Lue keskustelun säännöt.
Jos lihoo, vaikka syö 1500kcal/vrk, niin missä vika?
11.05.2010 |
En kyllä liiku kovin paljon, mutta ei kai tuon määrän pitäisi silti lisätä painoa?
Vai pitäisikö syödä vieläkin vähemmin?
Imetän vielä 7kk ikäistä vauvaa.
Kommentit (89)
ei varmastikaa oo vika. Se on ihan höpö-luuloa. ;D
Veikkaisin myös samaa kuin nro 4 ja tiesitkö että ihminen unohtaa n.45% syömisistään. Ainakin näin väittää jotkut tutkimukset. Siis vaikka kirjaisitkin ylös syömisesi.
Ja tässä faktaa:
http://svtplay.se/v/1990021/dokumentarfilm/10_saker_du_bor_veta_om_bant…
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
...olen sinua kevyempi enkä imetä. Kilpirauhasen vajaatoiminta on yksi, mikä hidastuttaa aineenvaihduntaa. (Minulta tutkittiin se, kun en laihtunut 1400 kcal:lla päivässä 4 kuukauden jakson aikana yhtään, mutta arvot olivat normaalit)
Höpö höpöä tuollainen. Annosten grammamäärät oppii arvioimaan, kun on pari viikkoa punninnut ne, eikä unohtamisia tosiaan enää nykyään tapahdu, kun ollaan jatkuvasti netissä ja syömiset kirjataan sinne.
Onko suvussasi kilpirauhasen toiminnan kanssa ongelmia? Lueppa lisää kilpirauhasen vajaatoiminnan aiheuttamista oireista; http://www.poliklinikka.fi/?page=6879420&id=5641113
söin liian harvoin eli vain parilla aterialla tuon 1500 kcal. Sen sijaan jaa se viiteen osaan tasaisin väliajoin, tosin tietysti niin että illalla klo 20 jälkeen ei enää mitään ja klo 18 jälkeen vaan jotain kevyttä hedelmää tms. Laske mukaan myös kahvi ja siihen lirauttama maito tai sokeri. Niistä kertyy paljon kaloreita. Lisäksi määrät saattavat olla pielessä eli tosiasiassa syöt enemmän kuin mitä arvelet esim. lautasellinen keittoa on suhteellinen käsite, jos siinä on valtavasti perunaa, lihaa tms.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Päivässä vielä 2h liikuntaa. Kunto on huipussaan. Lihon silti. Tammikuusta 69kg, nyt 81kg.
Lihon ihan silmissä ja en saa tätä pysähtymään. Luovuin jo aikapäivää hiilihydraateista. En käsitä tätä. No tämä on kait sitä kolmekymppisyyttä.
Aina näitä kilpirauhas juttuja!!!! se nyt on ehkä viimenen juttu mikä voi olla. Ala liikkumaan,juo vettä tai lite mehua paljon paljon. lisäksi on väliä mitä syöt tuon 1500kcal edestä,syötkö kasviksia,lihaa,kalaa,kanaa,munia,maitotuotteita,täysjyvää,vai vaaleaa höttö leipää,suklaata,valmisruokia jne eli mieti mitä syöt. ja et ehkä ole punninut kaikkia ruokia?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Aina näitä kilpirauhas juttuja!!!! se nyt on ehkä viimenen juttu mikä voi olla. Ala liikkumaan,juo vettä tai lite mehua paljon paljon. lisäksi on väliä mitä syöt tuon 1500kcal edestä,syötkö kasviksia,lihaa,kalaa,kanaa,munia,maitotuotteita,täysjyvää,vai vaaleaa höttö leipää,suklaata,valmisruokia jne eli mieti mitä syöt. ja et ehkä ole punninut kaikkia ruokia?
paljon piilorasvoja, jolloin saatkin enemmän rasvaa/kaloreita kuin luulet.
Esimerkiksi oma isäni räjähti läskiksi kun täytti 40. Hän lihoi vuoden aikana 30kg.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Esimerkiksi oma isäni räjähti läskiksi kun täytti 40. Hän lihoi vuoden aikana 30kg.
Mistä pävän sapuskat koostuu, laittaisitko tänne, niin on helpompi arvioida onko jokin viturallaan.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Punnitsen/mittaan kaikki, paitsi ne missä lukee kcal/annos.
En edes anna itselleni lupaa syödä mitään jos ei ole ruoka-aika.
Ei yhtään karkkia, keksiä, kurkkusiivuakaan...
Harvemmin tuo 1500kcal edes tulee täyteen vuorokaudessa.
Ilmeisesti juon liian vähän tai sitten se on vain ominaisuus, että en hikoile.
Saunassakin istun nahka kuumottaen punahehkuisena, mutta kuivana :-(
Jos nyt ainakin aloitan vesitankkausta ja arkiliikuntaa.
Tuosta kilpirauhasjutusta löysin paljon samoja oireita, mutta niitä kai löytää mistä vaan taudista kun sillä silmällä lukee...
t: ap
ja ap:llä on lapsia.Joten en minäkään tuohon kilpirauhasjuttuun usko.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
kehosi on säästöliekillä. Käytkö vessassa?
Mistä pävän sapuskat koostuu, laittaisitko tänne, niin on helpompi arvioida onko jokin viturallaan.
Periaatteessa syön mitä vain, mutta seuraavat lukemat eivät saa ylittyä:
aamupala 450kcal
1. välipala 150kcal
2. välipala 150kcal
päivällinen 600kcal
iltapala 150kcal
Eli yhteensä 5 ateriaa, 1500kcal.
Tuo päivällinen on ainut lämmin ruoka.
Oli se välipala sitten mitä vaan, leipäpala, hedelmää, jogurttia, kaljaa tai suklaata...
t: ap
ja ap:llä on lapsia.Joten en minäkään tuohon kilpirauhasjuttuun usko.
Ne ovat lapsettomuushoitojen tuloksia...
t: ap
kehosi on säästöliekillä. Käytkö vessassa?
Ykkösellä muutaman kerran päivässä ja kakkosella 1-2 kertaa.
t: ap
Minulla ainakin nousee paino todella herkästi jos syön 'liian vähän'.
Enemmän syömisellä en tarkoita annoskokojen isontamista, vaan sitä että pitää syödä isoja määriä kasviksia (puoli kiloa päivässä on ihan minimi). Ainakin minulle se on ainoa konsti edes yrittää pysyä jossain ihmismäisissä mitoissa.
Melkein suosittelisin pientä kävelyä ja juoksua tuon rinnalle.
Ei pelkkä ruokavalio auta laihdutukseen.