14 tuntia viimeisestä tupakasta ja tekee niin pirusti mieli polttaa

mulla on vajaa 12 tuntia viimeisestä tupakasta! tekis niiiin paljon mieli juosta pihalle polttamaan, mutta jos tsempattaisiin toisiamme niin voitaisiin onnistua lopettamaan tuo ikävä tapa?



kaikki lopettajat mukaan!



listataan vaikka tupakoinnin haittoja ja huonoja puolia:



hengitys haisee

kädet haisee

vaatteet haisee

terveys vaarantuu

rahaa menee hukkaan

aikaa menee hukkaan

hampaat ja kynnet kellastuu



mitäs muuta...?

Enpä olisi uskonut lopettamisen olevan näin vaikeeta ja vielä näin alkumetreillä

kuinka kauan tämä kauhein kärvistelyvaihe kestää, kuinka monen päivän päästä pitäisi jo helpottaa? vinkkejä lopettamisen helpottamiseksi vois myös kerätä tänne!

tikkarien ja porkkanoiden syöminen on auttanut monilla!

on se että se on niin vaarallista. Siis oikeasti tosi vaarallista. Pelkään sairauksia, mutten vieläkään ole pystynyt lopettamaan. Rakastan tupakkaa ja polttaminen on kivaa - se koko tapahtuma.

Voi kun pääsisin eroon siitä!! Vinkkejä vaan pinoon.



Kunnioitan tosi paljon teitä jotka olette lopettaneet, kaikille se ei kuulema ole vaikeaa, mutta tiedän kuinka vaikeaa se voi olla! Tsemppiä!!

En millään tahtois kokeilla mitään nikotiini purkkaa tms.

ja eilinen jakso sai todellakin ajattelemaan. Miks tän pitää vaan olla niin vaikeeta

mä myös lopetan pääasiassa sen vuoksi, että en halua antaa lapsilleni huonoa esimerkkiä tai pahimmassa tapauksessa jättää heitä äidittömiksi pieninä!



yksi hyvä keino on ajatella ja katsella lapsiaan kun alkaa tupakkaa tekemään mieli, ja miettiä sitä ettei halua heidän joutuvan kestämään äidin menettämisen tuskaa tai katsovan äidin sairastamista. ja sitten kun vähän aikaa vaikka pureskelee sitä porkkanaa ja puuhailee lasten kanssa tai katsoo telkkaria, tupakanhimo lähtee taas hetkeksi.

Nimittäin sen jälkeen ei tosiaan tee mieli enää vähään aikaan :/

Haluan kuitenkin vielä elää monta kymmentä vuotta ja jos tupakanpolton lopettaminen voi edesauttaa sitä, niin myös lopetan on sit kuinka vaikeeta tahtoo. Tahtoo nähdä myös omat lastenlapsensa myös

olen muutenkin kova nautiskelija. (hyvä ruoka, seksi, viini) Kaikki hyvä kelpais. Onneksi en tykkää olla kännissä - oisin varmaan myös alkoholisti. Vittu kun kaikki kiva on kiellettyä.

Nyt on neljäs kuukausi menossa ja uskon olevani kuivilla, joten ylihuomenna alkaa kilojen karistus. Aion pystyä siihenkin.



1. keksi tekemistä. Vie lapset paikkaan, jossa itse viihdyt ja jossa ei voi polttaa.



2. vältä tilanteita, jotka saavat mielesi tekemään tupakkaa.



3. kolmas päivä on pahin ja sitten helpottaa.



4. älä anna periksi, olet jo voiton puolelle.

Kyllä tämä tästä. Kokoajan mitä enemmän kello on, tulee suuremmaksi kynnys mennä savuille ja tuhota jo " noin monen tunnin lakko"

Voi tätä nättiä ja tervettä ihoa! Ääni kuin nuorella linnulla eikä mikään räkänen yskä mikä säikyttää ihmiset kilometrien päähän. Se haju mikä tupakoitsijoista lähtee.. yök.. =) 3 päivän päästä elämä näyttää jo valoselta! Älkää ajatelko viikon tai kk:n päähän vaan tunti kerrallaan eteenpäin. Kyllä se siitä! Kun tulee todella tiukka tilanne niin menkää pissalle =) Huomaatte että siinäkin meni taas 2min eteenpäin kohti parempia aikoja =)

ensin poltin yhden tupakan aina iltaisin, sitten kaksi, sitten kolme... lopulta piti saada yksi tupakka aamullakin että sai päivän käyntiin ja sitten oltiinkin taas kokopäivätupakoitsijoita! eli en akikille suosittele tota yhtä tupakkaa illassa, jos tietää itsensä olevan sellainen että tykkää nautiskella ja itsekuri ei ole kovinkaan hyvä. ja muutenkin, kyllä sen rentouttavan hetken saa muutenkin, vaikka jonkun hyvän komedian parissa tai lehteä lukemalla, käymällä saunassa tai lenkillä, tekemällä manikyyrin tai laittamala kasvonaamion jne.



ja muistakaa, tupakouinti rumentaa, aiheuttaa ryppyjä ja harmahtavan ihon, vanhentaa, kellastuttaa hampaat ja saa teidät haisemaan! lopettaminen kaunistaa!

Alku on vaikeaa, mutta kyllä se siitä helpottaa...

http://www.tupakka.org/asp3/default2.asp?pgc=37

Tupakoivaa ihmistä pidetään tyhmänä eikä kukaan kai halua vaikuttaa tyhmältä ;)

aikuinen nainen ei enää tupakoidessaa näytä " siistiltä" vaan epäsiistiltä ja synkältä (muistelkaapa itse mitä ajattelitte aikuisista/keski-ikäisistä tupakoitsijoista teineinä).

" Ainoa asia, mikä estää meitä lopettamasta, on pelko. Pelko, että tiedossa on epämääräisen pitkä kärsimyksen, puutteen ja tyydyttymättömän tupakanhimon aika ennen pääsemistä tavasta eroon. Pelko, että ateria tai sosiaalinen tilanne ei ole enää koskaan samanlainen ilman savuketta, ettemme pysty enää koskaan keskittymään, hallitsemaan stressiä tai olemaan yhtä itsevarmoja kuin ennen."



" Jos olet epävarma, paniikissa, tai tunnet, että nyt ei ole oikea aika lopettaa, niin yritä ymmärtää, että epävarmuutesi ja paniikkisi aiheuttaja on pelko. Ja että savukkeet eivät lievitä pelkoa vaan synnyttävät sitä."



http://www.terveydenhoitouutiset.fi/julk/carr/