Hei sirot ja hoikat naiset!

Vierailija kirjoitti:

Tietoisuus päivittäisestä kalorikiintiöstäni, ja pysyminen suurin piirtein siinä. En mittaa tai punnitse ruokiani, vaan olen kertaalleen katsonut paljonko missäkin ruuassa on kaloreita, ja arvioin silmämääräisesti. Jos jollain päivällä on vaikka isot juhlat missä tulee herkuteltua enemmän, niin syön toisena päivänä hillitymmin. En ole kieltänyt itseltäni mitään muuta kuin alkoholin, mutta senkin siksi, että suvussa on alkoholismia, ja olen todennut ettei kyseinen aine sovi minulle. Olen välillä tylsyyksissäni naposteluun taipuvainen, joten en pidä kaapissa mitään keksejä, karkkia, jäätelöä tms. Pidän kaapissa kurkkua ja porkkanaa mitä voi pistää tikuiksi ja dipata. Ja kulutan paljon teetä. Se auttaa makean himoonkin kun nykyään on vaikka mitä marja- ja karamellitee-vaihtoehtoja. Kaksi kertaa viikossa salilla, muuten normaalia hyötyliikuntaa. Käyn tasaisin väliajoin vaa-alla. Jos paino näyttää nousevan, niin pienennän vähän annoksi

Onko elämäsi sitten ainaista kalorinkyttäystä?

Vierailija kirjoitti:

Täällä myös siro hoikka nätti nainen moikku! Liikuntaa 5 x vko, ei sokeria eikä valkoista vehnää. Opetellut tekemään erilaisia  herkullisia ruokia kotilieden äärellä eli ei todellakaan mitään tappotylsää viherpiiperrystä, vaan erittäin maittavaa kotiruokaa.. 

Juon 2 l vettä ja vähintään puoli kg hedelmiä/vihanneksia/marjoja per päivä.

No mitä tää kotiruoka sit on?

Vierailija kirjoitti:

Vesilasillinen ja yksi salaatinlehti per pvä. Ja sitten silmäripsiä räpytellen ja kainona piipittäen et oon ihan täynnä, en jaksa syödä enempää. Oih kuinka vitsamainen olo ja kapea uuma, vyötäröstä puhumattakaan. Taipuu miehen käsivarsille kuin heinänkorsi. Uuh, siinä vasta nainen! Malliksi kaikille naisille.

 

Vierailija kirjoitti:

Geenit. Olen hoikka ja hentorakenteinen. Syön ihan mitä sattuu enkä liiku nimeksikään. 

Näin on mulle todennut yli 100 jotain 18-19 vuotiasta ja kappas kun se 2kg per vuosi tulee niin kun 30v täyttää niin paino onkin 50kg sijaan 72kg, joka ei nyt vielä katastrofi ole mutta jokainen noista kiloista on turha, tyhmyydellä ja laiskuudella hankittu.

Ylipainoisesta hoikaksi muuttuneena tässä oli asiat mitkä toimi:

Kaikki prosessoitu roskiin ja tilalle aitoja ruoka-aineita kohtuullisin määrin, painottaen proteiinia. Eli ei sokeria, vehnää, alkoholia, siemenöljyjä, feikkilihaa Mutta perus lihaa, maitoa, sopivasti hiilareita ja tuoreksia.

Tällä jo pysyn hyvässä kunnossa,

Mutta extrana jos haluaa ns. timmin lihaksikkaamman kehon niin kehonpainotreeni pari kertaa viikkoon. Se voi olla pilatesta, voimistelua tai vaikka sirkusta. 

Ja uni ja stressittömämpi elämä on must.

Töissä moni hokee tätä "reipas liikunta" teemaa, mutta sitten kaikki teot sotivat sitä vastaan.

Auton renkaat ja kaikki vastaavat teetetään palveluna, pyöräilyt tehdään sähköpyörillä tai siirrytään skuuteilla ja moni siirtyy lyhyetkin matkat autolla heti jos on kylmää tai märkää, ruoatkin tilataan pihaan tai kotiovelle, hissiä käytetään harvoin jne.

Mä en juo mitään sokerillisia tai sokerittomia juomia. Joskus harvoin vastapuristettua appelsiinimehua tai rasvatonta maitoa.

Ja ehkä joskus todella todella harvoin 1krt kk pienen lasin kokista siis sokerillista.

Oon havainnut, että pepsi maxia juovat ovat sekoittaneet aineenvaihduntansa ja usein heillä on eniten ongelmia terveyden ja/ tai painon kanssa.

Sitten taas energiajuomat vaikuttavat mielenterveyteen.

Vierailija kirjoitti:

Mä en juo mitään sokerillisia tai sokerittomia juomia. Joskus harvoin vastapuristettua appelsiinimehua tai rasvatonta maitoa.

Ja ehkä joskus todella todella harvoin 1krt kk pienen lasin kokista siis sokerillista.

 

Oon havainnut, että pepsi maxia juovat ovat sekoittaneet aineenvaihduntansa ja usein heillä on eniten ongelmia terveyden ja/ tai painon kanssa.

 

Sitten taas energiajuomat vaikuttavat mielenterveyteen.