Lue keskustelun säännöt.
Apua! Uniapnea todettu ja nyt itkupaniikki päällä! 😪 Miten onnistuisin laihduttamaan uniapnean pois?
19.03.2024 |
Uniapneadiagnoosi pamahti minullekin mikä oli minulle täysin yllätys. Keskivaikea. Mutta nyt selvisi syy sille kaikella minkä olin laittanut ikääntymisen, vaihdevuosien ja ties minkä menopaussien piikkiin.
Lääkäri kertoi, että olen osan yöstä hengittämättä ja aivoni eivät saa happea ja sydän hakkaa hoosiannaa. Meinaan siis tukehtua läskeihini nukkuessani ja päivät olen sitten kamalassa krapulassa. :(
Lääkäri käski laihduttamaan uniapnean pois ja tästä tuli suorituspaineita, koska jokainen laihdutusyritykseni on päättynyt hälläväliämässäämiseen, masennukseen ja painonnousun uuteen ennätykseen. :(
Miten ihmeessä jaksan mitään liikuntajuttuja, koska olen aina väsynyt työtön ja sinnittelen päivät päiväunilla ja sokerilla ja herkuilla? Viimeisen vuoden aikana olen herännyt öisinkin syömään, koska muuten uni ei enää tule. Voin todella huonosti, jos en saa sokeria ja paljon.
Auttakaa minua!
Kommentit (155)
Vierailija kirjoitti:
Hoidettu uniapnea poistaa väsymyksen ja herkunhimon ja mieli paranee todella paljon. Laihdut ihan itsestään, kun aivosi saavat happea öisin.
OT. Aika moni on tunnesyöjä. Siinä ei auta uniapnean hoito.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Jättäkää se kaura kokonaan pois ruokavaliosta niin hengitystiet aukeaa.
Eikä ainoastaan kaura vaan myös maito.
Ihn vaan syömällä vähemmän, liikunta tukena.
Omalla kohdalla laihduttaminen ei auta kun painoin sairastuessani 52kg
Mulla todettiin just asentoriippuvainen uniapnea. Saan CPAP-laitteen maaliskuussa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Se on kyllä nielun rakenteellinen ominaisuus. Vanhemmiten nielukin löystyy ja se ei ole kiloista kiinni.
Vierailija kirjoitti:
miksi olet lihottanut itsesi rapakuntoon???
Oletko kenties yksinkertainen? No mitäpä tuota täysin selvää asiaa kyselemään.
Nimittäin huonosti nukkuminen saa tekemään huonoja valintoja, jotka lihottavat ja huonontavat nukkumista entisestään joka taas lihottaa lisää jne..
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Hoidettu uniapnea poistaa väsymyksen ja herkunhimon ja mieli paranee todella paljon. Laihdut ihan itsestään, kun aivosi saavat happea öisin.
OT. Aika moni on tunnesyöjä. Siinä ei auta uniapnean hoito.
Auttaapas. Jos nukkuu paremmin, niin tunnesyömiselle ei ole niin paljon tarvetta.
Itkupaniikki? Lopeta nyt ainakin ensimmäiseksi tuo naurettava draamailu. Sen jälkeen alat syödä tavallisesti.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Uniapnean hoitoon käytetään myös suukiskoa, näyttää narskuttelijoiden purentakiskolta ja pitää röörit auki. Mun miehelläni on uniapnea. Diagnosoitiin kun oli suunnilleen normaalipainoinen. Sai tuon hengityslaitteen, mutta ei sitä tottunut käyttämään. Kisko toimii hyvin. Ilman sitä kukaan ei pysty kuorsaukselta nukkumaan koko talossa. Myös anopilla on uniapnea ja hän on aina ollut hoikka kuin pajunvarsi ja liikunnallinen.
Painonpudotus kannattaa muista syistä. Olen normaalipainon ylärajoilla ja jo alle 5 kilon pudotus on tehnyt elämästä parempaa. Minäkin olin sokerihiiri, mutta nyt olen päässyt siitä eroon. Ei edes tee mieli makeaa.
Kuten moni onkin jo maininnut, ei se välttämättä ole läskeistä kiinni.
Esim. mun siskolle (joka oli täysin muusta syystä työterveydessä), lääkäri sanoi ihan yhtäkkiä näkevänsä hänen profiilinsa muodosta ja pään asennosta, että sisarellani on hyvin todennäköisesti uniapnea. Ja niin olikin, aika pahakin. Sai nopeasti CPAP-laitteen ja olo on kuin uudella ihmisellä. Joulun alla nukuttiin matkalla pari yötä samassa huoneessa enkä huomannut laitteeen pitävän mitään ääntä, sisko nukkui makeasti.
Itse tässä mietin, että täytyy minunkin mennä tutkimuksiin....
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Nyt sulla on aikaa tehdä vaikka mitä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Uniapnea ei aina johdu lihavuudesta, on myös laihojen ja hyväkuntoisten tauti.
Sitten vielä se, että uniapnea aiheuttaa myös lihavuutta. Eli unenpuute aiheuttaa lihavuutta.
Kai noista CPAP-laitteista on hieman pulaa.
Toki jos ei saa CPAP-laitetta, niin voi kai näitä omallakin rahalla ostaa, jos on varakas. On myös näitä edullisempia ratkaisuja, kuin kuorsauskiskoa ym.
Ei se suoraan lihota ketään.
Sitten vielä se, että uniapnea aiheuttaa myös lihavuutta. Eli unenpuute aiheuttaa lihavuutta.
Kai noista CPAP-laitteista on hieman pulaa.
Toki jos ei saa CPAP-laitetta, niin voi kai näitä omallakin rahalla ostaa, jos on varakas. On myös näitä edullisempia ratkaisuja, kuin kuorsauskiskoa ym.