Arvostele laihduttajan päivän syömiset

Noh, eipä noista "ruuista" ole mitään sanottavaa. Aikas vähällä meinaat jaksaa.

Sorrut ahmimaan jos jatkat tuota rataa.

Aika paha sanoa, syötkö tarpeeksi kun et laita tarkempia määriä. Ruokaa pitää olla tarpeeksi, sillä nälässä ei onnistu kukaan olemaan montaa viikkoa - ja sitten tietää mitä tapahtuu. Mutta siis syöt ainakin tarpeeksi usein, se on hieno juttu. Jokaisella aterialla voisi olla jokin proteiinilähde, se pitää makeannälän kurissa ja lisää helposti kylläisyydentunnetta. Veden määrä on hyvä!

Pituus+paino? Kauanko aiot jatkaa noin? Paljonko haluat tiputtaa? Toivottavasti tajuat että urheilla pitää myös ja toivottavasti ymmärrät lähteä realistisesta dieetistä liikkeelle eikä niin päin että näännytät itteäs ja sit ratkeet syömään vaikka pizzan.

:D

Mua mietityttää, meinaatko syödä noin loppu elämäsi ja jos et, miten aiot syödä dietin jälkeen loppu elämäsi, jotta et liho takaisin ja ole taas aloituspisteessä?

Aika yksipuolista. Tuliko noista kasviksista muka 500 gr? Ja paljonko vedit siemeniä ja pähkinöitä? Niillä vesittää nopeasti laihdutuskuurin, kun monet luulevat, että niitä syödään kourakaupalla. Ei, niitä syödään vain muutamia, koska ne ovat niin energiapitoisia.

Onko kallista? :) Kuulostaa vaivalloiselta. Jaksatko jatkaa tuota varmasti? Pitääkö nälkää? Mä en tommosella lounaalla jaksais mitään ja alkaisin ahmimaan. Jos syöt monipuolisesti, niin on turha mitään monivitamiineja ottaa. :)

Syö se monivitamiini aamulla. Saattaa nimittäin piristää ja vaikeuttaa nukahtamista.

Kahvia ei kannattaisi juoda ruuan kanssa, se estää esim. raudan imeytymisen jota tuossa sinun aamupalassasi on.

Voi vitsit, kirjotin pitkän vastauksen tietokoneella, mutta alko takkuilemaan. Väitti, et tää koko keskustelu olis poistettu! :( Hetken kun maltatte, niin vastaan kaikille uusiks! :)

En tajua näitä superfood-juttuja. Oikeesti, mitä pirua on spirulina? On sitä ihmiset laihtuneet ennen kaikenmaailman proteiinijauhehömppääkin, niin miksi sellasia nyt pitää tuputtaa aina ja kaikkialle?

[quote author="Vierailija" time="25.05.2015 klo 01:15"]Noh, eipä noista "ruuista" ole mitään sanottavaa. Aikas vähällä meinaat jaksaa.
[/quote]

Minkälaisia lisäyksiä tekisit?

*

[quote author="Vierailija" time="25.05.2015 klo 01:22"]Sorrut ahmimaan jos jatkat tuota rataa.
[/quote]

Muutama viikko takana ja mieliteot toistaiseksi pysyny hallinnassa. Toivottavasti pysyy jatkossakin! Ehkäpä syynä on tiivis ruokarytmi?

*

[quote author="Vierailija" time="25.05.2015 klo 01:23"]Aika paha sanoa, syötkö tarpeeksi kun et laita tarkempia määriä. Ruokaa pitää olla tarpeeksi, sillä nälässä ei onnistu kukaan olemaan montaa viikkoa - ja sitten tietää mitä tapahtuu. Mutta siis syöt ainakin tarpeeksi usein, se on hieno juttu. Jokaisella aterialla voisi olla jokin proteiinilähde, se pitää makeannälän kurissa ja lisää helposti kylläisyydentunnetta. Veden määrä on hyvä!
[/quote]

Juu, en huomannut laittaa määriä! Mutta tuota aamupalaa tuli reilu puoli litraa, välipalaa oli kourallinen, lounasta ja päivällistä keittokulhollinen. Iltapala oli aika pieni, mutta nukuin tänään melko myöhäseen. :) Vähän päivästä riippuu, mutta yleensä joka aterialta löytyy jotain proteiinia, ainakin siemeniä tai pähkinöitä!

*

[quote author="Vierailija" time="25.05.2015 klo 01:24"]Pituus+paino? Kauanko aiot jatkaa noin? Paljonko haluat tiputtaa? Toivottavasti tajuat että urheilla pitää myös ja toivottavasti ymmärrät lähteä realistisesta dieetistä liikkeelle eikä niin päin että näännytät itteäs ja sit ratkeet syömään vaikka pizzan.
[/quote]

Muutama viikko tosiaan takana jo! Nälkää en ole nähnyt, paitsi jos ruokatauko venähtäny liian pitkäksi. Sehän on luonnollista. :) Oon harrastanu juoksua n. 6 vuotta, eikä tää keventyny ruokavalio oo ainakaan vaikeuttanu harrastusta! Olen 165cm/70kg, kävin sua varten punnitsemas. :p Alun alkaen taisin painaa 73kg...? En seuraa niinkään vaakaa, vaan peiliä. Toki sen verran kiinnitän huomiota painoon, että pääsen normaalipainon puolelle. Ruokavalion kestosta en osaa sanoa, riippuu tietenkin tuloksista. En näe syytä, miks näin ei voia elää pidempäänki.

*

[quote author="Vierailija" time="25.05.2015 klo 01:26"]Mua mietityttää, meinaatko syödä noin loppu elämäsi ja jos et, miten aiot syödä dietin jälkeen loppu elämäsi, jotta et liho takaisin ja ole taas aloituspisteessä?
[/quote]

Sanotaanko näin, että kun tämän urakan oon saanu päätökseen, niin toivon elämäntapojeni muuttuneen siten, ettei paluuta menneisyyteen ole.

*

[quote author="Vierailija" time="25.05.2015 klo 01:33"]Aika yksipuolista. Tuliko noista kasviksista muka 500 gr? Ja paljonko vedit siemeniä ja pähkinöitä? Niillä vesittää nopeasti laihdutuskuurin, kun monet luulevat, että niitä syödään kourakaupalla. Ei, niitä syödään vain muutamia, koska ne ovat niin energiapitoisia.
[/quote]

Tuli varmasti ylikin 500g! :) Chia-siemeniä kuivana 1tl päivässä, pähkinöitä n. kourallinen, siemensekotusta 1rkl ja pellavansiemeniä 1rkl myös. :)

*

[quote author="Vierailija" time="25.05.2015 klo 01:35"]Onko kallista? :) Kuulostaa vaivalloiselta. Jaksatko jatkaa tuota varmasti? Pitääkö nälkää? Mä en tommosella lounaalla jaksais mitään ja alkaisin ahmimaan. Jos syöt monipuolisesti, niin on turha mitään monivitamiineja ottaa. :)
[/quote]

Ei ole tuntunut ollenkaan vaivalloiselta ja hyvin pitää nälkää! Eipä tää kallistakaan oo, vihannekset ja salaatit on melko edullisia. En oo lihan ystävä, niin käytän paljon halpaa soijaa. :) Noi tabut tulee otettua rutiinilla, tuskin saan yliannostusta. :)

*

[quote author="Vierailija" time="25.05.2015 klo 01:36"]Syö se monivitamiini aamulla. Saattaa nimittäin piristää ja vaikeuttaa nukahtamista.
[/quote]

Mulla menee aamusin lääke, jonka kans tuota monivitaaminia ei saa ottaa. :/

*

[quote author="Vierailija" time="25.05.2015 klo 01:41"]Kahvia ei kannattaisi juoda ruuan kanssa, se estää esim. raudan imeytymisen jota tuossa sinun aamupalassasi on.
[/quote]

Oikeen tosi? :0 En oo edes kuullu! Kiitos, pitääpä laittaa asia googlauksen alle. :)

[quote author="Vierailija" time="25.05.2015 klo 01:57"][quote author="Vierailija" time="25.05.2015 klo 01:15"]Noh, eipä noista "ruuista" ole mitään sanottavaa. Aikas vähällä meinaat jaksaa.
[/quote]

Minkälaisia lisäyksiä tekisit?

*

[quote author="Vierailija" time="25.05.2015 klo 01:22"]Sorrut ahmimaan jos jatkat tuota rataa.
[/quote]

Muutama viikko takana ja mieliteot toistaiseksi pysyny hallinnassa. Toivottavasti pysyy jatkossakin! Ehkäpä syynä on tiivis ruokarytmi?

*

[quote author="Vierailija" time="25.05.2015 klo 01:23"]Aika paha sanoa, syötkö tarpeeksi kun et laita tarkempia määriä. Ruokaa pitää olla tarpeeksi, sillä nälässä ei onnistu kukaan olemaan montaa viikkoa - ja sitten tietää mitä tapahtuu. Mutta siis syöt ainakin tarpeeksi usein, se on hieno juttu. Jokaisella aterialla voisi olla jokin proteiinilähde, se pitää makeannälän kurissa ja lisää helposti kylläisyydentunnetta. Veden määrä on hyvä!
[/quote]

Juu, en huomannut laittaa määriä! Mutta tuota aamupalaa tuli reilu puoli litraa, välipalaa oli kourallinen, lounasta ja päivällistä keittokulhollinen. Iltapala oli aika pieni, mutta nukuin tänään melko myöhäseen. :) Vähän päivästä riippuu, mutta yleensä joka aterialta löytyy jotain proteiinia, ainakin siemeniä tai pähkinöitä!

*

[quote author="Vierailija" time="25.05.2015 klo 01:24"]Pituus+paino? Kauanko aiot jatkaa noin? Paljonko haluat tiputtaa? Toivottavasti tajuat että urheilla pitää myös ja toivottavasti ymmärrät lähteä realistisesta dieetistä liikkeelle eikä niin päin että näännytät itteäs ja sit ratkeet syömään vaikka pizzan.
[/quote]

Muutama viikko tosiaan takana jo! Nälkää en ole nähnyt, paitsi jos ruokatauko venähtäny liian pitkäksi. Sehän on luonnollista. :) Oon harrastanu juoksua n. 6 vuotta, eikä tää keventyny ruokavalio oo ainakaan vaikeuttanu harrastusta! Olen 165cm/70kg, kävin sua varten punnitsemas. :p Alun alkaen taisin painaa 73kg...? En seuraa niinkään vaakaa, vaan peiliä. Toki sen verran kiinnitän huomiota painoon, että pääsen normaalipainon puolelle. Ruokavalion kestosta en osaa sanoa, riippuu tietenkin tuloksista. En näe syytä, miks näin ei voia elää pidempäänki.

*

[quote author="Vierailija" time="25.05.2015 klo 01:26"]Mua mietityttää, meinaatko syödä noin loppu elämäsi ja jos et, miten aiot syödä dietin jälkeen loppu elämäsi, jotta et liho takaisin ja ole taas aloituspisteessä?
[/quote]

Sanotaanko näin, että kun tämän urakan oon saanu päätökseen, niin toivon elämäntapojeni muuttuneen siten, ettei paluuta menneisyyteen ole.

*

[quote author="Vierailija" time="25.05.2015 klo 01:33"]Aika yksipuolista. Tuliko noista kasviksista muka 500 gr? Ja paljonko vedit siemeniä ja pähkinöitä? Niillä vesittää nopeasti laihdutuskuurin, kun monet luulevat, että niitä syödään kourakaupalla. Ei, niitä syödään vain muutamia, koska ne ovat niin energiapitoisia.
[/quote]

Tuli varmasti ylikin 500g! :) Chia-siemeniä kuivana 1tl päivässä, pähkinöitä n. kourallinen, siemensekotusta 1rkl ja pellavansiemeniä 1rkl myös. :)

*

[quote author="Vierailija" time="25.05.2015 klo 01:35"]Onko kallista? :) Kuulostaa vaivalloiselta. Jaksatko jatkaa tuota varmasti? Pitääkö nälkää? Mä en tommosella lounaalla jaksais mitään ja alkaisin ahmimaan. Jos syöt monipuolisesti, niin on turha mitään monivitamiineja ottaa. :)
[/quote]

Ei ole tuntunut ollenkaan vaivalloiselta ja hyvin pitää nälkää! Eipä tää kallistakaan oo, vihannekset ja salaatit on melko edullisia. En oo lihan ystävä, niin käytän paljon halpaa soijaa. :) Noi tabut tulee otettua rutiinilla, tuskin saan yliannostusta. :)

*

[quote author="Vierailija" time="25.05.2015 klo 01:36"]Syö se monivitamiini aamulla. Saattaa nimittäin piristää ja vaikeuttaa nukahtamista.
[/quote]

Mulla menee aamusin lääke, jonka kans tuota monivitaaminia ei saa ottaa. :/

*

[quote author="Vierailija" time="25.05.2015 klo 01:41"]Kahvia ei kannattaisi juoda ruuan kanssa, se estää esim. raudan imeytymisen jota tuossa sinun aamupalassasi on.
[/quote]

Oikeen tosi? :0 En oo edes kuullu! Kiitos, pitääpä laittaa asia googlauksen alle. :)

[/quote]

Ei saakeli....... :D

[quote author="Vierailija" time="25.05.2015 klo 01:44"]En tajua näitä superfood-juttuja. Oikeesti, mitä pirua on spirulina? On sitä ihmiset laihtuneet ennen kaikenmaailman proteiinijauhehömppääkin, niin miksi sellasia nyt pitää tuputtaa aina ja kaikkialle?
[/quote]

Spirulina on levää, voit googlata lisätietoa. Käytän sitä siks, koska mulla on puhjennut aikuisiän akne ja oon huomannu, että sen käytöstä on apua. :)

Noihin proteiinijauheisiin en osaa ottaa kantaa, ku en itse käytä. :)

Raudan kanssa on aika moni tuote "kieletty", jos haluaa sen imeytyvän. Tee, kahvi, maito, viljatuotteet muun muassa. Ja se kannattaa ottaa iltapäivällä/alkuillasta. Ota tuo monivitamiinitabu päivällä ruoan yhteydessä, jos et aamulla voi. Helposti löytyy googlaamalla vitamiinien "aikatulut" ja miten ja minkä kanssa kannattaa ottaa. Sekä mitkä vitamiinit kannattaa yhdistää. Ei niin, että aamulla vetää kourallisen tyhjään mahaan, esim.

Paljon tuosta tulee päivälle kaloreita?

Hei ap. Auttaako todellakin sulla spirulina akneen? Entä tuo msm, itse en siinä ole huomannut mitään eroa ihon kuntoon. Jouduin jättämään e-pillerit pois juuri nyt ja mulla on aina ollut huono iho ja teininä suorastaan kauhea, oli paiseinen akne. Nyt pelkään, että pillereiden pois jääminen aiheuttaa aknen uudelleen ilmestymisen ja tarvitsisin jonkin luontaisen avun siihen.

[quote author="Vierailija" time="25.05.2015 klo 02:10"]Raudan kanssa on aika moni tuote "kieletty", jos haluaa sen imeytyvän. Tee, kahvi, maito, viljatuotteet muun muassa. Ja se kannattaa ottaa iltapäivällä/alkuillasta. Ota tuo monivitamiinitabu päivällä ruoan yhteydessä, jos et aamulla voi. Helposti löytyy googlaamalla vitamiinien "aikatulut" ja miten ja minkä kanssa kannattaa ottaa. Sekä mitkä vitamiinit kannattaa yhdistää. Ei niin, että aamulla vetää kourallisen tyhjään mahaan, esim.
[/quote]

Okei, kiitos. Tiesinkin, että maito vaikeuttaa raudan imeytymistä, mut maitotuotteet on multa muutenki pannassa. Viljat oli ihan uus juttu kans. Pakko myöntää, että tuo monivitamiini tulee otettua vähän sillon tällän, tänää sattui menemään illalla. :)

[quote author="Vierailija" time="25.05.2015 klo 02:15"]Hei ap. Auttaako todellakin sulla spirulina akneen? Entä tuo msm, itse en siinä ole huomannut mitään eroa ihon kuntoon. Jouduin jättämään e-pillerit pois juuri nyt ja mulla on aina ollut huono iho ja teininä suorastaan kauhea, oli paiseinen akne. Nyt pelkään, että pillereiden pois jääminen aiheuttaa aknen uudelleen ilmestymisen ja tarvitsisin jonkin luontaisen avun siihen.
[/quote]

Auttaa joo! MSM-jauheesta en osaa sanoa. Senhän pitäis auttaa akneen. Kynsiin ja hiuksiin ainaki auttaa. :)

Kiitos ap, taidan siis hankkia tuota spiruliinaa. Sulla se on jauheena?, mutta tiedätkö onko ne tabletit ok? (T. Aknenaama)