Te jotka ruokailette vain kolmesti päivässä, mitä ihmettä syötte?

Mä oon asunut lapsuuden ja nuoruuden espanjassa ja omaksunut sieltä ruokatavat. Aamulla kahvia ja paahtoleipää marmeladilla tai voilla, viikonloppuisin keksi tai churro. Lounaaksi salaattia, ruokaa (joskus ihan alkukeitto ja pääruoka) ja jälkiruuaksi hedelmää tai jugurttia. Illalla joskus ruokaa (jos on vieraita tms) ja joskus jugurttia ja hedelmää tai pitsaa/lämpimiä voileipiä.

Aamiainen rasvattomaan gefiluspiimään tehty marjasmoothie - 3dl, maitokahvi

Lounas: pala lohipiirasta ja salaattia/ keitto ja leipäpala/ ruokaisa salaatti/ ruisleipäpala avokado-tonnikalatahnalla/ bresaolasalaatti/ 1,5 munan munakas juustolla/ "paastopäivinä" 1/2 rahka ja 1/2 banaani / lauantaina maalaiscroissant ja hilloa - tuossa noita vaihtoehtoja. Annoskoko n 300g

Päivällinen: kotiruokaa esim 2dl perunamuussia ja 2-3 pientä lihapullaa tomaattikastikkeessa/ gulassia tai keittoa / stroganoffia ja riisiä + ruisleipäpala/ 1 peruna ja makkarakastiketta kauhallinen/ ravioleja voi-salviakastikkeessa tms normiruokaa n 300g annos. Kasviksia ja salaattia lisäksi.

Joskus harvoin (1-3x/vko) otan 3-4 parapähkinää ihan tavan vuoksi päivällä tai illalla 1/2 rahka ja 1/2 banaani eli pääosin mennään 3 aterialla per päivä.

Kaloreita tulee päivässä 600-1800 ja nälkää ei tarvitse nähdä

[quote author="Vierailija" time="28.01.2015 klo 17:17"]

[quote author="Vierailija" time="28.01.2015 klo 17:11"][quote author="Vierailija" time="28.01.2015 klo 17:03"] Aamulla puuroa ja kahvi, päivällä ruisleipä,kalaa ja kasviksia, illemmasta kananuudeliwokkia, illasta rahkaa ja mustikoita ja ennen nukkumaan menoa 2munan munakas voissa paistettuna! Ja on koko ajan silti nälkä 3-5h välein. 170/55,nainen [/quote] Onko ihme, että on nälkä, kun syöt aamusta iltaan noin paljon hiilareita? Jos et halua syödä yhtä mittaa, niin hiilarit vähemmälle ja kasviksia & rasvaa tilalle. [/quote] no ikäiseni ystävät syövät vaaleaa leipää, riisipiirakoita,nakkeja,valmislihapullia, mcdonaldsissa,limpparia ja sipsiä yms kauheeta,minä luulin että syön Suht hyvin ja monipuolisesti, en ole koskaan laihduttanut ja urheilen 3-4krt viikkoon n.tunnin (sali/lenkki). En ole millään jutan dieetillä missä syödään niitä jauhoja joka välissä!:) kuinkas pitää syödä jos tämä on ihan huonosti syöty?:)

[/quote]

Joo ei mun mielestä ollut hirveästi hiilareita: 1 leipäpala, nuudelit ja puuro?? Ilman kasvisten hiilareita tuosta tulee vain 100g hiilareita mikä on oikein hyvä lukema.

Ihan samaa syön kuin muut ihmiset, mutta suurempia annoksia. Mun poikaystävä aina naureskelee, kun syön yhden jättiaterian päivässä ja muuten pari pientä. Jokaisella on omat tottumuksensa.

Yleensä syön kolme kertaa päivässä. Aamupala: kuppi kahvia maitotilkalla ja leipäviipale margariinilla. Töissä iso muki teetä
Lounas: yleensä salaatti Lidlistä (ja smootie myös Lidlistä)
Välilpala: banaani. Tämä jää yleensä pois kun ei ehdi töissä syödä tai ei ole nälkä
Päivällinen: kotiruokaa, esim. Pari pientä kauhallista makaronilaatikkoa
Illalla voin juoda teetä. Aniharvoin syön enää.
Mun kroppa tottunut tähän rytmiin.

Aamulla puuroa raejuustolla, töissä iso keko salaattia ja jotain proteiininlähdettä, ehkä pala leipää lisäksi ja illalla jotain kotiruokaa, leipää tai ruokaisaa salaattia. Ei tulisi mieleenkään napostella koko ajan, syö kunnolla silloin kun syö.

Ruokailen kahdesti päivässä. Avainsana on rasva. Se täyttää ja pitää pitkään kylläisenä. Tänään söin aamupalaksi kolmen munan munakkaan, jossa oli paprikaa ja juustoa. Paistoin sen kookosöljyn ja voin seoksessa. Nälkä tuli vasta kolmen aikaan. Neljältä olin kotona ja laitoin kukkakaalimuusia voilla ja kermalla. Ja grillattu kanankoipi jonka ostin valmiina.

Aamulla syön esim. mysliä ja marjoja, lounaalla usein ison salaatin ja päivällisellä mitä tahansa ruokaa tavallisen lautasellisen. En kaipaa välipaloja. Välillä on nälkä aterioiden välillä, mutta se on minusta ihan normaalia.

Aamulla kahvia pari mukia, ei aamupalaa.
Lounaaksi yleensä salaattia tai keittoa.
Päiväruoka jotain kotona tehtyä, ihan normaali kokoinen annos.
Illalla rahka, hedelmä, pähkinöitä tms.

26 v. 163/53

Se on parempi syödä pieniä aterioita päivän mittaan kun pari kertaa suuria annoksia

[quote author="Vierailija" time="28.01.2015 klo 16:39"]

Se on parempi syödä pieniä aterioita päivän mittaan kun pari kertaa suuria annoksia

[/quote]

Parempi kenelle? Minä syön kolme kertaa päivässä ja se on minulle just hyvä.

[quote author="Vierailija" time="28.01.2015 klo 16:33"]

Yleensä syön kolme kertaa päivässä. Aamupala: kuppi kahvia maitotilkalla ja leipäviipale margariinilla. Töissä iso muki teetä Lounas: yleensä salaatti Lidlistä (ja smootie myös Lidlistä) Välilpala: banaani. Tämä jää yleensä pois kun ei ehdi töissä syödä tai ei ole nälkä Päivällinen: kotiruokaa, esim. Pari pientä kauhallista makaronilaatikkoa Illalla voin juoda teetä. Aniharvoin syön enää. Mun kroppa tottunut tähän rytmiin.

[/quote]tossahan on jo 4 ruokailua..?

syön kerran päivässä arkisin koska ei ole rahaa. viikonloppuna pärjään kaljalla

[quote author="Vierailija" time="28.01.2015 klo 16:39"]

Se on parempi syödä pieniä aterioita päivän mittaan kun pari kertaa suuria annoksia

[/quote]

Altistaa ainakin minut lihomaan, kun puputtaa koko ajan jotain ja on nälkä 24/7, kun ei voi syödä kerralla tarpeeksi. Parempi ehkä sinulle, minulle ei.

[quote author="Vierailija" time="28.01.2015 klo 16:39"]Se on parempi syödä pieniä aterioita päivän mittaan kun pari kertaa suuria annoksia
[/quote]
Sanoo kuka? Miksei kaikki voi syödä niin kuin heille on hyväksi?

[quote author="Vierailija" time="28.01.2015 klo 16:39"]Se on parempi syödä pieniä aterioita päivän mittaan kun pari kertaa suuria annoksia
[/quote]
Se -sana on täysin turha lauseessasi. Opettele puhumaan suomea, eikä Finglishiä.

Aamulla yleensä vain kahvia (joskus joku aamiaismuffini tms), iltapäivällä esim. ruokaisa salaatti / keitto ja leipää / täytetty patonki tms ja sitten illalla joskus seitsemän ja yhdeksän välillä joku iso ateria aivan perusruokaa.

[quote author="Vierailija" time="28.01.2015 klo 16:45"]syön kerran päivässä arkisin koska ei ole rahaa. viikonloppuna pärjään kaljalla
[/quote]
Sama

Minä olen kahdesti-syöjä: aamulla vain kahvia, joten sitä ei ruokailuksi lasketa. Eli lounas työpaikkaruokalassa, ei mikään jätti annos kuitenkaan ja kuuden maissa kotona leipää ja teetä. Siinä se.

162 / 48 ja ikää 44, toimistotyö

Itse syön kaksi ateriaa päivässä ja yleensä se sisältää esimerkiksi neljän munan munakkaan + jälkiruokakupillisen jugurttia. Toinen on suht samankokoinen annos määrältään, mutta saattaa sisältää leivän ja pienen lautasellisen ihan normaalia kotiruokaa. Tämän päälle vielä teen suunnilleen 10 km kävelymatkoja, mutta siltikin pysyn keskikokoisena ja bmi on aina 22. Itselläni on vain valitettavasti sellaiset geenit, että pelkkä ruuan näkeminenkin lihottaa :/