Jaksatko juosta 10 km? Pidätkö itseäsi hyväkuntoisena?

Mutta miksi sitten pystyn hyppimään 30 min trampoliinilla? SAnotaan, että 15 min trampalla vastaa 30 min lenkkiä. Ja trampalla hyppiminen on samalla lailla kestävyyttä. Osaako joku selittää tämän epäloogisuuden?

Vika alkuehdoissa? Pomppiminen ei olekaan juoksemista? Minä juoksen kympin 41 minuuttiin ja pidän itseäni huonokuntoisena. Puolikas menee 1h50min mutta viime kerrasta on jo jonkun verran aikaa kun viimeksi juoksin tosissani. Maratonissa tähtään alle 4h mutta viimeksi kun yritin repesi polvessa jotakin ja piti huilia 6kk.

Kyllähän tuolla 10 km:n ajalla pitäisi maratoonilla päästä jo 3:30:n tuntumaan. Että siinä mielessä taitaa kyllä olla huono (perus)kunto.

Aikaa kuluu 42 minuuttia, jos juoksee reippasti, 50 minuuttia jos juoksee rauhassa. Täysiä/tosissani en ole koskaan kokeillut.

Pidän ja en pidä itseäni huonokuntoisena. Rippuu vartailukohdasta. Tyytyväinen en ole missään nimessä.



Ja sille, joka puhui kestävyydestä ja trampoliineista: mikä sulla falskaa ensin kun juokset, hengitys vai jalat vain joku muu?

Trampalla pomppiminen vaatii ihan eri asioita ja siinä voi musta myös fuskata eri tavalla kuin juoksussa. On ihan mahdollista, että vaikka hengitys/verenkierto kestäisi lenkkeilyn, lihaksisto ei eri rasitukseen tottuneena kestä tai että lenkkeilet automaattisesti intensiivisemmin kuin pompit sillä trampoliinilla.



Eri lajit eivät ole suoraan verrannollisia. Mä olen ihan kohtuullinen juoksija, mutta en jaksaisi uida varttia pidempään. Hanna_maria Seppälä on hieno uimari, mutta todistetusti ei hallitse juoksemista yhtään.

Puolimaratoniin meni aikaa 2 h 5 min - kirjoitin, että 2,5 joka näyttää kahdelta ja puolelta tunnilta :))



Oli pakko korjata!

Pidän joo itseäni kohtuukuntoisena, pidin aikaisemmin hyväkuntoisena. Kävin työterveyslääkärin kuntotestissä, jossa hapenottokykyni oli "välttävä". Siis juostuani vuoden sisällä 3 puolimaratonia aikojen ollessa 2 h 17 min, 2 h 10 min, ja 2 h 5 min....? Vähänkö olin pettynyt :(

nykyään menee tunnin verran kun juoksen hitaanlaisesti.



Kunto on hyvä, mutta en vain pysty juoksemaan kunnolla enää.

en ole juossut läheskään niin pitkää matkaa. Kyllä mä sisulla vedin melkein koko lenkin, et aika paljon on väliä voimien säästelyllä.

Mutta viime syksynä kymppi vei tunnin ja 6 minuuttia ja se oli minusta aivan liikaa! Parhaimmillaan olen juossut kympin 54 minuuttiin, ja se on mulle ok. Ehdottomasti alle tunnin pitäisi päästä, jotta tuntisin itseni hyväkuntoiseksi.

Jaksan - viimeeksi taittu aikaan 49 minuuttia. Siis kun tosissaan juoksee.



Ja kyllä, pidän itseäni hyväkuntoisena.

nivelet ei kestä edes kymmentä juoksuaskelta :(

Muuten olen kyllä ihan hyvässä kunnossa. Harrastan aktiivisesti pyöräilyä ja uimista :)

sitten kun jaksan juosta puolimaratonin.. Kohtuulliseen aikaan mieluiten. t.7

ja juoksen 56min kympin, puolikas menee siinä 2h 5min

Jaksoin vuosi sitten toukokuussa 2km, kesäkuussa 5km, heinäkuussa 10km, elokuussa 15km ja syyskuussa juoksin puolimaratonin!!!



Kuntoni oli vuosi sitten tosi heikko, mutta kun aloin juoksemaan 2-3 krt viikossa, niin pikku hiljaa tulosta tuli. En ole koskaan aikaisemmin juossut.



Nyt juoksen edelleen 1-2 krt viikossa, n. 10 km lenkkejä. Aikaa menee noin tunti.



Oikeasti kukaan ei meinaa uskoa, että MINÄ olen juossut puolimaratonin. Painoin vuosi sitten 85kg, nykyisin painan 70kg. Pidän itseäni suht hyväkuntoisena.

silti pidän itseäni hyväkuntoisena.



Jostain syystä en pysty juoksemaan paljoakaan. Mutta jumpassa käyn, mm. steppijumpassa kolmesti viikossa, ja se on raskasta. Mutta juosta en pysty.



Olen käynyt jumpissa 15 vuotta ja luulen, että elimistöni on jotenkin tottunut intervallimenoon: rankkaa, tauko, rankkaa, helpompaa....juostessa ei ole tämmöistä ja siksi en siihen pysty. Tämä on minun teoriani siis.

Puolimaratonin juoksin aikaan 2,5, mutta kymppiä huvikseni hölköttelen 1 h 20 min suunnilleen :)

aikaa menisi 1 h 20 min arviolta. Kävellä jaksan vaikka 15 km, pyörällä ajaa 30 km, uida 1,5 -2 km, mutta juokseminen on jotenkin niin eri asia.

Mulla on voimaa mutta ei kestävyyttä. Aloittelenkin tässä fillarilenkit, jotta saan kestävyyskuntoa hilatuta ylöspäin ja juoksuakin pitäisi kokeilla. Kuntosali on intohimoni.

Totesin siis, että en jaksaisi juosta. Olen siis kerran yrittänyt käydä koko kesän 5 km lenkillä, enkä edes kolmen kuukauden jälkeen pystynyt juoksemaan sitä putkeen.

Mutta miksi sitten pystyn hyppimään 30 min trampoliinilla? SAnotaan, että 15 min trampalla vastaa 30 min lenkkiä. Ja trampalla hyppiminen on samalla lailla kestävyyttä.

Osaako joku selittää tämän epäloogisuuden?

silti pidän itseäni hyväkuntoisena. Jostain syystä en pysty juoksemaan paljoakaan. Mutta jumpassa käyn, mm. steppijumpassa kolmesti viikossa, ja se on raskasta. Mutta juosta en pysty. Olen käynyt jumpissa 15 vuotta ja luulen, että elimistöni on jotenkin tottunut intervallimenoon: rankkaa, tauko, rankkaa, helpompaa....juostessa ei ole tämmöistä ja siksi en siihen pysty. Tämä on minun teoriani siis.

Totesin siis, että en jaksaisi juosta. Olen siis kerran yrittänyt käydä koko kesän 5 km lenkillä, enkä edes kolmen kuukauden jälkeen pystynyt juoksemaan sitä putkeen.

Mutta miksi sitten pystyn hyppimään 30 min trampoliinilla? SAnotaan, että 15 min trampalla vastaa 30 min lenkkiä. Ja trampalla hyppiminen on samalla lailla kestävyyttä.

Osaako joku selittää tämän epäloogisuuden?

silti pidän itseäni hyväkuntoisena. Jostain syystä en pysty juoksemaan paljoakaan. Mutta jumpassa käyn, mm. steppijumpassa kolmesti viikossa, ja se on raskasta. Mutta juosta en pysty. Olen käynyt jumpissa 15 vuotta ja luulen, että elimistöni on jotenkin tottunut intervallimenoon: rankkaa, tauko, rankkaa, helpompaa....juostessa ei ole tämmöistä ja siksi en siihen pysty. Tämä on minun teoriani siis.

Totesin siis, että en jaksaisi juosta. Olen siis kerran yrittänyt käydä koko kesän 5 km lenkillä, enkä edes kolmen kuukauden jälkeen pystynyt juoksemaan sitä putkeen.

Mutta miksi sitten pystyn hyppimään 30 min trampoliinilla? SAnotaan, että 15 min trampalla vastaa 30 min lenkkiä. Ja trampalla hyppiminen on samalla lailla kestävyyttä.

Osaako joku selittää tämän epäloogisuuden?

silti pidän itseäni hyväkuntoisena. Jostain syystä en pysty juoksemaan paljoakaan. Mutta jumpassa käyn, mm. steppijumpassa kolmesti viikossa, ja se on raskasta. Mutta juosta en pysty. Olen käynyt jumpissa 15 vuotta ja luulen, että elimistöni on jotenkin tottunut intervallimenoon: rankkaa, tauko, rankkaa, helpompaa....juostessa ei ole tämmöistä ja siksi en siihen pysty. Tämä on minun teoriani siis.

Totesin siis, että en jaksaisi juosta. Olen siis kerran yrittänyt käydä koko kesän 5 km lenkillä, enkä edes kolmen kuukauden jälkeen pystynyt juoksemaan sitä putkeen.

Mutta miksi sitten pystyn hyppimään 30 min trampoliinilla? SAnotaan, että 15 min trampalla vastaa 30 min lenkkiä. Ja trampalla hyppiminen on samalla lailla kestävyyttä.

Osaako joku selittää tämän epäloogisuuden?

silti pidän itseäni hyväkuntoisena. Jostain syystä en pysty juoksemaan paljoakaan. Mutta jumpassa käyn, mm. steppijumpassa kolmesti viikossa, ja se on raskasta. Mutta juosta en pysty. Olen käynyt jumpissa 15 vuotta ja luulen, että elimistöni on jotenkin tottunut intervallimenoon: rankkaa, tauko, rankkaa, helpompaa....juostessa ei ole tämmöistä ja siksi en siihen pysty. Tämä on minun teoriani siis.

Totesin siis, että en jaksaisi juosta. Olen siis kerran yrittänyt käydä koko kesän 5 km lenkillä, enkä edes kolmen kuukauden jälkeen pystynyt juoksemaan sitä putkeen.

Mutta miksi sitten pystyn hyppimään 30 min trampoliinilla? SAnotaan, että 15 min trampalla vastaa 30 min lenkkiä. Ja trampalla hyppiminen on samalla lailla kestävyyttä.

Osaako joku selittää tämän epäloogisuuden?

silti pidän itseäni hyväkuntoisena. Jostain syystä en pysty juoksemaan paljoakaan. Mutta jumpassa käyn, mm. steppijumpassa kolmesti viikossa, ja se on raskasta. Mutta juosta en pysty. Olen käynyt jumpissa 15 vuotta ja luulen, että elimistöni on jotenkin tottunut intervallimenoon: rankkaa, tauko, rankkaa, helpompaa....juostessa ei ole tämmöistä ja siksi en siihen pysty. Tämä on minun teoriani siis.

Totesin siis, että en jaksaisi juosta. Olen siis kerran yrittänyt käydä koko kesän 5 km lenkillä, enkä edes kolmen kuukauden jälkeen pystynyt juoksemaan sitä putkeen.

Mutta miksi sitten pystyn hyppimään 30 min trampoliinilla? SAnotaan, että 15 min trampalla vastaa 30 min lenkkiä. Ja trampalla hyppiminen on samalla lailla kestävyyttä.

Osaako joku selittää tämän epäloogisuuden?

silti pidän itseäni hyväkuntoisena. Jostain syystä en pysty juoksemaan paljoakaan. Mutta jumpassa käyn, mm. steppijumpassa kolmesti viikossa, ja se on raskasta. Mutta juosta en pysty. Olen käynyt jumpissa 15 vuotta ja luulen, että elimistöni on jotenkin tottunut intervallimenoon: rankkaa, tauko, rankkaa, helpompaa....juostessa ei ole tämmöistä ja siksi en siihen pysty. Tämä on minun teoriani siis.

Totesin siis, että en jaksaisi juosta. Olen siis kerran yrittänyt käydä koko kesän 5 km lenkillä, enkä edes kolmen kuukauden jälkeen pystynyt juoksemaan sitä putkeen.

Mutta miksi sitten pystyn hyppimään 30 min trampoliinilla? SAnotaan, että 15 min trampalla vastaa 30 min lenkkiä. Ja trampalla hyppiminen on samalla lailla kestävyyttä.

Osaako joku selittää tämän epäloogisuuden?

silti pidän itseäni hyväkuntoisena. Jostain syystä en pysty juoksemaan paljoakaan. Mutta jumpassa käyn, mm. steppijumpassa kolmesti viikossa, ja se on raskasta. Mutta juosta en pysty. Olen käynyt jumpissa 15 vuotta ja luulen, että elimistöni on jotenkin tottunut intervallimenoon: rankkaa, tauko, rankkaa, helpompaa....juostessa ei ole tämmöistä ja siksi en siihen pysty. Tämä on minun teoriani siis.

eri tavalla juoksussa kuin hypyssä, siitä tämä ero

hetkellä n. 55 minuuttiin.

Kovempaa lenkkiä kun juoksee niin se menee ehkä noin 51 minuuttiin.



Jos juoksisi sen täysillä niin se menisi 47 minuuttiin.



Ja en pidä itseäni mitenkään erityisen hyväkuntoisena.

Mutta miksi sitten pystyn hyppimään 30 min trampoliinilla? SAnotaan, että 15 min trampalla vastaa 30 min lenkkiä. Ja trampalla hyppiminen on samalla lailla kestävyyttä.

Osaako joku selittää tämän epäloogisuuden?

Vika alkuehdoissa? Pomppiminen ei olekaan juoksemista?

Minä juoksen kympin 41 minuuttiin ja pidän itseäni huonokuntoisena. Puolikas menee 1h50min mutta viime kerrasta on jo jonkun verran aikaa kun viimeksi juoksin tosissani. Maratonissa tähtään alle 4h mutta viimeksi kun yritin repesi polvessa jotakin ja piti huilia 6kk.