Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
juoskaa mammat, paino putoaa takuuvarmasti
Kommentit (26)
Hölköttelin tänään hiljaa n.14km ja mittarin mukaan jotakuinkin tuon verran kaloreita olisi kulunut. Mutta kyllä on ollut nälkäkin eli helposti tulee myös syötyä saman verran!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Viime raskauden jälkeen kesti 2½ vuotta, että lantionpohjanlihakset oli siinä kunnossa ettei tule pissa housuun juostessa. Nyt raskaana ja lantionpohjanlihakset sanoi sopimuksen irti heti alkuraskaudesta. Se siitä sitten taas kahdeksi vuodeksi. :( Ei siinä mitään että ei pysty juoksemaan, mutta nyt ei pysty enää kävelemään edes 5 kilometriä ja vasta neljännellä kuulla menossa. Nauttikaahan liikunnasta jotka voitte.
Tällöin keho ei nimittäin käytä polttoaineena rasvaa vaan hiilareita. Ostakaa sykemittari joka kertoo kulutetut kalorit ja sen paljonko siitä oli rasvaa. Yllätyin itsekin kun huomasin, että vain keskimäärin 25 % kuluttamistani kaloreista on rasvaa.
Rasvaa palaa parhaiten kun liikkuu matalahkolla sykkeellä pitkäkestoisesti. Jos taas liikkuu lähellä maksimisykettä, rasvaa ei pala, vaikka kaloreita toki kuluu!
juoskaa mammat, paino putoaa takuuvarmasti
En halua mitään ylipainoa niskaani! *puuskuttaa hanpurilainen kourassa pihamaalla ja tähyää taivaalle*
Nivelrikon takia en pysty juoksemaan.
Onneksi pyöräilykin on tehokasta :)
Alue: Aihe vapaa
Juoksen kuntosalin juoksumatolla ja tunnissa poltan max 300 kaloria... Ihan onnetonta laihduttamisen kannalta, kunto tietty kohoaa.