Auttakaa suunnittelemaan ensi viikon ruokalista
Ei mitään kalliita ruokia, 40 eurolla pitää pärjätä koko viikko.
mitä teillä syödään? auttakaa keksimään viikoksi ruokalista. jos täällä olis vaikka joku toinenkin joka suunnittelee tulevia aterioita.
Kommentit (16)
mistä kaupasta saat nuo ostokset se 40 ekee menee jo tuolla reseptillä päivän ostoksiin
jauhelihamakaronilaatikko, lihapullat, spagetti+kastike, uunilohi, tonnikalaapasta, kanankoivet,nakki/makkarakeitto, kalakeitto, hernekeitto, seipaistos, kinkku/broilerkiusaus
tuli näin äkkiä mieleen
illaksi jotain tukevampaa. Pastakastikkeet tai makaroni/perunavuoka uunissa. Jälkkäriksi tai välipalaksi kiisseleitä. Jos aikaa on, niin leivo itse sämpylöitä. Tomaatti ja kurkku välillä edullisesti tarjouksista...
Kanasuikalekastike
maksalaatikko
jauhelihakeitto
kinkkupasta
veriletut
makaronilaatikko
kinkkukiusaus
kaalilaatikko
Leivo pullaa ja sämpylöitä.
Kasvikset tarjouksesta.
rainbowin kalapuikkoja(0,79 e)ja halvinta mahdollista lenkkimakkaraa,vihanneksina voit käyttää halpoja pakastekeittojuureksia näiden ruokien kanssa.S-kaupoista saa myös broiskun suikaleita 1,99 e/pkt,josta voit tehdä broilerikiusauksen,lisäksi vaan pussi halvimpia peruna-sipulisekoituspussi ja joku halvin ruokakerma joukkoon ja uuniin tunniks 200 astetta.Tota kiusauksta syö sit vaik 2 pvää pari henkeä.Tölkkipavuista mä teen usein kastikkeen perunan kans(terveellistä proteiinia)tai ostan pussin halpoja (rainbow)wokkivihanneksia ja keitän siihen lisäksi nuudeleita tai spagettia.Ja sitä makkaraa voi soveltaa eri juttuja vaik pariks päiväks,jos ei kyllästy.
kato tarkasti mitä sulla on kaapissa ja pakasteessa. Saatko niistä jo jonkun aterian, vaikka riisipuuroa, sämpylöitä tai muuta, marjakiisseleitä, kalakeittoa, joku kuivakakku kahville, lettu- tai pannaritaikinan...
Mulla sama juttu, mut saan parhaimmat ideat kaupassa kun näen mitä saan halvalla. Tiedän usein milloin lähikaupassa on esim. lihoja puoleen hintaan.
40 e pärjätään.
Tässä edullisia:
Reilu jauhelihakeitto, että riittää 2 ruokaa (esim. 2 lounasta).
Joku iso tarjouslohi/kirjolohi uuniin + perunat (muusi jos viitsit nähdä vaivaa). -> tähteet esim perunan kanssa + sipulin + herneiden 1 ruoka.
Nakkikastike + pastaa tai perunaa.
Porkkanaraastepihvit + riisi/nuudeli. lisänä tomaattia & kurkkua. Jos on perunaa, niin perunaakin voi raastaa joukkoon.
Kanasuikaleita, porkkanaa, sipulia, tomaattimurskaa + pastaa. 2 päivän ruoka.
Tee puuropäivä, joku ohrapuuro on ruokaisaa, jos lapset tykkää + kiisseliä reilusti (voi syödä muulloinkin jälkkärinä). Kaurapuuroa aamuisin & iltaisin tain ainakin toisena ja leivo itse sämpylät.
Uunimakkara + itse tehdyt lohkoperunat tai ranskalaiset.
Makaroonilaatikko.
Linssi-porkkanakeitto tai porkkana-peruna-sosekeitto. Lisänä niitä itse tehtyjä sämpylöitä.
Kalapuikot & perunaa tai muusi.
hernekeitto (jauhelihaa & porkkanaa & sipulia).
Tonnikalapasta.
Spagetti bolognese.
alennetaan ruokaa? Valitettavasti alennukset nykyisin ovat 30 %..:(
Tölkkipapuja, tomaattimurskaa ja Pirkka Wokkiwihanneksia olen käyttänyt jatkeena vaikka missä sössössä. Herkkusieniä, ananaksia (siis tölkissä kaikki)
Osta soijarouhetta. Jatka sillä makaronilaatikko saimoin jauhelihakastike. Soijapapuja- ja rouhetta pitää ensin liottaa.
Tölkkitonnikalasta kastike: tonnikalaa, tomaattimurskaa ja ruokakermaa. Laita lisukkeeksi lautaselle pakasteherneitä, herne-maissi-paprikaa. Ja makaronia. Samasta sössöstä saa myös lasagnen.
Purkkihernekeitostakin saa ruokaisampaa halpaa lenkkiä käyttämällä.
Lenkkivoileipiä: ruisleipää, sipaisu margariinia, lenkkiviipaleita, juustoa ja mikroon.
Kinkkusuikaleista ja perunasta/perunasipulisekoituksesta kiusaus. Munamaitoa ja suola+pippuri.
jatkeeksi perunaraastetta, porkkanaraastetta, soijarouhetta, sieniä...
Miten teet tuon hernekeiton, sen jossa jauheliha, porkkana, sipuli?
Miten teet hyvän ohrapuuron?
Miten teet noi kasvispihvit?
Liotan herneet + keitän niitä pitkään pienellä lämmöllä. Ruskistan jauhelihat + kuullotan sipulit ja sekaan keittoon + maustepippuria, suolaa + sinappia + rosmariinia. Porkkanat pikku kuutioiksi ja sekaan. Haudutan niin pitkään että ei oo kirkasta nestettä vaan on sellaista vihreää kauttaaltaan.
ohrapuuro ihan paketin ohjeen mukaan, joskus uunissa, joskus kattilassa
Porkkanapihvit suurinpiirtein niin, että raastan porkkanat (mahd. perunaa), + valkosipuli & sipuli pieneksi.
taikinassa on raasteen & sipulisilpun lisäksi vehnäjauhoja (muukin käy, esim. maizena
munia, öljyä, kermamaitoa tai pelkkää maitoa, valkopippuria, muskottipähkinää, suolaa. Taikinan pitää turvota n. ½ h.
Paistan sitten ne ohukaispannulla (voissa tulee parempia, mutta öljy käy).
Aineksien suhdeluku on suuripiirtein niin että 3 dl raastetta + 1 sipuli, pari kynttä, pari ruokalusikallista öljyä, n. ½b dl jauhoja, 2 munaa, 4 dl nestettä. Annoskokoa voi esim. tuplata.
teen myös peruna-maissipihvejä, siis raastan perunan ja pakastemaissi semmoisenaan. + sipuli, valkosipuli + mausteita.
Meidän lapset syö noita mielellään, vaikkei välitä esim. salaatista.
Miten teet tuon hernekeiton, sen jossa jauheliha, porkkana, sipuli? Miten teet hyvän ohrapuuron? Miten teet noi kasvispihvit?
se on reilut viisi euroa päivässä. Meillä menee jo pelkkään maitoon ja leipään siitä joku neljä euroa. Kai tuolla rahalla jotkut halvat ruoat saa, mutta meidän lapset olisi ainakin nälässä, jos ei saisi aamupalaa, välipalaa, iltaruokaa ja iltapalaa.
ja ei bainakaan kouluikäisiä poikia.
Meillä lapset saa kaikki nuo, mutta ostan nuukasti eli 30 %, 50 % lihoja, kalaa tarjouksesta monta + pakastan. Ostan edullisia peruskasviksia kuten porkkanaa, sipulia, kurkkua, tomaattia, kauden mukaan hedelmiä.
Marjastan, mehustan, hllloan (saan omenoita ilmaiseksi siskoltani). Sienestetään. syödään puuroja, ei muroja. Ei limsaa ym. kuin oikeina juhlapäivinä. Leivon itse paljon leipää + ostan leipäkaupasta. Lidlistä maidot (hyla on paljon halvempaa ja tavallinenkin on halvempaa).
10
kannattaa nyt tehdä, kun kaali halpaa ja hyvää ja täynnä vitamiineja
Yritän laittaa eri pääruoka-aineista ja tässä pari ehdotusta.
Kala: kirjolohta (tarjouksesta?) uunissa, kermalla, tapenadella tai ihan vaan sellaisenaan paahdettuna ja kermaviilikastike, perunoita tai riisi-ohraa, salaatti
Kasvis: porkkanakeitto ja sämpylät (juustoa?)
Pun.liha: viipaleina paistettua maksaa (siivoa hyvin äläkä paista liikaa), paistettua sipulia, puolukkasurvosta, muusia
Kana: broilerin valmiit rintaleikkeet (siis valm. marinoidut), pastaa, tomaattimurskasta kastike (tai ketsuppia?), salaattia tai lantturaaste (ananaksella höystettynä?)