Lue keskustelun säännöt.
Luin juuri artikkelin karppaus vs tavallinen dieetti (jossa syödään vähemmän kuin kulutetetaan
19.01.2011 |
Pitkällä aikavälillä koehenkilöt laihtuivat saman verran. Karppauksessa ne lähtevät nopeammin.
Tutkimus oli Duodecimissä.
Kommentit (56)
Karppaajat eivät yleensä elämäntapamuutoksista luovu, koska ne on helppo pitää. Toisin kuin virallisterveelliset suositukset.
Joku linkkasi tutkimuksen, joka on harhaanjohtava. Karppaaja ei lisää proteiinin määrää ruokavaliossa (ainakaan kovin merkittävästi), vaan korvaa hiilarit rasvoilla. Tutkimuksessa kuolleisuuden todettiin lisääntyvän kun ruokavaliossa hiilarit korvataan extraproteiinilla.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
juttua laitetaan vastakkain?? Tän ketjun mukaan karpit syövät terveellistä, tuoretta ruokaa ja välttävät sokeria ja vehnää. (eikös se lievä karppi kuitenkin syö täysjyväviljaakin?)
Yleensä myös se peruslaihduttaja välttää valkoisia vehnäjauhoja ja sokeria, syö täysjyvätuotteita ja vihanneksia, välttää teollisia huonoja rasvoja. Että mikä tässä on niin suuri ero että siitä kannattaa väitellä? Sitten on erikseen ihminen joka pitää laihdutuskuurin ja syö liian vähän eikäymmärrä ravinnon laadun päälle- ja lihoaa kuurin loputtua takaisin.
Yritin itse joskus hetken noudattaa sitä täyskarppijuttua, mutta mua rupesi inhoittamaan se lihan ja kananmunien sun muiden määrä.
"Glykeemisen vallankumouksen kirjoittajat takauttavat syyt kivikautisten esivanhempiemme ruokavalioon. Jääkauden aikaiset ihmiset olivat lihan- ja kalansyöjiä, ja heidän elimistönsä sopeutui käyttämään proteiineja (s. 198 – 199). Proteiiniruokavalio suosi insuliiniresistenssin kehittymistä: elimistö ohjaa glukoosin lihaksien asemesta aivoihin (s. 200).
Maanviljelyksen kehittyminen muutti ihmisen ravitsemuksen eläinperäisestä vilja- ja kasvisperäiseen. Proteiiniruokavalioon sopeutuneen ihmisen verensokeri reagoi herkästi hiilihydraattien glykeemiseen indeksiin, ja insuliinia erittyy vastaavasti pitämään verensokerin normaaleissa rajoissa. Monet tutkijat arvelevat, että korkeat insuliinipitoisuudet vahingoittavat sydämen, aivojen ja raajojen verisuonia.
Tilanteen tekee vielä vaarallisemmaksi se, että korkeaglykeemisissä teollisissa elintarvikkeissa on myös runsaasti rasvoja. Pitkäaikaisen korkeaglykeemisen ja rasvaisen ruoan syöminen päättyy yhä useammin tyypin 2 diabeteksen puhkeamiseen. Mikä kenellekin on liikaa, riippuu perimästä: ne etniset ryhmät, jotka ovat vasta äskettäin alkaneet käyttää korkeaglykeemisiä ruoka-aineita, sairastuvat useimmin (s. 200- 201). "
http://www.hypnopaleolaihdutus.com/glukoosi.html
Yksi syy siihen, että ihmiset saavat karppauksella niin positiviisia tuloksia on se, että monet ovat tietämättään allergisia viljoille. Keliakia on monella piilevänä sairautena. Joten kyllä olo kohenee kummasti, kun ei enää syö allergisoivia viljoja. Näin on omalla kohdallani ja karppaamisen ja varsinkin gluteenittoman ruokavalion aloittaminen on ollut ihan mullistavaa terveydentilalleni.
on sellaiset viralliset ravintosuositukset joissa käsketään syödä sipsejä, karkkeja, vaaleita jauhoja, ranskanperunoita ja muuta moskaa?
Karppaajat aina vetoavat tähän pitävät omaa ruokavaliotaan niin paljon parempana kuin virallisia suosituksia.
Sitten he sanovat olevansa jotain alakarppaajia kun heidä ruokavalionsa on lähes yksi yhteen virallisten suositusten mukaisia.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Itse olen aika-ajoin karpannut ja on ihan ok. MUTTA, kun aloitin aktiivisen juoksuharrastuksen, en voi ajatellakkaan karppaavani. Hiilareita kuluu juoksussa ja palautumisessa niin paljon, ettei se kertakaikkiaan toimi. Ottaa päähän, ku monet karppaajat yleistää, että toimii kaikille! Kun ei vaan toimi.... Ei pidä yleistää. Koskaan =)
En karppaa, nutraan, mutta ihottumat katosivat. En kyllä keksi muuta syytä kuin tuon vilja-allergian. Muutamassa päivässä tapahtui tämä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Itse olen aika-ajoin karpannut ja on ihan ok. MUTTA, kun aloitin aktiivisen juoksuharrastuksen, en voi ajatellakkaan karppaavani. Hiilareita kuluu juoksussa ja palautumisessa niin paljon, ettei se kertakaikkiaan toimi. Ottaa päähän, ku monet karppaajat yleistää, että toimii kaikille! Kun ei vaan toimi.... Ei pidä yleistää. Koskaan =)
No hiilareita voi totta kai lisätä jos kuluttaa enempi. Karppaavia urheilijoita on paljon. Ota selvää!
Itse olen aika-ajoin karpannut ja on ihan ok. MUTTA, kun aloitin aktiivisen juoksuharrastuksen, en voi ajatellakkaan karppaavani. Hiilareita kuluu juoksussa ja palautumisessa niin paljon, ettei se kertakaikkiaan toimi. Ottaa päähän, ku monet karppaajat yleistää, että toimii kaikille! Kun ei vaan toimi.... Ei pidä yleistää. Koskaan =)
No hiilareita voi totta kai lisätä jos kuluttaa enempi. Karppaavia urheilijoita on paljon. Ota selvää!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
"Glykeemisen vallankumouksen kirjoittajat takauttavat syyt kivikautisten esivanhempiemme ruokavalioon.
kivikautisten esi-isiemme keskimääräinen elinikä oli 20-30 vuotta riippuen vähän siitä missä vaiheessa kivikautta mentiin. Ja nyt sitten tällä virvittävän vaarallisella ravinnolla mitä syödään huidellaan 80 vuotta ja joka neljäs vuosi Suomalaisen eliniänodotteeseen tulee vuosi lisää.
ruoassa. Mietipä uudelleen...
"Glykeemisen vallankumouksen kirjoittajat takauttavat syyt kivikautisten esivanhempiemme ruokavalioon.
kivikautisten esi-isiemme keskimääräinen elinikä oli 20-30 vuotta riippuen vähän siitä missä vaiheessa kivikautta mentiin. Ja nyt sitten tällä virvittävän vaarallisella ravinnolla mitä syödään huidellaan 80 vuotta ja joka neljäs vuosi Suomalaisen eliniänodotteeseen tulee vuosi lisää.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
kivikautisten esi-isiemme keskimääräinen elinikä oli 20-30 vuotta riippuen vähän siitä missä vaiheessa kivikautta mentiin. Ja nyt sitten tällä virvittävän vaarallisella ravinnolla mitä syödään huidellaan 80 vuotta ja joka neljäs vuosi Suomalaisen eliniänodotteeseen tulee vuosi lisää.
Lääketieteellä lienee osuutta asiaan. :D Esi-isät myös elivät huomattavasti vaarallisempaa aikakautta villipetojen keskellä...
Lääketieteellä lienee osuutta asiaan. :D Esi-isät myös elivät huomattavasti vaarallisempaa aikakautta villipetojen keskellä...
miten tällä supervaarallisella ravinnolla kuitenkin kaikesta huolimatta eletään ihan toisiin lukemiin kuin niinä aikoina mihin pitäisi verrata.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
"Glykeemisen vallankumouksen kirjoittajat takauttavat syyt kivikautisten esivanhempiemme ruokavalioon. Jääkauden aikaiset ihmiset olivat lihan- ja kalansyöjiä, ja heidän elimistönsä sopeutui käyttämään proteiineja (s. 198 – 199). Proteiiniruokavalio suosi insuliiniresistenssin kehittymistä: elimistö ohjaa glukoosin lihaksien asemesta aivoihin (s. 200).
Maanviljelyksen kehittyminen muutti ihmisen ravitsemuksen eläinperäisestä vilja- ja kasvisperäiseen. Proteiiniruokavalioon sopeutuneen ihmisen verensokeri reagoi herkästi hiilihydraattien glykeemiseen indeksiin, ja insuliinia erittyy vastaavasti pitämään verensokerin normaaleissa rajoissa. Monet tutkijat arvelevat, että korkeat insuliinipitoisuudet vahingoittavat sydämen, aivojen ja raajojen verisuonia.
Tilanteen tekee vielä vaarallisemmaksi se, että korkeaglykeemisissä teollisissa elintarvikkeissa on myös runsaasti rasvoja. Pitkäaikaisen korkeaglykeemisen ja rasvaisen ruoan syöminen päättyy yhä useammin tyypin 2 diabeteksen puhkeamiseen. Mikä kenellekin on liikaa, riippuu perimästä: ne etniset ryhmät, jotka ovat vasta äskettäin alkaneet käyttää korkeaglykeemisiä ruoka-aineita, sairastuvat useimmin (s. 200- 201). "
<a href="http://www.hypnopaleolaihdutus.com/glukoosi.html" alt="http://www.hypnopaleolaihdutus.com/glukoosi.html">http://www.hypnopaleolaihdutus.com/glukoosi.html</a>
Heiltä muuten on jääneet koulut kesken. Muuten tietäisivät että alunperin ihmiset olivat keräilijöitä, jolloin eläinproteiinia ei juurikaan taidettu saada, hiilareita kylläkin. Ja metsästäjä-keräilijä -vaiheessa syötiin myös hiilareita, ihan siitä syystä, että saalista ei aina saatu.
niin se tarkoittaa sitten ihan päinvastaista. Lääke- ja elintarviketeollisuus rahoittaa nämä tutkimukset, kuten lekurienkin leveät päivät. Ei kai lääkebisneksen äänenkannattaja-lehti muuta voi kirjoittaakaan. Samaan lantakasaan kuuluvat Sydän-, diabetes- yms yhdistykset; rahoitus niille tulee lääke- ja elintarviketeollisuudelta.
Tällä hetkellä maailman kannattavin bisnes on lääkebisnes, jopa asebisnestä kannattavampi. Miettikääpä vähän asioita joskus.
Ja muuten, ruisleipä ei todellakaan ole mikään terveysruoka. Monessako maailman maassa syödään ruisleipää? Hiilarit on myrkkyä, joita elimistö tarvitsee vain muutaman kymmenen grammaa päivässä. Rasva sen sijaan on terveysruokaa, nimenomaan eläinrasva ja kasvirasvoista oliiviöljy. Eli kermaa, voita ja läskiä sekä rasvaisia kaloja kasvisten keralla, siinä terveellinen ruokavalio. Ja tästä en tingi piiruakaan.
Hiilarit on myrkkyä, joita elimistö tarvitsee vain muutaman kymmenen grammaa päivässä.
On tämä kyllä välillä NIIN huvittavaa luettavaa :DDDDD
Hiilarit on myrkkyä, joita elimistö tarvitsee vain muutaman kymmenen grammaa päivässä.
On tämä kyllä välillä NIIN huvittavaa luettavaa :DDDDD
Miten nää jaksaa, varsinkin kun lukuisat tutkimukset (ja kokemus) kertovat ihan toista :D
Japanilaiset ei tosiaan käytä voita tai kermaa, ja punaista lihaakin vain vähän. Ja kas kummaa, ovat terveimpiä. Karppaajien uskomukset murenee ja ne pitävät foliohatuistaan tiukemmin kiinni.
Ja tästä en tingi piiruakaan.
Kannattaa silti muistaa ettei karpitkaan aina sykäreiltä välty. Itse asiassa sen yhden taannoisen hiiritutkimuksen innoittivat kaikki ne karppipotilaat, jotka päätyivät kyseisen sydänkirurgin/tutkijan leikkauspöydälle.
eipä japanilaisten ruokavalio varmaan ole kuitenkaan lähellä suomalaista virallisterveellistäkään. Etsilleen.
Hiilarit on myrkkyä, joita elimistö tarvitsee vain muutaman kymmenen grammaa päivässä.
On tämä kyllä välillä NIIN huvittavaa luettavaa :DDDDD
Miten nää jaksaa, varsinkin kun lukuisat tutkimukset (ja kokemus) kertovat ihan toista :D
Japanilaiset ei tosiaan käytä voita tai kermaa, ja punaista lihaakin vain vähän. Ja kas kummaa, ovat terveimpiä. Karppaajien uskomukset murenee ja ne pitävät foliohatuistaan tiukemmin kiinni.
Enkä takuulla karppaa. Lasken myös kaloreita + lisäsin liikuntaa. Eikä ole nälkä koskaan, kun syö edes jotain vaikka pientäkin muutaman tunnin välein ja muistaa säännöllisyyden. Lähtenyt vasta muutamia kiloja, mutta aloitinkin kuun alussa.