Mikä auttaa ahdistukseen?

käyn hakemassa vanhan nalleni tuolta, katotaan auttaako se



ap

Sitten alat kirjoittaa päiväkirjaa tuntemuksistasi ja elämästäsi ja yrität piirtää jotakin, vaikka siihen päiväkirjaan tai muualle. Voitko alkaa kirjoittaa ihan omaa elämäntarinaasi - siitä olisi "hyötyä" itsellesi jälkeenpäin ja olisi kiva juttu. Laita sinne kuvia ja jos ei ole niin ota niitä kuvia. Kännykameraan saa johdon jolla saat siirrettyä kuvat tietsikalle - ei maksa muuta kun sen johdon. Ja jos sulla ei ole kännyä niin osta Nokia C2, hinta nyt 49 euroa, tosi hyvä. Ei voi valittaa. Johdon saa 8 eurolla jos ostaa Tekniikka-liikkeestä eikä operaattorilta.



Jos päiväkirjastasi tulee mielestäsi edes vähän kelvollinen, niin alat julkaista blogia. Jos haluat niin voit lähettää niitä päiväkirjojasi julkaistavaksi osoittessa oireet.blogspot.com

muistuta itseäsi siitä, että pärjäät hyvin.

koko ajan että kaikki on hyvin, mulla menee kaikki hyvin! mutta jokin kolkuttaa tuolla keuhkoissa ja ahdista...



ap

Voiko asian selvittää?

Vai onko kyseessä joku sairaus, paniikkihäiriö tai muu? Siihen auttaa ammattiapu ja mahdollisesti lääkkeet.



Myönteiset ajatukset auttavat myös: ala ajatella itsestäsi niin kuin hyvästä ystävästäsi. Anna itsesyytösten mennä, älä sorru junnaamaan niissä. Pidä huolihetki kerran päivässä ja muut ajat suostu ajattelemaan vain positiivisia ajatuksia. Kehu itseäsi ja tee mieleisiä asioita, lisää päivään myös jotain itsellesi mieluista liikuntaa.

se auttaa ahdistukseen.