Lue keskustelun säännöt.
Tuntuu, että syömisen vähentämistä ei ikinä nähdävaihtoehtona
04.10.2025 |
Mikä siinä on niin vaikeaa olla syömättä niin paljon päivässä? Hyvä lukijan mielipide tästä järjettömyydestä. Lihavien ja ylipainoisten työkalupakissa ei ikinä ole vähemmän ruokaa, vaan joko leikkaus tai lihavuuslääke?
Kommentit (662)
Vierailija kirjoitti:
Koska ruoan määrää ei voi loputtomiin vähentää. Eikä aina se kalorien vähentäminen laihduta. Kuinka moni kestää kurnivaa kiljuvaa nälkää 24h päivässä? Aika harva uskallan väittää. Kyse on hormonitoimintojen häiriöstä, se aiheuttaa jatkuvaa nälkää. Jos sinulla ei sitä ongelmaa ole, et voi ymmärtää. Ehkä elämä opettaa ja pääset itse kokemaan.
Suomessa ei edes kirjoiteta eri ruoka-aineiden antamista kylläisyysvasteita.
Proteiineissa se on seuraava:
1. Quorn eli mykoproteiini
2. Kananmuna
3. Kala
4. Raejuusto
5. Broileri
6. Maitorahka
7. Punainen liha
8. Soija
9. Herne
10. Linssit
Edellämainituista minkä tahansa proteiininlähteen kylläisyysvaikutusta voi merkittävästi vahvistaa lisäämällä ruoka-annokseen ruokalusikallisen kauraleseitä joko keitettynä puuroksi tai sellaisenaan. Blenderillä saa kauralesepuuron ruokaan ilman sivumakuja sekoittuvaksi kiisseliksi. Kiisseliä lisätään siis kaksi ja puoli ruokalusikallista. Siitähän on suurin osa vettä.
Kauraleseiden beetaglukaani muodostaa geelirakenteen suolistossa. Kauraleseissä on proteiinia ja resistenttiä tärkkelystä, jotka vaikuttavat suolistomikrobistoon. Suolistomikrobisto vaikuttaa painoon jopa 20%. Geelimäinen rakenne hidastaa mahalaukun tyhjenemistä. Siten aterian jälkeinen kylläisyys säilyy pitempään. Kauraleseet vaikuttavat myös siten, että verensokeri nousee ja laskee hitaammin. Se vähentää insuliinipiikkejä ja heikentää nälkäsignaaleja. Kauraleseiden kuitu fermentoituu paksusuolessa ja silloin syntyy lyhytketjuisia rasvahappoja (SCFA: butyraatti ja propionaatti). Ne lisäävät GLP-1:n ja PYY:n eritystä ja se puolestaan lisää kylläisyyttä sekä vähentää greliiniä eli niin sanottua nälkähormonia. Lopputuloksena nälkä palaa hitaammin, ja kokonaisenergiansaanti pienenee seuraavalla aterialla 5-10%.
Jokaisella on käytännössä taloudellinen mahdollisuus hankkia kauraleseitä ja tehdä kauralesepuurosta tehosekoittimella juoksevaa ja sileää tuotetta, jota lisää ruokiin. Jos ei jaksa kypsentää kauraleseitä ja pitää niiden suutuntumasta, voi kauraleseitä siis lisätä suoraan proteiiniin ja ruokaan. Yksi syy suomalaisten paino-ongelmille on liian vähäinen kuidunsaanti. Sen kauraleseiden käytön asteittainen lisääminen korjaa. Samalla pienentää suolistosyöpien riskään sekä antaa kauran beetaglukaanin laskea LDL-kolesterolin määrää.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Suomalaiset syövät jopa 1600kcal lounasannoksia. Ja oikeasti ihmetellään miksi vaaka huutaa hoosiannaa, jos sitä vaakaa edes on.
Suomalaisen lounaslimjastolta ottaman lounaan paino on kaksinkertaistunut 1970-luvulta. Se puolen kilon lisä ei ole pelkkää vettä.Niinpä. Kansa vetää mukisematta ja lihoo lihomistaan sen sijaan, että malttaisi olla syömättä liikaa.
Pitää osata valita siellä buffetissa niitä ruokia, joista saa ihan oikeasti ihmisen tarvimia ravintoaineita ja jättää vähemmälle ne extrat. Normaalipainoisia ihmisiä tutkittaessa on havaittu, että heillä on joustava ruokasuhde. Silloin ei ole mitään ei- tai kyllä-listoja vaan osataan syödä kaikkea kohtuudella. Siten pulla silloin tällöin iltapäiväkahvilla ei ole ongelma, mikäli muu päivän aikana syöty ruoka on perusterveellistä ruokaa ilman rasva- tai sokerilisiä. Pulla sentään täyttää vatsaa. Starbucksin erikoiskahvissa voi olla liki 500 kcal ja se ei täytä laisinkaan vatsaa.
Vierailija kirjoitti:
Normaalipainoiset ovat Suomessa jo vähemmistö, mikä on käsittämätön tilanne. Jos menoista leikataan ja se harmittaa, kannattaa katsoa peiliin, koska kustannukset ovat jo melko suuria: https://tervepaino.fi/lihavuus-suomessa-enemman-sairaita-ja-taantuvaa-t…
Artikkelissa on hyvin listattu epäterveelliset elintarvikkeet. Vaikka ei mitään muuta aikoisi tehdä, kannattaa ruokavaliosta karsia listan elinatarvikkeet. Ne vaikuttavat normaalipainoisenkin veren sokeri- ja rasva-arvoihin. Ne aiheuttavat matala-asteista eli hiljaista tulehdusta.
Vierailija kirjoitti:
Olisin aiemmin väittänyt, ettei kaloreita vähentämällä laihdu. Nyt 12 viikossa on lähtenyt laihdutuslääkkeen avulla 10 kg, ja hoikistuminen on vain ja ainoastaan pienentyneiden annoskokojen ja välipalojen välttämisen ansiota. Lääke on vienyt suurimman osan nälän tunteesta pois. Ruokavalio, liikunnan määrä ja alkoholin käyttö ovat pysyneet ennallaan. Nyt painoindeksi 23,8, ja lääkekuuria jäljellä pari viikkoa.
Lääkkeen teho on siinä, että se lisää syömästäsi ruoasta saamaasi kylläisyyttä. On loogista, että annoskoko normalisoituu kun suoskitohormonien toiminta normalisoituu. Monilla suomalaisilla on vääristynyt käsitys normaalista annoskoosta.
Sinä olet saanut lääkkeen käyttöösi matalalalla painoindeksillä ilmeisesti liitännäissairauden tai -sairauksien vuoksi yksityispuolelta?
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Koska ruoan määrää ei voi loputtomiin vähentää. Eikä aina se kalorien vähentäminen laihduta. Kuinka moni kestää kurnivaa kiljuvaa nälkää 24h päivässä? Aika harva uskallan väittää. Kyse on hormonitoimintojen häiriöstä, se aiheuttaa jatkuvaa nälkää. Jos sinulla ei sitä ongelmaa ole, et voi ymmärtää. Ehkä elämä opettaa ja pääset itse kokemaan.
Jos on kiljuva nälkä 24/7, on jotain muutakin pielessä jos n. 2000 kcal tms ei riitä.
Yritä ymmärtää että osa lihoo 2000 kcal päiväkaloreilla. Esim minä. Saan syödä max luokkaa 1000 kcal per päivä jos aion laihtua. Ymmärrätkö että sillä määrällä nälkä on todellakin sietämätön? Tämä on sanottu jo moneen kertaan, mutta ei, kun tuputetaan tuota 2000 kcal keskiarvoa...
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Koska ruoan määrää ei voi loputtomiin vähentää. Eikä aina se kalorien vähentäminen laihduta. Kuinka moni kestää kurnivaa kiljuvaa nälkää 24h päivässä? Aika harva uskallan väittää. Kyse on hormonitoimintojen häiriöstä, se aiheuttaa jatkuvaa nälkää. Jos sinulla ei sitä ongelmaa ole, et voi ymmärtää. Ehkä elämä opettaa ja pääset itse kokemaan.
Jos on kiljuva nälkä 24/7, on jotain muutakin pielessä jos n. 2000 kcal tms ei riitä.
Yritä ymmärtää että osa lihoo 2000 kcal päiväkaloreilla. Esim minä. Saan syödä max luokkaa 1000 kcal per päivä jos aion laihtua. Ymmärrätkö että sillä määrällä nälkä on todellakin sietämätön? Tämä on sanottu jo moneen kertaan, mutta ei, kun tuputetaan tuota 2000 kcal keskiarvoa...
2000 kcal/vrk on keinotekoinen keskiarvo keskikokoiselle ja verrattain aktiiviselle naiselle. Silloin naisella on myös lihasmassaa. Se on luotu lähinnä ravitsemusteollisuuden markkinoinnin tarpeisiin. Kalorimäärä on riittävän suuri, jotta keskiarvoasiakas saisi minimimäärään tarvimiaan vitamiineja, kivennäisaineita ja rasvahappoja, vaikka ei noudattaisivat tiukasti terveellisen ravitsemuksen suosituksia. Tuo kalorimäärä ei tarkoita sitä, että jokainen nainen ja naisenalku naapurin pikku-Liisasta mökin mummona elävään Miinaan, joka hakkaa omat polttopuunsa ja kantaa myös vedetkin sisälle ja ulos, tarvivat juuri nimenomaan 2000 kcal/vrk.
Samoin ravitsemusteollisuus vetää 6-0 asiakasta siten, että voi käyttää tuotteissaan tuoteryhmän keskiarvoja. Yrityksen kuvitteellisessa tuotteessa suklaapatukka tai hernekeitto voi siis todellisuudessa heittää kalorimäärä alas- tai ylöspäin 15% ja se on laein sallittua. Ne firmat, jotka haluavat palvella asiakkaitaan paremmin, testattauttavat tuotteensa laboratorio-olosuhteissa asiantuntijalla saadakseen tarkat tuotetiedot, maksattavat testauttamisen hinnan asiakkailla. Yleensä tuotteen pakkauksesta saa enemmän tietoa tuotteen ravitsemuksellisten ominaisuuksien suhteen ja pakkauksessa kerrotaan enemmän kuin laki määrää.
Ruoat kotona valmistamalla voi Finelin avulla laskea tarkat luvut ja ravintoainetiedot. Niillä on merkitystä kun myös muistaa annostella ruoan ja punnita sen. Silmämääräiset kauhalliset ovat huonoja mittareita, koska myös kauhojen koot vaihtelevat. Siis yhteenvetona: joko maksat kuluttajana valmiiden tuotteiden tarkoista tiedoista tai teet itse Finelin ja keittiövaaan avulla.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Normaalipainoiset ovat Suomessa jo vähemmistö, mikä on käsittämätön tilanne. Jos menoista leikataan ja se harmittaa, kannattaa katsoa peiliin, koska kustannukset ovat jo melko suuria: https://tervepaino.fi/lihavuus-suomessa-enemman-sairaita-ja-taantuvaa-t…
Artikkelissa on hyvin listattu epäterveelliset elintarvikkeet. Vaikka ei mitään muuta aikoisi tehdä, kannattaa ruokavaliosta karsia listan elinatarvikkeet. Ne vaikuttavat normaalipainoisenkin veren sokeri- ja rasva-arvoihin. Ne aiheuttavat matala-asteista eli hiljaista tulehdusta.
Sokeripitoiset juomat, jotka sisältävät yli 5% sokeria
Sokeria sisältävät jogurtit ja muut maitotuotteet
Makeiset ja suklaa
Yli 10% sokeria sisältävät keksit
Yli 10% sokeria sisältävät murot
Perunalastut, maissilastut ja muut vastaavat suolaiset naposteltavat
Hampurilaiset
Uppopaistetut perunat
Pizza, jos energiatiheys on yli 200 kcal/100 grammaa
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Koska ruoan määrää ei voi loputtomiin vähentää. Eikä aina se kalorien vähentäminen laihduta. Kuinka moni kestää kurnivaa kiljuvaa nälkää 24h päivässä? Aika harva uskallan väittää. Kyse on hormonitoimintojen häiriöstä, se aiheuttaa jatkuvaa nälkää. Jos sinulla ei sitä ongelmaa ole, et voi ymmärtää. Ehkä elämä opettaa ja pääset itse kokemaan.
Jos on kiljuva nälkä 24/7, on jotain muutakin pielessä jos n. 2000 kcal tms ei riitä.
Yritä ymmärtää että osa lihoo 2000 kcal päiväkaloreilla. Esim minä. Saan syödä max luokkaa 1000 kcal per päivä jos aion laihtua. Ymmärrätkö että sillä määrällä nälkä on todellakin sietämätön? Tämä on sanottu jo moneen kertaan, mutta ei, kun tuputetaan tuota 2000 kcal keskiarvo
Ruokaan käytetty rasvan laatukin vaikuttaa kylläisyyden ylläpitoon. Voi, palmuöljy, sheavoi, kaakaovoi ja kookosrasva eivät auta yhtään kylläisyyden ylläpidossa. Täysin rasvaton ruoka ei ole hyvä valinta kylläisyyden säilymistä ajatellen. Kuitenkin riittää, että annoksessa on rasvaa alle viisi energiaprosenttia. Parhaiten kylläisyyttä edesauttaa neitsytoliiviöljy. Sen jälkeen tulee neitsytrypsiöljy, jossa on toki oma voimakas makunsa. Suomalainen rypsiöljykin on parempi kuin voi tai alussa mainitut palmuöljy, sheavoi, kaakaovoi ja kookosrasva.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Koska ruoan määrää ei voi loputtomiin vähentää. Eikä aina se kalorien vähentäminen laihduta. Kuinka moni kestää kurnivaa kiljuvaa nälkää 24h päivässä? Aika harva uskallan väittää. Kyse on hormonitoimintojen häiriöstä, se aiheuttaa jatkuvaa nälkää. Jos sinulla ei sitä ongelmaa ole, et voi ymmärtää. Ehkä elämä opettaa ja pääset itse kokemaan.
Jos on kiljuva nälkä 24/7, on jotain muutakin pielessä jos n. 2000 kcal tms ei riitä.
Yritä ymmärtää että osa lihoo 2000 kcal päiväkaloreilla. Esim minä. Saan syödä max luokkaa 1000 kcal per päivä jos aion laihtua. Ymmärrätkö että sillä määrällä nälkä on todellakin sietämätön? Tämä on sanottu jo moneen kertaan, mutta ei, kun tuputetaan tuota 2000 kcal keskiarvoa...
Minä myös. Olen lyhyt nainen ja minulla on kilpirauhasen vajaatoiminta. Oireet jatkuu lääkkeistä huolimatta. Olen jatkuvasti väsynyt ja nälkäinen, ja on todella vaikeaa edes saada lihomista loppumaan.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Oliiviöljyn sisältämä oleiinihappo aktivoi suolistossa reseptoreita, jotka lisäävät CCK:n ja GLP-1:n eritystä. Extra virgin-laatuinen oliiviöljy aiheuttaa voimakkaamman kylläisyyden kuin raffinoidut öljyt tai voi sekä eläinrasvat.
Pill for every ill eli jokaiseen tilaan on keksitään joku pilleri jolla tulee ongelma ratkeaa. Eikä kyse ole pelkästään lihavuuden hoidosta vaan ihan kaikkeen ongelmaan on se pilleri. Sen sijaan että ongelman juurisyyt tutkittaisiin ja siihen saisi ihminen apua, keksitään joku pilleri joka tekee ihmisestä vielä huonovointiseksi. Koska pilleri on helppo ja halpa ratkaisu niin siihen helposti päädytään. Ja ihan myös siksi että ihmiset on niin hedonisteja että miksi nähdä vaivaa ongelman ratkaisemiseen esim liikkumisen lisäämiseen, söisi vähemmän kaloripitoista ruokaa, lopettaisi alkoholin juomisen (joka oikeasti lihottaa!) kun jos mä vaan otan tämän pillerin niin mun ongelma katoaa kuin itsessään. Mä ainakin uskon että jos ottaa loppuelämäkseen jonkun tuollaisen lihavuuslääkkeen niin elämä lyhenee kymmenillä vuosilla. Näistähän ei ole tämän suhteen tietoa koska ovat sen verran uusia.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Olisin aiemmin väittänyt, ettei kaloreita vähentämällä laihdu. Nyt 12 viikossa on lähtenyt laihdutuslääkkeen avulla 10 kg, ja hoikistuminen on vain ja ainoastaan pienentyneiden annoskokojen ja välipalojen välttämisen ansiota. Lääke on vienyt suurimman osan nälän tunteesta pois. Ruokavalio, liikunnan määrä ja alkoholin käyttö ovat pysyneet ennallaan. Nyt painoindeksi 23,8, ja lääkekuuria jäljellä pari viikkoa.
Heh, mistä tuollainen psykoosi tulee etteikö kaloreita vähentämällä laihtuisi.
On olemassa yksi nainen joka ylläpitää painoaan syömättä, ja se ei ole suomen ilmastossa mahdollista ellei elä höyryävien kattiloiden äärellä.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Koska ruoan määrää ei voi loputtomiin vähentää. Eikä aina se kalorien vähentäminen laihduta. Kuinka moni kestää kurnivaa kiljuvaa nälkää 24h päivässä? Aika harva uskallan väittää. Kyse on hormonitoimintojen häiriöstä, se aiheuttaa jatkuvaa nälkää. Jos sinulla ei sitä ongelmaa ole, et voi ymmärtää. Ehkä elämä opettaa ja pääset itse kokemaan.
Jos on kiljuva nälkä 24/7, on jotain muutakin pielessä jos n. 2000 kcal tms ei riitä.
Yritä ymmärtää että osa lihoo 2000 kcal päiväkaloreilla. Esim minä. Saan syödä max luokkaa 1000 kcal per päivä jos aion laihtua. Ymmärrätkö että sillä määrällä nälkä on todellakin sietämätön? Tämä on sanottu jo moneen kertaan, mutta ei, kun tuputetaan tuota 2000 kcal keskiarvoa...
synnyitkö lihavana? vai oletko vain opetellut syömään liikaa?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Olisin aiemmin väittänyt, ettei kaloreita vähentämällä laihdu. Nyt 12 viikossa on lähtenyt laihdutuslääkkeen avulla 10 kg, ja hoikistuminen on vain ja ainoastaan pienentyneiden annoskokojen ja välipalojen välttämisen ansiota. Lääke on vienyt suurimman osan nälän tunteesta pois. Ruokavalio, liikunnan määrä ja alkoholin käyttö ovat pysyneet ennallaan. Nyt painoindeksi 23,8, ja lääkekuuria jäljellä pari viikkoa.
Lääkkeen teho on siinä, että se lisää syömästäsi ruoasta saamaasi kylläisyyttä. On loogista, että annoskoko normalisoituu kun suoskitohormonien toiminta normalisoituu. Monilla suomalaisilla on vääristynyt käsitys normaalista annoskoosta.
Sinä olet saanut lääkkeen käyttöösi matalalalla painoindeksillä ilmeisesti liitännäissairauden tai -sairauksien vuoksi yksityispuolelta?
Muualla maailmassa ei todellakaan myöskään syödä 5 kertaa päivässä. Tästä jopa naureskellaan suomalaisille. Esimerkiksi ayrvedan mukaan 1 kerran päivässä syövä on terve, 2 kertaa 50/60 ja kolme kertaa syövä sairas. Lisäksi mitä raskaampia ruokia syödään, kuten lihaa, sitä enemmän terveysongelmia muodostuu.
Paasto ja erityisesti kuivapaasto on erittäin parantava. Ruuansulatuselimistö tarvitsee lepoa. Rasvasolut varastoivat myös myrkkyjä, jotka eivät edistä hyvinvointia.
Yksi erittäin iso ongelma suomalaisessa syömisessä on suolan välttely. Suola on yksi tärkeimpiä ravintoaineita ja erittäin tärkeä nestetasapainon säätelyssä. Jos keho saa suolaa vaan ruuasta, niin kuin terveysoppi neuvoo, se ehdollistuu siihen, että kaloripitoinen höttö on elintärkeiden mineraalien lähde. Tätä ehdollistumaa ei pitäisi keholle opettaa. Suolaa tulisi nauttia muissa muodoissa, esim. vissy tai sitten ihan vaan merisuolanokare sellaisenaan. Ja verenpaine ei muodostu ongelmaksi, ellei ole tsiljardia muutakin ongelmaa päällä. En ole varma johtuuko se edes suolata vai ylipainosta, mitä suola sitten triggeröi.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Koska ruoan määrää ei voi loputtomiin vähentää. Eikä aina se kalorien vähentäminen laihduta. Kuinka moni kestää kurnivaa kiljuvaa nälkää 24h päivässä? Aika harva uskallan väittää. Kyse on hormonitoimintojen häiriöstä, se aiheuttaa jatkuvaa nälkää. Jos sinulla ei sitä ongelmaa ole, et voi ymmärtää. Ehkä elämä opettaa ja pääset itse kokemaan.
Jos on kiljuva nälkä 24/7, on jotain muutakin pielessä jos n. 2000 kcal tms ei riitä.
Yritä ymmärtää että osa lihoo 2000 kcal päiväkaloreilla. Esim minä. Saan syödä max luokkaa 1000 kcal per päivä jos aion laihtua. Ymmärrätkö että sillä määrällä nälkä on todellakin sietämätön? Tämä on sanottu jo moneen kertaan, mutta ei, kun tuputetaan tuota 2000 kcal keskiarvoa...
Jep, olen juuri tälläinen. Istumatyö. Mun kaloritarve on noin 1300/pvä kun en liiku ja silloin kun liikun niin se on sitten 1700/pvä. Näin kertoo mun juoksukello. Juoksen siis reippaan tunnin lenkin niinä päivinä kun liikun. Jos söisin 2000 kcal/pvä niin todellakin lihoisin ihan heti. Olen 163cm pitkä joten sekin vaikuttaa.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Koska ruoan määrää ei voi loputtomiin vähentää. Eikä aina se kalorien vähentäminen laihduta. Kuinka moni kestää kurnivaa kiljuvaa nälkää 24h päivässä? Aika harva uskallan väittää. Kyse on hormonitoimintojen häiriöstä, se aiheuttaa jatkuvaa nälkää. Jos sinulla ei sitä ongelmaa ole, et voi ymmärtää. Ehkä elämä opettaa ja pääset itse kokemaan.
Jos on kiljuva nälkä 24/7, on jotain muutakin pielessä jos n. 2000 kcal tms ei riitä.
Yritä ymmärtää että osa lihoo 2000 kcal päiväkaloreilla. Esim minä. Saan syödä max luokkaa 1000 kcal per päivä jos aion laihtua. Ymmärrätkö että sillä määrällä nälkä on todellakin sietämätön? Tämä on sanottu jo moneen kertaan, mutta ei, kun tuputetaan tuota 2000 kcal keskiarvo
Kilpirauhasongelmat johtuvat eläinperäisistä hormoneista, jotka sekoittavat omaa hormonitoimintaasi. Syötkö nugetteja, pihvejä ja muuta moska"lihaa"? Lopeta lihansyönti kokonaan siirtymällä vaikka ensin kananmuniin ja kalaan, siitä pikku hiljaa täyskasvikselle.
Keho on itsensä parantava organismi, jos sitä ei aktiivisesti myrkytä ja haittaa. Suurin osa siitä mitä ruokakaupassa myydään EI sovellu jokapäiväiseen käyttöön ympäri vuorokauden.
Vierailija kirjoitti:
Pill for every ill eli jokaiseen tilaan on keksitään joku pilleri jolla tulee ongelma ratkeaa. Eikä kyse ole pelkästään lihavuuden hoidosta vaan ihan kaikkeen ongelmaan on se pilleri. Sen sijaan että ongelman juurisyyt tutkittaisiin ja siihen saisi ihminen apua, keksitään joku pilleri joka tekee ihmisestä vielä huonovointiseksi. Koska pilleri on helppo ja halpa ratkaisu niin siihen helposti päädytään. Ja ihan myös siksi että ihmiset on niin hedonisteja että miksi nähdä vaivaa ongelman ratkaisemiseen esim liikkumisen lisäämiseen, söisi vähemmän kaloripitoista ruokaa, lopettaisi alkoholin juomisen (joka oikeasti lihottaa!) kun jos mä vaan otan tämän pillerin niin mun ongelma katoaa kuin itsessään. Mä ainakin uskon että jos ottaa loppuelämäkseen jonkun tuollaisen lihavuuslääkkeen niin elämä lyhenee kymmenillä vuosilla. Näistähän ei ole tämän suhteen tietoa koska ovat sen verran uusia.
Ei sitä ole syytä käyttää loppuelämää, vaan sen aikaa että keho adaptoituu uudenlaiseen kalori-intakeen. Siitä huolimatta miltä tuntuu, fysiologia adaptoituu. Lisäksi paastoaminen ja terve paino päin vastoin nostavat elinikää, eivät laske niitä.
Ehdottomasti jos joku tällainen katkaisulääke toimii ja se on itselle saatavilla, se kannattaa käyttää. Ei koukuttua, mutta käyttää se ja siirtyä eteenpäin vähän paremmassa kunnossa.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Koska ruoan määrää ei voi loputtomiin vähentää. Eikä aina se kalorien vähentäminen laihduta. Kuinka moni kestää kurnivaa kiljuvaa nälkää 24h päivässä? Aika harva uskallan väittää. Kyse on hormonitoimintojen häiriöstä, se aiheuttaa jatkuvaa nälkää. Jos sinulla ei sitä ongelmaa ole, et voi ymmärtää. Ehkä elämä opettaa ja pääset itse kokemaan.
Jos on kiljuva nälkä 24/7, on jotain muutakin pielessä jos n. 2000 kcal tms ei riitä.
Yritä ymmärtää että osa lihoo 2000 kcal päiväkaloreilla. Esim minä. Saan syödä max luokkaa 1000 kcal per päivä jos aion laihtua. Ymmärrätkö että sillä määrällä nälkä on todellakin sietämätön? Tämä on sanottu jo moneen kertaan, mutta ei, kun tuputetaan tuota 2000 kcal keskiarvoa...
Nälän tunne on sidoksissa siihen mitä kehossasi tapahtuu. Jos olet ketoosissa, pärjäät tuolla ihan hyvin. Jos hiilaridieetillä, saattaa tulla himoja. Toinen juttu on se nestetasapaino. Itsekin tykkään puputtaa, mutta painoni ei nouse, sillä puputan esimerkiksi kaurapuuroa ja raakaa porkkanaa, ja nautin suolaa tarpeen mukaan erikseen. Proteiini tulee palkokasveista, joita nautin osittain tuoreena ja osittain kypsennettynä (esim. hernekeitto). Lihaa en syö. Lihalla kestää jopa 72 tuntia hajota elimistössä ja en kaipaa sellaista rasitusta keholle. Se ei ole ihmisruokaa.
Lisäksi juon yrttihaudukkeita. Usein keho kaipaa vaan lämmintä ja elektrolyyttejä. Laitan kuumaan veteen merisuolaa ja yrttejä tai intialaisia mausteita. Ette taida yhtään tajuta miten luonnotonta on syödä järkyttäviä määriä kaloreita ja aina syödessään syödä nimenomaan kaloreita.
Lihakset lisäävät kalorienkulutusta lepotilassakin. JOs on elopainoa, on helppo aloittaa tekemään vaikka kyykkyjä ja yhden jalan kyykkyjä. Reisi- ja pakaralihakset ovat kehon suurimmat lihakset, kasvavat nopeasti ja kuluttavat paljon. Mitä suurempi paino päällä, sitä suurempi rasitus ja lihas.
Vierailija kirjoitti:
Olenkin sitten ilmeisesti tosi poikkeava kun olen saanut painon laskuun yksinkertaisesti syömällä vähemmän. Syön edelleen epäterveellisiä ruokia, myös herkkuja usein ja joskus roskaruokaa.
Sama, lihoin kesälomalla n. 4kg. Teen fyysistä työtä, joten liikunta saa siltä osin. Söin vain aamupalan ja lounaan, niissä enemmän kasviksia, jätin limsat ja oluet vähäksi aikaa pois ja kuukauden päästä oli kilot poissa.
Hui, kun oli hankalaa.
Olisin aiemmin väittänyt, ettei kaloreita vähentämällä laihdu. Nyt 12 viikossa on lähtenyt laihdutuslääkkeen avulla 10 kg, ja hoikistuminen on vain ja ainoastaan pienentyneiden annoskokojen ja välipalojen välttämisen ansiota. Lääke on vienyt suurimman osan nälän tunteesta pois. Ruokavalio, liikunnan määrä ja alkoholin käyttö ovat pysyneet ennallaan. Nyt painoindeksi 23,8, ja lääkekuuria jäljellä pari viikkoa.