Kenelläkään D-vitamiini auttanut masennukseen?

muistelisin jonkun sanoneen että 45ekee,

voi mennä varaamatta labraan.



Hinnat tietty voi vaihdella, paikasta riippuen.

mutta aiemmin olin tosi melankolinen ja ahdistunut talvisin. Sen jälkeen kun aloin tietoisesti syödä paremmin, esim. kalaa 2-3 kertaa viikossa ja d-vitamiinia ympäri vuoden, mieliala on kohentunut huomattavasti. Ja bonuksena myös vastustuskyky on noussut huomattavasti. Aiemmin kestoflunssa oli normaali olotila talvella, tänä talvena en ole ollut päivääkään kipeä (koputetaan nyt puuta kuitenkin!). Minä olen kyllä vakuuttunut, että itsestään huolehtiminen kannattaa, mutta sitä en osaa sanoa, olisiko d-vitamiini yksistään ihmelääke mihinkään.

iskevät paniikkihäiriöt ja ahdistukset selkeästi useammin, kuin riittävästi vitamiinia saavilla.



Prosenttiero oli valtava, joten kyllä d-vitsku tuntuu auttavan moneen vaivaan.

Olo on ihan erilainen isoilla annoksilla (100mg). Enää ei ahdistus vaivaa lainkaan.



Suosittelen.

placebo

12-vuotias poikani on taipuvainen masentumaan, ja kun itkeskelykausi alkaa, nostan välittömästi D-vitamiiniannosta. Tuntuu tepsivän, aemmin itsesäälikaudet kestivät kauemmin.

placebo

placebo

Tutkimukset viittaavat, että se vähentää masennusoireita.

http://www.medicalnewstoday.com/articles/247275.php

Olo on ihan erilainen isoilla annoksilla (100mg). Enää ei ahdistus vaivaa lainkaan.

Suosittelen.

100 mg on oikeasti jättiannos. (=100000 µg)

100 µg on oikeasti se jota sinäkin nautit ja se on Suomen oloihin sopiva määrä.

Itse syön n. 150 µg/vrk D:tä

Placebokin toimii jos siihen uskoo.



Itse uskon vitamiineihin ja vedän niitä. Pari viime talvea ovat olleet enenevässä määrin vaikeita, tämä talvi ei ollenkaan niin kamala. Ennen otin vain C-vitamiinia ja multivitaa, nyt myös kunnon annoksen D-vitamiinia.



Tämän päälle mulla on yksivuotias lapsi ja avoero. En teidä johtuuko pillereistä, mutta vaikka välillä tämä on tosi kurjaa, ei tilanne ole menossa masennukseksi ainakaan minulla.



Ex-puoliso sen sijaan ei usko siihen että pillereiden syönti tai oikea ruokavalio ylipäätään auttaisi. Istuu omassa masennuksessaan, syyttää minua kaikesta, voi kerrassaan huonosti. On myös se joka lähti lätkimään.



Tällä kahden hengen otannalla olen sitä mieltä että pillereiden syönti maksaa vaivan. On ainakin positiivisen asenteen osoitus siinä mielessä että jos yhtään epäilee vitamiinien ehkä auttavan ja niitä kokeilee, niin on ainakin sen vähän tehnyt oman hyvinvointinsa eteen.

Olo on ihan erilainen isoilla annoksilla (100mg). Enää ei ahdistus vaivaa lainkaan.

Suosittelen.

100 mg on oikeasti jättiannos. (=100000 µg)

100 µg on oikeasti se jota sinäkin nautit ja se on Suomen oloihin sopiva määrä.

Itse syön n. 150 µg/vrk D:tä

Ei varmaan kannata otta kymmentä tablettia heikkoa

mikrogrammo1ssa nuo suositus annokset ovat. Liika on liikaa d-vitamiinisäkin.

Olo on ihan erilainen isoilla annoksilla (100mg). Enää ei ahdistus vaivaa lainkaan.

Suosittelen.

Nyt syön 150 ui. Placebo ehkä, mutta masennus hiipii olkapäille vähemmän. Minulla todettiin d-vitamiinin puutostila. Sen takia annos noin suuri.

Olo on ihan erilainen isoilla annoksilla (100mg). Enää ei ahdistus vaivaa lainkaan.

Suosittelen.

100 mg on oikeasti jättiannos. (=100000 µg)

100 µg on oikeasti se jota sinäkin nautit ja se on Suomen oloihin sopiva määrä.

Itse syön n. 150 µg/vrk D:tä

Ei varmaan kannata otta kymmentä tablettia heikkoa

Jatkossa kait Englannista, kun tuo tullin arvonlisäveroraja laski kovin alas.

Nyt syön 150 ui. Placebo ehkä, mutta masennus hiipii olkapäille vähemmän. Minulla todettiin d-vitamiinin puutostila. Sen takia annos noin suuri.

Tarkoitat varmaan iu? Mutta 150 iu on kyllä vähän eikä paljon. Olisko kuitenkin 150 µg?

Devisol strong d3 50 mikrog. Onko tuo nyt sitten joku jättiannos?

Olo on ihan erilainen isoilla annoksilla (100mg). Enää ei ahdistus vaivaa lainkaan.

Suosittelen.

100 mg on oikeasti jättiannos. (=100000 µg)

100 µg on oikeasti se jota sinäkin nautit ja se on Suomen oloihin sopiva määrä.

Itse syön n. 150 µg/vrk D:tä

Devisol strong d3 50 mikrog. Onko tuo nyt sitten joku jättiannos?

Tuo 50 µg taitaa olla vielä just suomalaisten suositusten rajoissa, se maksimi.

Devisol strong d3 50 mikrog. Onko tuo nyt sitten joku jättiannos?

Tuo 50 µg taitaa olla vielä just suomalaisten suositusten rajoissa, se maksimi.

Mikrogramma on sama kuin µg?

Devisol strong d3 50 mikrog. Onko tuo nyt sitten joku jättiannos?

Tuo on oikeastaan minimi annos jota Suomessa kannattaa syödä.

Veressä pitoisuuden pitäisi nousta vähintään 80 nmol/l tasolle. Tuolle kieppeille pääsee tuolla 50 µg:n annoksella.

Periaatteessa jokaisen kannattaisi mittauttaa oma veren D-vitamiinitaso.

Kannattaa ensin syödä D-vitamiinia 3 kk:tta, jona aikana veren taso vakiintuu annosvasteen suuruiseksi. Tämän jälkeen sitten mittaus.

Jos se on yli 100 ja alle 250 nmol/l niin taso on erinomainen.