D-vitamiinin haitat

Siis pahoinvointi. Syön kylläkin monivitamiinia, mutta eniten siinä on juuri tuota D-vitamiinia. Hetken päästä ottamisesta. Kuvottava ja oksettava olo. Meinaa tulla oksennus, mutta ei kuitenkaan tule. Menee sitten kyllä n. puolen tunnin kuluttua pois tuo olo.

"Kokemukseni ja monien asiantuntijoiden mukaan 75nmol/l-pitoisuuteen pääsemiseksi suuri osa ihmisistä tarvitsee yli 50ug annoksen D-vitamiinia purkista päivittäin.  Turvallisen annoksen ylärajana asiantuntijat pitävät yleisesti 250ug päivässä.  Suomessa 1920-30-luvuilla alettiin suositella lapsille 100ug annoksia D-vitamiinia.  Annosta on pienennetty vuosikymmenten kuluessa kymmenesosaan.  Moni lastenlääkäri on sitä mieltä, että nykyiset suositusannokset pitävät juuri ja juuri riisitaudin uhan kurissa, mutta lapset eivät saa muita D-vitamiinissa saatavilla olevia terveyssuojia.  Monet pitävät esimerkiksi lapsuuden diabeteksen hurjan lisääntymisen syynä D-vitamiinin vähyyttä.

Hollantilaiset tutkijat William B. Grant ja Gert E. Schuitemaker ovat arvioineet, että jos kaikkien hollantilaisten seerumin D-vitamiinitasot saataisiin nostetuksi keskimäärin 105nmol/l:iin, vähenisi monen kansanterveydelle merkittävän taudin ilmaantuvuus 10-50%:lla ja kokonaiskuolleisuus jopa 18%.  Jotta tähän päästäisiin, pitäisi päivittäisen D-vitamiiniannoksen olla useimmilla ihmisillä 100-150ug.

Liian pienet annokset ovat  terveydelle vaarallisia ja kalliitakin

Vaikka kaikkia D-vitamiiniin liitettyjä terveyden suojavaikutuksia ei ole täysin todistettu, on mielestäni käsittämätöntä, että Suomen D-vitamiinisuositukset ovat tasolla, joka hyvin todennäköisesti lisää riskiämme sairastua moniin vaikeisiin tauteihin. D-vitamiinista on monta terveydellistä hyötyä eikä mitään haittaa, kunhan annokset eivät ole liian suuria.  Tutkimukset osoittavat kiistatta, että  Suomen suosituksiin nähden 10-kertaiset annokset ovat turvallisia.  Jo mahdollisuus, että selvästi suuremmat annokset vähentäisivät riskiämme sairastua syöpiin, sepelvaltimotautiin, diabetekseen, MS-tautiin, psoriasikseen, keliakiaan, verisuonitauteihin, tuki- ja liikuntaelinten sairauksiin, raskauden komplikaatioihin, masennukseen, suoliston tulehduksiin, virus- ja bakteeritauteihin, luun haurastumiseen tai luunmurtumiin, pitäisi kaiken järjen mukaan olla pakottava syy suositella kunnollisia D-vitamiiniannoksia kaikille suomalaisille vastasyntyneestä ikivanhaan."

http://maijakajan.fi/2013/01/23/ihmeellinen-d-vitamiini-ja-ihmeelliset-suositukset/

[quote author="Vierailija" time="14.11.2012 klo 21:26"]

Siis pahoinvointi. Syön kylläkin monivitamiinia, mutta eniten siinä on juuri tuota D-vitamiinia. Hetken päästä ottamisesta. Kuvottava ja oksettava olo. Meinaa tulla oksennus, mutta ei kuitenkaan tule. Menee sitten kyllä n. puolen tunnin kuluttua pois tuo olo.

[/quote]

Synteettinen monivitamiini oksettaa monia ja on ihan normaalia.

http://personal.inet.fi/koti/remeli/ravinteet.htm

D-vitamiinin luonnollinen määrä on oikein
http://www.duodecimlehti.fi/web/guest/arkisto?p_p_id=Article_WAR_DL6_Articleportlet&p_p_action=1&p_p_state=maximized&p_p_mode=view&p_p_col_id=column-1&p_p_col_count=1&viewType=viewArticle&tunnus=duo99604

Osteoporoosissa kalsiumia liukenee luista ja kertyy verisuonten seinämiin, jossa vaarana (mm. sydänkohtausriski) tai pehmytkudoksiin kuten aivoihin (dementiariski).

The way that vitamins and minerals work in your body is interconnected. How well vitamin D works depends on the amount of other vitamins and minerals that are present in your body. The other vitamins and minerals needed to help vitamin D work well are called cofactors.

To get the most benefit from vitamin D, you must have other cofactors in your body. Vitamin D has a number of cofactors; the ones listed below are the most important.
http://www.vitamindcouncil.org/about-vitamin-d/vitamin-d-and-other-vitamins-and-minerals/

Olleellistahan tässä on ymmärtää että tällä hetkellä iso osa suomalaisista (arvioituna ja tutkittuna) on optimaalisten D vitamiinitasojen alapuolella ja sen on ihmisillä tutkimuksissa osoitettu (indikatiivisesti) lisäävän rappeumasairauksia ja kuolleisuutta tilastollisesti.



Erityisesti tummapigmenttisten maahamuuttajien Suomessa syntyneet lapset on erityistä riskiryhmää.

Minä en henkilökohtaisesti käsitä miksei tähän erityiskohtaan mitenkään reagoida terveysviranomaisten toimesta.



Tästä tilanteesta pitäisi päästä pois pikimmiten, siinä sivussa sitten voimme jossitella näiden teoreettisten D-vitamiini mega-annosten mahdollisista haitoista eläinkokeissa mutta tärkeimmät asiat ensin: Suomalaisten D-vitamiinin saanti optimaaliselle tasolle, vaikka portaittain jos oikein pelottaa viranomaisia ottaa ensimmäistä askelta tervellisemmän D vitamiinin saannin suhteen.

Itselläni toinen munuainen poistettu karsinooman vuoksi ja oman kokemukseni mukaan d-vitamiini aiheuttaa munuaiskivikohtauksia samoin kun liika jugurtin syönti. En osannut yhdistää oireita, mutta tauko selviti asiaa. Pitoisuusarvoni on ollut n.80-105 nmol/l ja annokseni on ollut 75-100 µg/vrk. Lisäksi pahoinvointi ja päänsärky on myös ilmennyt jatkuvana. Jos sivuvaikutuksia ilmenee niin siihen voi olla yliherkkyys tai terveydellisiä syitä. Jokainen käsittelemme ja varastoimme vitamiinit tavallamme. Pidän nyt taukoa pitemmän aikaa ja muutenkin olen tullut skeptiseksi kaikkiin buumeihin. Oletan, että osa hyötyy d-lisästä mutta suuret annokset säännöllisesti purkista otettuna lisäävät vakavia terveysriskejä.

Söin koko viime talven noin 120-130 mikrogr deetä päivässä. Maaliskuussa kävin mittauksissa ja arvoksi tuli 110 eli hyvä. Toksinen raja lienee lähemmäs 300. Tietysti yksilöllistä paljonko voi syödä.

Mustikkakumpu kirjoitti:

Itselläni toinen munuainen poistettu karsinooman vuoksi ja oman kokemukseni mukaan d-vitamiini aiheuttaa munuaiskivikohtauksia samoin kun liika jugurtin syönti. En osannut yhdistää oireita, mutta tauko selviti asiaa. Pitoisuusarvoni on ollut n.80-105 nmol/l ja annokseni on ollut 75-100 µg/vrk. Lisäksi pahoinvointi ja päänsärky on myös ilmennyt jatkuvana. Jos sivuvaikutuksia ilmenee niin siihen voi olla yliherkkyys tai terveydellisiä syitä. Jokainen käsittelemme ja varastoimme vitamiinit tavallamme. Pidän nyt taukoa pitemmän aikaa ja muutenkin olen tullut skeptiseksi kaikkiin buumeihin. Oletan, että osa hyötyy d-lisästä mutta suuret annokset säännöllisesti purkista otettuna lisäävät vakavia terveysriskejä.

Onko sulla kesät pelkkää helvettiä, kun on mahdollista saada reilustikin tuota enemmän D:tä per päivä? Jos ei, niin ongelma lienee pillerien täyteaineissa tai jossain ihan muualla, kuin itse D-vitamiinissa. Jos et D2-vitamiinia tai jotain lääketieteen kehittämää analogia (harvinaista ja tarvinnee reseptin) ole syönyt, niin saamasi D-vitamiini on identtinen auringosta saadun kanssa.

Vierailija kirjoitti:

Mustikkakumpu kirjoitti:

Itselläni toinen munuainen poistettu karsinooman vuoksi ja oman kokemukseni mukaan d-vitamiini aiheuttaa munuaiskivikohtauksia samoin kun liika jugurtin syönti. En osannut yhdistää oireita, mutta tauko selviti asiaa. Pitoisuusarvoni on ollut n.80-105 nmol/l ja annokseni on ollut 75-100 µg/vrk. Lisäksi pahoinvointi ja päänsärky on myös ilmennyt jatkuvana. Jos sivuvaikutuksia ilmenee niin siihen voi olla yliherkkyys tai terveydellisiä syitä. Jokainen käsittelemme ja varastoimme vitamiinit tavallamme. Pidän nyt taukoa pitemmän aikaa ja muutenkin olen tullut skeptiseksi kaikkiin buumeihin. Oletan, että osa hyötyy d-lisästä mutta suuret annokset säännöllisesti purkista otettuna lisäävät vakavia terveysriskejä.

Onko sulla kesät pelkkää helvettiä, kun on mahdollista saada reilustikin tuota enemmän D:tä per päivä? Jos ei, niin ongelma lienee pillerien täyteaineissa tai jossain ihan muualla, kuin itse D-vitamiinissa. Jos et D2-vitamiinia tai jotain lääketieteen kehittämää analogia (harvinaista ja tarvinnee reseptin) ole syönyt, niin saamasi D-vitamiini on identtinen auringosta saadun kanssa.

Melkein pelkkä "h:ta, mutta d3 on ollut käytössä. Niin, ne täyteaineet.... niistähän ei ota pirukaan selvää mitä ne sisältää. Liekö härskiintynyttä rasvaa? Pitoisuudet muuten voi nousta minkälainen on metabolia. Lisäksi pitoisuutta voi nostaa käytettyjen muiden vitamiinein sekä niiden sisältämien täyteaineiden sekasotku.

D3-vitamiini tabletit - http://tonzes.com/d3vitamiini.htm Hyvä tuote. Toimii nopeasti ja tehokkaasti.