Auttaako melatoniini ?

Minua ei auttanut, tuli vain koko illan kestänyt tokkurainen olo.

Minua auttaa lievissä unensaantihäiriöissä. 1000 yksikköä on tabletti.

Kyllä auttaa, kassakone kilisee. t. muuja

Mulla auttaa unen kiinni saamisessa nopeammin.
Ilman melatoniinia pyörin sängyssä ainakin tunnin ennen kun nukahdan. 

Unirytmin säännöllisenä pitämiseen auttaa jotenkin, kunhan sopiva annostus löytyy. Nukahtamisongelmiin ihan yhtä tyhjän kanssa.

Auttaa minua, annoksella 3 mg-5 mg

Tekisi mieli kokeilla kyllä, onko kallista?

Melatoniinista on ollut ainakin minulle apua nukahtamiseen. Ennen pyörin useita tunteja unettomana sängyssä. Nyt nukahdan alle tunnissa. Helpottanut elämää selvästi.

Joskus auttaa, joskus ei. Uni ei myöskään tunnu ihan samalla tavalla virkistävältä melatoniinin kanssa. Paremmin toiminut itsellä se, että rahoittaa illat sulkemalla netin, laittamalla kännykän sivuun, lueskelemalla kirjaa ja juomalla vaikka iltateen. 😍 

Tutkimusten mukaan melatoniini aikaistaa nukahtamista n. 5 min.

http://yle.fi/uutiset/kenelle_unihormoni_melatoniini_sopii_ja_kenelle_e…

Koin että auttoi nukahtamisaikaan. Voi tietysti olla, että ajatus "unilääkkeestä" auttoi ainetta enenmmän, mutta kokeilinkin luottavaisin mielin :)

Mulla auttaa sekä nukahtamiseen että unessa pysymiseen. Herään esim. lapsen itkuun, mutta en pieniin risahduksiin. Ilman melliä heräilen kymmenenkin kertaa yössä.

Vierailija kirjoitti:

Joskus auttaa, joskus ei. Uni ei myöskään tunnu ihan samalla tavalla virkistävältä melatoniinin kanssa. Paremmin toiminut itsellä se, että rahoittaa illat sulkemalla netin, laittamalla kännykän sivuun, lueskelemalla kirjaa ja juomalla vaikka iltateen. 😍 

* siis rauhoittaa illat, tietenkin, heh

Akuutissa, pitkään jatkuneessa unettomuudessa ei auta minulla. Mutta jos normaali-iltana haluat varmistaa nukahtamisen, voi toimia.

Ei kylläkään auta nukkumaan koko yötä, vain nukahtamiseen. Ja pitää ottaa tunteja ennen nukkumaanmenoaikaa, ei hyötyä enää pyöriskelyvaiheessa.

Mä ainakin nukun melatoniinilla sikeästi,mutta saatan nähdä painajaisia ja herääminen on tosi vaikeata.Käytän melatoniinia vain sellaisina iltoina,kun ei ole aamulla herätystä. Valeriaanakapselit auttavat paremmin.