Lue keskustelun säännöt.
Juoksukengistä..
12.07.2009 |
Minkä kokoiset juoksukengät teillä on normijalkaan verrattuna?
Entä tuetut kengät. Onko teillä normaalit juoksukengät ja propanoivat ja mitä pidätte näistä ominaisuuksista?
Minulla on polviongelmia ajoittain (kierukka leikattu) ja olen hoikkarakenteinen, kengän koko normaalisti 38. Myyjä ehdotti ostamaan 39.5 numeroiset. Nyt mietin että tulikohan ostettua liian isot kengät.. NO kohta se selviää kun lähden juoksemaan:)
Ja koska minulla on ajoittain polviongelmia (kierukka leikattu) ja juoksen paljon asfaltilla, suositteli myyjä ostamaan propanoivat ja hyvin tuetut kengät.
Koska olen vasta aloittanut juoksuharrastuksen ja ostin ensimmäiset mukamas kunnon lenkkarit enkä niistä mitään tiedä, olisi kiva kuulla millä perusteilla ja millaiset kengät koette hyvinä:)
Kun jostain mielipidepalstalta luin että propanoivat kengät olisi huonot...
Kommentit (29)
ja supinaatiotuellisia kenkiä on todellakin olemassa.
Googlaa supinaatio niin tiedät
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mullakin lenkkarit 43,5, muut kengät 43 paitsi useat 42, koska tarpeeksi suuria ei löydy...
Olen harmikseni tajunnut tämän ihan liian myöhään. Treenasin kestävyyslajeja Suomen huipputasolla kymmenen vuotta sitten ja aina jalat paskana liian pienten juoksukenkien vuoksi.
Luulen, että jos ihan tavis urheilukaupan myyjältä kysytään tunnistaako hän virheellisen askelluksen, vastaus olisi useimmiten väärä. Hei, miettikää ketä siellä on töissä? Opiskelijoita jne. Jos olet epävarma, mene fysioterapeutille tai askelklinikalle, erityisesti jos juokset edes puolitosissasi!
ja ostellut juoksukenkiä niin paljon, että taatusti tiedän, ettei supinaatiotukia ole.
Neutraalit kengät käy normaalille ja supinoivalle jalalle, mutta mitään varsinaista supinaatiotukea ei todellakaan ole kengissä.
Ja se testi, että mennään kyykkyyn, ei todellakaan anna kuvaa, juokseeko pronatoiden. Varminta on ostaa aina ekaksi neutraali kenkä. Myyjät myy pronaatiokenkää, koska se on paljon kalliimpi. Yleensä vielä asicsin kayanot, koska silloin pääsee ylpeileen, että "mulla on taatusti hyvät kengät kun oli niin kalliit, ihme vain, että itb-jänne on aina kipeä"
Varminta on videokuvauttaa juoksuaskel ja siinä näkee, miten juoksee. Nilkan normaalipronaatio on ihan normaalia ja vain pieni osa tarvitsee pronaatiotuettua kenkää. Pronaatiotuettu kenkä vain vie jalan pikkulihaksilta voiman ja juoksu muuttuu jäykäksi. Muuttaa lonkan asentoa ja aiheuttaa sitä myöten jalkaongelmia.
Edullinen hyvä kenkä on esimerkiksi Niken pegasus (tuettu, mutta neutraali). Asicsilta löytyy myös nimbus jos haluaa maksaa enemmän.
Juoksukengän koon on oltava 1.5 numeroa isompi kuin normaalijalkineen.
ja supinaatiotuellisia kenkiä on todellakin olemassa.
Googlaa supinaatio niin tiedät
tarvitse mitään pronaatiotukea. Ihan höpötystä tällaiset mielipiteet.
Paljon juoksevat usein tarvitsevat pronaatiotukea
Mullakin lenkkarit 43,5, muut kengät 43 paitsi useat 42, koska tarpeeksi suuria ei löydy...
Sisältö jatkuu mainoksen alla
korkea holvikaari mutta silti nilkat hieman kääntyvät sisään ja polviongelmaakin on niin tarviiko pronaatiotukea?
Kumpi tekee enemmän haittaa jalalle-
se että jos tarvii pronaatiotukea jonkin verran mutta juoksee silti normaaleilla lenkkareilla?
Vai se että ei tarvitse tukea, on normaali askellus, mutta käyttää silti hieman pronatoivia kenkiä?
Itse mielelläni menisin askelklinikalle tmv testaan jalan mutta niitä nyt ei satu olemaan lähitulevaisuudessa urheilukaupoissamme ja tarvin kengät heti!
on ihan höpöä.
Niissä suositellaan pronaatiotuettua kenkää useimmille.
Juoksijalehdessä oli kerran hyvä testi. Sama ihminen kävi eri firmojen testissä ja kaikissa tuli eri tulos ja yleensä yritettiin myydä juuri sen merkin kalleinta pronaatiokenkää.
Juoksuun erikoistunut fysioterapeutti on se, joka osaa katsella askelluksen kunnolla. Se vaatii videokuvauksen ja kunnon jalkojen tutkimisen.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
että mitoitus on "hiukan" eri korkkareissa ja urheilujalkineissa? Tämä johtuu osin siitä että miesten ja naisten urheilukengissä ei ole yhtä suurta eroa kuin tavallisissa. Naisten kun pitää saada sulloa jalkansa mahdollisimman pieneen ja sievään kokoon. Siksi ihan yleisesti ero on n. 2 kokoa.
ei sellaisia olekaan.