Lue keskustelun säännöt.
Tänään alko nutripatukka kuuri! 3patukkaa päivässä 1kk ajan!
Kommentit (78)
500 kalorilla päivässä, niin vaihdamme heitän nutrilett-pussit roskiin!
musta tuntuisi kivemmalta syödä esim. iso lautasellinen lämmintä tomaatti- tai kasviskeittoa, salaatti (vihreää, tomaattia, kurkkua, punasipulia, muutama pähkinä, lusikallinen kylmäpuristettua öljyä) kanafileen kanssa ja vaikkapa rahkaa ja marjoja väli- ja iltapalaksi kuin kolme lisäainepatukkaa/pv. No, meitä on moneksi.
Ottakaapa nyt oikeasti selvää laihdutuksesta, älkää kuvitelko että laihduttaminen on yhtä kuin kitukuuri. Siksi ne teidän dietit ei koskaan onnistu, ne on niin älyttömiä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Olen jo nelikymppinen ja vuosia yritin saada ylimääräisiä kiloja pois, jotka tulivat vaivihkaa -yllättäen ei syömisestä, vaan juomisesta, lipittelin viiniä iltaisin. Yhtäkkiä vaan tajusin että kiloja oli tullut lähemmäs 10 lisää vuosien mittaan ja aloin sitten niitä laihduttamaan ns. normaalisti (kuten olin joskus nuorena tehnyt ja siinä onnistunutkin). Mutta eipä lähtenytkään, tein vaikka mitä, kilot oli ja pysyi. Sitten kokeilin "viimeisenä keinona" nutrausta, täysnutrasin 2 viikkoa ja osanutrasin 2 viikkoa, sinä aikana painoa tippui n. 9kg ja mikä parasta pääsin kokonaan tuosta viininlipityksestä eroon. Kyllä nutraus toimii. Joku tuossa muuten puhui että laihduttaessa pitäisi syödä 1500 kcal verran... Mulla normaalikulutuskin on n. 1600 kcal (on laskettu), eli sillä en laihdu enkä liho. 1500 kalorilla ei tapahtuisi siis mitään. Kannattaa oikeasti tutustua eri laihdutusmuotoihin, ja muistaa, että jokainen on yksilö -mikä sopii yhdelle ei sovi välttämättä toiselle.
Miksi pitää syödä vain 500 kaloria? Laihdutaessakin 1500 kaloria on minimi.
500 kalorilla päivässä, niin vaihdamme heitän nutrilett-pussit roskiin!
musta tuntuisi kivemmalta syödä esim. iso lautasellinen lämmintä tomaatti- tai kasviskeittoa, salaatti (vihreää, tomaattia, kurkkua, punasipulia, muutama pähkinä, lusikallinen kylmäpuristettua öljyä) kanafileen kanssa ja vaikkapa rahkaa ja marjoja väli- ja iltapalaksi kuin kolme lisäainepatukkaa/pv. No, meitä on moneksi.
Ottakaapa nyt oikeasti selvää laihdutuksesta, älkää kuvitelko että laihduttaminen on yhtä kuin kitukuuri. Siksi ne teidän dietit ei koskaan onnistu, ne on niin älyttömiä.
Ja ihan ohimennen, kaikki eivät laihdu 1500kcal/pv.
mutta KETOOSI tarkoitta sitä että elimistö valmistaa KETOAINEITA, joita aivot osaavat käyttää polttoaineena glukoosin sijaan. Siksi ketoosidieetit eivät ole katabolisia.
Se nyt vaan on silkkaa biologiaa, että jos ihmisen energiansaanti on pienempi kuin kulutus, siirtyy keho kataboliseen tilaan. Uuttaa glukoosia aletaan valmistaa glukoneogeneesissä, ja siihen tarvitaan aminohappoja, joita vapautetaan lihaksista. Mitä suurempi energiavaje on, sitä enemmän lihasmassaa häviää. Laihduttaessa häviää AINA myös lihaksia, mutta jos kalorimäärä pysyy kohtuullisen suurena, lähtee rasvaa suurempi osuus. Jos kalorit on tosi vähissä, lihasmassaa häviää huomattavasti enemmän.
Tämän prosessin kannalta ei ole mitään merkitystä sillä, syökö jotain kalliita Nutrilett-patukoita vai kenties kolme Mars-patukkaa päivässä.
Miten niin eivät koskaan onnistu? Laihdutin 15 kiloa nutrileteilla ja sen jälkeen olen laihduttanut vielä kaksi. Syön siis normaalia kotiruokaa 17 kiloa kevyempänä ja dieetin lopettamisesta on pian kolme kuukautta.
Ottakaapa nyt oikeasti selvää laihdutuksesta, älkää kuvitelko että laihduttaminen on yhtä kuin kitukuuri. Siksi ne teidän dietit ei koskaan onnistu, ne on niin älyttömiä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
mutta KETOOSI tarkoitta sitä että elimistö valmistaa KETOAINEITA, joita aivot osaavat käyttää polttoaineena glukoosin sijaan. Siksi ketoosidieetit eivät ole katabolisia.
Se nyt vaan on silkkaa biologiaa, että jos ihmisen energiansaanti on pienempi kuin kulutus, siirtyy keho kataboliseen tilaan. Uuttaa glukoosia aletaan valmistaa glukoneogeneesissä, ja siihen tarvitaan aminohappoja, joita vapautetaan lihaksista. Mitä suurempi energiavaje on, sitä enemmän lihasmassaa häviää. Laihduttaessa häviää AINA myös lihaksia, mutta jos kalorimäärä pysyy kohtuullisen suurena, lähtee rasvaa suurempi osuus. Jos kalorit on tosi vähissä, lihasmassaa häviää huomattavasti enemmän.
Tämän prosessin kannalta ei ole mitään merkitystä sillä, syökö jotain kalliita Nutrilett-patukoita vai kenties kolme Mars-patukkaa päivässä.
Ja prosessin kannalta oleellista on juuri se, että syödään joko erittäin vähähiilihydraattisesti tai erittäin vähän kaloreita päivässä, jotta elimistö pysyy ketoosissa. Ketoosi vie myös näläntunnetta pois, jolloin siitä on laihduttajalle huomattavaa etua. Eri tutkimusten mukaan ketoosissa kulutus lisääntyy vielä 100 kalorilla normaaliin verrattuna. Sillä on siis pieni mutta selvä aineenvaihdunnallinen etu, sen lisäksi että rasvaa palaa paljon enemmän kuin normaalilla dieetillä.
Miksi pitää syödä vain 500 kaloria? Laihdutaessakin 1500 kaloria on minimi.
500 kalorilla päivässä, niin vaihdamme heitän nutrilett-pussit roskiin!
musta tuntuisi kivemmalta syödä esim. iso lautasellinen lämmintä tomaatti- tai kasviskeittoa, salaatti (vihreää, tomaattia, kurkkua, punasipulia, muutama pähkinä, lusikallinen kylmäpuristettua öljyä) kanafileen kanssa ja vaikkapa rahkaa ja marjoja väli- ja iltapalaksi kuin kolme lisäainepatukkaa/pv. No, meitä on moneksi.
Ottakaapa nyt oikeasti selvää laihdutuksesta, älkää kuvitelko että laihduttaminen on yhtä kuin kitukuuri. Siksi ne teidän dietit ei koskaan onnistu, ne on niin älyttömiä.
Ja ihan ohimennen, kaikki eivät laihdu 1500kcal/pv.
miettiä onko niitä ylimääräisiä kiloja. Tai sitten pitää olla tosi pieni ihminen jos peruskulutus on alle 1500.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
niin karppausruokahan kävisi myös?
Muutoin elimistö menee säästöliekille, eli kulutus tippuu minimiin?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Miksi pitää syödä vain 500 kaloria? Laihdutaessakin 1500 kaloria on minimi.
500 kalorilla päivässä, niin vaihdamme heitän nutrilett-pussit roskiin!
musta tuntuisi kivemmalta syödä esim. iso lautasellinen lämmintä tomaatti- tai kasviskeittoa, salaatti (vihreää, tomaattia, kurkkua, punasipulia, muutama pähkinä, lusikallinen kylmäpuristettua öljyä) kanafileen kanssa ja vaikkapa rahkaa ja marjoja väli- ja iltapalaksi kuin kolme lisäainepatukkaa/pv. No, meitä on moneksi.
Ottakaapa nyt oikeasti selvää laihdutuksesta, älkää kuvitelko että laihduttaminen on yhtä kuin kitukuuri. Siksi ne teidän dietit ei koskaan onnistu, ne on niin älyttömiä.
Ja ihan ohimennen, kaikki eivät laihdu 1500kcal/pv.
miettiä onko niitä ylimääräisiä kiloja. Tai sitten pitää olla tosi pieni ihminen jos peruskulutus on alle 1500.
1200kcal/vrk. Laihduin 300g/vko, eli eikös se suunnilleen sitten tee 1500kcal päivän kulutukseksi. Tosin en liiku paljoa kun olen kotona lapsen kanssa, välillä jumppasin kotona mutta mihinkään kunosalille ei ollut toivoakaan päästä. En ole kovinkaan pieni, ihan normaalin kokoinen 163cm ja laihiksen aloittaessa 59kg.
Miksi pitää syödä vain 500 kaloria? Laihdutaessakin 1500 kaloria on minimi.
500 kalorilla päivässä, niin vaihdamme heitän nutrilett-pussit roskiin!
musta tuntuisi kivemmalta syödä esim. iso lautasellinen lämmintä tomaatti- tai kasviskeittoa, salaatti (vihreää, tomaattia, kurkkua, punasipulia, muutama pähkinä, lusikallinen kylmäpuristettua öljyä) kanafileen kanssa ja vaikkapa rahkaa ja marjoja väli- ja iltapalaksi kuin kolme lisäainepatukkaa/pv. No, meitä on moneksi.
Ottakaapa nyt oikeasti selvää laihdutuksesta, älkää kuvitelko että laihduttaminen on yhtä kuin kitukuuri. Siksi ne teidän dietit ei koskaan onnistu, ne on niin älyttömiä.
Ja ihan ohimennen, kaikki eivät laihdu 1500kcal/pv.
miettiä onko niitä ylimääräisiä kiloja. Tai sitten pitää olla tosi pieni ihminen jos peruskulutus on alle 1500.
1200kcal/vrk. Laihduin 300g/vko, eli eikös se suunnilleen sitten tee 1500kcal päivän kulutukseksi. Tosin en liiku paljoa kun olen kotona lapsen kanssa, välillä jumppasin kotona mutta mihinkään kunosalille ei ollut toivoakaan päästä. En ole kovinkaan pieni, ihan normaalin kokoinen 163cm ja laihiksen aloittaessa 59kg.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
ja lähipiirillesi.
A) nälkäisenä kukaan ei ole mukava ja luultavasti vain äyskit, tiuskit ja vittuilet kaikille => Kukaan ei halua olla tekemisissä kanssasi
B) sun elimistö ei pärjää kolmella nutrilet patukalla, jotka on tarkoitettu käytettäväksi niin, etteivät ne ole koko hemmetin ruoka sen dietin ajan, vaan yksi apuväline.
Voin luvata että samalla tavalla kuin nämä täysnutraajat jotka kiukuttelevat nälissään, retkahdat sinäkin syöpöttölemään jotain schaipaa jos yrität kolmella patukalla päivässä elää.
OIKEASTI USKOKAA! Niillä nopeilla vippaskonsteilla ei saa aikaiseksi mitään muutakuin hetkellisen laihtumisen. Ne kilot mitkä on huijattu pois, tulevat nopeammin takaisin.
Maltti on valttia. Hitaalla laihduttamisella saa pysyvämpiä tuloksia. Ja lisäksi ei riitä jos vain junttaat painoja tai hypit aerobikissä, vaan niin aerobista kuin lihaskuntoa kohottavaa liikuntaa pitää olla sopivasti suhteessa toisiinsa. LISÄKSI ne lihakset, kudokset yms tarvitsevat lepopäiviä min. kerran viikossa.
Kenenkään ei tulisi aloittaa laihduttamista ilman asiantuntijan neuvoja että asiat hoituisivat kunnolla.
A) Nutrikuurilla näläntunne katoaa ja energiataso kasvaa.
B) Ne ovat nimenomaan tarkoitettu ateriankorvikkeiksi, myös niin ettei syödä mitään muuta. VLCD-dieetit on kehitetty esim sairaaloiden käyttöön lääkäreiden kanssa yhteistyössä. Yleisen käytännön mukaan VLCD-kuurilla ei tulisi olla yhtäjaksoisesti yli 16 viikkoa ja paria viikkoa pidemmän kuurin aikana olisi hyvä tavata lääkäriä.
Voin luvata että jos sinulla olisi tarve laihduttaa yli 10 kiloa ja päätyisit kokeilemaan nutrilett-kuuria, huomaisit että voit ihan hyvin, etkä retkahda syömään mitään schaibaa luuloistasi huolimatta.
ja lähipiirillesi.
A) nälkäisenä kukaan ei ole mukava ja luultavasti vain äyskit, tiuskit ja vittuilet kaikille => Kukaan ei halua olla tekemisissä kanssasi
B) sun elimistö ei pärjää kolmella nutrilet patukalla, jotka on tarkoitettu käytettäväksi niin, etteivät ne ole koko hemmetin ruoka sen dietin ajan, vaan yksi apuväline.
Voin luvata että samalla tavalla kuin nämä täysnutraajat jotka kiukuttelevat nälissään, retkahdat sinäkin syöpöttölemään jotain schaipaa jos yrität kolmella patukalla päivässä elää.OIKEASTI USKOKAA! Niillä nopeilla vippaskonsteilla ei saa aikaiseksi mitään muutakuin hetkellisen laihtumisen. Ne kilot mitkä on huijattu pois, tulevat nopeammin takaisin.
Maltti on valttia. Hitaalla laihduttamisella saa pysyvämpiä tuloksia. Ja lisäksi ei riitä jos vain junttaat painoja tai hypit aerobikissä, vaan niin aerobista kuin lihaskuntoa kohottavaa liikuntaa pitää olla sopivasti suhteessa toisiinsa. LISÄKSI ne lihakset, kudokset yms tarvitsevat lepopäiviä min. kerran viikossa.
Kenenkään ei tulisi aloittaa laihduttamista ilman asiantuntijan neuvoja että asiat hoituisivat kunnolla.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Perehtynyt lääkäri Nutrilett-dieettiä. Sairastan aineenvaihduntasairautta, jonka vuoksi painoni ei putoa tavallisilla dieeteillä, vaikka lääkitys on kunnossa.
Saanko sinulta luvan laihduttaa nutreilla?
Kenenkään ei tulisi aloittaa laihduttamista ilman asiantuntijan neuvoja että asiat hoituisivat kunnolla.
Perehtynyt lääkäri Nutrilett-dieettiä. Sairastan aineenvaihduntasairautta, jonka vuoksi painoni ei putoa tavallisilla dieeteillä, vaikka lääkitys on kunnossa.Saanko sinulta luvan laihduttaa nutreilla?
Kenenkään ei tulisi aloittaa laihduttamista ilman asiantuntijan neuvoja että asiat hoituisivat kunnolla.
Eli teit juuri niin kuin tuo kirjoittaja kehoitti. Tavallinen tallaaja ei kuitenkaan nutriletteja oikeasti tarvitse laihtuakseen. Saman homman voi tehdä syömällä oikein ja liikkumalla. Miksi tunkea suuhunsa jotain keinotekoisesti tehtyä kun mahansa voi täyttää oikealla ruualla. Ja se vaatii tasan yhtä paljon sitä tahdonvoimaa.
en ole kyllä yhtään kiukkuinen, mutta kiitos vaan huolenpidosta :)ap
Kiva kun ketju on näin aktiivinen!
Aloitin 125päivän täysnutrin 5pss/päivä. 19 päivää takana. Ei tunnu missää ja olo on niin pirteä ja hyvä ku olla ja voi. Aiemmin laihdutin 42päivässä 25kg samalla tyylillä eikä grammaakaa ole tullut takas että sillee. Katotaa sit ku oon laihtunu sen 62kg että tuleeko takas ku niin väitätte että tulee korkojen kera,hah! Saa muuten aika paljo syödä et takas tulee. Mut voi tulla jos ei ole oppinu mitää mut mä oon oppinu enkä elä päivääkää läskinä tän keissin jälkee. Ja lihakset ei katoo ketoosissa mihinkää plus mä käyn salilla 5kertaa viikossa ja roina kuuri päällä ni lihakset ne kasvaa silmissä. Kokeiltu on. Et hyvää loppukesää vaa itse kullekkin säädylle;)
Mutta laihduttaa voi monella tavalla! Itse asiassa nutraaminen on monin kerroin vaikeampaa ja vaatii enemmän itsehillintää kuin tavallinen laihduttaminen, eli he aloittavat rankemmin sen "uuden elämän". Ja siksi heillä onkin paremmat mahdollisuudet pitääkin ne kilot poissa laihiksen jälkeen, ovat saaneet psyykattua itsensä pois ruoasta kokonaan -ruoka ei ole enää se juttu elämässä, sitä ei enää elä syödäkseen vaan syö elääkseen! Jos laihduttaa ruoan avulla niin se ruoka pyörii mielessä kokoajan, mitä voi syödä, mitä ei voi syödä, voinko nyt ottaa sitä tai tätä... Nutratessa ruokaa ei tarvitse miettiä, ja sen avulla pääsee koko tästä ruokakeskeisestä elämästä irti. Ja nutrauksen jälkeen on sitten paljon helpompi alkaa syömään terveellisesti, koska se ruoka ei ole enää elämässä keskiössä. Nutraus ei ole kitukuuri muuten, ne eivät laita elimistöä sekaisin, ne eivät haittaa painonhallintaa, päinvastoin. Tutustu aiheeseen ennenkuin lauot noita mutu-juttujasi! Jokainen voi laihduttaa miten lystää, mutta tuollaista valheellista propagandaa on kenenkään turha tulla tänne väittämään, nutraus ON hyvä laihdutusmuoto ja lääkärienkin suosittelema laihdutusmuoto ylipainosta kärsiville ihmisille. Se on ihan sama mitä joku tavis-taina siitä on mieltä.