Kuinka monta kertaa päivässä karppaaja syö? mikä karppi olet?

joskus ketoosissakin, mutta harvemmin kun laihtumisen tarvetta ei ole.

kun tuntuu etten osaa syödä niin paljoa kerralla ja ehkä tuo rytmi edellisestä ruokavaliosta on jäänyt päälle. Syön esim

aamulla kaurapuuroa,kevytmaitoa lasi,voi nokare



lounaaksi jo 11 maissa kamala nälkä: Jotain lihaa,kasviksia tai joskus täysjyväpastaa (ruuasssa usein kuohukermaa ja voita tietty)



Välipala: 3 maissa smoothie (mustikkaa tai vadelmaa,naturel jugurtti 2,5%,rahkaa pari rkl,kevyt maitoa,joskus loraus kuohukermaa)



iltapala: 2 voissa paistettua munaa ( ehkä vielä joku makkara tms jos nälkä)

500-600 grammaa päivässä olisi suositus, ei tule varmasti täyteen. Lisää aamu- ja iltapalaan kasviksia.

kasviksia,mutta ei varmaan tule tarpeeksi. Onko ok syödä kuitenkin se 4 kertaa vai miksi pitäisi tavoitella tuota 2-3 kertaa päivässä?

mutta mulle ei uppoa ruokaa useammin enää nykyään. En syö aamupalaa, vaan syön ekan kerran vasta klo 11-12. Seuraava ateria on sitten noin klo 18.



Jos edellinen päivä on syöty vähän kevyemmin, niin sellaisena päivänä saattaa upota tuo aamupalakin, joka minulla on useimmiten viili.



Tarkennan vielä, että syö mitään valtavaa määrää kerralla, mutta energiaa ateriassa on aina silti paljon.



t.2