Paino ei laske, vaikka pisteitä laskeskelen, help!

Kauanko laskenut pojoja? mitä syöt?...aina ei heti ala tapahtua, voi ottaa muutaman viikon ennekun elimistö " herää" .

Eli olen aiemminkin pisteitä laskien laihduttanut, mutta nyt paino ei ota laskeakseen. Lasken pisteet tarkkaan, liikun päivittäin lenkkeilemällä ja 2 kertaa viikossa tunnin hikijumpan tahdissa. Liikuntapisteitä en syö. Paino jopa nousi puoli kiloa, menkat tosin välissä. Kaksi viikkoa pian takana, mitään ei tapahdu. Heitänkö hanskat tiskiin? Laskeminen ei motivoi jos tulostakaan ei synny...

Ei kannata luovuttaa, ei se mullakaan heti alkanu tippua, sisulla vaan.

Myös valion sivuilla olevan " laskurin" mukaan elimistö jää energian saannissa miinukselle, eli pitäisi laihtua.



ap

Ite alotin kuun alusta ja kolme kiloo lähteny. Nyt viikonloppuna oli juhlat ja pisteitä en laskenu, mutta eipä tullu kiloja takasii:)



Nii ja alussa olin 172cm ja 72kg

päivittäiseen ruokavalioon kuuluvat mm.



-4 viljan puuro + 28% margariini

- tee ja kahvi

- ruisleipää kinkulla

- keittoja (jauheliha-, linssi, kasvissosekeitto)

- pakastevihanneksia

-wokkeja

- ananasta, appelsiineja ym hedelmiä

- rasvatonta viiliä

- marjoja



Ei tietenkään kaikkia lajeja joka päivä...

Painonvartijoiden pisteet on muutenkin laskettu älyttömän mataliksi ja jos vielä liikut kovasti etkä syö liikuntapisteitä (ne pitää aivan ehdottomasti syödä), on elimistösi todennäköisesti päätellyt nälänhädän iskenee ja yrittää säästää energiaa kaikin mahdollisin tavoin.

puoltoistatuntia päivittäin. Paino alkoikin nousta.

Ne liikuntapisteet PITÄÄ syödä! Muuten mennään säästöliekille ja tuloksia ei synny,

Jos meinaat pisteillä olla, niin tuolla liikkumisella liikuntapisteet tulee syödä!



Ihan senkin takia, että elimistö menee muuten (kuten sinulla on jo mennyt) säästöliekille, eikä kuona-aineetkaan tällöin poistu sieltä elimistöstä.



Tempaisepa kerran ja syuö vaikka hampurilaisateria tai pitsa. Katso sen jälkeen, mitä alkaa tapahtua.

Pitänee sit syödä vähän enemmän. Joskus pari vuotta sitten ohjaajamme painonvartioissa alleviivasi, ettei liikuntapisteitä kannata syödä, laihtuu nopeammin.



Mulla ei oo enää tallessa taulukkoa,josta liikuntapisteet näkisin, mutta pistäisinkö vaikka pari lisäpojoa/päivä? Nyt syön 20 pistettä.





ap

Nostelen puntteja, lenkkeilen ja jumppaan. Pistemäärää en muuttanut. Vyötäröltä lähti senttejä vaikka paino nousi. Olen löytänyt itsestäni uusia lihaksia! Minunkin varmaan pitäis syödä enemmän.