedelmiä päivittäin.

Herkkuja tulee toki välillä syötyä liikaakin, mutta sillä ei ole kyllä mun kasvissyönnin kanssa mitään tekemistä. En edes ole kasvissyöjä mistään terveydellisitä syistä vaan ihan eettisitä syistä.

epäterveellisesti syövistä tutuista kaikki on kyllä lihansyöjiä.

mutta kaikki he, itseni mukaanlukien, syövät hyvin terveellisesti.