Lue keskustelun säännöt.
Kuluttaako kävely muka 300kcal tunnissa??
02.10.2013 |
Radiossa puhuttiin kävelyn terveysvaikutuksista ja mm. mainittiin sen kuluttavan 300kcal tunnissa. Sikäli outoa, sillä itse kun eilen pidin sykemittaria mukana kahvakuulatunnilla, joka ei ollut ihan kevyt tunti, mittarin mukaan kulutukseni oli 350kcal. Puolet ajasta syke oli yli 126 (monesti huitoi siellä 150 tietämillä). Kävellessä en saa sykettäni nousemaan tuohon 126:een, joten reippaasti alemmas jää kulutuskin.
Eli koskeeko tuo 300kcal kävellessä siis rapakuntoista ja/tai ylipainoista??
Kommentit (3)
Riippuu henkilön painosta ja kävelynopeudesta. Kiloklubi antaa keskinkertaisella rasituksella kulutukseksi 258kcal ja melko voimakkaalla rasituksella 310kcal. Itse olen 63 kiloisena päässyt 320kcal kulutukseen tunnin lenkillä, vauhti olla koko lenkin ajan 6km/h tai sisältänyt lyhyitä juoksupyrähdyksiä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Toinen ihmetyttävä juttu on se, että kahvakuula kuluttaa tosiaan noin vähän. Jostain muistan lukeneeni, että voi kuluttaa jopa 700kcal tunnissa. Varmaan joo jos on yli 100kg ja heiluttaa kahta 20kg kuulaa tai jotain.
ap.
Jos on isokokoinen ja kävelee kovaa, niin silloin kuluttaa. Laskuri antaa minulle pienikokoiselle 200 kcal, jos kävelen 5 km/h.