Lue keskustelun säännöt.
10kg pois kesäksi
17.01.2026 |
Taas olisi se aika vuodesta, kun painoa pitäisi saada pois
Viime keväänä laihdutin 116kg -> 100kg
Syksyn menin samassa painossa, jouluna tuli mässäiltyä ja paino nousi hieman, tällä hetkellä turvotukset varmaan jo suurimmaksi osaksi laskeneet, ja paino on 101kg
Eli nyt olisi aika taas uudelle kevätprojektille, tavoitteena 90kg kesäkuuhun mennessä :)
Onkos muita, jotka ilmoittautuvat mukaan dieetille?
Kommentit (58)
Minulla myös on tavoitteena saada 10 kg pois. Aloitin jo kaksi viikkoa sitten ja ostin ravintovalmennuksen laihtumiseen tueksi. Ensimmäisellä viikolla lähtikin nesteet hyvin ja tulos - 2,5 kg. Huomenna on punnituspäivä.
Herkut olen jättänyt täysin ja lisännyt ruokavalioon proteiinia. Ihan täysin en ole pystynyt ravintovalmennusta noudattamaan, mutta 80 prosenttisesti kyllä. Liikunta vain on niin hankalaa, joten ruoan kanssa pitää olla tarkkana.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Faktaa:
"Siittiöiden tuotanto vähenee. Hedelmällisyyteen tuotannon lasku alkaa vaikuttamaan noin 3540 vuoden iässä.
Siittiöiden laatu heikkenee. Siittiöiden liikkuvuus ja morfologia, eli siittiöiden kyky matkata munasolun luokse ja hedelmöittää se voivat heikentyä iän myötä.
Geneettiset muutokset lisääntyvät. Vanhemmilla miehillä riski tuottaa geneettisesti muuntuneita siittiöitä on suurempi, mikä voi vaikuttaa hedelmöityksen onnistumiseen, keskenmenoihin ja jälkeläisen terveyteen."
https://felicitas.mehilainen.fi/palvelut/hedelmallisyys/miehen-hedelmal…
Toinen asia: Suomalaisten miesten sperman laatu on heikentynyt viime vuosikymmenien aikana merkittävästi. https://yle.fi/a/74-20081138
Näistä faktoista huolimatta voi toki onnistua tulla isäksi varttuneempanakin. Minun mieheni oli 47-50 -vuotias, kun saimme terveet ja ihanat lapsemme. Itsekään en ollut mikään nuorukainen. :)
Vierailija kirjoitti:
Faktaa:
"Siittiöiden tuotanto vähenee. Hedelmällisyyteen tuotannon lasku alkaa vaikuttamaan noin 3540 vuoden iässä.
Siittiöiden laatu heikkenee. Siittiöiden liikkuvuus ja morfologia, eli siittiöiden kyky matkata munasolun luokse ja hedelmöittää se voivat heikentyä iän myötä.
Geneettiset muutokset lisääntyvät. Vanhemmilla miehillä riski tuottaa geneettisesti muuntuneita siittiöitä on suurempi, mikä voi vaikuttaa hedelmöityksen onnistumiseen, keskenmenoihin ja jälkeläisen terveyteen."
https://felicitas.mehilainen.fi/palvelut/hedelmallisyys/miehen-hedelmal…
Toinen asia: Suomalaisten miesten sperman laatu on heikentynyt viime vuosikymmenien aikana merkittävästi. https://yle.fi/a/74-20081138
Näistä faktoista huolimatta voi toki onnistua tulla isäksi varttuneempanakin. Minun mieheni oli 47-50 -vuotias, kun saim
Kiitos tiedosta
Vierailija kirjoitti:
Sanna Ukkola oli laihtunut biohakkeroimalla, mitäköhän pitää sisällään.
Biohakkeroimalla?
Ikinä kuullutkaan. Varmaan tähänkin vois perehtyä.
Mukana! Ryhmäliikuntaa (lihaskunnon kohottaminen) 3x viikossa, ja 2 h viikossa kävelyä, palauttava jooga tai pilates kerrran viikossa. Karkin ja herkkujen määrää vähennetty. Näillä olen mennut pari kuukautta, mutta oli se joulu. Alkupaino 109, nyt 107. Laskennallisesta tällä liikunnalla voi pudottaa kilon per kuukausi, joten tavoite on kesällä 102 kg.
En haluaisi lähteä ei mitään syötävää klo 18 jälkeen linjalle. Katson väliaikatilanteen maaliskuun lopussa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mukana! Olen kyllä normaalipainoinen, mutta ylimääräistä rasvaa on silti.
Vierailija kirjoitti:
Aloitin viljattoman dieetin, en tietoisesti pyri laihduttamaan. Tämä tuntuu pitävän painonkin hallinnassa.
Vältän syömästä iltapäivän jälkeen.
Sopii itselle, kukin löytäköön oman väylän. Nälkää ei tarvitse nähdä.
'Vältän syömästä iltapäivän jälkeen'. ... miten onnistut tässä? Minulla ei onnistu syömättömyys klo 18 jälkeen vaikka menen nukkumaan jo klo 22. Syön ruuan klo 17.30 kun tulen kuntoilemasta ja klo 19 iltapalan puuroa tai jogurttia, hedelmiä, marjoja.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Minäkin yritän saada noin 4 kiloa pois. Sitkeässä pysyy, mutta eiköhän se tästä. Aion lisätä arkiliikuntaa ja jätän alkoholin kokonaan pois. Sokeria en syö, joten siinä en enää voi säätää. Monipuolistan ruokaa ja käyn punttiksella kolmen kerran sijaan 4 kertaa viikossa.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Sanna Ukkola oli laihtunut biohakkeroimalla, mitäköhän pitää sisällään.
Biohakkeroimalla?
Ikinä kuullutkaan. Varmaan tähänkin vois perehtyä.
Ozempicia hän käytti.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Onnistuin laihtumaan 13 kg elokuun ja joulun välillä kerran viikossa pistettävällä laihdutuslääkkeellä. Lääke vei ruokahalun, ja lisäsin samaan aikaan liikuntaa. Nyt painoindeksi on 23. Kynällinen lääkettä maksaa noin 400 €, mutta siitä saa 17 viikkoannosta.
Muistakaahan palata välillä kertomaan edistymisestä :)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mukana. Painoin aikaisemmin 84 kg ja laihdutin 24 kg kun lääkäri rupesi ehdottelemaan Ozempicia enkä halunnut sitä. Siitä paino nousi 10 kg kun olin masentunut ja jouduin syömään ruokahalua lisäävää ja lihottavaa lääkettä. Nyt tavoitteena saada ne 10 kg taas pois. Harrastan ryhmäliikuntaa 2-3 kertaa viikossa ja laitan kaikki syömiseni MyFitnessPal:iin, sen avulla laihduin viimeksikin.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Aloitin viljattoman dieetin, en tietoisesti pyri laihduttamaan. Tämä tuntuu pitävän painonkin hallinnassa.
Vältän syömästä iltapäivän jälkeen.
Sopii itselle, kukin löytäköön oman väylän. Nälkää ei tarvitse nähdä.
'Vältän syömästä iltapäivän jälkeen'. ... miten onnistut tässä? Minulla ei onnistu syömättömyys klo 18 jälkeen vaikka menen nukkumaan jo klo 22. Syön ruuan klo 17.30 kun tulen kuntoilemasta ja klo 19 iltapalan puuroa tai jogurttia, hedelmiä, marjoja.
Olen ikäihminen, en käy töissä. Uskon että kun syö yhden kunnon aterian päivässä, iltapäivällä välipala, ei ole nälkä iltaisin. Nuorella ihmisellä tietty enemmän aktiviteettia.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Helppoa. Alat karpata niin nesteet poistuu kehosta. Sellainen 15% voi paino tippua kuin itsekseen.
Tämän päälle vielä 3 kertaa viikossa parin tunnin kävely-, pyörä- tai hiihtolenkki, ei kovasykkeinen, ja lähtee laardiakin n. 5kg. Vaihtoehtoisesti salilla jotain pitkiä sarjoja tms.
Mä lähden mukaan ketjuun.
Olen 37-vuotias kahden lapsen äiti. Pahimmillaan painoni oli 94 kg alle kolme vuotta sitten, helmikuussa -23. Siitä laihduttelin pikkuhiljaa muutaman kilon lokakuuhun -23, jolloin painoin 87 kg. Silloin aloin käydä kuntosalilla ja kiinnittää entistä enemmän huomiota ruokailuihin. Viimeksi kävin vaa'alla juuri ennen joulua, ja painoni oli 64 kg. Eli 30 kg olen saanut pudotettua yhteensä. Olen todella tyytyväinen toki tulokseen, mutta kyllä minä mielelläni sen kympin tästä vielä pudotan. Olen 163 cm pitkä, joten varaa on vielä laihtua. Nyt en halua käydä puntarilla, koska luultavasti olen lihonut pari kiloa joulun aikana, on turvonnut olo. Joten käyn puntarilla vasta päästyäni hyvään vauhtiin laihdutuksessa. Tulen päivittelemään tänne sitten.
- primavera
Huhhuh nämä aamuvuorot on rankkoja
Päivän aikana töissä niin kiire, ettei koko syömistä ehdi miettimään, mutta kotiin tultua koko ilta on vain ruuan ajattelua. Juuri söin päivällisen, ja nyt on iltapala jo mielessä. Pitäisi varmaan keksiä jotain tekemistä, että olisi muutakin ajateltavaa, mutta väsyttää niin paljon että jää vaan sohvalle makoilemaan.
Iltavuoroissa on se etu, että suoraan sängystä hyppää töihin ja töitten jälkeen iltapalalle ja nukkumaan. Ehkä kokeilen laittaa myös aamuvuoroja edeltävinä öinä unen kuntoon, niin välttyisi tällaisilta haasteilta
Tänä aamuna muuten paino 98,7kg :)
-ap
Miten ihminen voi päästää itsensä tuollaiseen kuntoon!!? Ällöttävää
Täällä tismalleen saman pituinen ja saman painoinen laihduttaja. Dieettiä tosin takana jo kuukausi, mutta uskalsin vasta nyt punnita, eli todennäköisesti paino ollut lähtötilanteessa korkeampi. Itse haluaisin 15 kg kesäksi pois. Herkut pois ja liikuntaa lisätty radikaalisti, myös venhnäjauho minimissä. Ja annoskoot pieniä.
Katsotaan kuinka rouvan käy.