Jos on ollut ylipainoinen ja laihtunut reilusti, niin miten menee loppuelämä? Kaloreja vahtiessa?

että olen pari kertaa laihduttanut sen 20kg ja sitten ne kertyy n. 4 vuodessa taas takaisin. Tänään alkoi laihdutus yritys nro 3, ja toivon että se olisi viimeinen.

Hirveästi linkkejä, vähän asiaa...



Eka koski vain viskeraalirasvan vähenemistä ylipainoisilla DM 2 potilailla, ei sano mitään dieetin ylivoimaisuudesta muihin nähden, viskeraalirasvan vähentäminen kun onnistuu muutenkin (sitä voi muuten laihalla olla lihavaa paljon enemmän).



Tokassa dieetit toimivat eri lailla. Ja tässäkin opn pieni ryhmä kyseessä, ylipainoiset miehet. Ylivoimaisesti paras dietti olisi paras _ihan kaikille_. Tuossa abstraktissakin sanottiin muuten, että molemmista oli hyötyö, parissa kohdassa vähähiilarinen oli parempi, parissa huonompi.



Luitko kolmatta ollenkaan? Siinä ei puhuttu karppien ylistämästä rasvasta mitään, vain osan hiilaresta korvaamisesta proteiineilla. Tästä ei ollut haittaa osteoporoosin kannalta. Ja jälleen, kyseessä oli rajattu ryhmä, ylipainoiset miehet ja naiset.



Missä ovat tutkimukset, joilla todistetaan, kuten eräs kirjoittaja toisessa ketjussa väitti, että karppaus on paras ruokavalio lapselle? Entä hoikille? Normaalipainoisille?



Antaa tulla jos noita löytyy. Lähde sinänsä on kyllä uskottava.

laihdutin 15 kg joskus nuorena ja kyllä sen jälkeen sai syömisiinsä kiinnittää huomiota.

Raskauksien myötä paino nousi takaisin vanhoihin mittoihin ja on sitkeästi pysynyt niissä lukemissa.

Todella tiukalla yrittämisellä olen 5 kiloa saanut pois.



En hirveästi tykkää puhua ruoasta siitäkään syystä, että joudun pitämään oman ruokavalioni hyvin askeettisena etten lihoisi.

Ei ole kiva puhua herkuista ja hyvästä ruoasta kun ei itse niitä pysty syömään kuin korkeintaan kerran kuussa ja silloinkin hyvin vähän.

Ravintoterapeuttini on kanssani samoilla linjoilla ja on myös sanonut, ettei kannata verrata omia syömisiä kenenkään toisen syömiseen. Toiset voi syödä huoletta enemmän ja toiset lihoo helposti.

tässä mun kokemukseni.

Laihduin n 30 kg muuttamalla elämäntapojani terveellisemmiksi. En siis ajattele laihduttaneeni, mikä mulla aina yhdistyy laihdutuskuureihin, dieetteihin. En asettanut mitään tavoitteita, halusin vain elää paremmin. Silloin oli selvää etten palaa vanhaan.

Ruuasta puhun mielelläni ja harrastan kokkausta. :)

Olen jojolaihduttelija, mutta onnistuin kerran pitämään painoni pari vuotta alhaalla (- 20 kg). Se ei ollut tiukkaa kalorien laskemista, mutta pienten vastoinkäymisten ja lopulta raskauden aikana kilot palasivat korkojen kera.



Itse lohduttaudun syömisellä ja siksi näkisin, että ennen laihduttamista olisi hyvä miettiä ja hoitaa lihomisen syitä. Vasta kun korvien väli on kunnossa voi todella pysyä hoikkana. Valitettavasti haitalliset toimintamallit voivat aktivoitua myöhemminkin ja sen suhteen joutuu olemaan varuillaan.

Joka laihdutti parikymmentä kiloa vain jättämällä alkoholin pois, ei muuten muuttanut ruokavaliotaan, tai lisännyt liikuntaa.



Itsellä putosi 30 kg sairauden seurauksena (jos söin vähänkään enemmän aterialla, ruoka ei pysynyt sisällä, pari desiä pysyi, ei sen enempää). Osa tullut jo takaisin lääkityksen seurauksena. Lääkärin mukaan sen pitäisi lähteä kunhan lääkitys loppuu.

en ihmettele, ettei ap:n kaveri halua puhua asiasta. ap utelee ja kyselee koko ajan että



MITEN NYT KUN OLET LAIHTUNUT



KUN OLIT ENNEN LÄSKI



NYT ET OLE ENÄÄ NIIN LÄSKI NIIN MITEN SYÖT



jne. Eli koko ajan muistuttaa, että kaveri oli ennen läski. Unohda jo ne kaverisi entiset OLEMATTOMAT kadonneet läskit.



Laihtuminen on vain matematiikkaa ja siksi se tuottaa joillekin suunnattomia vaikeuksia. Ei siihen ruokaan tarvitse suhtautua suurin tuntein ja väristyksin. Syö vaan sen määrän, minkä saa syödä.

laihdutuksen jälkeen juuri ollenkaan, mutta housuista kait sen sitten huomaa, jos tarvitsee taas katsoa tarkemmin.



Joku jossain kertoi, että ekan kahden vuoden aikana keho yrittää vimmatusti lihoa takaisin, sen jälkeen sekin tajuaa, että voi pysyä hoikkana :)

Joka laihdutti parikymmentä kiloa vain jättämällä alkoholin pois, ei muuten muuttanut ruokavaliotaan, tai lisännyt liikuntaa. .

Heidän alkoholinkulutuksensa on kyllä ollut aika reipasta. Juomisen lopettaminen on tuonut elämään muutakin hyvää kuin laihtumisen.

Mistä muuten tuo yksi (17?) keskustelija tietää mihin sävyyn ap kyselee ystävältään tämän kokemuksia?

14

harvalle kai noi perunoiden ja viljojen pois jättäminen ongelmaa tuottaakaan, mutta karpeilla on myös paljon muita rajoitteita kuten HEDELMÄT, joita ilman minä ainakaan en pärjää



Eilenkään en syönyt yhtään viljoja enkä yhtään perunaa

Tutkimukset eivät ole osoittaneet täyttä turvallisuutta ja paremmuutta kaikkiin muihin ruokavalioihin nähden terveillä siinä missä sairailla, lapsilla siinä missä aikuisilla, lihavilla siinä missä laihoilla.



Jos se on turvallinen _kaikille_, miksi joillakin menee veriarvot todella huonoiksi karppamisen takia?



Nämä ovat vaatimukseni linkeistä olleet koko ajan (välillä vähemmillä sanoilla), joten odotan yhä. Jos pyytämääni artikkelia ei tule, voi vain todeta, että sellaista ei ole olemassa, siis karppaus ei olekaan se autuaaksi tekevä ihmedieetti, miksi moni karppaja sen tuntuu kuvittelevan.

niin minusta karppaamisen pitäisi erottua tutkimuksissa selvästi parempana vaihtoehtona. Karpit tuntuu olevan aika tiukkoja ruokavaliostaan ja puristeja. Surraan jotain yhden kakunpalan syömistä. Sen sijaan juuri kukaan ei ole oikeasti virallisterveellisellä, joten karppaus kisaa hirvittävän huonoja ruokavalioita vastaan ja eikä silti onnistu erottumaan edukseen niin että asia tulisi selväksi.

ja minulla on kahden vuoden jälkeen muutama kilo vähempi mutta vaatekoko 42 -> 36-38.

En laske kaloreita mutta arkiruoka on arikiruokaa, joka sisältää paljon kasviksia ja maitotuotteita ( esin maustamaton jugurtti)

Viikonloppuisin teemme hyvää ruokaa ja aina jälkiruoka.

Liikunnan määrä on noussut hurjasti. Käyn säännöllisesti kuntosalilla, sulkapallossa ja zumpassa. Tähän lisäksi juoksulenkit, kävely, pyöräily.

Lisäksi meillä on iso piha jossa teen käsipelillä lumityöt ja leikkaan nurmikon.

Minulla on neljä lasta jotka ovat kaikki liikunnallisa ja mieheni kanssa käymme lenkillä sekä hän kannustaa minua liikkumaan.

Koko perheenä käymme paljon näin talvella pulkkamäessä, juuri niin että me aikuiset laskemme mukana ja kiipeämme mäkeä ylös yhtä paljon kuin lapset sekä hiihtämässä.

Myös se että ihan arkena käymme kaupassa polkupyörillä yhteensä matkaa n 9 km. Ostimme pyöriimme hyvät sivulaukut.

Lapset kun lähtevät kavereille kylään niin menemme pyörällä, äiti tai isä saattaa ja hakee pois.

Kertakaikkiaan vaan lisäsimme liikuntaa arjessa. Teimme päätöksen ettei alle 5 km takia autoa käynnistetä.

Minula pitkä työmatka jonka ajan autolla ja toimitstotyö, joten siinä ei kalorit kulu.

Yhteenvetona voisin todeta että syön töissä vaan ne eväät jota olen ottanut mukaan ja illalla kotona arkiruoka. Herkut ja karkit kuuluvat juhlaan ja viikonloppuihin.

ap väitti (mitenkään todistamatta, pyynnöistä huolimatta) että lapsen kehitykselle olisi karppivalio paras.



Artikkelit eivät tukeneet linkkien lähettäjien väitteitä. Simple. Osa oli ristiriitaisia keskenään, ja monessa oli että "ehkä", ja "mahdollisesti". Tieteessö vaaditaan varmuutta, ehkä ei riitä.



Perunasta (vaikket pyytänytkään kiltisti):



http://www.integrativepsychiatry.net/serotonin.html



http://www.radiantrecovery.com/4r.htm (tässä artikkelissa mainitaan kirja "Potatoes not Prozac", jota voin suositella. Kirjaa saa Suomestakin. Tässä sen arvostelu: http://www.mentalhelp.net/poc/view_doc.php?id=221&type=book&cn=5



Ja sitten tieteellisempää: http://agris.fao.org/agris-search/search/display.do?f=1989/US/US89115.x…



http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8697046



http://archpsyc.ama-assn.org/cgi/content/abstract/47/5/411



http://www.google.com/books?hl=fi&lr=&id=Wr2b_qClIXcC&oi=fnd&pg=PA96&dq…



http://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/j.1600-0447.1994.tb05800.x/a…



Lisää: http://www.womentowomen.com/depressionanxietyandmood/antidepressants-re…



Itseasiassa väitteen esittäjän on todistettava väitteensä, joten sinun on todistettava että äärimmäinenkin ketokarppaus on terveellistä.



Peruskarppauksen haitat: Toimittaja Anna Richardson kokeili sitä ohjelmassaan (Supersize vs superskinny?), lääkäri varoitteli, ja syystä, veriarvot huononivat.



Muita: http://www.pienipaatospaivassa.fi/syo.php?s=28



http://www.atkinsexposed.org/ (sivusto alkusilmäyksellä ei juuri eroa karrausinfosta tai heikkilän jutuista, näkemys vain päinvastainen)



Eräs keskustelu haitoista (ihmisten omia kokemuksia ym): http://keskustelu.suomi24.fi/node/3738447



Hyvä suomenkielinen sivu, lähteet mainittu: http://ravintojaterveys.kotisivukone.com/82



http://www.kela.fi/in/internet/suomi.nsf/NET/190803122523PN?OpenDocument (Artikkeli myös sivun alla mainitussa lehdessä)



http://www.sciencedirect.com/science?_ob=ArticleURL&_udi=B6T18-4BT0YXD-…



Tossa nyt aluksi.



Ja sori, sinun on jo osoitettu olevan väärässä, onko hankala uskoa että "kaikkivaltias Atkins/Heikkilä" ei olekaan kaikkivaltias? :P

Valkoista leipää, sokeria ja pullaa voi kyllä vähentää aika huoletta, ei siitä ainakaan haittaa ole, ja jos valkoisen leivän korvaa täysjyvällä, saa kuituja.



JA jos minä olen vastamestari, olet sinä vänkääjä :)

niin minusta karppaamisen pitäisi erottua tutkimuksissa selvästi parempana vaihtoehtona. Karpit tuntuu olevan aika tiukkoja ruokavaliostaan ja puristeja. Surraan jotain yhden kakunpalan syömistä. Sen sijaan juuri kukaan ei ole oikeasti virallisterveellisellä, joten karppaus kisaa hirvittävän huonoja ruokavalioita vastaan ja eikä silti onnistu erottumaan edukseen niin että asia tulisi selväksi.

Ja mitä minä noita tutkimuksia olen lukenut, niin joissain tapauksissa karppaus on vain hieman parempi kuin esim virallisterveellinen, toisissa se on samaa tasoa, ja joissain jopa vaarallisempi.

Eli varmasti todella tiukka laihdutusKUURI aiheuttaa uudelleen lihomisen, kun normaalin terveen elämän elintapoja ei edelleenlään osaa. Sen sijaan pitäisi löytyä malttia opetella syömään ja liikkumaan itselle sopivalla tavalla niin ettei se lihota. Noin yleensä ottaen harva normaalipainoinen tai laiha pystyy myöskään syömään mitä haluaa tai olemaan täysin liikkumatta. Yllättävän monen takaa löytyy terveelliset elämäntavat. Poikkeuksiakin tosin on, mutta laihduttamisen tarpeessa oleva ihminen ei selvästikään kuulu heihin.

http://www.iltalehti.fi/elintavat/201101050112625_el.shtml



Terveellinen ruokavalio antaa lisävuosia

Keskiviikko 5.1.2011 klo 11.26



Oikeanlaisen ruokavalion avulla voi saada lisävuosia vielä seitsemänkymppisenä, tuore yhdysvaltalaistutkimus vihjaa.





Sen mukaan pitkään elävät todennäköisemmin sellaiset, joiden ruokavalio painottuu hedelmiin, vihanneksiin, täysjyväviljoihin, vähärasvaisiin maitotuotteisiin, kalaan ja siipikarjaan ja sisältää niukasti punaista lihaa, paistettuja ruokia, makeisia, lisättyä rasvaa ja sokeroituja juomia.



Tällaista ruokavaliota noudattavien riski kuolla kymmenen vuoden aikana havaittiin 40 % pienemmäksi kuin esimerkiksi paljon rasvaisia maitotuotteita käyttävien tai jälkiruokia ja makeisia runsaasti nauttivien.



Tulokset julkaistiin Journal of the American Dietetic Association -lehdessä ja perustuvat 2 500:n 70-79-vuotiaan miehen ja naisen ruokavaliotietoihin. Tutkijoiden tavoitteena oli selvittää erilaisten ruokavalioiden yhteyksiä kuolleisuuteen seuraavan kymmenen vuoden aikana.



Osallistujien ikä, sukupuoli, tupakointi, koulutus, fyysinen aktiivisuus tai ruokavalion kaloripitoisuus eivät selittäneet tuloksia. Terveellisesti syövät kuitenkin tiedetään usein muutenkin terveystietoisiksi, joten luultavasti ruokavalion lisäksi moni muukin seikka on vaikuttanut nyt saatuihin tuloksiin

Vointi parani vasta kun lisäsin taas (täysjyvä)viljat ruokavaliooni.

En tarvitse muita todisteita. Karppaus ei todellakaan sovi kaikille, ja meille joillekin ne viljatuotteet todellakin ovat välttämättömiä.

Eikä viljoja, kamalata.... :) Annapa yksikin tieteellinen tutkimus, joka väittää, että ilman viljoja tai perunaa tai riisiä ei pärjää, odotan mielenkiinnolla...

aina niissä mennään samalla kaavalla kuin taas kerran tuossa vanhustutkimuksessa. Hyötyä ruokavaliosta saavat ihmiset jotka käyttävät



- paljon vihanneksia ja hedelmiä (tämä on ylivoimaisesti tärkeintä)

- vähän punaista lihaa ja lihaa ylipäänsä

- täysjyväviljaa



Lisäksi, ihmiskunnan pitkäikäisimmät kulttuurit perustuu samaan. Lisäksi, kuten American Dietary Association muotoilee asian: Vegetarians have been reported to have lower body mass indices than nonvegetarians, as well as lower rates of death from ischemic heart disease; vegetarians also show lower blood cholesterol levels; lower blood pressure; and lower rates of hypertension, type 2 diabetes, and prostate and colon cancer.



Joten minusta on enemmän kuin tarpeeksi todisteita siitä että erittäin kasvispainoitteinen ruokavalio on erittäin järkevä valinta. Enkä toistaiseksi muista yhtkään esimerkkiä siitä, että runsaslihainen ja runsaseläinrasvainen dietti olisi tuottanut vastaavia hyviä tuloksia. Joten minusta no tässä valossa melko epätodennäköistä että karppaus niin tekisi. MUTTA. Karppaus on tietysti ilman muuta parempi vaihtoehto kuin virallisEPÄTERVEELLINEN, joka koostuu pääasiassa muroista ja eineksistä ja muusta paskasta. Karpit sentään tekevät tärkeimmän eli lisäävät huomattavasti kasviksia ruokavalioonsa ja poistavat huonot sokerit.