Mieheni moitti ruokiani epäterveellisiksi!?

Tuossa mättää seuraavat:



-liikaa eineksiä, joissa lisäaineita ja transrasvoja

-leikkeleissä lisäaineita

-hedelmäsoseen sijaan voisi antaa tuoretta hedelmää

ja hedelmäpurkit on kuin valmisruokia?



Ja veikkaanpa, että jopa se kaurapuurosi on pikapuuroa.

tähän, ettei yhteen takerruta:



- kaurapuuroa + hed.sose + sin. maitoa

- marjapuuroa + sin.maitoa

- perunamuusia + poronkäristystä + valmis raastesalaatti + vettä

- keksi (vierailulla)

- maustamatonta jogurttia + hunajaa

- leipä + juustoa + tomaattia + salaattia + sin. maitoa



ap

ap

Lapsi söi eilen: - kaurapuuroa + hedelmäsosetta purkista + sin. maitoa - täysjyväkauratyynymuroja + sin. maitoa + banaani pilkottuna sekaan - valmis lasagne + SALAATTIA + vettä - karjalanpiirakka + Becel margariinia + ohuen ohut keittokinkku + norm. juusto + kurkkua + tomaattia Mitä tässä nyt pitäis tehdä? Onko tuo tarpeeksi terveellistä vai mitä minun pitäisi tarjoilla?

ap

ja hedelmäpurkit on kuin valmisruokia?

Ja veikkaanpa, että jopa se kaurapuurosi on pikapuuroa.

että _kaikki_ mitä lapsellesi syötät on valmisruokaa.

ja sellaista tarjoan harvoin, noin kerran kuukaudessa, sattui se vain nyt juuri tuohon eiliseen päivään. En jotenkin osannut arvata, että kaikki siihen takertuvat, vaan että kaikki niitä joskus käyttävät.

ap

Lapsihan elää kaupan tädin valmistuotteilla.

onhan siinä kuitenkin valmista karjalanpiirakkaa, valmista leikkelettä, muroja...einestä kaikki!!!!

Eikä ap tajua mikä on eines?

Mieheni pitää erittäin tärkeänä terveellistä ruokavaliota, ja onhan se ihan hyvä juttu. Mietin vain kuinka pitkälle minun pitää tässä mennä, itse kun en niin rakasta ruoanlaittoa. Hiilareita voisin kyllä vähentää. Onko pakko tehdä aina 2 lämmintä ruokaa, ei todellakaan jaksaisi 2 kertaa alkaa kokkaamaan terveysruokia?

Ei tullut mieleen silloin kun lasta tehtiin, että se tarvitsee terveellistä ruokaa? Ja aikuiset tarvitsee myös? Sen ei aina tarvitse olla lämmintä, ei se lämpimyys sitä terveellisyyttä siihen ruokaan tuo. "Ei jaksaisi tehdä omalle lapselle ruokaa"? Onpa kamalasti sanottu.Ihan 2 kertaa päivässä pitäisi oma lapsi huomioida ja tehdä sille ruokaa.

ja hedelmäpurkit on kuin valmisruokia?

Ja veikkaanpa, että jopa se kaurapuurosi on pikapuuroa.

mutta teen sen mikrossa?

Viikonloppuna oli oikeita mustikoita .

ap

Entäs poronkäristys?



Entäs marjapuuro?



Miksi raastekin oli valmissalaattia?

kuin se raastesalaatti. Ensimmäisen viestin salaatti oli itse tehtyä.



ap

Tarjoa välipaloiksi hedelmiä, marjoja, juurestikkuja tuoreena.



Hyviä lounaita on esim.

kiusaukset,

-keitot (sosekeitot, kirkkaat keitot jne alusta -itse tuoreista raaka-aineista tehtynä),

-täysjyväpasta ja soijarouhe- tai jauhelihakastike,

-uunilohi ja salaatti,

-ohrapuuro, uuniriisipuuro, haudutetut muut puurot täysjyväviljasta.

-linssipadat

-papupadat

-itse tehty hernekeitto

-perunat ja lihakastike

-munakkaat, munakasrullat

jätän vastaamatta ja lukematta nämä tästä eteenpäin.

ap

Mieheni pitää erittäin tärkeänä terveellistä ruokavaliota, ja onhan se ihan hyvä juttu. Mietin vain kuinka pitkälle minun pitää tässä mennä, itse kun en niin rakasta ruoanlaittoa. Hiilareita voisin kyllä vähentää. Onko pakko tehdä aina 2 lämmintä ruokaa, ei todellakaan jaksaisi 2 kertaa alkaa kokkaamaan terveysruokia?

Ei tullut mieleen silloin kun lasta tehtiin, että se tarvitsee terveellistä ruokaa? Ja aikuiset tarvitsee myös? Sen ei aina tarvitse olla lämmintä, ei se lämpimyys sitä terveellisyyttä siihen ruokaan tuo. "Ei jaksaisi tehdä omalle lapselle ruokaa"? Onpa kamalasti sanottu.Ihan 2 kertaa päivässä pitäisi oma lapsi huomioida ja tehdä sille ruokaa.

lakkaat kuuntelemasta ja lukemasta.

Kukaan ei ole panetellut yhtään, ainoastaan kertoneet että syötät liikaa eineksiä eli miehesi on oikeassa, ravinnon laatu on kuraa.



Netti on täynnä terveellisä ruokia, käytä hyväksesi!

Lapsille ei suositella käytettäväksi Becel-margariinia.

Skippat ton toisen aamupalan!

Teillä on niitä nyt 3 ja 1 ruoka. Eli syötte lisäksi liian harvoin! 5-6 kertaa ravintoa on normaali määrä.



Miten paljon osaat laittaa ruokaa?

Kannattaa opetella tekemään ison satsin esim. kastiketta ja siitä tekee seuraavalle päivälle lisää ruokaa.

Tästä esimerkki: tee jauhelihakastike, ruskista lihat ja tee ruskeakastike (sulata rasva, lisää jauhoja, ruskista, lisää vettä. Mausta: suola, pippuri, ketsuppi, sinappi) ja lisää soosiin tilkka maitoa/kermaa, lihat.

Tästä soosista teet lasagnen tai lihaperunasoosin. Tai mitä nyt keksit!

Keittämällä kattilallisen pottuja teet kerralla keitettyjä perunoita, jämistä teet muusia ja kolmannelle ruualle vaikka lihaperunasoosin yhdistämällä kastikkeen muusiin. Viskaa joukkoon muna niin hyytyy mukavasti.

Pintaan korppujauhoja, juustoraastetta?

PS. sekaan voi heittää myös porkkanaraasteen loppuja (tai punajuurta). Ja porkkanaraastetta voi laittaa myös sämpylätaikinaan, tai sämpylätaikinaan laittaa kaurapuuron jämät.



Lapset voi nakata pellille sämpylätaikinasta möykkyjä. Kohota ja paista.



Tee soppa. Niitä saat vaikka miten paljon muunneltua: kanaa, kalaa, lihaa, j.lihaa, nakkia, makkaraa, siskonmakkaraa.

Tee sosekeittoa: keitä rehuja, soseuta, mausta, lorauta tilkka kermaa.



Uuniin voi vaan viskata uunipellille rehuja, lorauta päälle öljyä, mausta, sekoita. Paista.

Loput jämät voi kärventää mustaksi, lisätä vettä kattilaan, keitellä siinä muutaman tunnin, siivilöitä ja sulla on makua kastikkeeseen. Siis paista liha ja kaada soosiin tämä sopanpohja.



Lukemattomia ohjeita löytyy esim. vuodatus.net.

Katso myös mitä vauva lehden ruokaohjeitapuolelta löytyy (suosittelen vuokaan ja uuniin -ohjeita).



Kalaa kannattaa lapsille laittaa. Vaikkei itse jostain pidä, niin tee ainakin lapsille ettei niistä kasva nirsoja.



Kalaa saa pöytään myös ostamalla suolakraavia, savulohta ja näitä voi sitten viskoa vaikka leivän päälle, toreilta saa kesällä neulamuikkuja (samalla löydät ihania rehuja ja marjoja). Uusia pottuja ja silliä, ne kuuluu kesään! ;)



Ostamalla valmisruokaa, sillä rahalla ostat pussin pottuja, joista teet pari ruuat. Joukkoon makkaraa, lihaa.

Tällä siis puolitat rahasumman ja saat rahaa muuhun.

Esim. makaroonipussi ei paljoa maksa, sekaan j.liha, herne-maissi-paprikapussi, maitoa, munia ja sulla on makaroonilaatikko

enkä todellakaan ole mikään karppaaja :) Ja muroissa on tosiaan lähes aina paljon sokeria ja suolaa, eli niitä olisi paras tarjota harvemmin (esim. meillä kerran viikossa lesemuroja). Myös monissa vauvojen hedelmäsoseissa on lisätytä sokeria jostain käsittämättömästä syystä, vaikka hedelmissähän on sokeria kuitenkin, suosittelisin ostamaan sokeroimattomia soseita.



Itse olisin murojen sijana tarjonnut esim. keittoa ja illalla vaikka (sokeroimatonta) jogurttia tai rahkaa ja banaania, ja vasta jos tuntuu ettei sillä nälkä lähde niin jotain viljatuotetta (esim. vähän mysliä jogurttiin tai sitten se karjalanpiirakka tai pala leipää).



Jos et osaa/halua tehdä ruokaa niin tee aina iso satsi, syö kerran ja pakasta loput sopivan kokoisina annoksina niin että riittää joko sinulle+lapselle tai vaan lapselle jos et itse halua syödä kunnon lounasta. Oikeasti valmisrruissa on paljon suolaa ja sokeria, eikä ole hyvä saada niitä hirveitä määriä. Ja juuri oli tutkimus jonka mukana jo 50 g jalostettuja lihatuotteita (makkara, pekoni, leikkelete yms) päivässä nostaa 2-tyypin diabeteksen riskiä muistaakseni n. 40 % ja sydäntautien riskiä n. 20 %.

eipä tuo makarooni-makkaralinja paljo aparanna mitään...Päinvastoin.



Nakit, makkarat ja siskonmakkarat kannattaa unohtaa: nitriittejä, natriumglutamaattia, suolaa, lisäaineita!



Valkea makarooni on ihan turhaa mössöä, ei mitään ravinteita eikä hmp-pussi paljoa pelasta.

Suositus 5-6 PIENESTÄ ateriasta lähti alunperin ammattiurheilijoilta, koska tuolla ateriarytmillä saatiin aineenvaihdunta atehostettua treenausta varten. Taviksella vaikutus on kuitenkin minimaalinen, eikä aineenvaihdunta tehostu käytännössä ollnekana verrattuna perinteiseen 3 aterian päivärytmiin. Lisäksi monilla on taipumus syödä liian vähän vihanneksia ja liikaa välipalatyyppistä ruokaa jos yrittävät syödä 5-6 pientä ateria apäivässä.

Eli paras etsiä sellainen ateriarytmi joka itselle sopii ja jota pystyy vaivattomasti noudattamaan.

5-6 kertaa ravintoa on normaali määrä.