Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Kuuluuko punnertamisen tuntua ojentajissa?
Kommentit (4)
mut toihan oli ihan perseestä, miksi polvet maassa?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="05.01.2015 klo 10:46"]
mut toihan oli ihan perseestä, miksi polvet maassa?
[/quote]
Jos pystyt hyvällä tekniikalla punnertamaan miestenpunnerruksia niin siitä vain. Moni ei pysty.
Toisekseen on aika sama, mitä punnerrusesimerkkiä käyttäen tekniikkaneuvot annetaan, voit kuitenkin itse tehdä miestenpunnerruksia, jos haluat. Monien kunto ja tekniikka ei vain riitä niihin, ja jos ei ole harjoittelua takana, kannattaa ensin tehdä naistenpunnerruksia hyvällä tekniikalla, kuin miestepunnerruksia hartiat lysyssä vähän sinnepäin.:)
[quote author="Vierailija" time="05.01.2015 klo 10:46"]
mut toihan oli ihan perseestä, miksi polvet maassa?
[/quote]
Olisiko sinulle tullut parempi mieli, jos Tuuli Matinsalo olisi havainnollistanut asiaa vaikka osaamallaan yhden käden punnerruksella?
Alue: Aihe vapaa
Ei, tarkista punnerusasentosi.
Tässä hyvää tekniikkaneuvontaa:
Kannattaa vaikka ottaa videolla kuvaa omasta punnertamisesta, niin näkee, onko asento oikea.