Kuinka monta punnerrusta saat juuri nyt tehtyä? Testaa kuntosi.

3 et surkeampi tapaus täällä. Tosin aloitin juuri käsijumppaohjelman kotioloissa, tavoite on saada noi allit pois kokonaan.

20

Puolikkaan :D

Vaivaiset 3. Mulla on huono kunto, tiedän.
Luulen, että polvet maassa menisi enemmän, ainakin joskus meni :D N24

5, olen 15-vuotias tyttö. :)

Mun kunto on kyl iha suht hyvä, käyn salilla ja sillei mutta en mä siellä punnerruksia tee. Kyl se joku muu sen kunnon perustelee. Mut okeiokei en oo liian tosikko, otetaan tää vitsillä :D kokeilen.... huh sain 9 :D mut hei millois tulee se et tehää vatsalihaksia, kyykkyjä tai jotai tämmösiä mitkä on naisille sopivampaa. En tee tommosia kauheesti etten näyttäis miltää podarilta. 

Juuri nyt en yhtään. Toinen ranne paketissa ja yhdellä kädellä ei jaksa :)

En uskalla edes kokeilla kipeän selän kanssa,tulee vielä halvaus.

mulla on erittäin hyvä kunto, juoksin just 20 km 1h47m.

mutta en punnerra yhtäkään punnerrusta

73

15, varmaan aika perus. Parhaillaan 30 punnerrusta jalat suorana. Äkkiä tulokset laskee ko ei treenaa säännöllisesti. Näissäkin vaikuttaa tekeekö punnerruksen ihan loppuun asti, eli niin et nenä käy melkee maassa. Puolittaisia heiluttelis aina tuplasti enemmän.:)

N23

[quote author="Vierailija" time="03.06.2015 klo 14:52"]

mulla on erittäin hyvä kunto, juoksin just 20 km 1h47m.

mutta en punnerra yhtäkään punnerrusta

[/quote] Sulla on aerobista kuntoa kyllä, mutta ei lihaskuntoa.

kyllä lihaskuntoa on alakropassa, ei ehkä niinkään yläkropassa

t. 10

Just ja just kaksi jos niitä voi punneruksiksi sanoa. En saanu koukistettua käsiä kuin muutaman sentin. Säälittävää..

45

46 meni. Mutta mä treenaan paljon, mm salilla penkkiä.

Punnerruksia voi tehdä niin monella tavalla. Ojentajapunnerruksia (kädet kapealla, kyynärpäät koukistuu suoraan taakse kylkiä myöden, rintakehä hipaisee maata) menee kymmenen.

Kun vaihtaa kädet leveämmälle saa taas tehtyä lisää.

En ensimmäistäkään, en ole ikinä saanut. :-(

Viisi. Mulla on ihan surkeat käsivoimat, mut jalka- ja vatsalihakset hyvässä kunnossa. Harrastan lähinnä lenkkeilyä ja selkäongelmien takia huolehdin keskivartalon lihaksista.

Tein minuuttiin 45