Miksi salilla treenatessa täytyy pitää taukoja?

Kannattaisi tehdä Rockyn tekniikalla että viikko treeniä täysiä ja kaks päivää lepoa ennen ottelua.

Muuta ei tarvita.

Säästyy monien kuukausien reenit kerralla.

Dänäänäään dänään nään dänään nään dänään nään

nänä näännä nänään nänä näännä nänään näään nänään näään!

Vierailija kirjoitti:

Eikö olisi järkevämpää käyttää aika tehokkaasti hyödyksi tekemällä sarjan jälkeen jossain muussa laitteessa ja sitten voisi palata taas edelliseen? Eli esim. 10 toistoa jalkalaitteessa, sitten 10 vaikka käsivarsia, sitten taas siihen äskeiseen jalkalaitteeseen jne?

Minua alkaa lähinnä väsyttämään se istuskelu salilla ja siksi sinkoilen sinne tänne ja teen koko ajan jotakin.

T.aloittelija, ei ohjausta saanut

En muista enää lukuja mutta ihmisen kierrokset nousevat korkeammalle oikeaoppisella salitreenillä kuin juoksussa, tosin juoksussa se syke on jatkuvasti korkealla mutta salilla ne ovat vain aina sarjan ajan ja sitten on taukoa.

Pointti kuitenkin se että lihasta väsytetään riittävän tehokkaalla repimisellä ja vissiin jotkut älykkäämmät ovat näin sen ajastaneet että lihas kerkeää juuri sopivasti palautua ja syke tasaantua sen 1-2min aikana että seuraavan suorituksen tehot ovat optimaaliset kehityksen kannalta.