Noniin: Tämän päivän ruoat ja juomat, pituus ja paino?

Klo 7 kahvia maidolla

Klo 12 kaurasämpylä juustolla ja kurkulla

Klo 18 makkarasoppaa ja viipale ruisleipää,lasi maitoa



Tämä oli vähän erilainen päivä koska suursiivosin ja juoksin ympäri kaupunkia koko päivän,siksi jäi noin ankeaksi sapuskat.

Ruisleipä, ingmariinia, pohjanpoikaa ja kultakinkkua, sekä maitokahvia



5 toffeekarkkia



Lohta, salaattia ja sitruunapastaa

jäätelötuutti



äsken hieman pojan tekemää vaniljavanukasta.

Pari mukia kahvia, 1 tl sokeria+loraus maitoa kummassakin

rasvaton juotava jogurtti

mustaherukoita ½ litraa

1 litra kivennäisvettä

6 xylitol sisua

muki kahvia lisukkeineen, pieni pulla

pizza, kaupan valmis, lisänä katkarapuja

2-4 olutta

En laihduta varsinaisesti mutta laihdun



perjantaisin on pizzaa, muuten ihan muuta

että ei mitään muuta kuin x-tra hedelmäjuomaa! 171 cm ja 59 kg, kesän alussa kun oli vielä 54 kg, laihtua aion eikä oo mitkään dieetit tehonneet...

aamulla: kinkkusämpylä kasviksilla, vettä, tee



lounas: salaatti avocadolla, kananmunalla ja pavuilla, vettä



välipala: proteiinipatukka, vettä



päivällinen: kanapastaa parsalla, chilillä ja valkosipulilla, vettä



iltapala: purkillinen maustamatonta rahkaa, vettä, lasillinen light limua

pari leipää juustolla

salaattia, pihvi, valkkariperunoita, rahkaa

irtokarkkeja kymmenkunta, pari keksiä

6 pinaattilettua, aurinkosalaattia, ruisleipä



2 olutta

7.30 Puuro ja marjoja+pala leipää

12.00 Voileipä kinkulla ja tuorejuustolla, pari palaa suklaata ja xylitolit

16.00 Puolikas pyöreästä mustikkapiirakasta ja kahvi

20.00 1 pieni kanatortilla ja olut

21.00 lasillinen valkoviiniä

syömiset:



-2 palaa leipää, 1 viipale suolalihaa, voita, 8 kurkkuviipaletta, teetä maidolla

-150 g makrillifilettä, 1/2 porkkanaa, ehkä 100g purjoa, 1 iso pala porkkanakakkua (määrät arvioituja)

-2 palaa juustoa, viipale suolalihaa

-2 kourallista chilipähkinöitä (öö, oisko 20 kpl?)

-3 kauhallista pastaa, 3 rkl tomaatipestoa, 2 rkl juustoraastetta, 1 lasi punaviiniä

-0,5 l kuivaa omppusiideriä menossa



Loppu punaviini tulaa juotua miehen kanssa leffaa katsellessa, eli oma osuus tulee olemaan vähän vajaa puoli pulloa punkkua tänään.

Mysliä, maustamatonta jugurttia ja hedelmäsosetta. Kahvia maidolla.



Lounas:

Rasvatonta rahkaa ja mustaherukoita. Kahvia maidolla.



Välipala:

Ruispala, oivariinia, juustoa, meetvurstia ja suolakurkkuja. Lasi maitoa.



Päivällinen:

Uuniriisiä ja broileria kermakastikkeessa. Jälkiruuaksi läkerol dentsejä.



!59cm/50kg

n.5 kuppia maitokahvia

mansikkajogurtti 2dl

riisipiirakka ja cheddarjuustoa

coca-colaa 0,5l

kinkkupizza (pakaste)

sipsiä n.1dl



ja pysyn samassa painossa, vaikka syön usein näin. puutostiloja varmaankin on kuitenkin.

että ei mitään muuta kuin x-tra hedelmäjuomaa! 171 cm ja 59 kg, kesän alussa kun oli vielä 54 kg, laihtua aion eikä oo mitkään dieetit tehonneet...

7.30lautasellinen mysliä rasvattomalla maidolla, 2 kuppia kahvia rasv.maidolla

11.00 omena

14.30 Hesen ruisfileateria

19.30 - 22.00 3/4 osa pulloa punaviiniä

22.00 tod. näk. 1/4 pala paistinmakkaraa sinapilla :-)

aamupala:

-marjasmoothie

-puoli litraa kahvia kermalla ja maidolla



Lounas

-kaksi ruisleipäpalaa, toisessa juustoa

-puolukka-piimäsmoothie

-puoli litraa jääkahvia kermalla ja maidolla



Päivällinen

-mozzarellapatonki

-palloa jäätelöä, kermavaahtoa



Iltapala

-kirsikkatomaatteja rasia, mansikoita rasia, saksanpähkinöitä lähes pussillinen, kaksi porkkanaa



Pituus 166 paino jotakin 54-55 kiloa, vaa'asta patterit loppu..

Aamulla: 2 palaa paahtoleipää, maksamakkaraa, kurkkua, greippimehua, kahvi mustana



Välipala: pähkinöitä, latte, cappucino



Lounas: salaatteja, perunamuussia, stroganoff, pala leipää (lounasbuffa)



Välipala: 1 paahtoleipä, maksamakkaraa, kurkkua, greippimehua, jugurttia & mysliä



Illalla: 4 nakkia, 2 palaa ruisleipää, kinkkua, cokis zero, 2 lasia punkkua.



Aika paljon! Mitat: 167 cm, 58 kg. Liikun paljon.

Pari mukia kahvia täysmaidolla

Kolmen munan tomaatti-juustomunakas, parsakaalia

Uunilohta, paljon salaattia oliiviöljyllä

Kourallinen manteleita

Kreikkalaista jogurttia, marjoja, kookoshiutaleita

Vettä pari litraa päivän mittaan

aamupala: riisipuuro, voisilmä, 2dl mehua

lounas: 2palaa vesimelonia, banaani, ruisleipä, voita, juustoa, 2 keksiä

päivällinen:2 palaa sienipiirkkaa, salaattia, jäätelöpuikko

ilapala: 2 kourallista sipsejä, 1 kourallinen pähkinöitä, 10 irtokarkkia, 4 riviä suklaata



Pituus 168cm, paino 51,5kg

Aamulla kinkku-tomaattisämpylä.

Lounaaksi kaura-jogurtti-tuorepuuro, jossa mandariinia.

Välipalaksi rivi tummaa suklaata.

Kaksi lasia kuohuviiniä.



Päivän pääateriana tuorejuusto-katkaraputäytteinen lohitasku (iso), kaksi uutta perunaa ja puoli lautasellista salaattia, öljykastike. Tiramisua ja kaksi kanelipikkuleipää.

kolme ja puoli kuppia kahvia

yksi suklaalevy

neljä tikkaria

Kaksi paahtoleipää (voita ja juustoa päällä)

kaksi kananmunaa

Ainakin puolitoista litraa kokista

kolme ja puoli kuppia kahvia

yksi suklaalevy

neljä tikkaria

Kaksi paahtoleipää (voita ja juustoa päällä)

kaksi kananmunaa

Ainakin puolitoista litraa kokista

miksi meidän täten ruokaillen (minä pahemmin) painot ovat usein normaaleita. muuallakin huomannut tämän. joku geneettinen juttu varmaan.

kolme ja puoli kuppia kahvia

yksi suklaalevy

neljä tikkaria

Kaksi paahtoleipää (voita ja juustoa päällä)

kaksi kananmunaa

Ainakin puolitoista litraa kokista

miksi meidän täten ruokaillen (minä pahemmin) painot ovat usein normaaleita. muuallakin huomannut tämän. joku geneettinen juttu varmaan.

eikun 20 oli joka tähän vastasi 55/162