Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Katoaako lihasmassaa laihduttaessa,
15.01.2010 |
jos huolehdin kuitenkin riittävästä proteiinin saannista?
Kommentit (23)
laihdu kovin hyvin?
En ollut tuo kysyjä, mutta mielenkiinnosta kysyn, kun harrastuksessani vedetään aina kovilla tehoilla.
tarkoitat: Haluttaessa vaikuttaa kehon rasvaprosenttiin, on anaerobisesta harjoittelusta selvä hyöty. Päivittäinen energiankulutus kasvaa, paino laskee ja vaikka lihasmassa ei lisääntyisi yhtään entisestä, sen osuus kehon koostumuksessa muuttuu ja siten se vaikuttaa myös rasvaprosentin osuuteen. Jos laihdutettaessa ei huolehdita lihasharjotteista, menetetään todennäköisesti melko lailla myös lihasmassaa. Tällöin rasvaprosentti ei alenekaan toivotulla tavalla. Myös painonhallinta laihdutuksen jälkeen on tällöin hankalampaa.
Olin kysynyt tässä keskustelussa yhden kysymyksen ja heti(taas) joku Borga itkee. Siitä suuttumus.
Mutta tämä viimeinen vastaus hyvä!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
laihdu kovin hyvin?
En ollut tuo kysyjä, mutta mielenkiinnosta kysyn, kun harrastuksessani vedetään aina kovilla tehoilla.
tarkoitat: Haluttaessa vaikuttaa kehon rasvaprosenttiin, on anaerobisesta harjoittelusta selvä hyöty. Päivittäinen energiankulutus kasvaa, paino laskee ja vaikka lihasmassa ei lisääntyisi yhtään entisestä, sen osuus kehon koostumuksessa muuttuu ja siten se vaikuttaa myös rasvaprosentin osuuteen. Jos laihdutettaessa ei huolehdita lihasharjotteista, menetetään todennäköisesti melko lailla myös lihasmassaa. Tällöin rasvaprosentti ei alenekaan toivotulla tavalla. Myös painonhallinta laihdutuksen jälkeen on tällöin hankalampaa.
Olin kysynyt tässä keskustelussa yhden kysymyksen ja heti(taas) joku Borga itkee. Siitä suuttumus.
Mutta tämä viimeinen vastaus hyvä!
Alue: Aihe vapaa
jonkin verran tuntevana: treenaa salilla lihaksia, sillä mitä enemmän sinulla on kropassa lihasta, kuluttaa se keho enemmän jopa levossa. Jos haluat säilyttää lihasmassan ja kuitenkin saada rasvaprosenttia pienemmäksi, tee lihaskuntoharjoittelun lisäksi aerobista liikuntaa. Itse siis yleenäs treenaan ensin ja päälle vedän 20min-60min kävelylenkin, stepperillä tai fillarilla lenkin.