Lue keskustelun säännöt.
Miten kauan sitä persettä on treenattava että tuloksia näkyy?
15.09.2014 |
Olen nyt kotitreenillä treenannut sitä 1kk, kauan joutuu treenaamaan että tuloksia näkyisi?
Kommentit (89)
Tulos riippuu perseen koosta ja treenistä
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Oon treenannut 4kk ja tulokset ovat hämmästyttävät. Ihan kotona perus kyykyillä ilman painoja.
Reisilihakset erottuvat, selluliitti on kadonnut lähes kokonaan (parin kuukauden päästä onkin varmasti!), takapuoli on pyöreä ja kiinteä. Paljon kehuja saan kuulla :)
Sinulla on outo tuttavapiiri. Vai vieraatko persettäsi kommentoivat?
Kiva, että sinulla on syytä olla tyytyväinen elämääsi, kun persettäsi kehutaan.
Harva kykenee sitä persettä tehokkaasti kotona treenaamaan. Salille mars takakyykkyjä ja maastavetoja tekemään, jos oikeasti haluatte pakaralihakseen kokoa ja muotoa.
Olen itse treenannut nyt n.2kk; kotona 40kg lisäpainolla lantionnostoja 500, romanialaista maastavetoa 200 ja lantion loitonnusta ihan vastuskuminauhalla, 3 päivän syklillä. Lisäksi höntsähölkkään lähes päivittäin 5km ja jyrkän ylämäen (50m) kävelyä piiitkin askelin 15 toistoa silloin tällöin. Persiin ympärys kasvanut 2-3cm. Pakaran aktivoinnin osaaminen on ykkösjuttu. Moni urheilijakaan ei tätä osaa/tee, ja persaus roikkuu.
Keski-ikäinen mies 72kg
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ainakin 12 viikkoa. Treenaamisen on oltava jatkuvaa, et voi pitää vahvaa pyllyäsi jos treenaat sen hyvään kuntoon ja sitten lopetat. Treenaa myös kunnolla, niin että tuntuu.
Vierailija kirjoitti:
Tarkoitatko pakaroita vai sitä reikää?
Etkö ole peruskoulussa mitään oppinut? Sinne pitää työntää porkkanoita ja banaaniakin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Minkä ihmeen takia treenaatte perseitänne? Samasta syystä kuin meikkaatte? Ei suinkaan miehiä/toisia naisia varten vaan itseä, eikö? :D
Itse siitä lähinnä hyötyy jos on vahva takapuoli.
Tämäpä on harmi. Useat naiset kun haluaisivat vaan sen mahtiperseen. Kuin kuningattarella.