Kertokaapas ylipainoiset, mitä olette tänään tähän mennessä syöneet!

- aamupala: kaksi sämpylää, välissä oivariinia ja juustoa pari siivua, lasillinen itse puristettua appelsiini-greippimehua, paljon kahvia maidolla

- jotakin popsin tuossa välissä aivan varmasti?? ai niin, pieni pala täytekakkua ja paljon kahvia maidolla

- lounas/päivällinen: kolme pientä perunaa, reilu kauhallinen jauhelihakastiketta (paistista), lasillinen-pari rasvatonta maitoa; salaatti oli mennyt pilalle, joten eu vihanneksia tällä(kään) aterialla

- jälkiruoaksi paljon kahvia ja jälleen pieni pala täytekakkua

- töitä tehdessä lipitän light-energiajuomaa (2,5dl)

- iltapalla varmasti syön vielä jotakin



MUTTA huomenna, taas, alkaa uusi elämä! =)

Teen liian hyvää ruokaa.



Tänään olen syönyt: Aamulla kaksi kuppia kahvia, luonnonjugurttia, mysliä ja nektariinia.



Päivällä: kaksi riviä pähkinäsuklaata ja vissyä



Iltaruoka: Kanaa, kermaisia vihanneksia ja cous cousia sekä fetasalaattia.



Iltapalaksi varmaan lisää tota suklaata.

Muroja ja rasvatonta maitoa n 2 dl

säilötty pesikka ja pari viinirypälettä

kanaviillokkia, riisiä ja salaattia

lasillinen kuohuviiniä, 3 irtokarkkia

pala suklaatäytekakkua

pala omenapiirakkaa



tänään on lapseni 10 v synttärit.

possun sisäpaistia

porkkanaa

perunaa

parsakaalia

kukkakaalia

keltaista porkkanaa

persiljaa

lihaliemijauhetta

suolaa

kasvisliemijauhetta

pippurisekoitusta

rosepippuria

jauhelihaa

kesäkurpitsaa

ruokakermaa

mustikkaa

boysenmarjaa

4-viljan hiutaletta

sokeria

vaniljasokeria

maitoa

karkkia

omenaa

sipulia

purjoa

suolalohta

riisihiutalepuuroa

perunasosetta



oiskohan siinä suunnilleen kaikki...

-Aamupalan kuittasin vihreällä teellä -Lounaaksi söin paahdettuja perunoita ja punajuuria (ehkä yhden perunan ja yhden punajuuren) sekä yhden paahdetun kanan rintafileen. Sekä vihreää salaattia ja siivun täysjyväruisleipää -Päivälliseksi söin taas niitä paahdettuja punajuuria ja perunaa sekä paistettu kuhaa -Iltapalalla aion juoda taas vihreää teetä ja jos oikein sorrun niin ehkä yhden palan sitä täysjyväruisleipää

Kuten ei muutkaan tässä aiemmin mainitut ruuat. :=O Mä vetasen parit pullapalat päivässä ihan helposti, enkä edes ole ylipainoinen, ainakaa vielä. Miten voi olla mahdollista?

Luuletko, että ne ylipainoiset, jotka oikeasti mättää hirveästi ruokaa, vastaa näihin kyselyihin? Ei kai kukaan ehdoin tahdoin halua paskaa niskaansa.

Aamulla ohrarieska (pieni) voilla ja kinkulla, kaksi isoa kuppia kahvia täysmaidolla.

Lounas jäi välistä

Välipala kaksi kuppia kahvia täysmaidolla.

Päivällinen kaksi ohrarieskaa kinkulla, kurkulla ja voilla + pari tuoppia vettä.

Iltapalaksi varmaankin jonkinmoista salaattia (kurkku, tomaatti, jäävuorisalaatti) jos on nälkä.



Yleensä syön vain kaksi kertaa päivässä ja karppaustyylisesti, tänään hiilareita ihan liikaa ja olo sen mukainen, veltto ja väsy.

Mitat 164/75 ja liikun paljon joten kaikki liika ei ole läskiä.

- 2 siivua täysjyväleipää, päällä brie-juustoa sekä teetä

- 2 kuppia kahvia ja chocolate-chip-keksi

- lautasellinen hernekeittoa

- kourallinen karkkia

- Ikean katkarapuleipä ja vettä



Illalla syödään vielä popcornia ja yhden kookospallon taidan vielä nautiskella.



t. 160cm, 83kg

rullakebabin, jäätelöä, 5 keksiä, 4 muffinsia, 100g karkkia, 50g suklaata.

kohta pizzaa ja jäätelöä.

Ensinnäkään kukaan ei jatkuvasti voi syödä vain esim. leipää, juustoa ja kurkkua. Kuulostaa ennemminkin "katumuspäivältä", jonka jälkeen taas SYÖDÄÄN. Toisekseen monessa vastauksessa ei ollut ollenkaan lämpimiä ruokia tai edes kunnollisia aterioita. Eiköhän lihominen pitkän ajan kuluessa johdu siitä, että syödään epäsäännöllisesti mitä sattuu. Eikä laihduttaminen onnistu, kun ei ole käsitystä tavallisesta syömisestä. Ei tällaisilla ruokavalioilla liho, mutta ei sellaisia myöskään oikeasti voi noudattaa.

Aamulla mantelileipä ja about 1,6dl kermaa kahvissa.

Päivällä hesen kanahamppari ja kanatortilla.



Puoli litraa sokeritonta Fantaa ja puoli litraa sokerillista.

aamulla 2 ruispalaa, margariinia, juustoa



lounas 2 ruispalaatortillaa (ruispalat, cremefraiche, jauhelihasoossia päällä)



välipala 2 karjalanpiirakkaa



Suolapähkinöitä pari kourallista



ruokana makrulaatikkoa ehkä 300g



kohta kauralastuja



illalla ehkä vielä pari karjalanpiirakkaa



Aika normipäivä, mitat 172/94

miksi sitä ylipainoa on. Aivan älyttömiä määriä ruokaa, tulee mieleen, tekeekö jotkut ylipäänsä mitään muuta kuin ahtavat ruokaa sisäänsä pitkin päivää.



Ja 2 lämmintä ateriaa, jatkuvasti leipää siinä sivussa..kyllä siten ittensä lihavaksi saa. Eikä kyllä laihdu ilman radikaalia muutosta.

kirjolohi-pastaa 1dl

pähkinöitä 1dl

vettä 2litraa

maitoa 2dl ruoan kanssa.

tosta tulee alle 1500kcal. eli ihan melkeen laihispäivä. oletko anorektio joka hakee huomiota? "apua, olen lihava. painan 45kg"

mitä on tänään syöty tähän mennessä. Ei normaalia ruokavaliota. Joten älä tule kertomaan tähän ketjuun mikä voi pitää paikkaansa ja mikä ei - lue otsikko ja ihmettele sen jälkeen.

Ensinnäkään kukaan ei jatkuvasti voi syödä vain esim. leipää, juustoa ja kurkkua. Kuulostaa ennemminkin "katumuspäivältä", jonka jälkeen taas SYÖDÄÄN. Toisekseen monessa vastauksessa ei ollut ollenkaan lämpimiä ruokia tai edes kunnollisia aterioita. Eiköhän lihominen pitkän ajan kuluessa johdu siitä, että syödään epäsäännöllisesti mitä sattuu. Eikä laihduttaminen onnistu, kun ei ole käsitystä tavallisesta syömisestä. Ei tällaisilla ruokavalioilla liho, mutta ei sellaisia myöskään oikeasti voi noudattaa.

Ei mulla mikään katumuspäivä ole, koska en laihduta, mutta en mä missään väittänytkään että syön aina noin kun olen tänään syönyt. Syön siis epäsäännöllisesti; joinakin päivinä hyvin paljon, joinakin vähän, joinakin siltä väliltä.

t. leipää, juustoa ja kurkkua tänään mutustellut

Ensinnäkään kukaan ei jatkuvasti voi syödä vain esim. leipää, juustoa ja kurkkua. Kuulostaa ennemminkin "katumuspäivältä", jonka jälkeen taas SYÖDÄÄN. Toisekseen monessa vastauksessa ei ollut ollenkaan lämpimiä ruokia tai edes kunnollisia aterioita. Eiköhän lihominen pitkän ajan kuluessa johdu siitä, että syödään epäsäännöllisesti mitä sattuu. Eikä laihduttaminen onnistu, kun ei ole käsitystä tavallisesta syömisestä. Ei tällaisilla ruokavalioilla liho, mutta ei sellaisia myöskään oikeasti voi noudattaa.

harrasta kunnon liikuntaa montaa kertaa viikossa niin lihoo!

2rkl raejuustoa, 3 siivua ohuen ohutta kinkkuleikettä, 7cm kurkkua, mukillinen kahvia.



klo 9.30 kahvi ja ruisleipä, kinkku, oivariinia ja tomaattia



klo 11 lautasellinen kaalikeittoa, vettä ja vesimelonia, muutama viinirypäle



klo 13.45 muki kahvia, vesimelonia, viinirypäleitä, 2 polly suklaaraetta



klo 15.15 vesimelonia



klo 16.30 pastaa, broilerikastiketta, jääsalaattia-tomaattia-kurkkua, he-ma-po seosta



klo 18 kaksi lasia mustaherukkamehua





jotain kyllä syön vielä, en tiedä mitä kotona ei oikein ole mitään.

ja margariinilla ja paprikalla, kahvia. Puolikas lettu. pieni pala sienipiirakkaa, pieni pala mangojuustopiirakkaa, pieni pala kuivakakkua, kahvia. Kaksi palaa paahtoleipää, sulatejuustolla ja graavilohella ja salaattia. Kahvia. 4 palaa suklaata...

avohoitopotilaita vai miten voi tällainen aloitus olla päivittäin ja niin, että siitä vielä syntyy keskusteluketju. Millaisia te kaikki olette, elättekö oikeassa maailmassa ollenkaan.

avohoitopotilaita vai miten voi tällainen aloitus olla päivittäin ja niin, että siitä vielä syntyy keskusteluketju. Millaisia te kaikki olette, elättekö oikeassa maailmassa ollenkaan.